A gripe estomacal, clinicamente conhecida como gastroenterite, pode deixá-lo doente por vários dias seguidos. Embora na maioria das vezes não seja fatal, a recuperação pode ser muito difícil se a doença não for tratada adequadamente. Se você quer se recuperar e se recuperar o mais rápido possível, você deve tomar medidas para controlar seus sintomas, hidratar-se e descansar bastante.
Passos
Parte 1 de 3: avaliando sua doença
Etapa 1. Compreenda os sintomas da gripe estomacal
Esta doença afeta cada área do trato gastrointestinal. Seus sintomas podem incluir náuseas e vômitos, diarreia, desconforto abdominal e mal-estar geral. Lembre-se de que esses sintomas podem ocorrer devido a uma febre baixa, como a causada pelo vírus da gripe (a "gripe real", não relacionada à gripe estomacal).
A gripe estomacal é autolimitada, o que significa que os sintomas geralmente terminam em 2 a 3 dias, mas podem durar até 10 dias. Não há cura, então concentre-se em evitar que ele se espalhe e fique o mais confortável possível enquanto o vírus segue seu curso
Etapa 2. Entenda como a doença se espalha
O vírus é transmitido ao entrar em contato com alimentos, água, utensílios e outros objetos contaminados, como maçanetas, que uma pessoa infectada tenha tocado.
Etapa 3. Avalie se você tem uma cólica estomacal
Você entrou em contato com alguém que está com cólica estomacal? Você tem algum dos sintomas de gastroenterite? Se os seus sintomas são náuseas, vômitos e diarreia leves a moderados, é provável que você tenha uma gripe estomacal variada, causada pelos três patógenos virais mais comuns: norovírus, rotavírus ou adenovírus.
Na maioria dos casos, você não precisa de cuidados médicos para se recuperar desses vírus
Etapa 4. Contate seu médico se sua doença for muito extrema ou persistir por muito tempo
Isso é especialmente importante se os sintomas não diminuírem com o tempo. Ligue para um médico ou visite uma clínica se estiver apresentando os seguintes sintomas:
- Aumento ou vômito constante por mais de um dia
- Febre acima de 101 ° F (38 ° C)
- Diarréia por mais de dois dias
- Perda de peso
- Diminuição da produção de urina
- Confusão
- Fraqueza
Etapa 5. Saiba quando obter atendimento de emergência
Se sentir qualquer um dos seguintes sintomas, você pode estar com desidratação grave ou outra condição médica séria. Visite uma sala de emergência ou ligue para os serviços de emergência imediatamente:
- Febre superior a 103 ° F (39 ° C)
- Confusão
- Lentidão (letargia)
- Convulsões
- Dificuldade para respirar
- Dores no peito ou abdominais
- Desmaio
- Sangue no vômito ou fezes
- Sem urina nas últimas 12 horas
- Sensação de desmaio ou tontura, especialmente ao ficar de pé
- Pulso acelerado
- Dor abdominal intensa ou localizada (isso pode indicar apendicite ou pancreatite)
Etapa 6. Esteja ciente de que a desidratação pode ser mais fatal em certas pessoas
Bebês e crianças pequenas correm um risco maior de complicações, como desidratação, como diabéticos, idosos ou portadores de HIV. Bebês e crianças correm maior risco de desidratação grave do que adultos. Se você suspeitar que seu filho está sofrendo de desidratação, procure ajuda imediatamente. Alguns sintomas comuns incluem:
- Sem fraldas molhadas por 5 ou 6 horas
- Ponto afundado no topo do crânio (fontanela)
- Urina escura
- Boca e olhos mais secos do que o normal
- Falta de lágrimas durante o choro
- Tensão da pele (se você beliscar a pele, ela mantém a forma)
Etapa 7. Tente evitar infectar outras pessoas
Lave muito as mãos. Evite que a gripe se espalhe pela sua casa lavando as mãos repetidamente. Estudos mostram que você deve usar sabonete comum (não há necessidade de sabonete antibacteriano) e água morna por 15-30 segundos para lavar as mãos para ser altamente eficaz.
- Não toque nas pessoas se não for necessário. Evite abraços, beijos ou apertos de mão desnecessários.
- Tente não manusear superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, puxadores de banheiro, puxadores de torneira ou puxadores de armário de cozinha. Cubra sua mão com a manga de sua camisa ou coloque um lenço de papel sobre sua mão primeiro.
- Espirrar ou tossir em seu cotovelo. Dobre o braço na altura do cotovelo e leve-o até o rosto, de modo que o nariz e a boca fiquem na dobra do braço. Isso impedirá que os germes entrem em suas mãos, onde é mais provável que se espalhem.
- Lave as mãos ou use desinfetante para as mãos com freqüência. Se você recentemente vomitou, espirrou ou manipulou qualquer outro fluido corporal, higienize suas mãos.
Etapa 8. Mantenha as crianças infectadas isoladas
As crianças devem ser mantidas fora da escola e da creche para evitar a propagação da infecção. Pessoas afetadas com gastroenterite aguda (AGE) estão eliminando bactérias em suas fezes enquanto estiverem com diarréia, então, até que isso pare, eles devem ser mantidos longe de outras pessoas.
Quando a diarreia cessa, a criança está livre para voltar à escola, pois ela não é mais contagiosa para os outros. Sua escola, entretanto, pode exigir o retorno de um atestado médico, mas isso é específico para a política escolar
Parte 2 de 3: tratando os sintomas da gripe
Etapa 1. Trate as náuseas
Concentre-se em manter os fluidos baixos. Isso significa que se você está vomitando tudo, seu objetivo principal deve ser aliviar a náusea e prevenir o vômito. Sem fluidos, sua doença pode causar desidratação e retardar sua recuperação.
Muitas pessoas gostam de beber uma bebida gaseificada simples, como refrigerante de lima-limão, para tratar a náusea. Outros defendem o uso de gengibre para acalmar as náuseas
Etapa 2. Trate a diarreia
A diarreia pode ser descrita como fezes líquidas, fezes frequentes, mas fezes aquosas aqui realmente são a definição do termo. Os pacientes podem ter experiências diferentes. No entanto, se você está perdendo fluidos por meio da diarreia, você precisará substituir essas perdas por eletrólitos contendo fórmulas como (Gatorade, Pedialyte), bem como água. Como os eletrólitos, especificamente o potássio, são essenciais na condução elétrica do coração, e o potássio é perdido com a diarreia, você deve estar especialmente alerta para manter os eletrólitos a bordo.
Existem diferentes opiniões sobre se é melhor deixar a doença viral “sair” ou interrompê-la com agentes antidiarreicos constipantes. A maioria dos médicos concorda que os medicamentos anti-diarreicos podem fazer com que os sintomas durem mais. Consulte seu médico antes de tomar um
Etapa 3. Trate a desidratação
A combinação de vômito e diarreia fará da desidratação sua principal complicação. Os adultos desidratados perceberão que ficam com tonturas quando ficam de pé, têm pulso acelerado quando ficam de pé, têm a mucosa oral seca ou uma sensação de estar muito fraco. Parte do problema da desidratação é que ela traz consigo a falta de eletrólitos importantes, como o potássio. Substitua essas perdas por fluidos que contenham eletrólitos, como Gatorade ou Pedialyte, bem como água potável.
Se você estiver perdendo uma grande quantidade de líquidos e sua diarreia for severa, você deve consultar seu médico. Eles ajudarão a determinar se você está de fato apenas sofrendo de gastroenterite viral e a iniciar o tratamento. Existem outras doenças, como infecções bacterianas, causas parasitárias ou intolerância à lactose ou ao sorbitol, que também podem estar causando a doença
Etapa 4. Preste atenção especial aos sintomas de desidratação em bebês e crianças
Bebês e crianças pequenas correm um risco especial de desidratação. Se eles não beberem líquidos, você deve levá-los a um médico para avaliação, pois as crianças são vítimas de desidratação mais rapidamente do que os adultos.
Etapa 5. Trate o desconforto ou a dor abdominal
Você pode tomar qualquer analgésico de venda livre que o deixe mais confortável durante os poucos dias em que ficar doente. Se um banho quente te ajudar, faça isso.
Se um analgésico de venda livre não estiver lidando com a dor, procure tratamento com um profissional médico
Etapa 6. Não tome antibióticos
Como a gastroenterite é normalmente causada por um vírus, não uma bactéria, os antibióticos não o ajudarão a se sentir melhor. Não peça na farmácia e não leve se lhe oferecerem. Tomar antibióticos quando não são necessários estimula as bactérias resistentes aos antibióticos ("superbactérias").
Parte 3 de 3: Fazendo você se sentir melhor
Etapa 1. Evite estresse desnecessário
Lembre-se de que o objetivo de relaxar e se recuperar em casa é se livrar de fatores estressantes que podem retardar sua recuperação. Fazer tudo o que puder para se livrar da tensão o ajudará a se sentir melhor mais rápido.
Etapa 2. Aceite que você está doente e temporariamente incapaz de trabalhar
Não gaste sua preciosa energia tentando se manter no trabalho ou na escola. A doença acontece, e seus superiores provavelmente serão compreensivos e acomodados, desde que você tenha um plano em vigor para consertar o trabalho mais tarde. Por enquanto, concentre-se em se sentir melhor.
Etapa 3. Obtenha ajuda com recados e tarefas diárias
Peça ajuda a um amigo ou parente com coisas que ainda precisam ser feitas, como lavar roupas ou pegar medicamentos na farmácia. A maioria das pessoas ficará satisfeita em tirar qualquer estresse extra de você.
Etapa 4. Beba muitos líquidos
Para se hidratar, você deve beber o máximo de líquidos que puder manter no estômago. Use água ou uma solução eletrolítica comprada na farmácia. Evite álcool, cafeína, qualquer coisa muito básica ou muito ácida (como suco de laranja ou leite).
- As bebidas esportivas (como o Gatorade) irão reidratar e repor os eletrólitos, embora, ao contrário das opções disponíveis em uma farmácia, elas não garantam o fornecimento de todos os eletrólitos de que você precisa. Não dê bebidas esportivas açucaradas para crianças pequenas.
- Faça sua própria solução de reidratação oral. Se você está lutando para se manter hidratado ou não pode sair de casa para comprar uma solução eletrolítica na farmácia, faça a sua. Misture 4,25 xícaras (1 litro) de água limpa, 6 colheres de chá (30 ml) de açúcar e 0,5 colher de chá (2,5 ml) de sal e beba o máximo que puder.
Etapa 5. Evite alimentos que não vão fazer você se sentir melhor
Se estiver vomitando muito, evite alimentos que possam ser desconfortáveis ou doloridos, como batatas fritas ou alimentos picantes. Além disso, evite laticínios nas primeiras 24 a 48 horas, pois eles podem exacerbar os sintomas de diarreia. Quando você conseguir fazer avançar a dieta, vá devagar para sopas e caldos e depois para alimentos macios.
Passo 6. Coma alimentos leves
Tente seguir uma dieta BRAT, na qual você come bananas, arroz, purê de maçã e torradas. Isso será suave o suficiente para que você possa mantê-lo no estômago, mas lhe dará os nutrientes de que você precisa para se recuperar rapidamente.
- As bananas têm uma função dupla ao fornecer nutrição branda e ao serem ricas em potássio, o que neutraliza as perdas diarreicas.
- O arroz é insípido e até as pessoas nauseadas conseguem controlá-lo. Você pode querer experimentar água de arroz, misturada com um pouco de açúcar, mas isso ainda é anedótico.
- A compota de maçã também é branda e doce, tende a ser tolerada, mesmo que uma colher de chá a cada 30 minutos. Isso requer paciência, especialmente se estiver tratando de crianças, pois muitas vezes elas toleram apenas pequenos goles ou colheradas. Você deve limitar-se a pequenas quantidades, pois grandes quantidades irão provocar vômitos, contrariando assim seus esforços.
- A torrada é uma fonte branda de carboidratos que a maioria pode conter.
- Se tudo isso falhar, coma papinha de bebê. A comida para bebês produzida comercialmente deve ser suave para o estômago, de fácil digestão e rica em vitaminas e nutrientes. Experimente se você não consegue segurar mais nada.
Etapa 7. Descanse quando puder
Com algumas advertências importantes, é vital que você durma o suficiente enquanto seu corpo tenta lutar contra a cólica estomacal. Arranje tempo para dormir pelo menos 8 a 10 horas por dia, se não mais.
Tire cochilos. Se você conseguir ficar em casa sem ir ao trabalho ou à escola, vá em frente e tire uma soneca à tarde se estiver cansado. Não se sinta mal por ser improdutivo - dormir é realmente necessário para o seu corpo se reparar e se recuperar
Etapa 8. Prepare o acampamento
Se você se sentir mais confortável sentado no sofá, onde tem fácil acesso a comida e entretenimento, considere a possibilidade de arrumar cobertores e travesseiros para que você possa dormir lá quando estiver pronto, em vez de mudar tudo para o quarto.
Etapa 9. Não tome um sonífero se estiver vomitando com frequência
Por mais tentador que seja, fique longe dos remédios para dormir enquanto ainda estiver doente. Ficar desmaiado de costas e vomitar no nariz e na boca pode ser fatal.
Passo 10. Não tente ignorar quando sentir que vai vomitar
Assim que você começar a sentir que vai vomitar, mova-se rapidamente. É melhor se levantar para ouvir um alarme falso do que fazer bagunça no sofá.
- Fique perto de um banheiro. Se você puder ir ao banheiro, dar descarga é muito mais fácil do que limpar o chão.
- Vomite em algo que você possa limpar facilmente. Se você tem algumas tigelas grandes, próprias para lava-louças, que usa com pouca frequência (ou não planeja usar nunca mais), considere manter uma com você ao longo do dia e quando for dormir. Depois, você pode simplesmente enxaguar o conteúdo na pia e lavá-lo à mão ou colocá-lo na máquina de lavar louça.
Etapa 11. Refresque-se se tiver febre
Configure um ventilador para que o ar sopre sobre seu corpo. Se você estiver com muito calor, coloque uma tigela de metal com gelo na frente do ventilador.
- Coloque uma compressa fria na testa. Molhe uma tira de pano ou pano de prato em água fria e umedeça-o quantas vezes for necessário.
- Tome um banho ou duche morno. Não se preocupe em se ensaboar, concentre-se apenas em esfriar.
Etapa 12. Confie em um entretenimento alegre
Se você não puder fazer nada além de deitar e assistir a um filme ou programa de televisão, evite os dramas chorosos e selecione algo fofo e engraçado. O riso pode ajudar a aliviar a sensação de dor e acelerar sua recuperação.
Etapa 13. Lentamente, volte à sua rotina
Conforme você começa a se recuperar, adicione suas tarefas usuais de volta à sua vida diária. Comece tomando um banho e se vestindo assim que puder. Em seguida, passe a fazer as tarefas domésticas, dirigir e voltar ao trabalho e à escola quando estiver pronto.
Pontas
- Desinfete a casa depois de superar uma doença. Lave lençóis, banheiro limpo, maçanetas de porta, etc. (Qualquer coisa que você sinta que foi infectada e espalhará germes).
- Não se orgulhe de pedir ajuda!
- Freqüentemente, ajuda a manter a penumbra e o ruído em sua área ao mínimo. Assim você não cansará seus olhos com a luz forte. O barulho geralmente causa dores de cabeça e estresse.
- Beba pequenos goles de água, não engula. Engolir líquidos pode causar vômito.
- Use pequenos sacos plásticos ou forros de latas para jogar os baldes. Amarre-os e substitua-os após cada luta, o que facilitará a limpeza e impedirá a propagação do vírus.
- Considere vacinar as crianças contra o rotavírus. Uma vacina de norovírus para adultos está chegando
- Beber limonada, água com limão ou refrigerante de limão ajuda a deixar o gosto residual após o vômito. Mas beba apenas um pequeno copo e beba de cada vez. Agite e engula.
- Não engula chá ou qualquer tipo de bebida rápido, mesmo que você possa achar que é bom.
