A pesquisa sugere que o parto de cada mulher é diferente e pode ser uma experiência muito estressante para você e sua esposa. Enquanto sua esposa está em trabalho de parto, ela pode precisar de sua ajuda para mudar de posição, manter a calma e controlar a dor. Os especialistas dizem que também é importante cuidar de suas próprias emoções durante o nascimento do seu filho. É útil se preparar para o parto com antecedência para que sua experiência seja menos estressante. Embora o parto possa ser difícil, tente lembrar-se de que você e sua esposa logo serão pais orgulhosos!
Passos
Parte 1 de 3: Ajuda antes do parto
Etapa 1. Faça aulas antes do nascimento
A melhor maneira de ajudar antes do parto é educar-se com aulas pré-natais (antes do nascimento). Existem muitos tipos de aulas disponíveis para pais e mães grávidas. Veja os tipos de aulas disponíveis perto de você. Se você acha a ideia do parto assustadora, a pesquisa mostra que os homens que passaram por uma preparação pré-natal, como uma aula, tiveram uma experiência de parto mais positiva.
- Verifique seu centro comunitário ou distrito do parque.
- Pergunte ao seu médico.
- Entre em contato com uma faculdade ou universidade próxima.
- Procure uma aula online.
Etapa 2. Reúna os suprimentos
Certifique-se de ter todos os suprimentos necessários para tornar a experiência do parto o mais positiva possível. Você pode ter uma bolsa ou mala de maternidade. Não leve apenas coisas para sua esposa e o bebê, traga algumas coisas para você também. É melhor embalar muito disso com antecedência, para que esteja pronto antes que sua esposa entre em trabalho de parto. Prepare sua bolsa de maternidade com pelo menos duas semanas de antecedência.
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Para ela:
- Óleo para massagem, mas tenha cuidado com os aromas
- Um vestido, chinelos e roupão, se ela os preferir a roupas de hospital
- Rolo da massa ou gelo de campista para pressão e frio na parte inferior das costas
- Meias quentes
- Música relaxante
- Ponto focal pessoal (uma imagem, flores, uma estatueta) para ela se concentrar durante as contrações
- Suco favorito ou bebida balanceada com eletrólitos (como Gatorade) em um refrigerador
- Cosméticos
- Artigos de higiene
- Os petiscos favoritos dela
- Sutiãs de enfermagem
- Dinheiro para despesas ocasionais
- Roupas para ir para casa (que ainda devem ser roupas de maternidade)
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Para você:
- Cópia do plano de parto
- Assistir com um ponteiro de segundos
- Suprimentos de higiene (escova de dentes, purificador de hálito, desodorante, máquina de barbear)
- Lanches e bebidas (considere que sua esposa pode ser muito sensível ao cheiro do seu hálito)
- Mude as roupas
- Maiô para acompanhar a mamãe no banho
- Papel e lápis
- Materiais de leitura, ou trabalhos manuais, para momentos de lentidão quando a mãe não precisa de sua ajuda
- Números de telefone de pessoas para ligar durante ou após o parto
- Câmera (estática ou vídeo)
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Para o bebê:
- Fraldas,
- Recebendo cobertor
- Roupa íntima
- Outerwear (chapéu, agasalhos)
- Cobertor do tamanho de um berço
- Cadeirinha
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Para a viagem ao hospital:
- Tanque cheio de gás
- Cobertor e travesseiro no carro
Etapa 3. Faça um plano de parto
Ao fazer um plano de parto, sua esposa pode se sentir mais confiante em ir ao hospital assim que o trabalho de parto começar. Às vezes, os sentimentos de ansiedade podem ser controlados ensaiando e planejando o que acontecerá. Se você já repassou várias vezes, saberá exatamente o que fazer. Também constatou-se que as mulheres que prepararam seus planos de parto têm menos probabilidade de fazer uma cesariana.
- Tome essas decisões com sua esposa.
- Faça um plano para seu parceiro de parto. Você também se capacita a evitar contratempos ao planejar a rota mais rápida, evitando se perder e sentindo o caminho que tomará.
- Consulte seu médico ao criar seu plano de parto. Existem muitos planos pré-fabricados disponíveis online, mas eles são de qualidade duvidosa. É melhor planejar isso com seu médico.
Parte 2 de 3: Ajuda durante o parto
Etapa 1. Fique calmo
Esta é a melhor coisa que você pode fazer. Mais do que tudo, mantenha a calma por sua esposa. Isso a ajudará a manter a calma.
Passo 2. Seja o advogado de sua esposa
Este é o seu trabalho principal. Você sabe o que ela quer. Pode ser importante que você transmita os desejos dela, caso ela não consiga.
Etapa 3. Cronometre as contrações
Depois de ficar calmo, esta é a segunda melhor coisa que você pode fazer. Os pais podem sentir a necessidade de fazer algo, qualquer coisa, e controlar quantos segundos se passam entre as contrações é um papel vital a desempenhar. Isso não apenas ajudará você a manter o foco e aliviar sua esposa, mas também fornecerá informações importantes a seus médicos.
Etapa 4. Lembre-se da sigla APOIO, durante os estágios iniciais do trabalho de parto
Isso facilitará a lembrança de todas as coisas que você pode fazer para ajudar sua esposa. Cada um deles pode fazer uma grande diferença em seus níveis de conforto e na positividade geral da experiência do parto. Reserve um tempo para memorizar esses pontos úteis.
- S - Apoie emocionalmente. Dar suporte emocional é crucial durante o trabalho de parto. Ouça ativamente, valide suas emoções, faça perguntas e tranquilize sua esposa para ajudá-la a se sentir mais confortável.
- U - Urinar, pelo menos uma vez por hora. Lembre-a de ir ao banheiro. Isso fará com que ela se mova, o que pode ajudar durante esses estágios.
- P - Mudanças de posição, frequentemente.
- P - Louvor e incentivo, não simpatia, são necessários para ajudá-la a superar isso.
- O - Sair da cama (caminhada / banho) é melhor do que deitar.
- R - O relaxamento é a chave.
- T - Toque: pressão e massagem.
Etapa 5. Deixe isso para os profissionais
Chega um ponto durante a maioria dos trabalhos em que o futuro pai precisa dar um passo para trás. A entrega está muito fora da liga da maioria dos pais. Dependendo do meio pelo qual você escolhe dar à luz seu filho, o pai ainda pode ter permissão para estar com sua esposa durante o parto. Peça para ficar com sua esposa enquanto for capaz.
- Não abandone sua esposa nos estágios finais do parto, se não for necessário.
- Em alguns lugares, embora não nos EUA, os pais não são permitidos na sala de parto.
- Se a mãe for fazer uma cesariana de emergência sob anestesia geral, você precisará sair da sala de parto.
Parte 3 de 3: Ajudando após o parto
Etapa 1. Esteja atento ao humor dela
Tanto a tristeza quanto a depressão pós-parto são muito reais. A tristeza infantil é bastante normal, mas tome cuidado com os sinais de depressão pós-parto. Esses podem ser sinais de um problema sério que pode exigir ajuda profissional.
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Sinais de baby blues:
- Mudanças de humor
- Ansiedade
- Tristeza
- Irritabilidade
- Sentindo-se sobrecarregado
- Chorando
- Concentração reduzida
- Problemas de apetite
- Dificuldade em dormir
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Sinais de depressão pós-parto:
- Depressão ou alterações graves de humor
- Choro excessivo
- Dificuldade em se relacionar com o bebê
- Afastando-se da família e amigos
- Perda de apetite ou alimentação excessiva repentina
- Insônia ou hipersonia (falta de sono ou sono excessivo)
- Fadiga opressora
- Irritabilidade e raiva intensas
- Sentimentos de inutilidade, vergonha, culpa ou inadequação
- Capacidade diminuída de pensar com clareza, concentrar-se ou tomar decisões
Etapa 2. Comemore, juntos
Você pode querer que todos que você conhece vejam o bebê, com entusiasmo. Apenas certifique-se de que você não está exagerando. Um novo bebê já é bastante estressante, sem todo o caos das comemorações. Limpar. Mande as pessoas para casa antes que seja tarde demais.
Etapa 3. Compartilhe igualmente
A paternidade é um trabalho para duas pessoas (ou mais). Certifique-se de fazer sua parte, mas não exagere. Ao se tornar um parceiro igual em seu relacionamento, você pode tornar o período após o parto mais positivo. Especialmente nas primeiras semanas após o nascimento, uma nova mãe pode precisar de muito tempo para se recuperar. Ela precisava de cochilos frequentes, ficava dolorida e geralmente cansada. Nesse momento, lembre-se de todo o trabalho que ela fez na sala de parto e ajude-a.
Tente estar o mais envolvido possível com o bebê. A mãe não deve ser a única a se levantar com o bebê a noite toda - você também deve estar presente
Etapa 4. Seja bom consigo mesmo
Trate-a bem, mas certifique-se de cuidar de si também. Os pais às vezes têm uma necessidade tão forte de ajudar que se esquecem de cuidar de si mesmos. Certifique-se de que está descansado e satisfeito, para que possa estar ao lado de sua esposa. Não se queime.
Pontas
- Reconheça que há muito que você pode fazer. Não desista de apoiar sua esposa durante o trabalho de parto, mas se ela continuar a afastá-lo e parecer que você não consegue fazer nada certo, dê um passo para trás. Não fique com raiva, respire fundo e apenas esteja lá.
- Seja paciente.
- Apoie e esteja presente para sua esposa.
