A exposição excessiva ou desprotegida ao sol pode causar queimaduras solares, rugas, degeneração da pele e até câncer de pele. É importante que você proteja sua pele da exposição ao sol diariamente para evitar danos à pele. Existem muitos tipos diferentes de protetor solar disponíveis que são designados pelo fator de proteção solar (FPS), ingredientes, resistência à água e se eles bloqueiam os raios UVA ou UVB. A escolha do tipo de protetor solar correto para o seu uso e o tipo de pele é importante para manter uma pele saudável.
Passos
Parte 1 de 3: Escolhendo os detalhes
Etapa 1. Escolha um número SPF
O número FPS informa qual porcentagem dos raios UVB são absorvidos pelo protetor solar. Por exemplo, o FPS 30 absorve aproximadamente 97 por cento dos raios UVB, enquanto o FPS 50 absorve aproximadamente 98 por cento dos raios UVB, enquanto o FPS 100 pode bloquear quase 99 por cento dos raios UVB. Por causa disso, os SPFs são bastante equivocados. Você pode pensar que, se gastar mais em um produto com FPS 100, estará absolutamente seguro ao sol, quando, na realidade, sua proteção contra os raios UVB é apenas 2% maior do que a do FPS 30.
FPS refere-se apenas ao bloqueio dos raios UVB, não dos raios UVA, e ambos podem causar danos à pele. Foi demonstrado que os FPS altos permitem que mais raios UVA atinjam sua pele, ao mesmo tempo que não fornecem uma proteção muito melhor contra os raios UVB. Além disso, os SPFs altos não duram mais do que os SPFs mais baixos
Etapa 2. Evite parabenos e ingredientes prejudiciais
Certifique-se de que, ao proteger sua pele do sol, você não está se expondo a outros elementos prejudiciais. Muitos filtros solares contêm parabenos, que podem aumentar as taxas de câncer de mama e facilitar o desenvolvimento de melanoma! A oxibenzona pode romper a pele e causar urticária e outros problemas. O palmitato de retinil pode aumentar o risco de câncer quando exposto ao sol. Cuidado com ingredientes como esses para se certificar de que seu protetor solar não está fazendo mais mal do que bem.
- Considere o uso de ingredientes à base de minerais, como óxido de zinco ou dióxido de titânio. Eles ficam na parte superior da pele, em vez de serem absorvidos. Esses ingredientes são capazes de refletir os raios ultravioleta e têm se mostrado ingredientes seguros e eficazes na prevenção dos efeitos negativos do sol. Eles tendem a ser mais eficazes do que os filtros solares químicos.
- Se estiver usando produtos químicos, escolha aqueles que protegem contra os raios UVA e UVB. Mexoryl SX, Mexoryl XL e Parsol 1789 são alguns produtos químicos que protegem contra os raios UVA. Octinoxate, Octisalate e Homosalate são produtos químicos que protegem contra os raios UVB. Procure um protetor solar que contenha esses produtos químicos para a melhor proteção geral contra os dois tipos de raios.
- Evite protetores solares que contenham extratos de frutas ou nozes. Não foi demonstrado que eles bloqueiam o sol e muitos deles podem causar reações alérgicas.
Etapa 3. Procure um protetor solar de amplo espectro
“Amplo espectro” significa que ele protege dos raios UVA e UVB do sol. Os raios UVA causam rugas e envelhecimento da pele, enquanto os raios UVB causam queimaduras solares, mas ambos os raios UVA e UVB causam câncer de pele. É melhor estar protegido de ambos, no entanto, muitos filtros solares protegem apenas contra os raios UVB. Procurar um protetor solar com a etiqueta “amplo espectro” ajudará você a evitar isso.
Etapa 4. Use protetor solar resistente à água se for nadar
Os protetores solares não podem mais ser rotulados como “à prova d'água” porque todos eles são lavados em água depois de um tempo. Mas o protetor solar resistente à água pode permitir que você permaneça na água por cerca de 80 minutos antes de precisar reaplicá-lo. Se você planeja nadar ou suar, provavelmente vai querer um protetor solar à prova d'água. Mas lembre-se de que ele precisará ser reaplicado como qualquer outro protetor solar.
Etapa 5. Evite sprays de protetor solar e escolha cremes
Sprays e cremes não são os mesmos. Tente evitar os sprays de protetor solar e, em vez disso, escolha um creme. Com os sprays, é muito fácil perder um ponto e também levantam preocupações sobre a inalação do produto. Os cremes têm maior probabilidade de garantir cobertura total e você não corre o risco de inalá-los.
Etapa 6. Encontre maneiras adicionais de proteger sua pele
Embora um bom protetor solar seja uma medida importante para proteger a pele, é apenas uma parte disso. Algumas pessoas pensam que, desde que apliquem um protetor solar, são livres para ir absorver os raios do sol sem quaisquer consequências. Mas um estudo mostrou que as pessoas que usam filtro solar correm um risco maior de desenvolver melanoma. Isso provavelmente se deve ao aumento do tempo de banho de sol ao aplicar o protetor solar. Nenhum protetor solar pode proteger de todos os raios solares. Para cuidar verdadeiramente da sua pele, limite a exposição ao sol e proteja-se com roupas, chapéus ou guarda-chuvas.
Parte 2 de 3: Encontrando o que é certo para você
Etapa 1. Considere quanto tempo você passará ao sol
Seu protetor solar para um dia na praia versus uma caminhada rápida de 15 minutos não tem os mesmos requisitos. Para exposição prolongada ao sol, que você deve tentar evitar, certifique-se de usar um FPS mais alto e reaplicar com frequência. Não há necessidade de ir acima do FPS 50, mas certifique-se de que é de amplo espectro para proteger contra todos os raios ultravioleta. Para um protetor solar mais leve, você pode usar um FPS 15 apenas se for se expor ao sol por alguns minutos.
Para limitar sua exposição ao sol, tente fazer pausas. Por exemplo, se você vai passar um dia na praia, passe uma hora nadando e depois vá para dentro de algum lugar para almoçar e reaplicar o protetor solar
Etapa 2. Lembre-se das atividades que fará
Procure um protetor solar resistente à água se você planeja ficar na água ou se suar muito. Pode levar cerca de 80 minutos para que um protetor solar resistente à água seja eliminado de você. Um protetor solar resistente à água irá garantir que você tenha proteção do sol, mesmo quando estiver envolvido pela água. Se você não será exposto à água, considere outros fatores de suas atividades, como altitude. Se você estiver no alto das montanhas esquiando ou fazendo caminhadas, precisará de um FPS mais alto por causa da maior exposição ao sol, mesmo se estiver frio!
Outro fator a ter em mente é a sua localização. Se você está no México e no Canadá, sua exposição ao sol será bem diferente! Proteja-se adequadamente
Etapa 3. Preste atenção ao seu tipo de pele
Embora todos os tipos de pele se beneficiem de protetor solar, a pele clara pode ser especialmente propensa ao câncer. Se sua pele for clara, use um protetor solar mais forte, como FPS 50 de amplo espectro. Mas mesmo que você se bronzeie facilmente ou tenha a pele muito escura, você ainda corre o risco de sofrer danos causados pelo sol! Só porque você não queima, não significa que sua pele está segura. Proteja-se usando um FPS mais baixo.
Certos tipos de pele apresentam maior risco de câncer de pele. A pele clara com cabelos claros ou ruivos tende a apresentar maior risco de queimaduras solares e câncer. Tenha especial cuidado se algum membro da família já teve câncer de pele. Certifique-se de se proteger com protetor solar adequado e outras medidas de proteção, como roupas escuras
Etapa 4. Fatore a idade
Isso é especialmente importante para crianças pequenas. Não é recomendado que crianças usem sprays de proteção solar, protetores solares com oxibenzona ou protetores solares contendo nanopartículas. Os filtros solares com óxidos de metal, como zinco e titânio, são os mais seguros. Encontre aqueles que são de amplo espectro para melhor proteção UV. Use FPS 30-50 para proteção segura e de qualidade.
Para crianças muito pequenas, menores de 6 meses, o protetor solar não é recomendado. Em vez disso, proteja-os mantendo-os na sombra, limitando sua exposição ao sol e fazendo com que usem um chapéu e roupas protetoras
Etapa 5. Considere todas as sensibilidades da pele
Se você conhece ingredientes que irritam sua pele, evite os de protetor solar. Se sua pele é propensa a acne, procure filtros solares sem óleo. Se você não tem certeza se o protetor solar vai irritá-lo, tente aplicá-lo um pouco em uma pequena área antes de aplicá-lo em todo o corpo. Espere alguns minutos e se ocorrer alguma irritação, você sabe que não deve usar. Além disso, os extratos e fragrâncias de frutas e nozes não melhoram o bloqueio dos raios ultravioleta e podem causar irritação.
Etapa 6. Considere quaisquer outras medidas preventivas que você irá usar
Esta é uma das formas mais importantes de proteger sua pele e também influenciará sua escolha de protetor solar. Limitando sua exposição ao sol, vestindo roupas protetoras, sentando-se sob um guarda-chuva ou árvore e usando um chapéu e óculos de sol, você pode ajudar muito a sua pele e não precisará de um protetor solar tão forte. Dessa forma, você pode pensar no protetor solar como parte da proteção da sua pele, em vez de depender apenas dele. Isso é importante para uma abordagem abrangente da pele segura.
Tente limitar o tempo ao sol entre 10h e 16h, quando os raios são mais fortes
Parte 3 de 3: Tomando uma decisão
Etapa 1. Vá a uma loja
Você pode tentar um supermercado ou uma loja de cuidados com a pele. Você pode até olhar as lojas online. Isso lhe dará acesso a uma grande variedade de filtros solares para que você possa se familiarizar com suas opções.
Se você não souber por onde começar, tente olhar um mercado geral, como a Amazon.com. Eles têm muitos filtros solares e também listam os ingredientes para que você possa aprender sobre eles
Etapa 2. Compare muitos protetores solares diferentes
Não olhe apenas para a forma como eles se anunciam, mas reserve um tempo para ler cada ingrediente. Fique atento a quaisquer ingredientes potencialmente prejudiciais e úteis. Um protetor solar não é tão bom quanto seu rótulo; é tão bom quanto seus ingredientes. Pense sobre quais ingredientes você deseja com antecedência para não se perder lendo lista após lista de produtos químicos indecifráveis. Talvez você esteja procurando por algo com óxido de zinco e sem oxibenzona. Concentre sua pesquisa nesses critérios para encontrar o melhor protetor solar para você.
Se você encontrar um de que goste, mas não estiver pronto para comprá-lo, escreva seu nome para que possa ler sobre ele mais tarde. Isso pode ajudá-lo a tomar uma decisão ainda mais informada
Etapa 3. Decida qual delas melhor atende às suas necessidades
Depois de restringir sua pesquisa, descubra qual se alinha mais de perto com suas necessidades. Provavelmente haverá pelo menos algumas opções que atendem aos seus critérios. Reserve um tempo para examiná-los mais de perto e levar em consideração outros requisitos que você possa ter. Qual deles é resistente à água? Qual é o amplo espectro? Qual deles tem menos produtos químicos? Qual custa menos? Observe todos os aspectos que são importantes para você e provavelmente haverá um que se destaque.
Se houver alguns que parecem iguais, escolha um e experimente. Se você tiver dinheiro suficiente, considere comprar dois para que possa experimentar os dois e ver qual prefere
Etapa 4. Tome uma decisão informada
Faça o que fizer, certifique-se de educar-se antes de escolher um protetor solar. Esta é uma decisão importante que pode ajudar a protegê-lo do câncer! Não escolha apenas o mais barato; tente encontrar o produto da mais alta qualidade e melhor para você. Esta é uma medida preventiva importante que pode economizar muito dinheiro e dor a longo prazo, evitando o câncer.
Se você precisa de um protetor solar imediatamente e não tem tempo para fazer muitas pesquisas, escolha um creme com FPS 30, amplo espectro, sem parabenos, com óxido de zinco e sem oxibenzona ou palmitato de retinila
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