Tremores, ou “tremores”, são um sintoma comum da abstinência do álcool. Embora esses tremores geralmente ocorram nas mãos, eles podem ocorrer em qualquer parte do corpo. Os shakes de abstinência de álcool podem ser desconfortáveis e assustadores, mas, felizmente, existem etapas que você pode seguir para controlar esse sintoma. Na maioria dos casos, esses tremores desaparecem por conta própria depois que você se desintoxica completamente, embora esse período de desintoxicação possa durar de alguns dias a meses ou mais, dependendo dos danos ao fígado e do nível de dependência. Durante esse tempo, seu médico pode ajudá-lo a reduzir os tremores de abstinência com medicamentos, embora você deva tomá-los com muito cuidado para não substituir um vício por outro. A ansiedade e o estresse podem piorar os tremores, portanto, controlar seus níveis de estresse durante a abstinência e a recuperação também é importante. Previna futuros sintomas de abstinência, parando de beber ou reduzindo a ingestão de álcool.
Passos
Método 1 de 3: Tratando Shakes de abstinência com medicação
Etapa 1. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de controlar seus tremores
Se você está experimentando sintomas de abstinência após parar de beber, ou se está pensando em parar e deseja minimizar os sintomas de abstinência, é importante discutir as opções de tratamento e recuperação com seu médico. Eles podem ajudá-lo a criar um plano para superar o período de retirada da forma mais segura e confortável possível. Embora esta consulta seja um bom começo, lembre-se de que você provavelmente precisará ir a um centro de recuperação de pacientes internados para fazer uma recuperação completa. Você também pode precisar ir às reuniões de Alcoólicos Anônimos enquanto continua recebendo atendimento médico de seu médico. Seu médico provavelmente irá perguntar a você sobre:
- Seus hábitos regulares de consumo (ou seja, quanto você bebe e com que frequência).
- Quaisquer sintomas que você tenha experimentado, mesmo que não estejam obviamente relacionados com a bebida.
- Quaisquer medicamentos, suplementos ou drogas que você esteja usando.
- Outros problemas de saúde que você possa ter.
Etapa 2. Discuta o uso de baclofeno como alternativa aos benzodiazepínicos
Baclofen (Lioresal) é um tipo de relaxante muscular que atua afetando o sistema nervoso central. O baclofeno pode ser eficaz no tratamento de uma variedade de sintomas de abstinência do álcool, incluindo tremores.
- Nunca pare de tomar baclofeno abruptamente sem consultar o seu médico. Converse com seu médico sobre a maneira mais segura de parar de tomar baclofeno.
- Informe o seu médico sobre quaisquer outros medicamentos que esteja tomando antes de começar a tomar baclofeno. O baclofeno pode aumentar os efeitos de outros depressores do sistema nervoso central, como anti-histamínicos, sedativos ou medicamentos prescritos para a dor.
- Os efeitos colaterais leves incluem sonolência, tontura, problemas de visão ou falta de jeito.
- Fale com o seu médico se sentir quaisquer efeitos colaterais graves, como urina escura ou com sangue, alucinações, alterações de humor, dor no peito, desmaios, zumbidos nos ouvidos ou erupções cutâneas. Esses efeitos colaterais são muito menos comuns, mas devem ser tratados se você os sentir.
Etapa 3. Pergunte sobre o tratamento dos shakes com benzodiazepínicos
Os benzodiazepínicos são uma classe de medicamentos usados para tratar muitos dos sintomas da abstinência do álcool, incluindo tremores. Estes são medicamentos sérios, e seu médico provavelmente não os prescreverá em seus estágios iniciais, ou se você os estiver tomando fora de uma unidade de internação. Converse com seu médico sobre esta possibilidade para ver se os benzodiazepínicos serão necessários para você.
- Os benzodiazepínicos comumente usados para tratar a abstinência de álcool incluem diazepam (Valium), clordiazepóxido (Librium), lorazepam (Ativan) e oxazepam (Serax).
- Se usados incorretamente, os benzodiazepínicos podem ser perigosos. Use apenas benzodiazepínicos sob a supervisão de seu médico.
- Os possíveis efeitos colaterais do benzodiazepínico incluem tontura, sonolência, tremores, má coordenação, confusão, depressão, visão prejudicada ou dores de cabeça. O uso de longo prazo traz o risco de dependência.
- Os benzodiazepínicos podem interagir perigosamente com certos tipos de drogas e medicamentos, como opioides, barbitúricos, álcool e antidepressivos tricíclicos. Informe o seu médico sobre quaisquer outras drogas ou medicamentos que você está tomando.
Etapa 4. Tenha muito cuidado ao iniciar novos medicamentos
Quando os alcoólatras param de beber, muitas vezes transferem seu vício para outra fonte. Essa fonte geralmente pode ser um medicamento prescrito por médicos para tratar o alcoolismo e sintomas relacionados, como shakes de abstinência. Discuta essa possibilidade com seu médico e converse sobre o que vocês dois podem fazer para evitá-la.
Etapa 5. Reconhecer os limites da medicação
Os medicamentos podem ajudar a aliviar o sofrimento da abstinência e seus sintomas, como os shakes de abstinência. No entanto, eles nunca podem remover completamente todos os sintomas. Você sempre pode ter um pouco de tremor, mas com os devidos cuidados e tratamento, você pode torná-lo controlável.
Método 2 de 3: Gerenciando Shakes Relacionados à Ansiedade e Estresse
Etapa 1. Complemente os tratamentos médicos com técnicas de gerenciamento de estresse
O estresse e a ansiedade podem piorar os tremores de abstinência do álcool. Embora você deva trabalhar com seu médico para chegar a um plano de tratamento médico seguro para lidar com a abstinência do álcool, as técnicas de controle do estresse podem ser úteis para proporcionar alívio adicional dos tremores e de outros sintomas de abstinência. Experimente algumas atividades simples de alívio do estresse, como:
- Exercícios leves, como caminhar ou andar de bicicleta.
- Fazendo artes e ofícios. Se você não for particularmente artístico, poderá obter muitos dos mesmos benefícios de eliminar o estresse fazendo atividades simples como colorir.
- Manter um diário.
- Envolver-se nos hobbies favoritos ou escolher um novo hobby divertido.
- Passar tempo com amigos que o apoiam.
- Ler um livro que você adora ou assistir a filmes ou programas de TV divertidos.
Etapa 2. Pratique ioga para ajudá-lo a relaxar
Estudos mostram que a ioga pode ter muitos benefícios para pessoas que estão passando por abstinência ou se recuperando da dependência do álcool. Além de ter qualidades antidepressivas, a prática regular de ioga pode ajudar a reduzir as concentrações de hormônios do estresse no corpo durante e após a desintoxicação. Se você não tem experiência em ioga, considere inscrever-se em uma aula para iniciantes em sua academia local ou centro comunitário.
Alguns especialistas em abuso de drogas incorporam a ioga em sua prática. Peça ao seu médico para recomendar um terapeuta que também seja um praticante de ioga certificado
Etapa 3. Faça meditação consciente para reduzir o estresse e a ansiedade
A meditação pode reduzir o estresse e a ansiedade em pessoas que estão se recuperando da dependência do álcool e também pode desempenhar um papel na prevenção de desejos e recaídas futuras. Pergunte ao seu médico ou especialista em abuso de substâncias sobre a incorporação da meditação em sua rotina de tratamento de abstinência.
Você também pode experimentar a meditação por conta própria, encontrando vídeos e aplicativos de meditação guiada online
Etapa 4. Experimente a acupuntura para controlar a ansiedade e a depressão
A eficácia da acupuntura para reduzir os sintomas de abstinência do álcool não é clara. No entanto, algumas pessoas acham que é útil para reduzir a ansiedade, o estresse e a depressão. O alívio desses sintomas pode reduzir indiretamente os tremores de abstinência e outros sintomas que pioram com o estresse e a ansiedade. Considere complementar os tratamentos médicos para tremores de abstinência de álcool com acupuntura.
Método 3 de 3: Parar de beber álcool com segurança
Etapa 1. Desenvolva um plano com seu médico
Se você está lutando contra o abuso de álcool e gostaria de parar, seu médico pode ajudá-lo a encontrar maneiras seguras e eficazes de parar de beber. Marque uma consulta com seu médico para falar sobre a melhor abordagem para você com base em seus hábitos de consumo e saúde em geral. Pergunte ao seu médico sobre quaisquer dúvidas que possa ter, tais como:
- "Devo parar de fumar frio ou é mais seguro diminuir?"
- “Quais são os principais benefícios de parar?”
- “Quais são os riscos e benefícios das diferentes opções de tratamento?”
- “Como meus hábitos de beber afetam minha saúde?”
- “Quais são os possíveis efeitos a longo prazo se eu não mudar meus hábitos de beber?”
Etapa 2. Pergunte sobre um centro de recuperação de pacientes internados se o seu vício for grave
A desintoxicação de álcool em regime de internação ocorre dentro de uma clínica de reabilitação, onde médicos e funcionários estarão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana para ajudá-lo em sua recuperação. Essa desintoxicação pode levar de 5 a 14 dias e é mais adequada para pessoas com alcoolismo muito grave e sintomas de abstinência, como delirium tremens. Você pode se recuperar em uma instalação relaxante, permitindo que você escape das pressões do dia-a-dia.
- Algumas pessoas podem se desintoxicar bem em uma instalação, mas têm problemas quando voltam para casa. Ter o apoio da família e dos amigos pode tornar essa transição um pouco mais fácil.
- A desintoxicação hospitalar também pode ser bastante cara. Pergunte ao seu seguro se eles oferecem cobertura ou pergunte no centro para ver se há um plano de pagamento que permite que você pague a taxa em alguns meses.
- Você deve consultar um médico antes de ir para uma instalação de desintoxicação para pacientes internados. Eles serão capazes de determinar se é o curso de ação correto para sua recuperação.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a desintoxicação ambulatorial se o seu vício for moderado
O tratamento ambulatorial de desintoxicação exigirá que você passe algum tempo em uma clínica de desintoxicação todos os dias. Isso pode durar de vários dias a 2 semanas. Você não terá que passar a noite na instalação, mas seus medicamentos e o progresso da recuperação serão supervisionados de perto pelos profissionais de lá. A desintoxicação ambulatorial oferece o benefício de poder morar em casa e ter mais liberdade, além de ser menos dispendiosa do que a desintoxicação hospitalar.
- No entanto, a desintoxicação ambulatorial também torna mais fácil ter uma recaída e começar a beber novamente. Isso é particularmente difícil se você tiver uma vida doméstica difícil ou se outro membro da família for alcoólatra.
- A desintoxicação ambulatorial é adequada apenas para aqueles com sintomas leves a moderados de alcoolismo, que não bebem muito ou há muito tempo.
- Você deve consultar um médico antes de ir para uma instalação de desintoxicação ambulatorial. Eles serão capazes de determinar se é o curso de ação correto para sua recuperação.
Etapa 4. Pergunte ao seu médico sobre o uso de medicamentos para ajudá-lo a parar
Se você é quimicamente dependente de álcool, parar de fumar ou reduzir o consumo pode ser um grande desafio. Felizmente, existem medicamentos disponíveis que podem tornar o processo mais fácil. Converse com seu médico sobre a tentativa de um destes medicamentos comumente prescritos:
- Dissulfiram (Antabuse) desencoraja o consumo de álcool ao interagir com o álcool para produzir reações físicas desagradáveis, como náuseas e dores de cabeça. No entanto, esta droga também pode causar dependência e só deve ser tomada com supervisão médica muito próxima.
- A naltrexona (Revia) impede que você sinta o “zumbido” agradável que o álcool normalmente produz. A naltrexona também vem em uma versão injetada chamada Vivitrol.
- O acamprosato (Campral) reduz os desejos de álcool.
Etapa 5. Reconhecer os sintomas do deliriums tremens
Delirium tremens são semelhantes aos shakes de abstinência de álcool, mas afetam todo o corpo e são muito mais graves. Se você sentir tremores graves em todo o corpo depois de parar de beber, junto com outros sintomas, como alucinações, confusão, desorientação e convulsões, procure atendimento médico imediatamente. Você pode precisar de coleta de sangue para ver se a causa da lesão hepática.
Se você se encontra na posição de lidar com outra pessoa que está sofrendo de delírio, pode ser difícil saber o que fazer. Leia sobre como cuidar de alguém com delírio para saber o que fazer
Etapa 6. Observe os sintomas de cirrose hepática
A cirrose hepática ocorre quando o tecido cicatricial se acumula no fígado e dificulta seu funcionamento. A cirrose grave é fatal, mas quando detectada nos estágios iniciais, a lesão hepática pode ser tratada e limitada (embora não tenha cura). Se você notar algum sintoma, consulte um médico imediatamente. Os sintomas incluem:
- Fadiga
- Sangramento e hematomas fáceis
- Descoloração amarela na pele e nos olhos
- Vasos sanguíneos de aranha
- Inchaço nas pernas
- Vermelhidão nas palmas das mãos
Etapa 7. Faça terapia comportamental
A terapia comportamental, ou aconselhamento anti-dependência, pode ajudá-lo a desenvolver estratégias de enfrentamento saudáveis e objetivos alcançáveis enquanto você trabalha para parar de fumar ou reduzir o uso de álcool. Esse tipo de terapia também pode ajudá-lo a descobrir e resolver questões subjacentes que podem estar contribuindo para seus hábitos de beber. Peça ao seu médico para recomendar um terapeuta especializado em dependência ou abuso de substâncias.
Um conselheiro de dependência também pode avaliar seu nível de dependência e recomendar o melhor tratamento
Etapa 8. Junte-se a um grupo de apoio
Obter apoio de outras pessoas que entendam o que você está passando é um componente importante para lidar com a dependência do álcool. As pessoas em seu grupo de apoio podem oferecer simpatia e amizade e também podem ajudar a responsabilizá-lo ou oferecer assistência se você estiver em crise ou lutando contra contratempos. Peça ao seu médico para recomendar terapia de grupo ou grupos de apoio liderados por colegas em sua área.
Faça uma pesquisa para ver quais grupos estão disponíveis, como Alcoólicos Anônimos
Etapa 9. Procure o apoio da família e dos amigos
Sua família e amigos podem desempenhar um papel fundamental em ajudá-lo a se recuperar com sucesso do abuso de álcool. Deixe as pessoas mais próximas de você saberem que você está trabalhando para parar ou reduzir o uso de álcool. Peça-lhes que respeitem sua decisão e o ajudem a não beber perto de você ou a pressioná-lo a beber em situações sociais. Identifique alguns amigos próximos ou familiares a quem você possa pedir apoio se estiver em uma situação difícil ou lutando contra a tentação de beber.
