Especialistas dizem que usar um limpador de cólon geralmente não é necessário porque seu corpo se livra naturalmente de resíduos e bactérias. No entanto, você pode querer limpar seu cólon para apoiar os processos naturais do seu corpo ou para se preparar para um procedimento médico, como uma colonoscopia. A pesquisa sugere que fazer uma limpeza do cólon acarreta riscos, incluindo desidratação, desequilíbrio eletrolítico, infecção e lacerações nos intestinos. Para ajudá-lo a limitar seus riscos, verifique com seu médico antes de limpar seu cólon para que você possa fazer isso da forma mais segura possível.
Passos
Parte 1 de 4: Compreendendo a limpeza do cólon
Etapa 1. Escolha o tipo certo
A limpeza do cólon pode assumir algumas formas. Você pode realizar uma cirurgia do cólon, também conhecida como hidroterapia do cólon. Isso é feito usando um pequeno tubo inserido no reto, através do qual água quente é bombeada suavemente. Você também pode tomar uma solução oral para aumentar a produção de excrementos, que são essencialmente laxantes caseiros.
- Fazer enemas com água ou água salgada em casa sem assistência profissional não é recomendado, a menos que instruído a fazê-lo por um médico.
- A maioria dos médicos convencionais não recomenda a medicina do cólon regular para indivíduos saudáveis, embora alguns médicos naturais e outros profissionais de saúde recomendem a limpeza do cólon uma ou duas vezes por ano para ajudar a liberar toxinas.
Etapa 2. Evite a dependência
A limpeza do cólon pode ser muito útil, mas também pode se tornar prejudicial com o tempo. Mesmo os limpadores de cólon naturais e caseiros podem ser prejudiciais para você. Só porque algo é natural, não significa que seja inofensivo e um problema sério pode ocorrer se você começar a depender de limpadores de cólon em vez de sua função saudável e natural do cólon.
- Essa dependência é chamada de abuso de laxantes e pode ser um vício como qualquer outro.
- O abuso de laxantes pode resultar em danos aos rins e ao sistema cardiovascular e pode ser fatal.
- Nunca use uma limpeza mais do que a cada seis meses, a menos que esteja sob os cuidados de um profissional de saúde.
Etapa 3. Prepare-se para reabastecer seu sistema
Depois de fazer uma limpeza do cólon, você precisa colocar de volta certos nutrientes, chamados prebióticos e probióticos, em seu corpo. Esteja preparado para reabastecer e apoiar as bactérias do cólon comendo alimentos que contenham bactérias boas por pelo menos um a dois meses após a limpeza. Esses alimentos incluem:
- Bananas
- Alho
- Alho-poró
- Farelo de trigo
- Espargos
- Chucrute
- Kefir
- Iogurte
- Kimchee
- Queijos envelhecidos
Etapa 4. Converse com seu médico
Converse com seu médico antes de tentar qualquer limpeza do cólon. Discuta o tipo de limpeza que você planeja fazer para ter certeza de que não vai te machucar. Certas ervas, frutas e vegetais podem interagir com medicamentos prescritos, portanto, esteja ciente dos efeitos colaterais de seus medicamentos.
- Como regra geral, qualquer pessoa com uma condição que afete o trato digestivo, os rins, o fígado ou o sistema cardiovascular deve ser muito cautelosa ao usar um limpador de cólon e deve sempre converse com seu médico antes de usar uma limpeza.
- Se você tiver mais de três a quatro evacuações por dia, interrompa todas as limpezas e chame seu médico para obter aconselhamento.
Parte 2 de 4: Fazendo produtos de limpeza à base de vegetais e frutas
Etapa 1. Escolha os ingredientes certos
Para limpezas naturais à base de alimentos, você precisa escolher os alimentos certos. Os vegetais contêm fibras essenciais para evacuações saudáveis e frequentes. Escolha as frutas mais frescas que puder e tente comprar orgânico, se possível. Você deseja ingerir o máximo de nutrientes possível, sem aditivos. Certifique-se de que todos os vegetais e frutas estejam crus ao usá-los na limpeza. Um bom produto a incluir é:
- Espinafre
- Espargos
- Couve de bruxelas
- Repolho
- Salsão
- Couve
- Alho-poró
- Ervilhas
- acelga
- Mostarda verde
- Alfaces verdes escuras
- Wheatgrass
- Couve
- Bok choy
- Salsa
- Coentro
- Pepino
- Beterraba e folhas de beterraba
Etapa 2. Prepare os ingredientes
A melhor maneira de usar produtos frescos para a limpeza do cólon é usar um espremedor ou transformá-los em smoothies no liquidificador. Os sucos darão início ao seu cólon e também darão mais energia, e as cascas comestíveis darão mais fibras. Você também pode adicionar suco de maçã orgânico conforme necessário ao suco para torná-lo fino o suficiente para ser bebido facilmente. O suco de maçã contém pectina, um tipo de fibra muito útil para a evacuação completa.
- Você pode misturar e combinar vegetais ao seu gosto, mas deve adicionar o suficiente para tomar três copos de 250 ml todos os dias durante cinco a sete dias.
- Adicione algumas frutas para melhorar o sabor. Use bananas, laranjas, cerejas, frutas vermelhas, ameixas ou maçãs. Se você deixar as cascas comestíveis na fruta, isso lhe dará um impulso adicional de fibra.
Etapa 3. Experimente uma limpeza verde
Se você não tiver certeza de que tipo de receita começar, tente uma receita de limpeza verde. Pique duas maçãs, quatro talos de aipo sem folhas, um pepino, seis folhas de couve e coloque no liquidificador ou espremedor. Adicione uma colher de sopa de raiz de gengibre fresco picado e suco de limão. Misture ou suco e divirta-se.
Se a mistura for muito amarga, experimente adicionar uma colher de chá de mel para adoçá-la
Etapa 4. Misture uma limpeza de frutas folhosas
Se você não gosta de verduras simples, experimente uma receita com mais frutas. Misture duas laranjas descascadas, uma maçã cortada em quatro partes, duas colheres de sopa de suco de limão, 1 xícara de espinafre e uma folha de couve em um espremedor ou liquidificador. Quando estiver homogêneo ou com suco, beba e divirta-se.
- Você pode adicionar um pouco de suco de maçã se a mistura não for fina o suficiente para você.
- Você também pode adicionar algumas cenouras baby para obter um pouco de cor, fibra e doçura extras.
Etapa 5. Faça um suco de aloe vera para limpar
Para uma limpeza com mais nutrientes, experimente uma limpeza à base de suco de aloe vera. Junte uma xícara de suco de aloe vera, ½ xícara de aveia em flocos, uma xícara de espinafre, duas folhas de couve, cinco folhas de acelga, uma banana descascada, ½ pepino médio, ½ xícara de mirtilos e uma colher de chá de canela. Você pode colocá-lo em um espremedor ou misturá-lo no liquidificador. Quando estiver homogêneo ou com suco, beba e divirta-se.
Você pode adicionar um pouco de mel se não for doce o suficiente
Parte 3 de 4: Fazendo uma limpeza mineral
Etapa 1. Aprenda sobre argila bentonita
Uma limpeza popular para a saúde do cólon é uma limpeza com argila psyllium e bentonita. A argila bentonita é uma mistura de sais minerais, que inclui bentonita de cálcio e bentonita de sódio. Essa argila absorve muitas vezes seu peso em água, bem como minerais, toxinas e substâncias orgânicas. Essa capacidade torna a argila bentonita útil em limpezas. É comumente usado por profissionais de saúde natural e encontrou um lugar na medicina convencional para tratar com segurança vários tipos de envenenamentos e overdoses.
Argila bentonita e cascas de psyllium, um pó pesado de fibra derivado naturalmente, podem ser comprados online ou em uma loja de alimentos naturais local
Etapa 2. Conheça os riscos
Tenha cuidado com a quantidade de argila bentonita que você usa. Uma superabundância deste produto pode causar desequilíbrios eletrolíticos ou minerais. Isso pode causar alguns problemas graves de saúde, o que é contraproducente para o objetivo de uma limpeza. Certifique-se de falar com seu médico antes de tentar esta limpeza. Não é recomendado para todos, portanto, sempre siga os conselhos do seu médico. Ele conhece a sua situação e como este produto pode afetá-lo melhor do que ninguém.
Além disso, sempre siga as instruções sobre os produtos que você compra
Etapa 3. Faça a limpeza
Para fazer esta limpeza, adicione uma colher de chá de casca de psyllium, que pode ser amarelo escuro ou marrom, a uma colher de chá de pó de argila bentonita em um copo vazio. Adicione 240 ml de água ou suco de maçã orgânico puro ao copo, mexendo rapidamente para dissolver o pó. Beba rapidamente antes que tenha tempo de engrossar.
- Isso deve ser imediatamente seguido por mais oito onças de água ou suco de maçã.
- Você também pode obter argila bentonita na forma líquida.
Parte 4 de 4: experimentando limpezas adicionais
Etapa 1. Aprenda sobre a limpeza mestre
O Master Cleanse é ótimo para limpar, mas também tem sido usado como um método de perda de peso. Ele está em uso desde 1940, mas tem alguns efeitos adversos conhecidos, como deficiências de vitaminas, alterações de açúcar no sangue, colapso muscular e evacuações frequentes.
- Sempre consulte um médico antes de fazer a Master Cleanse. Você não deve fazer uma Master Cleanse por mais de quatro a cinco dias.
- Se você está grávida, amamentando, tem menos de 16 anos ou mais de 50 anos, ou tem problemas cardíacos, renais, hepáticos ou digestivos crônicos, você deve não use o Master Cleanse.
Etapa 2. Faça o Master Cleanse
O tradicional Master Cleanse tem uma receita definida. Comece espremendo o suco de um limão em uma xícara, que deve ter cerca de duas colheres de sopa. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de xarope de bordo puro e orgânico. Para isso, adicione uma pitada de pimenta caiena, que é cerca de 1/10 de uma colher de chá. Despeje 10 onças de água purificada por cima e mexa vigorosamente. Assim que assentar, beba o copo inteiro.
Beba um mínimo de seis a 12 copos ao longo do dia sempre que estiver com fome ou sentir que precisa de uma limpeza do cólon
Etapa 3. Experimente os produtos de limpeza com chá laxante
Além dessas outras limpezas, você pode tentar limpezas com chá antes de dormir. Experimente chás com qualidades laxantes, como chás de ervas desintoxicantes ou chá de senna. Os chás de desintoxicação de ervas contêm ingredientes que ajudarão a limpar o seu sistema e a energizá-lo também. Senna tem sido usado como medicamento em países árabes e europeus desde 800 aC, principalmente como laxante. Você pode comprá-los em lojas locais de alimentos saudáveis.
- Para fazer o chá de desintoxicação de ervas, ferva uma colher de sopa do chá de folhas soltas, ou saquinho de chá, em 240 ml de água por 15 minutos. Deixe esfriar, coar e beber.
- Para fazer chá de senna, tome uma colher de chá de senna seca ou três colheres de sopa de folhas de senna frescas. Adicione as folhas a 240 ml de água fervida. Íngreme por cinco a 10 minutos, coar e beber.
Pontas
- Tenha um amigo ao limpar. Fale sobre suas experiências todos os dias e analise suas descobertas e sentimentos. Ouça o que eles dizem sobre suas experiências e observe sua saúde com muito cuidado. Podem ocorrer fadiga incomum, tontura, mudança de humor ou comportamento e fome, portanto, ajudem e fiquem de olho um no outro para fazer a limpeza ocorrer de maneira tranquila e segura.
- A dieta desempenha um papel essencial na manutenção da saúde do cólon. Consuma de 20 a 35 g de fibra diariamente de cereais, grãos inteiros, frutas, vegetais e aveia. Beba muito líquido e limite a ingestão de álcool e carne vermelha.
- Tenha muito cuidado ao limpar o cólon em casa. As principais preocupações são o aumento do risco de desidratação e o aumento dos eletrólitos, que podem ser prejudiciais se você tiver doença cardíaca ou renal. Como sempre, consulte um médico antes de tentar qualquer solução para perda de peso, limpeza ou dieta na Internet.
