Seus seios da face são espaços ocos e cheios de ar dentro do crânio. A pressão nos seios da face é uma sensação desconfortável e, às vezes, dolorosa, causada por membranas inflamadas ou irritadas que revestem as passagens nasais. Passagens sinusais inchadas bloqueiam o fluxo natural de ar e muco. O muco fica preso e as vias respiratórias são bloqueadas, resultando na pressão dos seios da face e na dor, às vezes chamada de sinusite. Independentemente da causa, existem maneiras de liberar a pressão dos seios nasais e aliviar o desconforto.
Passos
Parte 1 de 4: Usando produtos sem receita para aliviar a pressão e o desconforto
Etapa 1. Use um spray nasal de solução salina
Um spray nasal de solução salina ajuda a limpar o muco das passagens nasais e a hidratá-las. Use o spray conforme as instruções e seja paciente. Os primeiros dois usos podem ser úteis, mas provavelmente serão necessários vários usos para obter o benefício total.
Etapa 2. Obtenha um lota
Um lota é um dispositivo que se assemelha a um pequeno bule de chá. Usado corretamente, o lota elimina o muco e os irritantes retidos e hidrata as passagens dos seios da face. O dispositivo funciona colocando soro fisiológico ou água destilada em uma narina e permitindo que a outra seja drenada, removendo irritantes e germes indesejados, e fornece um efeito hidratante e calmante para os seios da face. Um lota pode ser comprado de forma barata.
Etapa 3. Tome descongestionantes orais
Converse com seu médico antes de tomar produtos sem receita se você tiver condições médicas existentes, como hipertensão, diabetes e glaucoma. Produtos como esses podem ser úteis, mas não funcionam para todos.
- Os descongestionantes orais contêm os ingredientes ativos fenilefrina e pseudoefedrina. Os efeitos colaterais mais comuns causados por esses produtos incluem nervosismo, tontura, sensação de aumento da freqüência cardíaca, ligeiras elevações da pressão arterial e problemas de sono.
- Os descongestionantes orais atuam estreitando os vasos sanguíneos nas passagens nasais, ajudando os tecidos inchados a encolher. Isso melhora o fluxo de muco para reduzir a pressão e o fluxo de ar para que você possa respirar mais facilmente.
- Os produtos que contêm pseudoefedrina, originalmente comercializados como Sudafed®, podem ser adquiridos sem receita, mas são mantidos atrás do balcão da farmácia devido a preocupações com o uso inadequado.
- Será solicitado que você forneça uma identificação, como uma carteira de motorista, e sua compra será registrada. Isso é feito apenas para sua segurança, para controlar o uso ilegal de pseudoefedrina.
Etapa 4. Use um spray nasal medicamentoso
Sprays nasais descongestionantes ou gotas também estão disponíveis sem prescrição, mas devem ser usados com cautela. Embora esses produtos possam ajudar a limpar as passagens sinusais e aliviar a pressão rapidamente, usá-los por mais de 3 dias resulta em um efeito rebote.
Um efeito rebote significa que seu corpo se ajusta aos medicamentos que estão sendo usados e a congestão e a pressão retornam, ou possivelmente estão pior do que antes, quando você tenta parar de tomá-los. Limitar seu uso a não mais do que 3 dias evita o efeito rebote
Etapa 5. Tome um produto anti-histamínico oral se a pressão nos seios da face for causada por alergias
A sinusite, ou pressão e congestão dos seios da face, pode ser causada por alergias. Tomar um anti-histamínico de venda livre, como Claritin®, Zyrtec® ou seus equivalentes genéricos, pode ajudar a controlar a resposta alérgica e aliviar os sintomas que você está experimentando.
Etapa 6. Tome medicamentos de venda livre para a dor
Paracetamol, ibuprofeno ou naproxeno podem ajudar a reduzir o desconforto associado à pressão sinusal. Tomar ibuprofeno ou naproxeno também pode ajudar a reduzir parte da inflamação nas vias nasais.
Outros sintomas que podem ser aliviados por analgésicos de venda livre incluem a dor de cabeça associada e o desconforto geralmente descrito como dor nos dentes
Parte 2 de 4: Liberando a pressão do seio nasal usando tratamentos caseiros
Etapa 1. Aplique compressas quentes no rosto
Use uma toalha quente e úmida colocada contra o rosto para ajudar a aliviar a pressão e fazer com que o muco e o ar voltem a circular.
Experimente alternar entre compressas quentes e frias. Para fazer isso, coloque uma toalha quente nas áreas dos seios da face por 3 minutos. Mude para um pano ou toalha úmida fria por 30 segundos e, em seguida, volte para a toalha quente. Repita este procedimento, alternando entre quente e frio, por 3 ciclos. Repita o tratamento cerca de 4 vezes ao dia
Etapa 2. Beba muitos líquidos
A ingestão de líquidos evita que o muco engrosse e bloqueie os seios da face. Beber algo quente, como uma xícara de sopa ou chá quente, pode ajudar a aliviar a congestão e a pressão. Além disso, beber líquidos pode ajudar a neutralizar qualquer ressecamento que possa ser causado por descongestionantes de venda livre.
Etapa 3. Coma alimentos picantes
Algumas pessoas acham útil comer alimentos picantes, como pimenta malagueta, para ajudar a reduzir o desconforto associado à pressão nos seios da face.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre a bromelaína e a quercetina
A bromelaína é uma enzima derivada do abacaxi e a quercetina é um pigmento vegetal. Eles podem ajudar a aliviar a inflamação, inchaço e outros sintomas de sinusite. No entanto, como eles podem interagir com certos medicamentos, você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar esses ou qualquer outro tratamento à base de ervas para garantir que sejam seguros para você.
- A bromelaína pode aumentar o risco de sangramento, portanto, as pessoas que tomam medicamentos para afinar o sangue podem não ser capazes de usá-la.
- A bromelaína pode causar uma queda maior da pressão arterial quando usada com inibidores da ECA.
- A quercetina pode interagir com alguns medicamentos, incluindo antibióticos.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre o Sinupret
Vários estudos sugerem que Sinupret (também conhecido como BNO-101) - uma fórmula patenteada que contém várias ervas incluindo sabugueiro, azeda, prímula, verbena europeia e genciana - reduz significativamente os sintomas de sinusite. Converse com seu médico para ver se este tratamento à base de plantas é apropriado para você.
Etapa 6. Durma em uma posição apoiada
Descanse bastante e posicione-se de forma a poder respirar. Isso pode significar dormir de lado, se isso permitir que as passagens nasais se abram. Você pode se beneficiar dormindo em uma posição mais ereta, ou apoiada, que lhe permite respirar com mais conforto.
Etapa 7. Aplique pressão em áreas específicas do rosto
Pressionar áreas específicas do rosto, localizadas acima das principais áreas dos seios da face, às vezes pode proporcionar um alívio temporário.
As áreas de ponto de pressão incluem a área diretamente entre os olhos, ambos os lados das narinas, a ponte do nariz, sob as bochechas, ao redor das sobrancelhas e a área que está centrada logo acima dos lábios e sob o nariz. Pressão suave, massagem ou batidas nessas áreas podem ajudar a aliviar um pouco a pressão
Etapa 8. Evite seus gatilhos
O cloro em piscinas é uma causa de sinusite para muitas pessoas. Outros gatilhos podem ser mais sutis, como poeira ou pólen acumulado em seus lençóis e travesseiros. Lave regularmente a roupa de cama em água morna ou quente para reduzir os irritantes que você pode respirar enquanto dorme
- Alguns alimentos têm sido associados à pressão dos seios nasais e aumento de muco, como leite, queijo e outros laticínios. Outros alimentos que causam problemas incluem arroz branco, macarrão e pão branco. É claro que esses alimentos não afetam a todos negativamente. Tente identificar todos os alimentos que podem desencadear seus problemas de pressão nos seios da face.
- Evite álcool enquanto você tiver pressão nos seios da face. O consumo de bebidas alcoólicas pode piorar o inchaço nas passagens dos seios da face.
Parte 3 de 4: Adicionando umidade e umidade ao ar interno
Etapa 1. Mantenha o ar úmido
A umidade do ar ajuda a manter as vias nasais úmidas e permite que o muco se mova livremente e alivie a pressão. Respirar o ar seco pode fazer com que o muco engrosse e irrite os seios da face.
Etapa 2. Use um umidificador
Os umidificadores estão disponíveis em vários tamanhos e com recursos diferentes. Os umidificadores básicos estão disponíveis como névoa fria ou névoa quente. Escolha um umidificador que melhor atenda às suas necessidades e ao seu orçamento. Um umidificador aumenta a umidade do ar para ajudar a tratar e prevenir passagens nasais secas que podem causar pressão nos seios da face e congestão.
- Os umidificadores de névoa fria geralmente têm um filtro que precisa de atenção a cada poucos meses para evitar o crescimento de fungos. Muitas variedades de névoa fria podem produzir umidade suficiente para uma casa inteira e podem ser uma opção mais segura se você tiver filhos.
- Umidificadores de névoa quente usam um elemento de aquecimento que cria vapor. Uma vantagem dos umidificadores de névoa quente é que eles matam bactérias e fungos, uma vez que o vapor é produzido no processo de adição de umidade ao ar.
Etapa 3. Cozinhe água no fogão
Coloque uma panela pequena, parcialmente cheia de água, sobre o fogo do fogão e deixe ferver. Esta é uma ótima maneira de adicionar umidade ao ar, mas requer atenção redobrada e um forte foco na segurança. Preste atenção às medidas de segurança com este método para evitar danos e possíveis lesões.
Etapa 4. Respire a umidade diretamente sobre a água aquecida
Com muito cuidado, coloque uma toalha sobre a cabeça e posicione-se acima da água fervente. Em seguida, respire o ar quente e úmido para ajudar a aliviar a pressão nos seios da face. Respirar o vapor é um método eficaz de fornecer umidade aos seios da face, mas o risco de ferimentos pode justificar a tentativa de outros métodos primeiro. Isso requer muita atenção às medidas de segurança para evitar lesões.
Etapa 5. Coloque água perto de uma fonte de calor
Colocar com segurança um recipiente resistente ao calor próximo a um radiador ou outra fonte de calor faz com que a água evapore, aumenta a umidade e adiciona umidade ao ar. O recipiente não precisa ser colocado diretamente em cima da fonte de calor, mas perto o suficiente para permitir que a água evapore.
Considere usar uma toalha úmida como fonte de água e coloque-a sobre uma saída de calor. Quando o calor estiver ligado, a toalha umedecida ajudará a melhorar a umidade do ar. Tome cuidado para não danificar o piso ou bloquear permanentemente a ventilação
Etapa 6. Ligue o chuveiro
Deixe o chuveiro correr com água quente. Feche a porta do chuveiro, a porta do banheiro e a porta do quarto adjacente por 5 minutos. Em seguida, feche a água e abra as portas. Este é um bom método para aumentar o nível de umidade do ar. Isso pode não ser para todos, pois em algumas áreas, usar mais água do que o normal é um custo mensal adicional.
Etapa 7. Seque suas roupas dentro de casa
Considere adicionar um varal retrátil interno, ou barra de suporte, a um cômodo de sua casa. Secar a roupa dessa forma aumenta a umidade do ar interno. Entre as cargas da máquina de lavar, use toalhas umedecidas penduradas no cabo.
Etapa 8. Pulverize água cuidadosamente nas cortinas
Use um borrifador para umedecer as cortinas, depois abra as janelas e deixe o fluxo de ar ajudar a adicionar umidade ao ar interno. Tome cuidado para não danificar o tecido e evite abrir a janela se o pólen ou outros irritantes externos fizerem parte do seu problema de pressão nos seios da face.
Etapa 9. Obtenha uma planta de casa
A Sociedade Geológica dos Estados Unidos recomenda adicionar uma planta de casa para aumentar a umidade do ar. Quando a planta de casa é regada, a umidade é transferida das raízes da planta para os caules e os poros das folhas e adiciona umidade ao ar ambiente.
Etapa 10. Adicione fontes de água estagnadas em toda a sua casa
Mesmo tigelas simples contendo água doce podem adicionar umidade ao ar. Coloque pequenas tigelas ou recipientes com água, possivelmente decorados com flores artificiais ou bolas de gude de vidro, em toda a sua casa. Considere colocar os recipientes próximos a uma fonte de calor, como um radiador.
Obtenha um tanque de peixes ou uma fonte interna. Adicionar um aparelho que contenha água, como um tanque de peixes ou fonte, pode ajudar a fornecer umidade ao ar ambiente. Além disso, podem ajudar a proporcionar um ambiente mais relaxante ou a enriquecer a sua decoração. Estes envolvem despesas adicionais e dependem da preferência pessoal
Parte 4 de 4: Buscando atenção médica
Etapa 1. Consulte seu médico se os sintomas persistirem por mais de 7 dias, piorarem ou se você tiver febre
Pressão sinusal contínua, congestão, dor ou febre podem indicar que você desenvolveu uma infecção sinusal.
Quando os seios da face ficam bloqueados com congestão, o muco e as bactérias normalmente produzidos ficam presos. Se a congestão e a pressão não forem aliviadas, as bactérias presas podem causar uma infecção sinusal. Você também pode pegar uma infecção viral dos seios da face se a congestão e a pressão forem causadas por um resfriado ou gripe
Etapa 2. Tome os antibióticos conforme prescrito
Se o seu médico determinar que você desenvolveu uma infecção sinusal, podem ser prescritos antibióticos para você. Certifique-se de tomá-los exatamente como prescritos e durante toda a duração da prescrição. Mesmo que você comece a se sentir melhor rapidamente, termine a prescrição, pois a bactéria ainda pode estar persistindo nas passagens dos seios da face.
Etapa 3. Reconhecer a diferença entre dor de pressão nos seios da face e enxaqueca
O desconforto causado pela sinusite é muito semelhante à dor de cabeça causada pela enxaqueca. Na verdade, estudos mostraram que até 90% das pessoas que procuram atendimento médico para dores de cabeça de pressão nos seios da face estão, na verdade, experimentando enxaqueca.
Converse com seu médico se você tiver sintomas de dor de cabeça por mais de 15 dias a cada mês, se você toma frequentemente medicamentos de venda livre para a dor de cabeça, se você acha que os medicamentos de venda livre não ajudam ou se os sintomas interferem com o seu dia a dia, como ir ao trabalho ou à escola. Estes são os sinais de alerta típicos da enxaqueca
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Pontas
- Evite ficar perto de fumaça ou em uma sala cheia de fumaça, sempre que possível. A fumaça pode causar irritação e secar ainda mais as passagens dos seios da face.
- Não use um spray descongestionante nasal por mais de 3 dias para evitar um efeito rebote, que faz com que a congestão e a pressão piorem.
- Não hesite em visitar o seu médico se a sua pressão nos seios da face não melhorar. Você pode ter uma infecção que exigirá antibióticos ou uma condição mais séria.
- Não beba álcool quando tiver sintomas de sinusite. O álcool pode secar os seios da face e causar mais inflamação.
