Ocasionalmente, especialmente para mães pela primeira vez, o trabalho de parto pode demorar muito mais do que o previsto. Isso é chamado de parto latente e ocorre quando o parto para no meio do processo de parto. Os médicos ainda não têm certeza de como funciona o mecanismo completo no início do trabalho de parto, mas envolve sinais que vêm de seu bebê para iniciar o processo. Existem coisas que você pode fazer que irão estimular seu corpo a passar do parto latente para o ativo, de técnicas naturais como caminhar e mover-se para opções médicas como induzir o parto ou quebrar a bolsa d'água. No entanto, você não deve tentar induzir o parto por conta própria e deve consultar o seu médico ou parteira antes de tentar qualquer coisa para acelerar o seu parto.
Passos
Método 1 de 3: Preparação para o parto
Etapa 1. Fique em forma durante a gravidez
Certificar-se de que seu corpo está em ótimas condições físicas antes do início do trabalho de parto pode reduzir a probabilidade de um parto prolongado. Preparar seu corpo para o que está por vir pode tornar o trabalho de parto mais fácil e rápido quando o bebê chegar. Caminhe ou nade regularmente e incorpore alguns exercícios especializados.
- Kegels, pequenas contrações internas dos músculos pélvicos, podem ajudar seu corpo na fase de trabalho de parto e também reduzir o risco de hemorróidas nas semanas após o parto. Você pode fazer barris virtualmente em qualquer lugar. Simplesmente contraia os músculos ao redor da vagina, como faria ao segurar a urina, depois segure por quatro segundos e solte. Repita 10 vezes. Três ou quatro séries, feitas cerca de três vezes ao dia, é o ideal.
- A inclinação pélvica, também conhecida como gato zangado, pode fortalecer os músculos abdominais e reduzir a dor nas costas durante a gravidez. Fique de joelhos, mantendo os braços retos, sem travar os cotovelos. Contraia os músculos abdominais ao inspirar e mova as nádegas para baixo das costas. Relaxe as costas ao expirar e repita no seu próprio ritmo. Mova-se no ritmo da sua respiração.
- Agachar ajuda a abrir a pélvis, importante para o parto. Fique em pé com uma cadeira voltada para as costas e, usando a cadeira como apoio, contraia os músculos abdominais, levante o peito e relaxe os ombros. Abaixe o cóccix até o chão, como se fosse se sentar na cadeira, e depois ponha-se de pé novamente.
Etapa 2. Monitore seu peso durante a gravidez
Certificar-se de que seu corpo está saudável antes do parto é vital para um parto tranquilo. A nutrição é tão importante quanto o exercício. O corpo de cada mulher é diferente, por isso não existe uma diretriz que sirva para todos sobre quanto peso você deve ganhar.
- O ditado que diz que você está comendo por dois é falso, pois sua ingestão calórica não dobra. No entanto, você deve aumentar a quantidade de calorias que ingere à medida que a gravidez avança.
- Em geral, uma mulher com IMC entre 18,5 e 25,9 deve ganhar entre 25 a 35 libras durante a gravidez. Uma mulher com um IMC maior do que isso deve ganhar apenas 15 a 25 libras. Discuta quanto peso você deve ganhar com seu médico e saiba quanto você deve aumentar sua ingestão calórica para atingir esse objetivo. Se você está grávida de gêmeos ou múltiplos, provavelmente precisará ganhar mais peso; discuta isso com seu médico.
Etapa 3. Siga a pirâmide alimentar durante a gravidez
Certifique-se de obter muitas frutas e vegetais frescos. Concentre-se em grãos inteiros, como aveia, pães de trigo integral e massas, arroz integral e cevada. A incorporação de laticínios lhe dará bastante potássio e cálcio para você e seu bebê.
- Cuidado com as gorduras. Atenha-se às gorduras saudáveis para o coração, encontradas no abacate, nozes e no azeite de oliva.
- Frutas e vegetais ricos em vitamina C, vitamina A, ferro e ácido fólico são especialmente bons para mulheres grávidas. Experimente maçãs, laranjas, feijão verde, espinafre, batata doce, abacaxi, manga e abóbora.
- O zinco é particularmente importante durante a gravidez, pois é vital para o desenvolvimento celular. Frango, peru, presunto, camarão, laticínios, feijão e manteiga de amendoim são ótimas fontes de zinco. Comer peixe também pode ser uma grande fonte de proteína, mas você deve evitar peixes que possam ter altos níveis de mercúrio, como peixe-espada, cavala, peixe azulejo e tubarão.
Etapa 4. Descanse entre as contrações
Quando as contrações começarem, fique calmo para poder relaxar no meio. Isso economiza energia para os estágios posteriores e mais difíceis do trabalho de parto.
- Haverá intervalos contínuos entre as contrações durante o trabalho de parto. Aproveite essas pausas, especialmente durante o início do trabalho de parto, quando as próprias contrações são mais suaves.
- Se possível, durma entre as contrações. Pratique respiração profunda e outras técnicas de relaxamento. Tenha em mãos o material de leitura e visualização para que haja algo presente para distraí-lo e ajudá-lo a relaxar durante o processo.
Método 2 de 3: experimentando opções naturais
Passo 1. Consulte primeiro o seu médico ou parteira
Embora atividades como fazer sexo ou experimentar um suplemento de ervas possam parecer inofensivas, em alguns casos podem causar danos a você ou a seu bebê. Antes de tentar qualquer opção natural para ajudar no progresso do parto, pergunte ao seu médico ou parteira. Ela o ajudará a decidir se há opções seguras e eficazes para você.
Se você tiver dúvidas ou apenas se sentir frustrado com a demora da gravidez, converse com seu médico ou parteira. Esses profissionais estão acostumados com as preocupações e dúvidas das gestantes e ficarão felizes em conversar com você sobre isso
Etapa 2. Experimente caminhar
Caminhar é uma das atividades mais populares para ajudar no progresso do parto e para iniciar o trabalho. A gravidade é o principal motivo pelo qual caminhar funciona. O bebê é puxado para baixo em direção à sua pelve e isso prepara o colo do útero para o parto. O ritmo oscilante da caminhada empurra a cabeça do bebê contra o colo do útero, simulando a liberação de ocitocina. Esse hormônio pode desencadear contrações.
- Caminhar também pode ajudar a construir músculos e aumentar a aptidão física, tornando o trabalho de parto mais rápido e menos doloroso.
- Uma caminhada lenta e suave é o ideal. Não vá longe demais nem se esforce fisicamente demais nos estágios finais do trabalho de parto. Um passeio fácil ao redor do quarteirão é provavelmente adequado.
Etapa 3. Faça sexo, se possível
O sexo pode ser difícil nos últimos estágios da gravidez, especialmente se o trabalho de parto já começou. No entanto, certos hormônios liberados durante a atividade sexual podem acelerar o parto, embora existam poucas evidências para apoiar isso. Como certas complicações da gravidez podem tornar a estimulação do mamilo ou o sexo inseguro para o seu bebê, você deve sempre discutir essa opção com seu médico ou parteira antes de tentar.
- A penetração pode estimular o corpo a liberar prostaglandinas, um hormônio que ajuda a dilatar o colo do útero, preparando o corpo para o parto. A estimulação dos seios e mamilos ou o orgasmo também podem desencadear a liberação de ocitocina, que pode desencadear contrações.
- Lembre-se de que o sexo só é seguro se a bolsa ainda não estourou. Assim que a bolsa estourar, o sexo pode levar a uma infecção que pode complicar o trabalho de parto e o parto.
Etapa 4. Mova-se durante o trabalho de parto
Freqüentemente, se o seu trabalho de parto estiver latente por muito tempo, caminhar, se mover ou até mesmo mudar a posição em que você está deitado pode ajudar a fazer as coisas andarem novamente.
- A mudança é uma ótima maneira de ajudá-lo a lidar com a dor do parto. Caminhar, se mexer na cama e ficar de pé mantêm seu corpo descansado e revigorado e ajudam a economizar energia para os empurrões finais.
- O movimento também balança o bebê, ajudando-o a se mover em direção à pélvis e, por fim, a empurrar o canal do parto.
Etapa 5. Tome um banho quente
Se você está dando à luz em casa ou ainda não saiu do hospital, um banho quente pode ajudá-la a se sentir mais confortável. No entanto, não há evidências de que um banho quente ajude o progresso do trabalho de parto.
- Certifique-se de que a água cubra completamente seu estômago e seios, pois isso proporcionará o maior alívio da dor.
- As contrações são menos dolorosas para muitas mulheres na água e, muitas vezes, a sensação calmante de estar em uma banheira ajuda as mulheres a relaxar e descansar entre as contrações.
- A água também torna mais fácil se mover e mudar de posição. Conforme afirmado, o movimento durante o trabalho de parto ajuda a progredir.
Etapa 6. Coma e beba durante o trabalho de parto
Os músculos ao redor do útero precisam de muita hidratação e nutrição para dar à luz a um bebê. Comer bem nas semanas anteriores ao trabalho de parto, e em seus estágios iniciais, pode ajudar no progresso do trabalho de parto rapidamente.
- Muitos médicos não recomendam comer durante o trabalho de parto devido aos riscos associados ao fato de os alimentos estarem no trato digestivo, caso seja necessária uma anestesia de emergência. Pergunte ao seu médico com antecedência sobre suas políticas e, se comer não for permitido, faça um lanche leve antes de sair para o hospital.
- Você também pode descobrir que uma dieta de líquidos claros, envolvendo um caldo quente ou gelatina, é útil. A maioria dos hospitais permite que pacientes em trabalho de parto consumam líquidos claros.
- O trabalho de parto é mais curto quando você lanches durante o processo. As mulheres autorizadas a comer durante o trabalho de parto tiveram tempos de parto de 45 a 90 minutos a menos daquelas que não o fizeram. Trabalhar é difícil e requer combustível na forma de alimentos e líquidos, especialmente durante os empurrões finais.
- Prefira alimentos leves, mas fartos, como torradas com geleia, macarrão simples, purê de maçã e gelatina. Quanto aos líquidos, opte por caldo claro, água e pedaços de gelo. Esses alimentos são fáceis de digerir e tendem a não aumentar a náusea ou o desconforto estomacal.
Passo 7. Evite "remédios de velhas
"Diversas maneiras" naturais "de induzir o parto circulam na Internet, mas nenhuma delas tem um apoio significativo de pesquisa e algumas podem ser ativamente prejudiciais. É melhor evitá-las e consultar seu médico ou parteira sobre informações comprovadas, seguras e eficazes maneiras de acelerar o trabalho.
- Óleo de castor. O óleo de rícino é uma das recomendações mais antigas quando se trata de iniciar o trabalho de parto naturalmente, mas não há evidências de que funcione e pode deixar você muito doente. A American Association of Family Physicians não recomenda o uso de óleo de rícino para induzir o parto.
- Suplementos de ervas. Estes geralmente incluem óleo de prímula, cohosh preto ou azul, folhas de framboesa vermelha e gavião preto. Eles não têm muitas evidências para apoiar seu uso, e os remédios fitoterápicos podem interferir em outras condições médicas ou medicamentos que você está tomando.
- Acupuntura. A acupuntura não é considerada uma forma eficaz de induzir ou progredir no trabalho de parto.
Método 3 de 3: usando intervenção médica
Etapa 1. Romper a bolsa
Uma parteira ou médico pode recomendar quebrar a água manualmente se o trabalho de parto for lento. É improvável que a bolsa estourasse durante os estágios iniciais do trabalho de parto, pois isso aumenta o risco de infecção. Se as coisas ficaram mais lentas durante o trabalho de parto ativo, no entanto, quebrar a água pode fazer o processo funcionar.
- Você moverá seu traseiro para a beira da cama do hospital. Seu médico irá examiná-lo usando uma mão enluvada. Se necessário, ela usará instrumentos médicos para arranhar a membrana ao redor do bebê até que a água saia.
- O procedimento não é doloroso, mas pode ser desconfortável. As contrações ficarão muito mais fortes e mais rápidas depois que a bolsa estourar.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre um gotejamento de hormônio
Um gotejamento de hormônio pode estimular suas contrações a se acelerarem e se tornarem mais eficazes. Isso vai empurrá-lo do parto latente para o trabalho ativo.
- Pitocin, uma forma artificial de hormônios naturais liberados durante o trabalho de parto, será usada em seu gotejamento hormonal.
- Seu bebê deve ser monitorado mais de perto durante este processo, pois a pitocina pode causar contrações muito fortes e frequentes que podem incomodar o bebê.
- Uma epidural pode ser administrada antes que o gotejamento de hormônio seja colocado no lugar. Você pode precisar de analgésicos devido ao aumento da intensidade do trabalho de parto, embora muitas mulheres também façam partos naturais usando pitocina.
Etapa 3. Amadureça seu colo do útero
O colo do útero pode ser alargado de duas maneiras. Isso acelera o processo de parto e aumenta a taxa de contrações.
- Hormônios sintéticos que estimulam a dilatação do colo do útero podem ser administrados por via oral ou colocados dentro da vagina.
- O colo do útero pode ser dilatado manualmente com cateteres médicos em forma de balão, motivo pelo qual às vezes é chamado de "método de balão".
- Como acontece com a maioria dos métodos de indução médica, a frequência cardíaca e os sinais vitais do seu bebê serão monitorados mais de perto para garantir que não haja complicações.
Etapa 4. Induza o parto medicamente
A indução do parto geralmente é feita por recomendação do seu médico ou profissional de saúde. Embora uma abordagem de esperar para ver geralmente seja preferível, o médico pode querer induzir o parto por um dos seguintes motivos. Ela discutirá suas razões com você para ajudá-lo a fazer a melhor escolha.
- Se a data do parto já passou de duas semanas, o médico pode estar preocupado com o crescimento do bebê. Isso torna o parto mais difícil e aumenta o risco de complicações. O risco de natimorto também dobra quando você passa duas semanas ou mais da data do parto.
- Se a bolsa estourar, mas as contrações não se seguirem, seu médico pode fazer a indução para minimizar o risco de infecção para você e seu bebê.
- Condições médicas, como hipertensão e diabetes, colocam você e seu bebê em risco de ter problemas de saúde. Seu médico pode querer induzir.
- Qualquer tipo de infecção é motivo para induzir o parto.
- Em casos raros, a placenta se desfaz da parede do útero. Isso pode causar complicações e, se ocorrer, o seu médico provavelmente desejará induzi-lo.
- As induções puramente eletivas não devem ser realizadas antes da 39ª semana de gestação, pois pode haver complicações para o bebê.
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