Muitas pessoas acreditam que a acne da menopausa é algo hormonal que os adolescentes adquirem durante a puberdade. Assim como os hormônios podem causar estragos na pele de um adolescente, eles também podem ter o mesmo efeito em mulheres na menopausa. Se você está na menopausa e percebe que está começando a surtar, pode reduzir a acne adotando um regime diário consistente de cuidados com a pele. Aplicar produtos tópicos, tomar medicamentos e fazer escolhas de estilo de vida saudáveis.
Passos
Parte 1 de 3: usando um regime diário de cuidados com a pele para reduzir a acne
Etapa 1. Limpe a pele duas vezes ao dia
A acne não é causada por sujeira na pele, mas por oleosidade, pele morta e outras substâncias. Limpar a pele todos os dias de manhã e à noite pode remover o excesso de substâncias que podem obstruir os poros e causar erupções.
- Use um limpador suave ao lavar o rosto. Evite usar sabonetes em barra ou limpadores com textura arenosa, pois eles podem irritar a pele. A pele envelhecida é mais suscetível à secura, portanto, considere comprar um limpador hidratante suave.
- Enxágue a pele apenas em água morna. Água muito quente pode tirar a umidade da pele e causar irritação.
Etapa 2. Resista a lavar a pele com muita frequência
Você pode ficar tentado a lavar o rosto com mais frequência durante os intervalos. Limpar o rosto duas vezes ao dia é suficiente. Lavar o rosto também com pressão pode irritar, tirar a umidade e causar mais erupções.
Etapa 3. Aplique um hidratante não comedogênico diariamente
Conforme a pessoa envelhece, a função da pele muda. Mulheres adultas têm maior probabilidade de ter pele seca. Use um hidratante não comedogênico ou não causador de acne após limpar a pele. Isso ajudará sua pele a reter e adicionar umidade, o que evita que a pele morta se acumule. Hidratante evita o entupimento da pele e auxilia na redução da acne.
- Observe que mesmo a pele oleosa precisa de um hidratante. Além de escolher um produto não comedogênico, encontre um que também seja isento de óleo.
- Considere a possibilidade de comprar um hidratante com um protetor solar de amplo espectro com FPS alto. A exposição ao sol pode não apenas piorar a acne, mas também causar manchas de sol e envelhecimento prematuro.
Etapa 4. Esfolie a pele uma ou duas vezes por semana
A esfoliação remove uma camada de células mortas da pele e é uma parte importante de qualquer regime regular de cuidados com a pele. Isso remove a pele morta que pode obstruir os poros e causar erupções. Usar um esfoliante suave uma ou duas vezes por semana pode remover a pele morta que pode piorar a acne da menopausa.
- Obtenha um esfoliante suave feito de açúcar ou sal ou contas sintéticas que tenham um formato uniforme sem bordas irregulares. Embora o açúcar e o sal comecem com bordas quadradas, eles rapidamente derretem em uma forma circular. Esfoliantes ásperos feitos de sementes de frutas e cascas de nozes podem rasgar e irritar sua pele. Esses esfregaços podem levar a novas erupções e envelhecimento. A esfoliação da pele também pode ser feita com um pano macio. sua pele.
- Reconheça que os esfoliantes apenas retiram a superfície da pele e não tratam a acne.
Etapa 5. Escolha um produto não comedogênico e hipoalergênico
A palavra comedogênico significa simplesmente um produto que não obstrui os poros. Normalmente têm uma consistência mais aquosa. Ao comprar seus produtos para a pele, procure opções que não obstruam os poros ou causem reações alérgicas. Eles são chamados de hipoalergênicos. Esses produtos podem ajudar a reduzir a acne da menopausa e prevenir a irritação da pele.
Muitos produtos desenvolvidos para a sua pele não são comedogênicos e são hipoalergênicos. Isso inclui hidratantes, produtos de limpeza, protetores solares, tonificantes e maquiagem. Esses produtos podem ser adquiridos em uma variedade de faixas de preço em muitas farmácias, lojas de departamentos e grandes varejistas
Parte 2 de 3: Uso de medicamentos e produtos tópicos para acne
Etapa 1. Observe todas as sensibilidades
As mulheres adultas são mais propensas a secar a pele e a rosácea, uma doença comum da pele que causa vermelhidão e irritação. Alguns medicamentos tópicos para acne podem causar irritação adicional na pele. Interrompa o uso se a acne ou a irritação da pele piorarem.
Etapa 2. Lave o rosto e as mãos antes da aplicação
É importante limpar o rosto e as mãos antes de qualquer aplicação tópica. Reduzindo o risco de propagação de bactérias que podem causar mais erupções.
Lave as mãos com qualquer tipo de sabão e água morna. Em seguida, lave o rosto com seu limpador facial normal
Etapa 3. Preste atenção ao excesso de óleos
Quando sua pele produz muito sebo ou óleo, pode causar acne. Se sua pele for oleosa, aplique um produto tópico ou máscara formulada para absorver o excesso de óleo. Isso pode ajudar a reduzir a acne da menopausa.
- Experimente um produto de ácido salicílico de venda livre. Você também pode pedir ao seu médico que prescreva um produto que absorva óleo se a sua acne for severa.
- Considere a possibilidade de aplicar uma máscara de argila uma vez por semana. Isso também pode absorver o excesso de óleo e reduzir as impurezas que causam acne.
- Mantenha alguns papéis absorventes de óleo em sua bolsa ou kit de maquiagem. Colocar um em pontos oleosos também pode absorver o excesso de óleo. Isso é particularmente útil em climas quentes ou se você estiver se exercitando.
Etapa 4. Zap acne com peróxido de benzoíla
O peróxido de benzoíla é um medicamento antibacteriano que pode reduzir a acne. Aplique uma pequena quantidade em todas as áreas afetadas pela acne da menopausa após a limpeza. Isso pode reduzir sua acne e prevenir erupções.
- Obtenha um produto de venda livre com peróxido de benzoíla em uma solução a 5% ou 10%. Pergunte ao farmacêutico se tiver alguma dúvida sobre o produto ou seus princípios ativos.
- Comece o tratamento lentamente. Aplique um gel ou loção a 5% uma vez ao dia após limpar a pele e as mãos. Aumente o uso para duas vezes ao dia após uma semana. Mude para a solução a 10% se não houver nenhuma melhora em sua acne em 4-6 semanas.
- Você pode notar alguns efeitos colaterais iniciais do uso de peróxido de benzoíla. Isso pode ser demonstrado por vermelhidão, ressecamento e descamação, que geralmente melhoram após o primeiro mês.
- Considere experimentar produtos que contenham enxofre ou resorcinol se o peróxido de benzoíla for muito agressivo para sua pele.
Etapa 5. Consulte seu médico
Se você está enfrentando acne menopáusica, convém marcar uma consulta com um dermatologista. Seu médico local está qualificado para diagnosticar e ajudá-lo com acne. O médico pode diagnosticar a acne e formular um plano de tratamento com base na gravidade.
Informe o médico sobre quando a acne da menopausa começou, quais medidas você tomou para reduzi-la e tudo o que a torna melhor ou pior
Etapa 6. Administre retinóides em sua pele
Os retinóides são uma prescrição de vitamina A tópica que seu médico pode prescrever para combater e prevenir a acne. Eles vêm em formulações de creme, gel e loção. Os retinóides também podem melhorar a textura da pele, rugas e reduzir manchas marrons.
- Coloque o retinóide na pele à noite. Comece com três vezes por semana e depois aplique-o diariamente conforme sua pele se acostuma.
- Os retinóides aumentam a sensibilidade da pele ao sol. É importante aplicar um filtro solar com FPS alto se você estiver usando retinóides para a acne da menopausa.
- Os retinóides também podem causar irritação, vermelhidão e secura. Eles também podem fazer sua pele descascar. Você pode querer começar com um retinóide sem receita antes de usar um produto potente com receita. Os produtos sem receita são chamados retinóis.
- Continue com seu curso de retinóides porque a melhor maneira de usá-los é por um período prolongado. Lembre-se de que pode levar um mês ou mais para sua pele se acostumar com o produto e ver os resultados.
Etapa 7. Tome antibióticos contra bactérias e vermelhidão
Seu médico pode prescrever um curso de antibióticos para reduzir a acne da menopausa. Essas pílulas ou cremes podem matar as bactérias que causam erupções e também reduzir a vermelhidão.
- Para o uso de antibióticos a longo prazo, pergunte ao seu médico sobre probióticos ou sobre o uso de fermento simples para combater possíveis infecções por fungos.
- Siga as instruções exatas do seu médico ao tomar antibióticos para acne. O seu médico pode combinar o seu antibiótico com um retinóide tópico durante os primeiros meses de tratamento.
- Alguns antibióticos, como os retinóides, podem torná-lo sensível à exposição ao sol. Use um protetor solar com FPS alto se estiver ao ar livre.
Etapa 8. Obtenha uma receita para um agente anti-andrógeno
Os andrógenos são hormônios masculinos presentes em homens e mulheres que podem superestimular as glândulas sebáceas e causar acne. Os anti-andrógenos atuam bloqueando o efeito do hormônio nas glândulas sebáceas. Se sua acne não está respondendo a antibióticos ou outros tratamentos, pergunte ao seu médico se os anti-andrógenos são uma boa opção para você.
- Em mulheres na pré-menopausa, um exame de sangue para detectar o nível de hormônios é recomendado. O médico pode então decidir se a TRH ou a terapia de reposição hormonal seriam benéficas.
- Os anti-andrógenos podem causar dor nas mamas e retenção de potássio.
Etapa 9. Considere a isotretinoína para acne grave
Se sua acne não sarar com o uso de outros tratamentos, considere tomar isotretinoína oral. Este poderoso medicamento é prescrito apenas quando a acne não responde a outro tratamento.
- A isotretinoína pode vir com efeitos colaterais graves, como colite ulcerosa e um risco aumentado de depressão e suicídio. Por esse motivo, é importante que seu médico o monitore de perto ao tomar o medicamento. Se você ainda está tendo menstruações irregulares e é sexualmente ativo, certifique-se de usar proteção porque a isotretinoína pode causar defeitos congênitos graves.
- Mulheres na menopausa ainda podem engravidar e, se isso não for desejável, converse com seu médico sobre o método correto de controle de natalidade.
Etapa 10. Combine tratamentos com diferentes terapias
Dependendo do tipo e da gravidade, seu médico pode sugerir combinar limpeza regular e tratamentos com certas terapias. As seguintes terapias são usadas apenas em casos selecionados, como quando uma pessoa não tolera medicação:
- A terapia de luz, que tem como alvo as bactérias que causam acne, pode ser usada. Pode causar dor, vermelhidão temporária e sensibilidade à luz solar.
- Os peelings químicos não são recomendados para pessoas com acne. A única vez em que são usados com segurança é sob a supervisão de um dermatologista.
- A extração de espinhas e cravos é um processo em que seu médico usa uma ferramenta especial para remover suavemente as lesões de acne que não responderam ao tratamento. Esta terapia pode causar cicatrizes mínimas, mas se for feita por um profissional, pode não causar cicatrizes. Esta pode ser uma ferramenta útil na prevenção da acne, mas não é uma solução única e requer várias visitas a cada ano.
- Injeção de esteróide, que é usada para acne nodular e cística. Esta terapia pode causar afinamento da pele, pele mais clara e o aparecimento de pequenos vasos sanguíneos na área afetada. Seria necessário um uso contínuo de injeções de esteróides para causar afinamento da pele. O dermatologista conhece a prática segura do uso de esteróides. É mais benéfico em surtos graves e apenas por curtos períodos de tempo. Como as injeções de esteróides geralmente são mensais, seu médico saberá como administrá-las com segurança.
Parte 3 de 3: Reduzindo Breakouts por meio de Opções de Estilo de Vida
Etapa 1. Retire os cosméticos antes de dormir
Depois de uma noite fora, pode ser tentador cair na cama sem tirar a maquiagem ou lavar o rosto. Usar cosméticos para dormir pode obstruir os poros. Remova todos os cosméticos com um removedor de maquiagem ou um limpador suave antes de ir para a cama.
- Escolha um produto desenvolvido para remover a maquiagem ou até mesmo seu limpador suave usual. A maioria dos produtos de limpeza pode remover a maquiagem com eficácia.
- Lave os aplicadores de maquiagem e as esponjas cosméticas a cada duas semanas. A limpeza dessas ferramentas com um pouco de água morna com sabão pode remover bactérias que causam acne.
Etapa 2. Banho após esportes ou atividades
Se você pratica esportes ou outras atividades físicas, enxágue quando terminar. A transpiração pode promover o crescimento de bactérias e a produção de óleo que pode causar acne.
- Se você é suscetível a acne, use toalhas limpas e não esfregue o rosto para secá-lo, mas sim enxugá-lo.
- Lembre-se de usar um limpador suave na pele, mesmo no chuveiro. Isso pode garantir que sua pele não fique irritada ou inflamada.
Etapa 3. Evite mexer nas espinhas
Você pode ficar tentado a estourar espinhas no rosto. Isso pode causar uma propagação da acne e não irá eliminar as espinhas. Pegar e até tocar seu rosto pode espalhar bactérias e óleo. Isso pode causar erupções ou inflamar sua pele.
Evite ou limite o repouso das mãos no rosto, pois isso também pode espalhar óleo e bactérias, além de causar erupções
Etapa 4. Incorpore alimentos ricos em vitamina A
Comer alimentos saudáveis pode promover seu bem-estar por dentro e por fora. Escolha frutas amarelas e laranja, que são ricas em vitamina A, para aumentar a renovação celular. Isso pode ajudar a limpar sua pele. Os seguintes alimentos são ricos em vitamina A:
- Batatas doces
- Bife de fígado
- Espinafre
- Cenouras
- Cantalupo
- pimentões vermelhos
- Mangas
- Damascos
- Brócolis
Etapa 5. Aumente a ingestão de beta-caroteno
Como a vitamina A, o beta-caroteno pode aumentar a renovação celular. Isso pode ajudar a reduzir a acne e fazer sua pele parecer mais jovem. As melhores fontes de beta-caroteno também são frutas e vegetais amarelos e laranja, bem como folhas verdes. Os alimentos a seguir são uma ótima maneira de aumentar a quantidade de beta-caroteno que você está ingerindo:
- Cenouras
- Espinafre
- Tomates
- Batatas doces
- Brócolis
- Abóbora de inverno
- Cantalupo
Etapa 6. Evite muita gordura e açúcar
Assim como certos alimentos promovem a renovação celular, há outros que podem diminuí-la. Comer alimentos com alto teor de gordura e açúcar pode diminuir a rapidez com que as células se transformam, causando o entupimento dos poros.
- Fique longe de alimentos como cortes de carne gordurosos, como bife de lombo. Limite o quanto você se entrega a lanches açucarados e sobremesas.
- À medida que envelhecemos, nossa pele diminui naturalmente a renovação celular. Como mulher na menopausa, evitar muita gordura e açúcar pode impedir que esse processo se acelere e ajudar a limpar a acne.
- Lembre-se de que os alimentos não saudáveis substituem as escolhas que fornecem as vitaminas e antioxidantes necessários para uma pele saudável.
Etapa 7. Coma alimentos ricos em ácidos graxos essenciais
A hidratação é a chave para manter as células da pele saudáveis. Alimentos com alto teor de ácidos graxos essenciais contêm ômega-3 e ômega-6, que podem ajudar a pele a reter água. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais incluem:
- Qualquer peixe enlatado ou fresco, como atum ou salmão.
- Sementes de linhaça
- Nozes
- Óleos incluindo semente de linhaça, canola, noz, soja e gérmen de trigo
- Brotos de feijão
Etapa 8. Mantenha-se hidratado
Certos alimentos podem aumentar a hidratação da pele, mas a melhor maneira de mantê-la hidratada é beber pelo menos 8 xícaras de água por dia. Isso pode promover a saúde geral, o que pode manter sua pele saudável, limpa e brilhante.
- Experimente e beba entre 3,5-7 litros de água diariamente com base no seu nível de atividade.
- Beba água pura ou hidrate usando outras bebidas, incluindo bebidas esportivas e suco 100% de frutas ou vegetais. Esteja ciente de que ter uma dieta rica em frutas e vegetais também causa hidratação. Algumas bebidas como café, chá, cerveja e vinho têm um efeito diurético natural e podem até causar desidratação.
