Viver com diabetes tipo 1 acarreta um risco maior de doença renal e danos aos rins - os níveis elevados de açúcar no sangue danificam pequenos vasos sanguíneos, incluindo os dos rins, e com o tempo esses danos levam a problemas renais graves. O impacto nos rins pode ser minimizado, no entanto, por meio de um controle rígido dos níveis de glicose no sangue. O controle rígido geralmente não envolve mais do que o que o seu médico recomenda, mas requer seguir de perto o plano do seu médico e fazer ajustes regularmente. Ao trabalhar sozinho e com seu médico para manter seus níveis de glicose no sangue sob controle e para manter um estilo de vida saudável em geral, você pode trabalhar para prevenir danos aos rins relacionados ao diabetes.
Passos
Parte 1 de 3: controlando seus níveis de glicose
Etapa 1. Teste o açúcar no sangue regularmente
Verificar regularmente o açúcar no sangue é essencial para garantir que seus níveis estão adequados e não causam nenhum dano a longo prazo ao seu corpo. Siga as instruções do seu médico sobre quando e com que frequência fazer o teste.
Se você ainda não tem um cronograma de exames estabelecido, ligue para seu médico ou marque uma consulta e pergunte: "Quando durante o dia devo verificar meu açúcar no sangue?" A maioria das pessoas faz o teste do tipo 1 pelo menos quatro a oito vezes por dia - mais para níveis elevados de atividade, durante doenças ou durante mudanças na medicação
Passo 2. Fale com o seu médico se o açúcar no sangue estiver acima do nível normal
Um nível típico de pré-refeição para pessoas com diabetes é 80-130 mg / dl (4,5-7,2 mmol / L). Se o seu nível de glicose no sangue estiver acima disso, converse com seu médico sobre o teste de danos ou doenças renais. Este é um intervalo geral, portanto, você deve consultar os parâmetros definidos pelo seu médico.
Registre seus níveis após cada leitura para acompanhar e verificar padrões ou complicações de longo prazo, como danos aos nervos (neuropatia), infecções de pele, danos aos olhos, doenças cardíacas e muito mais
Etapa 3. Crie refeições nutritivas e bem repartidas
A proteína demonstrou ajudar a regular os níveis de glicose no sangue, enquanto os carboidratos demonstraram aumentá-los. Tente preparar refeições balanceadas com 20 a 30% das calorias provenientes de proteínas magras e não mais do que cerca de 40% de carboidratos.
- Integre fibras, como grãos inteiros, em sua ingestão de carboidratos em todas as refeições.
- Reserve um tempo para pesar os alimentos para garantir que está recebendo a porção correta. Verifique nos rótulos dos alimentos o tamanho da porção recomendada e as informações nutricionais que as acompanham.
- Consulte seu médico, educador em diabetes ou um nutricionista registrado sobre como personalizar um plano de alimentação saudável se um plano padrão não estiver ajudando você a manter seus níveis de glicose sob controle.
- Aproveite os recursos disponíveis online para encontrar receitas saudáveis e adequadas para o diabetes. Experimente este guia da American Diabetes Association:
Etapa 4. Tome seu medicamento
Se o seu médico lhe prescreveu insulina ou outro medicamento, tome-os exatamente como recomendado. Esses medicamentos costumam ter um impacto significativo na capacidade do corpo de regular o açúcar no sangue e evitar danos à saúde a longo prazo.
- Se o seu médico não lhe prescreveu nenhum medicamento prescrito, entenda que pode haver um motivo. Pergunte ao seu médico: “Existe algum medicamento que eu deva tomar para me ajudar a controlar meu diabetes?”
- Siga as orientações do seu médico para a quantidade de insulina que você deve usar e seu esquema de injeção.
Parte 2 de 3: mantendo seu corpo saudável
Etapa 1. Exercite-se regularmente
Os exercícios ajudam a controlar o nível de pressão arterial e também a saúde geral do corpo, os quais têm um grande impacto sobre a função renal. Faça exercícios cardiovasculares moderados de 30 a 45 minutos, quatro a cinco vezes por semana, para ajudar a manter os rins saudáveis.
- O exercício pode ser qualquer coisa, desde caminhar até nadar ou qualquer outra coisa que aumente a sua freqüência cardíaca. O exercício deve ser desafiador, mas não tanto a ponto de inibir o movimento ou função adequada mais tarde.
- Integre o exercício à sua rotina diária, fazendo escolhas como ir a pé ou de bicicleta para a escola ou para o trabalho e usar as escadas em vez do elevador.
Etapa 2. Abaixe seu colesterol
O colesterol LDL alto pode causar o acúmulo de placas nos rins e vasos sanguíneos e impedir suas funções. Mantenha seu colesterol sob controle para evitar agravar qualquer dano renal causado pelo diabetes.
- Faça escolhas alimentares saudáveis para o coração, como optar por gorduras monoinsaturadas, como azeite de oliva, eliminando as gorduras trans e aumentando a ingestão de fibras solúveis.
- Crie e siga planos de ação para abandonar hábitos como fumar e beber em excesso. Procure ajuda de profissionais ou grupos de apoio, se necessário.
Etapa 3. Procure atenção para hipertensão
Se uma dieta balanceada e exercícios regulares não estiverem ajudando você a controlar um problema de hipertensão, consulte um médico. Seu médico pode recomendar um inibidor da ECA, que pode não apenas ajudar a regular a pressão alta, mas também pode retardar a progressão da doença renal diabética.
- Não tome medicamentos ou suplementos reguladores da pressão arterial sem primeiro consultar o seu médico. Diga a eles: “Quero encontrar algo que possa me ajudar a regular minha pressão arterial e prevenir futuros problemas renais. O que você recomenda?"
- Nem todos os pacientes com diabetes tipo I terão pressão alta. Verifique regularmente ou peça ao consultório do seu médico para verificar se sua pressão arterial está sob controle.
Parte 3 de 3: Trabalhando com seu médico
Etapa 1. Solicite testes regulares
Se você está preocupado com a lesão renal, solicite exames regulares da função renal ao seu médico. Além disso, peça que monitorem indicadores de danos renais, como pressão arterial.
- Faça um exame de urina ou sangue todos os anos para verificar a função renal.
- Converse com seu médico sobre um teste de HbA1c, que indicará se o açúcar no sangue permaneceu ou não dentro de uma taxa saudável nos últimos dois a três meses. Um resultado alto aumenta o risco de complicações, como danos aos rins. Os resultados deste teste podem ajudar seu médico a fazer as alterações necessárias em seu plano de tratamento.
- Informe seus médicos se você estiver tomando inibidores da ECA, que podem afetar o teste de urina usado para verificar a função renal.
Etapa 2. Revise sua rotina
Após o teste, revise regularmente sua dieta, exercícios e rotinas de medicamentos com seu médico. Seja honesto com eles sobre o que você tem feito e o que não tem feito, para que possam entender melhor o que está funcionando e o que precisa ser modificado.
- Se possível, reúna-se com uma equipe de especialistas para ajudá-lo a revisar sua rotina. Converse com nutricionistas e treinadores especializados em ajudar pessoas com diabetes, junto com seu médico.
- Comunique-se com sua equipe. Deixe seu médico saber o que seu nutricionista recomenda e vice-versa.
Etapa 3. Pergunte sobre o equipamento adequado
Você pode se beneficiar com o uso de uma bomba de insulina ou de um monitor contínuo de glicose se quiser controlar melhor seu diabetes tipo I. Pergunte ao seu médico sobre o monitoramento adequado da glicose no sangue e o equipamento de injeção de insulina.
