Acne é uma doença de pele irritante que ocorre em todas as pessoas, desde crianças e adolescentes a adultos e idosos. Felizmente, a acne é bastante fácil de tratar e há muitos remédios caseiros que você pode usar para se livrar das espinhas indesejadas. No entanto, consulte seu médico se suas espinhas não desaparecerem com os tratamentos caseiros, se sua acne estiver disseminada ou se você estiver tendo uma reação alérgica aos seus tratamentos de acne.
Passos
Método 1 de 5: Cuidando da Sua Pele
Etapa 1. Selecione um limpador suave
Lavar o rosto todos os dias é uma parte importante para manter a pele saudável e sem acne. Você vai querer uma lavagem de rosto suave que não seja abrasiva. Certifique-se de que qualquer produto que você usa não contém álcool para evitar irritações na pele. Se não tiver certeza de qual seria o melhor limpador para você, peça uma recomendação ao seu dermatologista.
- Evite esfoliantes faciais ou produtos de limpeza rotulados como “adstringentes”, pois podem ser agressivos e ressecar a pele.
- Dermatologistas recomendam lavagens faciais suaves com espuma, como Cetaphil DermaControl Foam Wash, especialmente se você também estiver tratando sua acne com medicamentos tópicos secantes, como peróxido de benzoíla.
- Procure sabonetes que não sejam à base de sabão. Os verdadeiros sabonetes podem aumentar o pH da pele, levando à secura e criando um ambiente melhor para bactérias e outros micróbios.
Etapa 2. Molhe o rosto com água morna
Deixe correr um pouco de água limpa da torneira e jogue-a no rosto. Mantenha a água morna, pois a água quente pode ressecar a pele e deixá-la mais irritada.
Embora possa parecer que secar sua pele seja uma boa ideia se ela for oleosa e propensa a acne, você acabará tornando o problema pior! Sua pele tentará se curar produzindo ainda mais óleo
Etapa 3. Aplique o limpador no rosto com a ponta dos dedos
Esprema uma pequena quantidade do limpador nas pontas dos dedos e esfregue suavemente no rosto usando movimentos circulares. Use um leve toque para não irritar ou puxar a pele.
- Não esfregue a pele enquanto lava o rosto, por mais tentador que seja. Isso irrita a pele e pode piorar a acne.
- Evite usar panos, esponjas ou escovas para lavar a pele do rosto, pois podem causar irritação.
Gorjeta:
Sempre lave as mãos com água e sabão antes de aplicar produtos de limpeza, cremes ou outros produtos no rosto. Suas mãos podem pegar germes e óleos ao longo do dia, o que pode irritar a pele e piorar a acne.
Etapa 4. Enxágue o limpador com água morna
Jogue água morna no rosto para enxaguar bem o limpador. Use as mãos para ajudar a lavar suavemente qualquer resíduo.
- Você deve ter ouvido que enxaguar o rosto com água fria depois de lavá-lo ajudará a fechar os poros. Na realidade, as baixas temperaturas fecham temporariamente os poros e reduzem a produção de óleo da pele, mas não fazem com que os poros se fechem.
- É normal usar água fria ou morna para enxaguar a pele, mas não use água quente, pois isso causará ressecamento e irritação.
Etapa 5. Seque a pele com uma toalha limpa
Assim como esfregar o rosto com uma toalha, esfregar com uma toalha pode irritar a pele. Em vez disso, use uma toalha limpa e seca para enxugar a água suavemente quando terminar de lavar a louça.
Toalhas úmidas podem ser um lar feliz para todos os tipos de coisas nojentas, como vírus, bactérias e mofo - que podem entrar em sua pele e causar irritação ou infecções! Troque por uma toalha limpa pelo menos uma vez por semana e espalhe-a sobre uma barra para que ela possa secar completamente entre cada uso
Passo 6. Aplique um hidratante para evitar ressecamento e irritação
Se você tem pele propensa a acne, pode ficar tentado a pular o hidratante. No entanto, secar a pele pode piorar o problema. Evite que sua pele fique com sede e irritada, aplicando um hidratante leve formulado para peles com tendência a acne.
- Procure um hidratante sem corantes e perfumes, pois podem irritar a pele.
- Como a exposição ao sol pode piorar a acne em algumas pessoas, procure um hidratante que também seja um protetor solar.
- Dermatologistas recomendam hidratantes de proteção solar que também são desenvolvidos para peles com tendência a acne, como Cetaphil DermaControl Moisturizer FPS 30. Hidratantes contendo ingredientes antiinflamatórios, como zinco ou aloe vera, podem ser especialmente úteis.
Etapa 7. Limite a lavagem a duas vezes ao dia ou após suar
Embora possa parecer que mais lavagem seria melhor para o seu acne, isso não é verdade. Lavar demais vai tirar a oleosidade natural da pele, que vai ressecá-la e irritá-la, causando ainda mais erupções. Lave o rosto apenas duas vezes ao dia, de manhã e à noite. Você também deve lavar a pele após suar, pois isso pode causar erupções cutâneas.
Se você usar maquiagem, certifique-se de removê-la antes de ir para a cama. Dormir com sua maquiagem pode obstruir seus poros. Limpe-o com um pano de desmaquilhamento suave rotulado como "não comedogênico" (não obstrui os poros)
Etapa 8. Use cosméticos suaves
Ter acne não significa necessariamente que você tenha que desistir de usar maquiagem. No entanto, alguns tipos de maquiagem podem causar erupções ou piorar a acne. Escolha produtos com rótulos como "sem óleo", "não comedogênico" ou "não obstrui os poros". Se um produto quebrar, pare de usá-lo e tente outra coisa.
- Sempre lave a maquiagem antes de ir para a cama, incluindo qualquer maquiagem para os olhos.
- Ao aplicar maquiagem, use uma escova suave para evitar irritar sua pele.
Método 2 de 5: usando remédios naturais
Etapa 1. Trate sua pele com óleo da árvore do chá uma vez por dia para combater bactérias
Estudos mostram que o óleo da árvore do chá pode ajudar a tratar várias doenças de pele, incluindo acne. Dilua 2-3 gotas do óleo em 1 colher de chá (4,9 mL) de um óleo carreador suave, como jojoba ou azeite de oliva, ou seu hidratante favorito. Use a ponta dos dedos ou um cotonete para espalhar suavemente sobre as espinhas ou áreas inflamadas.
- O óleo da árvore do chá pode acalmar a inflamação e combater as bactérias que causam a acne, e tem menos efeitos colaterais do que muitos medicamentos de venda livre ou prescritos para acne.
- Algumas pessoas podem ser alérgicas ao óleo da árvore do chá. Antes de usá-lo no rosto, teste uma gota de óleo da árvore do chá em outro lugar, como o braço ou a perna. Espere várias horas. Se ocorrer uma erupção na pele, você pode ser alérgico ou sensível ao óleo e deve evitar colocá-lo no rosto.
- O óleo da árvore do chá é tóxico quando consumido. Nunca coma ou beba óleo da árvore do chá!
Etapa 2. Experimente uma máscara de mel cru e canela duas vezes por semana para acalmar a inflamação e matar as bactérias
O mel e o extrato de canela podem trabalhar juntos para combater as bactérias que causam a acne. Além disso, a canela tem propriedades de combate à inflamação que podem ajudar a acalmar a pele e reduzir a vermelhidão. Esta é uma ótima alternativa ao óleo da árvore do chá se você for alérgico a ele ou não gostar do cheiro. Faça uma máscara facial com mel e canela ou peça ao seu dermatologista que indique um produto com esses ingredientes.
- Como alternativa, você pode misturar 2-3 gotas de óleo essencial de canela com 5 colheres de chá (25 mL) de um óleo carreador, como jojoba ou azeite de oliva, e misturar com o mel para criar a máscara.
- Antes de aplicar a mistura de mel e canela em sua acne, passe uma pequena quantidade ao redor de sua mandíbula. Espere cerca de 30 minutos para ver se você tem uma reação adversa. Em caso afirmativo, não aplique esta mistura em sua acne.
Etapa 3. Aplique a loção de chá verde duas vezes ao dia para reduzir a inflamação e prevenir fugas
O chá verde contém produtos químicos naturais chamados polifenóis que podem ajudar a acalmar a inflamação, matar bactérias e até mesmo reduzir a quantidade de óleo que sua pele produz! Aplique uma loção contendo 2% de extrato de chá verde duas vezes ao dia para ajudar a acalmar a pele e prevenir futuras erupções.
As loções de chá verde podem causar irritação leve em algumas pessoas, como ardência ou coceira temporária. No entanto, esses sintomas geralmente melhoram à medida que sua pele se acostuma com a loção. Se seus sintomas não desaparecerem dentro de 2-3 dias após o início de sua rotina de tratamento, pare de usar a loção e converse com seu médico
Etapa 4. Minimize as cicatrizes colocando um gel de extrato de cebola uma vez ao dia
Cicatrizes de acne podem ser tão angustiantes e embaraçosas quanto a própria acne, mas, felizmente, existem remédios naturais que podem ajudar! Aplique um gel ou creme contendo extrato de cebola nas cicatrizes de acne uma vez ao dia para suavizar as cicatrizes e reduzir sua aparência. Siga as instruções da embalagem com cuidado para determinar quanto você deve usar.
O gel de cebola pode causar irritação em algumas pessoas, portanto, teste uma pequena quantidade em outra parte do corpo (como o braço ou um ponto atrás da orelha) antes de aplicá-lo no rosto
Método 3 de 5: Minimizando a acne com dieta adequada
Etapa 1. Beba bastante água ao longo do dia
A água é uma das necessidades essenciais da sua pele. Se você não beber água suficiente, sua pele pode ficar seca, mesmo que geralmente seja oleosa. Por sua vez, ter pele seca pode causar irritação e erupções cutâneas. Beba um copo de água de 8 fl oz (240 mL) pelo menos 8 vezes ao dia e beba sempre que sentir sede.
Uma boa regra prática é observar a cor da urina. Se estiver quase limpo, você já bebeu água suficiente; se estiver amarelado, beba mais água ao longo do dia
Etapa 2. Incorpore gorduras saudáveis em suas refeições
Embora os alimentos gordurosos sejam frequentemente considerados ruins para a acne, existem gorduras boas que ajudam a combater a acne. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a reduzir a inflamação e prevenir novas erupções.
Boas fontes de gorduras saudáveis incluem peixes gordurosos (como salmão, cavala e atum), nozes e sementes e óleos vegetais (como azeite ou óleo de linhaça)
Etapa 3. Inclua proteínas magras em sua dieta
Os pesquisadores descobriram que as pessoas que comem dietas ricas em proteínas magras têm menos probabilidade de sofrer de acne. Procure fontes saudáveis de proteína, como peito de frango, peixe, clara de ovo, ervilha e feijão.
Embora o leite e outros produtos lácteos contenham muitas proteínas, eles podem causar erupções em algumas pessoas. Tente reduzir o consumo de leite por algumas semanas e veja se a acne melhora
Etapa 4. Coma muitas frutas e vegetais todos os dias
Uma dieta rica em frutas e vegetais é ótima para sua saúde geral e também pode ajudar a minimizar o aparecimento de acne. Coma um arco-íris de frutas e vegetais todos os dias para obter uma variedade de vitaminas e minerais que estimulam a pele.
Baixos níveis de vitaminas A e E, assim como de zinco, podem causar acne. Coma muitas frutas e vegetais ricos nesses nutrientes, como folhas verdes, cenouras, abóbora, frutas vermelhas, manga, abacate, cogumelos e alho
Etapa 5. Elimine as comidas gordurosas e açucaradas de sua dieta
Açúcar, carboidratos refinados e alimentos gordurosos podem piorar a acne. Mantenha uma dieta saudável e balanceada com muita proteína magra, grãos inteiros, frutas e vegetais. Fique longe de junk food, como:
- Assados açucarados
- Doce
- Refrigerantes doces e bebidas açucaradas de café
- Fast food gorduroso e alimentos fritos
- Lanches gordurosos e salgados, como batatas fritas
Método 4 de 5: tratando acne naturalmente com mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Faça atividades para reduzir o estresse para evitar surtos de acne
Não está claro se o estresse pode causar acne, mas pode piorar sua acne se você já a tiver! Se você está estressado, faça atividades que o ajudem a relaxar e descontrair. Isso pode ajudar a acalmar a pele e tornar as erupções menos graves. Experimente atividades como:
- Ioga
- Meditação
- Sair para passear
- Ouvindo música pacífica
- Trabalhando em hobbies ou projetos criativos
- Passar tempo com a família, amigos ou animais de estimação
Etapa 2. Tente dormir pelo menos 7-9 horas por noite
Embora a conexão entre sono e acne não seja totalmente clara, a maioria dos médicos concorda que a falta de sono pode estressá-lo e tornar mais difícil para seu corpo lutar contra infecções. Isso vai piorar sua acne e é ruim para sua pele em geral. Comprometa-se a dormir cerca de 8 horas por noite para dar um impulso saudável à sua pele.
- Se você é um adolescente, tente dormir de 8 a 10 horas todas as noites. Comprometa-se a ir para a cama e acordar no mesmo horário todas as noites para que você tenha uma rotina de sono saudável.
- Se você tem problemas para dormir, tente estabelecer um ritual relaxante na hora de dormir, como meditar, ler ou tomar um banho quente antes de dormir. Desligue todas as telas brilhantes pelo menos uma hora antes de dormir, uma vez que a luz pode dificultar que seu cérebro entre no modo de hibernação.
Etapa 3. Lave-se após o exercício
Algumas pessoas percebem que têm mais crises depois do treino. Não deixe que isso o impeça de obter os benefícios do exercício para a saúde! Em vez disso, proteja-se tomando banho e lavando o rosto com um limpador suave após cada treino. Isso ajudará a evitar que o suor, a oleosidade e a sujeira obstruam os poros e irritem a pele.
- Enquanto estiver se exercitando, enxugue suavemente o suor com uma toalha limpa e seca. Não esfregue o suor, pois isso pode irritar sua pele.
- Mesmo se você não puder tomar banho imediatamente, coloque roupas de treino limpas e secas imediatamente após o treino. Isso ajudará a prevenir fugas em seu corpo. Vista roupas limpas também antes do treino, pois roupas sujas podem reter bactérias e outros irritantes da pele.
- Se você estiver usando uma academia, limpe qualquer equipamento compartilhado antes de usá-lo com um pano desinfetante. Isso ajudará a se livrar de óleos e bactérias deixados por outras pessoas que podem agravar a sua pele e causar erupções cutâneas.
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Questionário do método 4
Como o exercício regular ajuda a prevenir a acne?
O suor impede a formação de acne.
Não! O suor não impede a formação de acne. Na verdade, se você suar muito e não se lavar, é mais provável que desenvolva acne. Adivinhe de novo!
Praticar exercícios regularmente fará com que você tome banho com mais frequência.
Não necessariamente! Embora você deva tomar banho ou pelo menos jogar água no rosto assim que terminar de se exercitar, essa não é a principal forma de o exercício prevenir as fugas. Certifique-se de manter a pele hidratada, mesmo se estiver lavando o rosto com frequência. Tente outra resposta …
O exercício melhora a sua circulação.
Sim! O exercício melhora a circulação do sangue na pele, eliminando as toxinas que causam a acne e trazendo os nutrientes que combatem a acne. Tente fazer entre 30-60 minutos de exercício todos os dias. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Tudo acima.
Não exatamente! Embora o exercício regular seja importante por vários motivos, nem todas as respostas anteriores são precisas. O exercício também é uma ótima maneira de desestressar, tornando-se uma ferramenta de prevenção da acne duplamente eficaz. Escolha outra resposta!
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Método 5 de 5: quando procurar atendimento médico
Etapa 1. Converse com seu médico se sua acne não desaparecer com os tratamentos caseiros
É normal levar várias semanas para sua pele limpar. Se você usar tratamentos caseiros para acne de forma consistente, verá resultados. No entanto, esses tratamentos não funcionam para todos porque existem diferentes causas de acne. Se você não estiver obtendo os resultados desejados, visite seu médico para saber mais sobre os tratamentos prescritos que podem funcionar para você.
- Embora você possa ver algumas melhorias após alguns dias a uma semana de tratamento, a acne grave pode levar de 4 a 8 semanas para desaparecer.
- Anote todos os tratamentos que você tenta para que possa dizer ao seu médico o que não funcionou para você. Você pode até trazer as garrafas ou embalagens.
Etapa 2. Visite um dermatologista se sua acne estiver disseminada em seu rosto
Se você tem muita acne, os tratamentos sem prescrição podem não funcionar, mas tudo bem. Seu dermatologista o ajudará a escolher os melhores tratamentos para combater sua acne. Os tratamentos com receita são mais eficazes e direcionados para resolver o que está causando a sua acne.
A acne pode ser causada por hormônios, inflamação ou bactérias que estão profundamente sob a pele. Embora os tratamentos caseiros não possam resolver essas causas, seu dermatologista pode prescrever um tratamento que sim
Etapa 3. Pergunte ao seu médico se os tratamentos prescritos para acne são adequados para você
Se sua acne desaparecer com os tratamentos caseiros, provavelmente você não precisará de medicamentos prescritos. No entanto, você pode decidir tomar medicamentos se tiver acne persistente ou disseminada. Seu médico pode lhe oferecer um ou mais dos seguintes tratamentos:
- Cremes tópicos de prescrição. Estes normalmente contêm um retinóide, peróxido de benzoíla, antibiótico ou possivelmente ácido salicílico.
- Antibióticos. Seu médico pode prescrever um antibiótico para matar bactérias que causam acne e para reduzir a inflamação.
- Pílulas anticoncepcionais hormonais. Se você for mulher, seu médico pode recomendar pílulas anticoncepcionais para ajudar a controlar surtos causados por hormônios.
- Isotretinoína. Este é um tratamento oral que você poderá tomar se nada mais funcionar e se sua acne estiver interferindo seriamente em sua vida.
Etapa 4. Trate sua acne com um procedimento de pele, se seu médico assim recomendar
Além de medicamentos, seu dermatologista pode oferecer tratamentos de pele em consultório para melhorar a aparência de sua pele. Você pode sentir algum desconforto durante os tratamentos de pele, mas eles não devem ser dolorosos. Converse com seu dermatologista sobre as seguintes opções:
- A terapia com laser ou luz tem como alvo o p. bactéria acnes, que pode ajudar a limpar sua erupção.
- Os peelings químicos ajudam a remover as camadas externas da pele para revelar uma pele fresca e possivelmente mais clara.
- A remoção da acne é um procedimento em que seu médico drena ou injeta remédio em um grande cisto de acne que não responde ao remédio.
Etapa 5. Obtenha atendimento imediato para sinais de uma reação alérgica a produtos para acne
É normal sentir ligeira vermelhidão e irritação depois de usar tratamentos para acne. No entanto, podem ocorrer efeitos colaterais assustadores a algumas pessoas. Embora você provavelmente não precise se preocupar porque as reações são raras, procure tratamento imediatamente se tiver os seguintes sintomas:
- Dificuldade para respirar
- Inchaço do rosto, olhos, lábios ou língua
- Aperto na garganta
- Sentindo tonto
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Teste do Método 5
Quanto tempo você deve esperar antes de consultar um dermatologista sobre sua acne?
Depende da gravidade do seu acne.
Absolutamente! Se o seu acne não responde aos tratamentos caseiros, ou se está muito inflamado e amplamente espalhado pelo seu rosto e corpo, não espere para ir ao médico. Eles serão capazes de fornecer tratamentos de acne mais fortes e focados para atender às suas necessidades. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
4-8 semanas.
Fechar! Pode levar de 4 a 8 semanas para que os remédios caseiros para acne realmente funcionem, mas você pode não querer esperar tanto tempo antes de procurar um tratamento médico para sua acne. Existe outra maneira de determinar se você está pronto para receber ajuda profissional. Tente outra resposta …
Até que você tenha tentado todos os remédios caseiros disponíveis.
Não exatamente! Existem muitos remédios caseiros para acne, mas você não precisa tentar todos eles antes de ir ao médico. No entanto, certifique-se de tentar os remédios independentemente - se você usar mais de um ao mesmo tempo, eles podem interagir uns com os outros e causar ainda mais irritação na pele. Escolha outra resposta!
Não espere para ver um médico - vá a um dermatologista assim que tiver um surto.
Não necessariamente! Sua acne pode ser tratada com um remédio caseiro algumas vezes por semana, então você não precisa necessariamente ir ao médico assim que notar uma erupção. Existe outra maneira de decidir se você está pronto para um tratamento médico profissional. Escolha outra resposta!
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Pontas
Não desanime se alguns desses métodos não funcionarem. A acne de cada pessoa é diferente, e provavelmente você só precisa tentar alguns métodos antes de encontrar o certo para você
Avisos
- Verifique com seu médico ou dermatologista antes de tentar esses remédios. Você pode ter um problema específico com sua pele que tornará um ou mais desses tratamentos prejudiciais.
- Você deve ter ouvido que colocar suco de limão na pele é um bom tratamento para a acne. Estudos mostram que o extrato de limão tem propriedades antimicrobianas, que podem ajudar a combater os germes que causam a acne. No entanto, o suco de limão pode ser muito forte e irritante para a pele, podendo piorar suas erupções.
