Se você saiu de viagem e se esqueceu de levar a escova de dente, ou chegou ao trabalho ou à escola sem escovar os dentes, ainda pode limpar os dentes com um pouco de desenvoltura. Uma toalha de papel, galho ou até mesmo seu dedo pode servir como escova de dentes, ou você pode comer certos alimentos para ajudar a manter os dentes limpos em caso de aperto.
Passos
Método 1 de 3: Encontrando alternativas para uma escova de dentes
Etapa 1. Use uma toalha de rosto ou toalha de papel
Uma toalha áspera fará um trabalho melhor de limpeza, mas uma toalha de papel fará se uma toalha não estiver disponível.
- Enrole o pano ou toalha de papel em volta do dedo indicador, umedeça-o e adicione pasta de dente, se tiver.
- Escove os dentes como se fosse uma escova de dentes: comece na gengiva e vá descendo, limpando cada dente individualmente com movimentos circulares.
- Não se esqueça de escovar a língua.
- Enxágue bem a boca quando terminar, balançando para frente e para trás.
Etapa 2. Encontre um galho
Antes de haver escovas de dente, a maioria das pessoas escovava os dentes com gravetos. Em muitas partes do mundo, eles ainda usam, usando galhos de árvores de carvalho, arak ou nim. A pesquisa mostra que os galhos da árvore arak contêm flúor natural e agentes antimicrobianos, e escová-los é tão ou mais eficaz quanto escovar com uma escova e pasta de dente.
- Escolha um galho jovem e flexível com cerca de 15 a 20 cm de comprimento. Você quer um sem casca real, apenas uma pele fina.
- Retire a pele e mastigue uma das pontas do palito até que as fibras se separem, transformando a ponta em uma pequena escova. Use-o para escovar os dentes.
- Você também pode usar um palito para limpar os dentes, mas tenha cuidado para não machucar as gengivas e fazê-las sangrar.
Etapa 3. Faça o que quiser com o dedo
Se não houver toalhas de papel, panos de limpeza ou galhos à mão, você sempre pode usar o dedo. Certifique-se de lavar muito bem as mãos primeiro, depois use o dedo indicador como se fosse uma escova de dentes: comece pela gengiva e vá descendo para a arcada superior e subindo para a arcada inferior, limpando cada dente individualmente com um movimento circular.
- Certifique-se de enxaguar o dedo antes de mover dos dentes superiores para os inferiores e da frente para trás.
- Enxágue bem a boca quando terminar, balançando para frente e para trás e de uma bochecha para outra por pelo menos 30 segundos.
Método 2 de 3: limpar os dentes sem escovar
Etapa 1. Enxágue com enxaguatório bucal
Embora os enxaguatórios bucais não devam ser usados como alternativa à escovação e ao uso do fio dental, eles demonstraram que matam os micróbios da boca e inibem a formação de placas. Coloque um pouco na boca e agite por um minuto para limpar os dentes.
Se você estiver usando um enxaguatório bucal Listerine, dilua-o com água na proporção de 1: 1
Etapa 2. Use fio dental para limpar os dentes
Se você esqueceu sua escova de dentes, mas se lembrou do fio dental, está com sorte. Muitos dentistas acreditam que o uso do fio dental sozinho é mais benéfico do que a escovação isolada no combate à cárie dentária. O fio dental ajuda a remover bactérias e alimentos entre os dentes e ao redor das gengivas. Em seguida, enxágue bem a boca para uma limpeza mais completa.
O uso do fio dental leva a um melhor fluxo sanguíneo na gengiva, a fim de criar uma barreira antibacteriana de proteção ao redor do dente
Etapa 3. Limpe a boca no chuveiro
Abra a boca e deixe a água morna escorrer pelos dentes. O chuveiro funcionará como um sistema de coleta de água, ajudando a enxaguar a boca e remover a placa bacteriana. Combine isso com a escovação com o dedo para uma limpeza mais completa.
Etapa 4. Mascar chiclete para limpar os dentes
Mascar chiclete sem açúcar tem se mostrado tão eficaz quanto o uso do fio dental na remoção de partículas de alimentos, placa bacteriana e bactérias dos dentes. Também refresca seu hálito. O tempo ideal para mastigar é de um minuto, após o qual as bactérias começam a ser liberadas de volta para a boca a partir da gengiva.
Mastigar chicletes sem açúcar também pode criar o equilíbrio ideal do pH salivar, o que impede a formação de bactérias
Etapa 5. Beba ou enxágue a boca com chás verdes
O chá verde contém compostos antioxidantes polifenóis que reduzem a placa bacteriana e combatem as doenças das gengivas. Simplesmente beba o chá ou, para uma limpeza mais profunda, use-o como se fosse um enxaguatório bucal.
Etapa 6. Coma frutas e vegetais que limpam seus dentes
A natureza abrasiva dos vegetais fibrosos pode ajudar a limpar os dentes, enquanto as vitaminas e ácidos que eles contêm têm benefícios para o clareamento dos dentes e o combate às cáries.
- Maçãs - as maçãs contêm vitamina C, necessária para a saúde das gengivas, e ácido málico, que ajuda a clarear os dentes.
- Cenouras - as cenouras são ricas em vitamina A, que fortalece o esmalte dos dentes. As fibras da cenoura podem atuar como micro-cerdas na superfície dos dentes e também entre os dentes, criando uma massagem natural nas gengivas.
- Aipo - Mastigar o aipo produz muita saliva, o que ajuda a neutralizar os ácidos que causam as cáries.
Método 3 de 3: usando alternativas para pasta de dente
Etapa 1. Substitua a pasta de dente pelo bicarbonato de sódio
Se você esqueceu tanto a pasta de dentes quanto a escova de dentes, pode usar o bicarbonato de sódio como substituto. É um ingrediente de muitos cremes dentais devido à sua capacidade de branquear os dentes e remover a placa bacteriana. Basta colocar um pouco no dedo, toalha de papel ou pano antes de escovar os dentes.
Etapa 2. Experimente uma mistura de sal e água
O sal tem qualidades antibacterianas naturais e pode eliminar alguns dos germes que causam a placa bacteriana em sua boca quando você não tem pasta de dente. Combine 1–2 colheres de chá de sal com 8 onças de água morna e deixe o sal se dissolver na água. Em seguida, mergulhe o dedo, a toalha de papel ou a toalha na água salgada antes de escovar os dentes. Você também pode usar a água salgada para enxaguar a boca após a escovação.
Não use muito sal ou use este método com frequência se você tiver recheios de metal, pois o sal é corrosivo
Etapa 3. Faça uma pasta de dente com morangos
Os morangos contêm vitamina C para manter a saúde das gengivas, um adstringente poderoso que ajuda a remover a placa bacteriana e ácido málico que clareia os dentes. Sozinhos ou combinados com bicarbonato de sódio, os morangos esmagados são um bom substituto para a pasta de dente.
- Certifique-se de enxaguar bem após a escovação, pois os morangos também contêm açúcar, que pode contribuir para a cárie dentária.
- Esteja ciente de que os morangos contêm frutose. Isso é menos perigoso para os dentes do que o açúcar, mas ainda pode contribuir para algumas cáries. Verifique com seu dentista antes de começar a usar uma pasta de dente de morango feita em casa.
