Sua pele é o maior órgão do seu corpo. Ele contém muitas glândulas e dutos (poros) ao redor dos folículos capilares. Quando esses poros ficam obstruídos, isso resulta em um comedão, também conhecido como cravo (se estiver aberto) ou branco (se estiver fechado). Se você tem acne, pode ter tentado muitas loções e cremes caros que prometiam se livrar da acne, mas não fizeram nada. Felizmente, você pode fazer em casa um hidratante calmante para a pele, usando ingredientes naturais que ajudarão a clarear a pele e evitar irritações.
Passos
Parte 1 de 4: preparando seu hidratante
Etapa 1. Escolha um óleo natural não comedogênico como base
Estamos acostumados a pensar que a pele oleosa causa acne, mas sua pele tem óleos naturais que protegem, hidratam e mantêm sua pele saudável. O sebo, um desses óleos naturais, pode se acumular e obstruir os poros, mas você pode usar outro óleo para dissolvê-lo. Um óleo natural suave irá limpar e hidratar sua pele sem descascá-la como uma lata de sabão.
- “Não comedogênico” significa que o óleo não obstrui os poros e causa acne. (Você também deve procurar o rótulo “não comedogênico” em cosméticos e qualquer outra coisa que colocar em sua pele.) Escolha um óleo orgânico puro prensado a frio para obter melhores resultados.
- A American Academy of Dermatology usa uma classificação de 0 a 5 para determinar a probabilidade de uma substância obstruir os poros. 0 quase nunca obstrui os poros e muito provavelmente 5 obstrui os poros.
- O óleo de semente de cânhamo (0) é classificado como 0 de 5. É um parente da planta cannabis e contém esteróis, antioxidantes e ácidos graxos essenciais, mas níveis muito baixos de THC (o composto “ativo” da cannabis).
- A manteiga de karité (0) precisa ser aquecida suavemente antes de usar e geralmente é vendida como cera. É rico em vitamina E, um antioxidante.
- O óleo de girassol (0) contém ácidos graxos poliinsaturados e vitamina E.
- O óleo de argão (0) é rico em vitamina E, carotenos e ácidos graxos essenciais. Ele também é usado para tratar infecções de pele.
- O óleo de rícino (1) pode tratar a inflamação. Ele contém ácidos graxos essenciais e um ácido antimicrobiano natural. Pode estar ressecando a pele de algumas pessoas.
- O óleo de calêndula (1) pode ajudar a reduzir o aparecimento de cicatrizes de acne.
- Amêndoa (2), avelã (2) e azeite de oliva (2) não são comedogênicos para a maioria das pessoas.
- Experimente alguns óleos básicos. Sua pele pode reagir de maneira diferente das outras.
Etapa 2. Escolha um óleo essencial de ervas antibacteriano / anti-séptico
Existem vários óleos essenciais de ervas que contêm qualidades antibacterianas ou anti-sépticas naturais. Isso pode ajudar a matar a bactéria P. acnes na pele que causa inflamação. Você pode encontrar esses óleos na maioria das lojas de alimentos naturais ou naturais.
- Sempre esfregue uma pequena quantidade do óleo na parte interna do cotovelo e espere alguns minutos para determinar se você tem sensibilidade a ele antes de usar qualquer óleo essencial no rosto.
- Não consuma nenhum óleo essencial internamente. Muitos, como o óleo da árvore do chá, são tóxicos quando consumidos.
- O óleo de orégano é naturalmente antibacteriano e antiinflamatório.
- O óleo da árvore do chá é naturalmente antibacteriano e antifúngico.
- O óleo de lavanda é naturalmente antibacteriano e também pode acalmar e aliviar.
- O óleo de alecrim é naturalmente antibacteriano e especialmente eficaz contra o P. acnes.
- O óleo de olíbano é naturalmente antibacteriano e antiinflamatório.
Etapa 3. Combine o óleo básico e o óleo essencial
Despeje 1-3 onças fluidas de seu óleo de base, como óleo de girassol, em uma tigela pequena. Use um conta-gotas para adicionar 3-5 gotas de óleo essencial por onça fluida de óleo base. Mexa bem para combinar.
- Não faça muito hidratante de uma só vez, pois os óleos podem ficar rançosos (estragar) com o tempo. Faça um novo lote conforme necessário.
- Guarde o óleo hidratante longe da luz em um frasco marrom escuro ou azul. Manter o óleo longe da luz o ajudará a permanecer fresco.
Etapa 4. Use glicerina e aloe vera no lugar do óleo base
Se você não pode usar óleos ou não consegue encontrar nenhum dos óleos sugeridos, você pode usar glicerina e gel de aloe vera como um substituto para sua base. Misture partes iguais de glicerina e gel de aloe vera e, em seguida, adicione 3-5 gotas de óleo essencial de ervas por grama de base.
- Misture bem e guarde longe da luz em um frasco marrom escuro ou azul.
- Você pode precisar agitar a mistura de glicerina antes de cada uso.
- Você também pode misturar partes iguais de glicerina, gel de aloe vera e água de rosas para a base. Água de rosas contém vitaminas A, C, E e B3 e antioxidantes, e também tem propriedades antiinflamatórias.
Parte 2 de 4: limpeza e hidratação do rosto
Etapa 1. Lave o rosto delicadamente com sabão neutro
Não esfregue o seu rosto. Esfregar a pele pode causar irritação, vermelhidão e até mesmo cicatrizes.
- Lavar o rosto até duas vezes ao dia pode ajudar a reduzir a acne. Os médicos não recomendam lavar o rosto mais de duas vezes ao dia.
- Use um sabonete neutro, como Dove, Cetaphil ou Aveeno.
Etapa 2. Evite a esfoliação
"Esfoliante" muitas vezes arranca a pele que ainda não está pronta para cair por conta própria, como se arrancasse uma crosta antes de estar pronta. Pode causar irritação, cicatrizes e até mesmo aumentar a acne. Evite usar escovas abrasivas ou produtos com “esfoliantes”, como micro-contas.
Esfoliantes químicos, como ácido salicílico e alfa-hidroxiácido, podem ajudar a reduzir a acne, mas tenha cuidado ao aplicá-los, pois eles também podem ressecar a pele
Etapa 3. Seque o rosto com palmadinhas
Não esfregue ou esfregue o rosto com uma toalha. Seque suavemente a pele. Isso ajudará a evitar irritações na pele.
Etapa 4. Não aplique produtos à base de álcool
Muitos produtos para a pele, incluindo produtos de limpeza, adstringentes, tonificantes e esfoliantes, contêm álcool. O álcool resseca a pele e pode piorar a acne.
Etapa 5. Despeje uma pequena quantidade de seu hidratante na palma da mão
Use as pontas dos dedos para massagear o rosto com óleo por dois minutos, usando pequenos movimentos circulares.
- Deixe o óleo ficar na pele por cerca de 20 segundos.
- Você pode usar um cotonete para aplicar este hidratante nas “áreas problemáticas” ou manchas. Deixe isso durar o dia todo até a próxima limpeza facial.
Etapa 6. Use uma toalha seca para limpar o excesso
Depois de massagear a pele com o hidratante de óleo e deixá-lo descansar por 20 segundos, use uma toalha limpa e seca para tirar qualquer óleo que não tenha penetrado na pele.
Não esfregue vigorosamente ou esfregue com a toalha. Bata suavemente na pele até que o excesso de óleo seja absorvido
Etapa 7. Use este método duas vezes ao dia
Hidrate depois de lavar o rosto, uma de manhã e outra à noite.
- À noite, você pode deixar o óleo extra na pele durante a noite para uma hidratação extra. Não use a toalha para limpar o óleo extra antes de deitar.
- Você também pode aplicar este hidratante em outras áreas do corpo onde possa ter acne.
Parte 3 de 4: Buscando ajuda médica
Etapa 1. Visite seu médico
Se você usou este hidratante e um limpador suave por uma a duas semanas e sua acne não mostra sinais de melhora, consulte seu médico. Você também pode precisar de encaminhamento para ver um dermatologista, especializado em cuidados com a pele.
- A acne leve geralmente é considerada como tendo menos de 20 cravos ou espinhas não inflamados ou algumas espinhas levemente inflamadas ou irritadas. A acne leve é frequentemente tratada com produtos tópicos, como peróxido de benzoíla e ácido salicílico.
- Se você tem acne moderada (mais de 20-100 espinhas, com cerca de 15-50 inflamada ou infectada) a grave (mais de 100 comedões, espinhas, pústulas, nódulos), consulte seu médico antes de usar qualquer tratamento caseiro para acne. Você só pode inflamar sua condição atual com tratamentos caseiros.
- Muitos provedores de seguro saúde nos Estados Unidos exigem que você obtenha uma recomendação de seu médico geral antes de ver um especialista, como um dermatologista. Consulte a sua seguradora de saúde para evitar custos inesperados.
Etapa 2. Pergunte sobre medicamentos
Se os remédios naturais não estiverem funcionando para você, seu médico pode recomendar um produto de peróxido de benzoíla para começar. No entanto, se isso não curar sua acne, então seu médico pode prescrever um tratamento, como um retinoide tópico, um antibiótico oral ou um contraceptivo oral (para mulheres).
- Os antibióticos orais geralmente são prescritos junto com um medicamento tópico para ajudar a tratar e controlar as infecções causadas pela acne inflamatória. Tome o antibiótico exatamente de acordo com as instruções do seu médico.
- Discuta todas as opções de tratamento com seu médico. Junto com os retinóides, outras opções de medicamentos incluem adapaleno tópico, tretinoína e dapsona em gel a 5%. O adapaleno tópico e a tretinoína são aprovados para crianças pré-adolescentes, enquanto o gel de dapsona 5% é projetado para tratar acne inflamatória em adultos.
- Certifique-se de usar o medicamento que seu médico prescreve exatamente de acordo com as instruções e informe-o sobre quaisquer efeitos colaterais.
Etapa 3. Acompanhamento com seu médico
Se o tratamento que seu médico recomenda ou prescreve não está funcionando para você, faça um acompanhamento e informe o seu médico. Existem muitas opções de tratamento para acne, então você sempre pode tentar algo diferente se não estiver notando bons resultados dentro de algumas semanas de uso de um remédio para acne.
Por exemplo, se os retinóides não forem úteis para a acne, seu médico pode mudar para gel de dapsona a 5% ou sugerir um anticoncepcional oral se você for mulher. A isotretinoína também é um medicamento eficaz para acne moderada a grave. No entanto, este medicamento pode causar alguns efeitos colaterais graves, portanto, aqueles que o tomam devem ser monitorados de perto
Parte 4 de 4: Compreendendo a acne
Etapa 1. Saiba o que é acne
A acne ocorre quando as células mortas da pele e o sebo (um óleo produzido naturalmente pelo corpo) se acumulam nos poros, causando o entupimento. Esses poros obstruídos, chamados de comedões, são comumente chamados de "espinhas" e "cravos".
- A whitehead é um comedão “fechado”. As células mortas da pele e o sebo nos poros não são expostos ao ar.
- Um cravo é um comedão “aberto”. As células mortas da pele e o sebo são expostos ao ar, fazendo com que se oxigenem e fiquem pretos. Eles não são sujeira e não podem ser lavados.
- Um tipo de bactéria que vive na pele, o Propionibacterium acnes, também pode entrar nos poros. Esta bactéria causa vermelhidão e inflamação nos poros. Espinhas, cistos e nódulos podem resultar de poros inflamados que se enchem de pus.
Etapa 2. Entenda o que causa a acne
Existem muitas causas para a acne. Mudanças hormonais em seu corpo, seu regime de cuidados com a pele, produtos que você usa e estresse podem afetar a acne.
- Uma mudança nos hormônios, particularmente na testosterona, pode estimular as glândulas a produzirem mais óleo, causando uma maior probabilidade de desenvolver acne (por isso é frequentemente um problema para adolescentes). A acne também pode piorar em mulheres que estão menstruadas ou grávidas.
- Alguns cosméticos e produtos para a pele, como loções, podem obstruir os poros e causar acne. Produtos de limpeza à base de álcool e outros produtos agressivos para a pele podem causar irritação cutânea que pode causar acne.
- Suor excessivo e roupas apertadas podem obstruir os poros e causar acne.
- A genética pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento da acne.
- Alguns filtros solares podem irritar a pele e causar inchaços semelhantes a acne. Em vez disso, escolha um filtro solar, como dióxido de zinco ou dióxido de titânio.
Etapa 3. Saiba o que não causa acne
Existem muitos mitos sobre a acne. Saber o que não causa acne pode ajudá-lo a fazer escolhas sábias e saudáveis e a não se sentir mal consigo mesmo.
- Um mito comum é que a acne é causada pela dieta. Nenhum alimento causa acne diretamente. No entanto, alimentos de baixo índice glicêmico (IG), como grãos inteiros, frutas, vegetais e iogurte, podem reduzir a gravidade da acne.
- A acne não é causada por falta de higiene. Algumas evidências sugerem que lavar o rosto duas vezes ao dia é mais eficaz do que lavar apenas uma vez para adolescentes, mas, em geral, você não desenvolve acne porque está "sujo".
Pontas
- Coma bastante ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos são comumente encontrados em peixes gordurosos como salmão, atum e cavala, bem como em sementes de linhaça, nozes e sementes de chia. Os ômega-3 podem beneficiar pessoas com acne.
- Consuma vitamina A e vitamina D em quantidade suficiente em sua dieta. Essas vitaminas são importantes para uma pele saudável. Boas fontes incluem leite enriquecido com vitamina A&D, melão, batata-doce, manga, feijão-fradinho, abóbora, brócolis, pimentão vermelho e abóbora. Você também pode obter vitamina D por meio da exposição à luz solar.
Avisos
- Não use sistemas de cuidados com a pele que utilizem produtos à base de álcool. Mesmo que sejam caros e afirmem ser curas "milagrosas" para a acne, esses sistemas de cuidados com a pele podem ressecar e inflamar sua pele e piorar sua acne.
- NUNCA escolha, estale ou aperte acne. Você pode causar irritação, cicatrizes permanentes e infecções graves, incluindo infecção por estafilococos.
