Se você ou alguém que você conhece corre o risco de ter pressão alta ou baixa, pode querer investir em um kit manual de pressão arterial para uso doméstico. Aprender como medir sua pressão arterial manualmente pode exigir um pouco de prática, mas na verdade será bem fácil depois que você aprender como. Você precisará saber o que vestir, quando medir sua pressão arterial, como medi-la com precisão e como interpretar os resultados. Com um pouco de prática, você saberá como encontrar suas leituras de pressão sistólica e diastólica e o que esses números realmente significam.
Passos
Parte 1 de 4: preparando-se para verificar sua pressão arterial
Etapa 1. Verifique se você tem o tamanho correto do manguito
Um manguito de pressão arterial de tamanho padrão comprado em uma farmácia vai caber no braço da maioria dos adultos. No entanto, se você tiver um braço especialmente estreito ou largo, ou se planeja medir a pressão arterial de uma criança, pode ser necessário um tamanho diferente.
- Verifique o tamanho da braçadeira antes de comprá-la. Observe a linha "índice". Esta é a linha de alcance na braçadeira que indica se ela se encaixa. Assim que estiver no braço do paciente, ele dirá se a circunferência do seu braço se ajusta ou não à área de "alcance" do manguito.
- Se você não usar o tamanho de manguito adequado, pode acabar com uma medição imprecisa.
Etapa 2. Evite fatores que podem aumentar a pressão arterial
Certas condições podem fazer com que a pressão arterial suba temporariamente. Para obter uma medição precisa, você ou seu paciente devem evitar essas condições antes de medir sua pressão arterial.
- Os fatores que podem afetar a pressão arterial incluem: estresse, tabagismo, exercícios, baixas temperaturas, estômago cheio, bexiga cheia, cafeína e alguns medicamentos.
- A pressão arterial pode mudar ao longo do dia. Se você precisar verificar a pressão arterial do paciente regularmente, tente fazer isso aproximadamente na mesma hora todos os dias.
Etapa 3. Encontre um lugar tranquilo
Você precisará ouvir o seu batimento cardíaco ou o do seu paciente, portanto, um ambiente silencioso é o ideal. Uma sala silenciosa também é uma sala calma, de modo que alguém que descansa em uma sala silenciosa enquanto verifica sua pressão arterial tem maior probabilidade de se sentir relaxado do que estressado. Portanto, é mais provável que você obtenha uma leitura precisa.
Etapa 4. Fique confortável
Como o estresse físico pode afetar a leitura da pressão arterial, você ou o paciente cuja leitura você faz deve se sentir confortável. Por exemplo, use o banheiro antes de medir sua pressão arterial. Também é uma boa ideia manter-se aquecido. Encontre um cômodo aquecido ou, se estiver frio, use uma camada extra de roupa para se manter aquecido.
Além disso, se você tiver dor de cabeça ou dor no corpo, tente reduzir ou aliviar a dor antes de medir a pressão arterial
Etapa 5. Remova as mangas justas
Arregace a manga esquerda ou, melhor ainda, vista uma camisa que exponha o braço. A pressão arterial deve ser medida no braço esquerdo, de modo que a manga deve ser removida do braço esquerdo.
Etapa 6. Descanse de 5 a 10 minutos
Repousar irá garantir que sua freqüência cardíaca e pressão arterial tenham a chance de se estabilizar antes que a medição seja feita.
Etapa 7. Encontre um local confortável e apropriado para medir sua pressão arterial
Sente-se em uma cadeira ao lado de uma mesa. Descanse seu antebraço esquerdo sobre a mesa. Posicione o braço esquerdo de forma que ele descanse na altura do coração. Mantenha a palma da mão voltada para cima.
Sente-se direito. Suas costas devem estar contra o encosto da cadeira e suas pernas devem ser descruzadas
Parte 2 de 4: Posicionando a braçadeira de pressão arterial
Etapa 1. Localize seu pulso
Coloque os dedos indicador e médio sobre o centro interno da parte interna do cotovelo. Ao pressionar levemente, você poderá sentir o pulso da artéria braquial nesta posição.
Se tiver dificuldade em localizar o pulso, coloque a cabeça do estetoscópio (a peça redonda na extremidade do tubo) na mesma área geral e ouça até ouvir os batimentos cardíacos
Etapa 2. Enrole o manguito em volta do braço
Enfie a extremidade do manguito através da alça de metal e deslize-o sobre o braço. O manguito deve estar aproximadamente 1 polegada (2,5 cm) acima da dobra do seu cotovelo e deve ser uniformemente apertado ao redor do braço.
Certifique-se de que sua pele não seja comprimida pelo manguito ao envolvê-lo com segurança. O manguito deve ter velcro resistente, que manterá o manguito fechado
Etapa 3. Verifique o aperto do manguito deslizando dois dedos por baixo
Se você conseguir mexer as duas pontas dos dedos sob a borda superior, mas não conseguir enfiar os dedos inteiros sob a braçadeira, a braçadeira está apertada o suficiente. Se você conseguir colocar seus dedos inteiros sob a braçadeira, será necessário abri-la e puxá-la com mais força antes de fechá-la novamente.
Etapa 4. Deslize a cabeça do estetoscópio sob o manguito
A cabeça deve estar voltada para baixo, com a parte larga da peça torácica em contato com a pele. Ele deve ser posicionado diretamente sobre o pulso da artéria braquial que você encontrou anteriormente.
Coloque também os fones de ouvido do estetoscópio nos ouvidos. Os fones de ouvido devem estar voltados para a frente e apontar em direção à ponta do nariz
Etapa 5. Posicione o medidor e a bomba
O medidor deve ser posicionado onde você possa vê-lo. Segure o medidor levemente na palma da mão esquerda se estiver medindo sua própria pressão arterial. Se estiver medindo a pressão arterial de outra pessoa, você pode segurar o medidor na posição que desejar, desde que consiga ver a face do medidor claramente. Você deve segurar a bomba com a mão direita.
Gire o parafuso no bulbo da bomba no sentido horário para fechar a válvula de fluxo de ar, se necessário
Parte 3 de 4: medindo sua pressão arterial
Etapa 1. Infle o manguito
Aperte rapidamente o bulbo da bomba até que você não ouça mais o som de seu pulso através do estetoscópio. Pare quando o medidor mostrar 30 a 40 mmHg acima de sua pressão arterial normal.
Se você não souber sua pressão arterial normal, infle o manguito até que o medidor indique entre 160 a 180 mmHg
Etapa 2. Esvazie o manguito
Abra a válvula de fluxo de ar girando o parafuso no sentido anti-horário. Deixe o manguito esvaziar gradualmente.
O medidor deve cair 2 mm, ou duas linhas no medidor, por segundo
Etapa 3. Ouça a leitura sistólica
Observe a medição em seu medidor no momento preciso em que você ouve seus batimentos cardíacos novamente. Esta medição é sua leitura sistólica.
A pressão arterial sistólica refere-se à força que o sangue exerce contra as paredes das artérias conforme o coração bombeia. Esta é a pressão arterial criada quando seu coração se contrai
Etapa 4. Ouça a leitura diastólica
Observe a medição em seu medidor no momento preciso em que o som de seu batimento cardíaco desaparece. Esta medição é sua leitura diastólica.
A pressão arterial diastólica refere-se à pressão arterial entre os batimentos cardíacos
Etapa 5. Descanse e repita o teste
Deixe o manguito esvaziar completamente. Após vários minutos, siga as mesmas etapas para fazer outra medição. Se sua pressão arterial ainda estiver alta, compare as leituras com o outro braço.
Podem ocorrer erros durante a medição da pressão arterial, especialmente se não estiver habituado a fazê-lo. Como tal, é importante verificar suas descobertas fazendo uma segunda medição
Parte 4 de 4: Interpretando os resultados
Etapa 1. Saiba qual deve ser a pressão arterial normal
Para um adulto, a pressão arterial sistólica deve ser inferior a 120 mmHg e a pressão arterial diastólica deve ser inferior a 80 mmHg.
Este intervalo é considerado "normal". Comportamentos saudáveis, incluindo dieta e exercícios, devem ser mantidos para manter essa faixa de pressão arterial
Etapa 2. Detectar sinais de pré-hipertensão
A pré-hipertensão não é necessariamente perigosa por si só, mas alguém com pré-hipertensão corre o risco de sofrer de hipertensão no futuro. Um adulto em estado de pré-hipertensão terá uma pressão arterial sistólica entre 120 e 139 mmHG e uma pressão arterial diastólica entre 80 e 89 mmHg.
Converse com um profissional de saúde sobre como fazer mudanças em sua dieta e estilo de vida para baixar sua pressão arterial
Etapa 3. Detectar sinais de hipertensão estágio 1
Durante o estado 1 de hipertensão, também conhecida simplesmente como pressão alta, a pressão arterial sistólica de um adulto está entre 140 e 159 mmHg. A pressão arterial diastólica está entre 90 e 99 mmHg.
A hipertensão requer cuidados médicos profissionais. Marque uma consulta com seu médico para que ele prescreva um medicamento anti-hipertensivo apropriado
Etapa 4. Avalie se você tem hipertensão estágio 2, também conhecida como hipertensão
Esta é uma condição séria e requer cuidados médicos imediatos. Se sua pressão arterial sistólica for igual ou superior a 160 mmHg e sua pressão arterial diastólica for igual ou superior a 100 mmHG, você tem hipertensão estágio 2.
Etapa 5. Compreenda que a pressão arterial também pode estar muito baixa
Se sua pressão arterial sistólica permanecer em torno de 85 mmHg e sua pressão arterial diastólica permanecer em torno de 55 mmHG, sua pressão arterial pode estar muito baixa. Os sintomas de pressão arterial baixa incluem tontura, desmaios, desidratação, falta de concentração, problemas de visão, náuseas, fadiga, depressão, respiração rápida e pele úmida.
Converse com seu médico para discutir as possíveis razões por trás da queda da pressão arterial e as possíveis maneiras de aumentá-la para níveis normais
Etapa 6. Consulte um médico se você suspeitar que tem qualquer estágio de hipertensão ou pressão arterial baixa
O seu médico testará novamente a sua pressão arterial para se certificar de que as suas leituras são precisas. Se você tem hipertensão ou pré-hipertensão, seu médico fará recomendações para reduzir sua pressão arterial. Isso incluirá mudanças no estilo de vida, se você tiver pré-hipertensão, além de medicamentos, se você tiver hipertensão real.
- O médico também pode fazer testes para outras condições que dificultam a pressão arterial normal, especialmente se o paciente já estiver tomando medicamentos.
- Se você já está tomando medicamentos para sua pressão arterial, seu médico pode sugerir terapia ou considerar testes para problemas de saúde adicionais que impedem o medicamento de funcionar corretamente.
