O câncer de pele é o tipo mais comum de câncer nos EUA, afetando cerca de 3,5 milhões de americanos anualmente. Os dois tipos mais comuns, carcinomas basocelulares e espinocelulares, são altamente curáveis. O melanoma, o tipo mais raro, é também o mais mortal e difícil de tratar. Todos os tipos de câncer de pele, especialmente de células escamosas, são evitáveis em grande medida, reduzindo sua exposição à luz ultravioleta (UV).
Passos
Parte 1 de 3: Reduzindo a exposição aos raios ultravioleta
Etapa 1. Procure a sombra do sol
A melhor maneira de diminuir o risco de todos os tipos de câncer de pele é evitar a exposição excessiva ao sol intenso do meio-dia, especialmente durante os meses de verão. Comece procurando um pouco de sombra sempre que puder, principalmente se estiver perto da água e suscetível a muitos reflexos dos raios solares. Procure por árvores de sombra e coberturas para sentar. Traga um guarda-chuva ou uma lona para a praia.
- Buscar sombra entre 10h e 16h é importante porque é quando o sol está mais intenso.
- Aprenda a regra da sombra: se sua sombra for mais curta do que sua altura, os raios do sol são mais intensos. Quanto mais longa sua sombra, menos radiação UV do sol.
Etapa 2. Cubra-se com roupas
Além de encontrar ou criar sombra ao ar livre, usar roupas compridas é outra maneira eficaz de se proteger da radiação potencialmente prejudicial do sol. Use camisas largas (confortáveis) de mangas compridas e calças para cobrir o máximo de pele possível.
- Escolha tecidos de cores claras e bem tecidos que não possam ver, porque a radiação ultravioleta pode penetrar em materiais mal tecidos.
- Linhos e algodões bem tecidos são boas escolhas porque também são respiráveis.
- Evite usar roupas de cor escura feitas de fibras sintéticas - elas ficarão muito quentes durante o sol.
Etapa 3. Coloque um chapéu
Enquanto se cobre com roupas, não se esqueça de usar um chapéu para proteger a cabeça, o rosto e o pescoço do sol. Chapéus de abas largas são boas escolhas porque fornecem mais proteção do que bonés de beisebol ou viseiras. Se você usar um boné de beisebol, lembre-se de que suas orelhas e pescoço ficarão expostos e poderão sofrer queimaduras solares.
- Os chapéus de algodão de cor clara são eficazes para bloquear os raios do sol sem deixar sua cabeça muito quente, assim como as variedades de palha bem entrelaçadas.
- Chapéus de proteção especiais confeccionados com abas de pescoço fixadas são uma excelente ideia para quem vai à praia ou piscina, principalmente para as crianças.
- Considere amarrar chapéus de crianças por baixo do queixo para que não saiam com tanta facilidade.
Etapa 4. Aplique protetor solar ao ar livre
Outra recomendação muito comum para prevenir queimaduras solares e reduzir o risco de todos os tipos de câncer de pele, inclusive de células escamosas, é a aplicação de protetor solar na pele exposta. Use um protetor solar (e protetor labial) que tenha proteção de amplo espectro e fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30.
- Aplique uma quantidade generosa de protetor solar ou creme em todas as áreas expostas da pele, especialmente nas orelhas, nariz, pescoço, ombros, antebraços e mãos.
- Reaplique o protetor solar a cada duas horas ou imediatamente após sair da água, mesmo se você usar variedades resistentes à água.
- Lembre-se de que o protetor solar não o protegerá de toda a radiação ultravioleta, então não o use para ficar exposto ao sol por longos períodos de tempo. Procurar sombra e cobrir-se com roupas ou toalhas ainda é importante, mesmo se você usar protetor solar.
Etapa 5. Evite camas de bronzeamento
Além da luz do sol, uma fonte secundária de radiação ultravioleta para algumas pessoas são as camas de bronzeamento. Parece haver muita confusão quanto à segurança das camas de bronzeamento e quais frequências representam a maior ameaça; no entanto, as recomendações médicas oficiais da American Cancer Society são para evitar camas de bronzeamento porque emitem raios ultravioleta que podem causar danos à pele a longo prazo e contribuir para o câncer de pele.
- As camas de bronzeamento artificial emitem principalmente radiação UVA, e estudos mostraram que passar o tempo em uma cama de bronzeamento artificial aumenta o risco de carcinomas de células escamosas e de carcinoma basocelular.
- Algumas pessoas afirmam que os benefícios da produção de vitamina D em camas de bronzeamento superam o risco de câncer de pele, mas você deve conversar com seu médico sobre os prós e os contras.
- Se a deficiência de vitamina D for sua principal preocupação, considere tomar suplementos em vez de usar camas de bronzeamento.
Etapa 6. Use óculos de sol UV
Outra peça de roupa protetora essencial se você está passando muito tempo ao ar livre sob o sol são os óculos de sol. Escolha um par que tenha lentes grandes e proteja 100% contra a radiação UVA e UVB do sol. Lentes e armações grandes protegem seus olhos e parte do rosto. Os estilos envolventes evitam que o sol penetre pelos lados.
- Para as crianças, certifique-se de que seus óculos de sol se encaixem corretamente e use conectores de neoprene para prendê-los ao redor da cabeça (por cima do boné).
- UVA é o tipo de luz solar mais comum na superfície da Terra, enquanto a maioria dos raios UVB são absorvidos pela camada de ozônio e não chegam à superfície.
- UVB é mais prejudicial à pele do que UVA, embora certas frequências de UVB desencadeiem a produção de vitamina D na pele humana, que é essencial para a saúde. Ainda assim, a radiação UVB é mais prejudicial à pele e é um importante fator de risco para o carcinoma espinocelular.
Parte 2 de 3: Evitando produtos químicos prejudiciais
Etapa 1. Evite a exposição ao arsênico
A radiação ultravioleta não é a única coisa que pode causar doenças de pele, como câncer de células escamosas - a exposição a compostos tóxicos ou venenosos (como o arsênico) também aumenta o risco de câncer. O arsênico não precisa entrar em contato com a pele, pois sua ingestão também aumenta o risco de câncer de pele.
- É possível ser exposto ao arsênico de água de poço, pesticidas, herbicidas, inseticidas e alguns medicamentos (o arsênico pode ter algum valor medicinal em pequenas quantidades).
- Pessoas que trabalham em mineração e fundição correm maior risco de exposição ao arsênico.
Etapa 2. Não coloque alcatrão de carvão em sua pele
Outro composto que deve ser evitado porque aumenta o risco de câncer de pele de células escamosas é o alcatrão de carvão, que é encontrado em xampus e cremes medicinais para o tratamento de psoríase e piolhos. O alcatrão de carvão é um subproduto do processamento do carvão que é potencialmente cancerígeno, apesar de seus usos medicinais.
- Os produtos de alcatrão de carvão podem aliviar a secura, vermelhidão, descamação e coceira da pele, mas ao custo de aumentar o risco de câncer.
- O paracetamol (acetaminofeno) é um analgésico popular derivado do alcatrão de carvão que deve ser evitado se você tiver histórico de câncer de pele.
Etapa 3. Tenha muito cuidado com produtos químicos industriais
Outros compostos industriais também podem aumentar o risco de carcinoma de células escamosas - colocando-os diretamente na pele ou inalando seus vapores. Os exemplos incluem amianto, benzeno, sílica, certos óleos minerais e solventes de tintas. Se você precisar manusear esses compostos, sempre use luvas e uma máscara respiratória com o filtro apropriado anexado.
- Pessoas que trabalham nas indústrias de manufatura, mineração, silvicultura e conserto de automóveis correm maior risco de exposição a esses produtos químicos.
- Tente usar produtos de limpeza naturais para limpar sua casa, como vinagre branco, suco de limão e água salgada para reduzir sua exposição a produtos químicos industriais prejudiciais.
Parte 3 de 3: Praticando outras formas de prevenção
Etapa 1. Mantenha seu sistema imunológico forte
Outro método de ajudar a prevenir o câncer de pele (e a maioria das outras doenças) é manter um sistema imunológico forte. Um forte sistema imunológico é capaz de detectar e combater as células cancerosas, bem como reparar rapidamente os danos à pele.
- Pessoas com maior risco de carcinoma de células escamosas devido à imunidade enfraquecida são aquelas com linfoma, leucemia ou AIDS, bem como pacientes com quimioterapia e transplante de órgãos. O uso crônico de corticosteroides também pode enfraquecer o sistema imunológico.
- Dormir bastante, manter-se bem hidratado, reduzir os níveis de estresse e praticar exercícios regularmente estão associados a manter o sistema imunológico forte.
Etapa 2. Coma alimentos nutritivos com muitos antioxidantes
Comer certos alimentos ricos em antioxidantes (vitaminas A, C e E, beta-caroteno e zinco) pode ajudar a proteger contra o desenvolvimento de câncer de pele. Os antioxidantes ajudam a prevenir os danos dos radicais livres, por isso têm propriedades anticancerígenas. Alimentos integrais que contêm ácido fólico (vitamina B9), ácidos graxos ômega-3 e muitas proteínas também podem contribuir para a saúde da pele.
- Concentre-se em comer mais peixe fresco, feijão, cenoura, acelga, abóbora (incluindo suas sementes), repolho, brócolis e frutas cítricas. Coma vegetais crus, se puder, porque eles são mais nutritivos.
- Pesquisas em animais sugerem que a soja e a linhaça também podem ajudar a combater o câncer e prevenir a propagação do câncer de pele para outras partes do corpo.
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Outros compostos de plantas que podem proteger sua pele dos danos do sol incluem:
- Apigenina - encontrada em brócolis, aipo, cebola, tomate, maçã, cereja, uva e folhas de chá.
- Curcumina - encontrada no tempero da cúrcuma.
- Resveratrol - encontrado em uvas, pistache e amendoim.
- Quercetina - encontrada em maçãs e cebolas.
Etapa 3. Pare de fumar
Embora a maioria das pessoas saiba que fumar aumenta a probabilidade de câncer de pulmão, você pode não saber que isso também aumenta significativamente o risco de desenvolver carcinoma de células escamosas na boca e na garganta. Como tal, pare de fumar e de mascar produtos de tabaco para ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
- Se você não consegue parar de "peru frio", considere usar um adesivo de nicotina ou goma de mascar por um curto período de tempo para se desmamar.
- O alcatrão de carvão é um dos principais compostos cancerígenos dos cigarros, embora também existam muitos outros produtos químicos tóxicos.
Etapa 4. Examine sua pele com freqüência
Examinar a pele com frequência enquanto está despida pode não prevenir o início do carcinoma de células escamosas, mas pode ser útil para obter tratamento precoce e interromper sua progressão. Verifique frequentemente a sua pele em busca de novos crescimentos ou alterações nas manchas, sardas e marcas de nascença existentes.
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Os sinais de câncer de células escamosas podem incluir qualquer um dos seguintes:
- Um nódulo vermelho e firme
- Uma ferida plana com crosta escamosa
- Uma nova ferida em uma velha cicatriz
- Uma mancha áspera em seu lábio que se torna uma úlcera
- Uma ferida vermelha ou mancha áspera dentro da boca
- Uma ferida vermelha ou semelhante a uma verruga perto do ânus ou dos órgãos genitais
Etapa 5. Saiba quando consultar um médico
Depois de verificar cuidadosamente a sua pele em um espelho sem roupa, se você notar quaisquer novos crescimentos (crostas ou feridas), alterações nas manchas existentes, ou sardas ou marcas de nascença que não desaparecem dentro de algumas semanas ou mais, você deve marcar uma consulta com seu médico de família, que pode encaminhá-lo a um dermatologista (especialista em pele) para um exame detalhado. A detecção precoce do câncer de pele é a chave para o sucesso do tratamento.
- Se você tem histórico de queimaduras solares graves ou tem pele clara e muitas sardas, deve ser especialmente cauteloso com quaisquer marcas incomuns em sua pele.
- Pessoas com cabelos ruivos e olhos verdes têm maior risco de desenvolver câncer de pele.
Pontas
- O câncer de células escamosas se desenvolve em áreas da pele expostas ao sol, como rosto, orelhas, pescoço, lábios e mãos.
- As queimaduras solares graves aumentam o risco de todos os tipos de câncer de pele.
- O câncer de células escamosas afeta a maior parte da camada superficial da pele, e é por isso que tende a ser menos mortal.
- A maioria dos cânceres de células escamosas pode ser completamente removida da pele com pequenas cirurgias ou medicamentos tópicos.
- As formas comuns de tratamento incluem: cremes medicamentosos, terapia a laser, cirurgia de excisão, congelamento, eletrodissecação e radioterapia.
Aviso
- Consulte o seu médico ou dermatologista se você tiver uma ferida ou crosta que não cicatriza em dois meses ou uma área plana de pele escamosa que não desaparece ou melhora.
- Estudos demonstraram que pacientes que tomam anticoncepcionais orais podem ter um risco aumentado de câncer de células escamosas.
