Bulimia é uma condição psicológica em que alguém come demais (bebedeiras) e então força a evacuação dos alimentos por meio de vômito induzido, uso de laxantes, exercícios físicos excessivos ou jejum (purgação). Mesmo que pareça ser sobre comida, a bulimia é baseada na incapacidade de alguém de lidar com situações de vida estressantes ou emocionais. Você não pode forçar um amigo com bulimia a mudar, mas pode ajudar a apoiá-lo. Se você tem um amigo que suspeita ter bulimia, pode ajudar aprendendo mais sobre a doença, conversando com ele e aprendendo maneiras de fornecer apoio e cuidados.
Passos
Parte 1 de 3: Conhecendo os Sinais da Bulimia
Etapa 1. Perceba que a bulimia é uma condição mental
Embora seja mais comumente encontrada em mulheres adolescentes e jovens adultas, homens e mulheres podem ser bulímicos, em qualquer idade. Acredita-se que a causa da bulimia seja a incapacidade de lidar com emoções dolorosas ou avassaladoras.
- Comer demais ajuda uma pessoa bulímica a se acalmar. Isso pode ajudá-los a se sentirem menos zangados, infelizes ou solitários. Ao comer compulsivamente, a pessoa pode consumir milhares de calorias.
- A purgação ajuda a pessoa bulímica a se sentir mais no controle de seu corpo. Pode ser a maneira pela qual a pessoa supera os sentimentos de desamparo e auto-aversão.
- Bulimia é um ciclo baseado nas respostas emocionais de uma pessoa, ao invés de reações racionais. Simplesmente saber que o comportamento está fora de controle não é suficiente para mudá-lo.
Etapa 2. Procure sinais de compulsão alimentar
O binging geralmente acontece em segredo, quando a pessoa está sozinha. Alguém com bulimia geralmente sabe que seu comportamento é anormal. Eles tentarão esconder seus excessos de outras pessoas, geralmente comendo tarde da noite ou em um local privado onde ninguém os verá comendo.
- Os sinais de compulsão alimentar incluem encontrar pilhas de embalagens vazias de alimentos com alto teor calórico, fazer com que os alimentos desapareçam das prateleiras e geladeiras e esconderijos de junk food ou doces.
- Algumas pessoas que comem compulsivamente podem comer normalmente quando estão perto de outras pessoas. Eles podem até parecer comer um pouco menos ou dizer que estão fazendo dieta. Comportamentos alimentares anormais podem não ser fáceis de notar se a pessoa com bulimia estiver escondendo seu comportamento.
Etapa 3. Conheça os sinais de purga
A purgação geralmente ocorre imediatamente após uma refeição ou uma farra. Se a pessoa parece estar indo ao banheiro com mais frequência do que o normal, ou se você notar quaisquer sinais de vômito, estes podem ser sinais de purgação.
- A pessoa com bulimia pode usar enxaguatório bucal, pastilhas de menta ou colônia para esconder o cheiro de vômito.
- O funcionamento da pia pode ser usado para encobrir o som do vômito.
- Você também pode notar pacotes de diuréticos ou laxantes. Ambos são usados para purga.
Etapa 4. Considere se seu amigo está se exercitando demais
O exercício excessivo, independentemente do clima, lesão ou doença, pode ser um método de purga.
- Como os exercícios costumam ser considerados "bons" e saudáveis, pode ser difícil entendê-los como um sinal de bulimia. No entanto, o excesso de exercícios dessa maneira pode ser tão prejudicial à saúde de uma pessoa quanto qualquer outro método de purga.
- Se uma pessoa está cada vez mais isolada socialmente de seus amigos por causa de seus exercícios, isso pode ser um sinal de usar exercícios para purgar. Eles podem faltar ao trabalho ou à escola para se exercitar; priorizar o trabalho físico em detrimento da família, da vida social, da própria saúde e segurança; sentir culpa ou ansiedade quando não estão malhando; e exercitar-se sozinho para evitar atenção ou aviso de outras pessoas.
- Se o seu amigo mostrar esses sinais de exercício compulsivo, ele também pode sofrer de dependência de exercícios.
Etapa 5. Observe se seu amigo parece obcecado por comida
Eles podem evitar comer em público completamente ou parecer excessivamente focados em falar e pensar sobre comida. Eles podem estar excessivamente interessados em contar calorias, em dietas especiais ou em controlar a ingestão de alimentos.
- Eles podem usar desculpas para evitar comer com outras pessoas, como dizer que não estão com fome, já comeram ou que não estão se sentindo bem.
- Quando comem, podem ficar muito preocupados com o que as pessoas pensam de sua ingestão de alimentos. Eles podem se tornar cada vez mais autoconscientes.
Etapa 6. Preste atenção às mudanças na aparência
A pessoa com bulimia pode perder ou ganhar muito peso em um curto espaço de tempo. Eles podem se tornar cada vez mais autocríticos em relação à própria aparência, desenvolvendo uma percepção distorcida de sua imagem corporal. Você pode notá-los usando roupas largas para esconder o corpo dos outros.
- Alguém com bulimia pode se considerar muito acima do peso, mesmo que não esteja.
- Observe se os dentes estão amarelados (um sinal de purgação), pois o ácido estomacal afeta o esmalte dos dentes.
Etapa 7. Procure outras mudanças físicas
O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) lista o seguinte entre as manifestações físicas da bulimia: unhas e cabelos quebradiços; respiração e pulso mais lentos; pele seca e amarelada; crescimento de cabelo fino em todo o corpo; sentindo frio o tempo todo; sentindo-se cansado o tempo todo.
- Os sinais físicos menos visíveis ao observador incluem anemia, fraqueza muscular e afinamento muscular. Pessoas com bulimia também podem sofrer constipação severa.
- Osteopenia ou osteoporose (afinamento dos ossos) está comumente associada à bulimia.
Parte 2 de 3: conversando com seu amigo
Etapa 1. Encontre um momento tranquilo e privado a sós
Pessoas com transtornos alimentares costumam ter muita vergonha. Seu amigo pode ficar na defensiva ou negar que tem um problema. Falar com seu amigo exige que você seja sensível aos sentimentos dele.
- Compartilhe suas memórias de incidentes específicos que resultaram em sua preocupação.
- Apresente suas preocupações em um tom neutro e ouça qualquer coisa que seu amigo possa dizer com franqueza e respeito.
- Prepare-se para várias conversas. Como há tanta vergonha associada aos transtornos alimentares, é improvável que seu amigo admita o problema imediatamente.
Etapa 2. Não se concentre na aparência ou na alimentação de seu amigo
Em vez disso, fale sobre sua amizade e seu relacionamento. Se você notou que seu amigo está passando mais tempo sozinho, por exemplo, fale sobre como você sentiu falta dele em seu grupo social, em vez de acusá-lo de farra em particular. Lembre-os de que você se preocupa com eles.
- Lembre-os de que você está preocupado com a saúde deles.
- Evite elogiar ou criticar a aparência da pessoa. Por mais bem-intencionado que seja, isso só desencadeia respostas negativas em uma pessoa com transtorno alimentar.
Etapa 3. Incentive seu amigo a procurar ajuda
Deixe seu amigo saber que existem grupos de apoio, conselheiros profissionais e outros provedores de cuidados emocionais que podem ser capazes de ajudar. Venha preparado com uma lista de conselheiros em sua área e lembre-os de que ajudar é uma opção.
- Nunca force um amigo a procurar ajuda. A decisão deve vir da pessoa com o transtorno alimentar.
- Lembre-se de que a bulimia é essencialmente a resposta emocional de uma pessoa ao sentir-se fora de controle.
- Se sua amiga não quiser procurar ajuda, pergunte se ela consideraria fazer um exame médico regular apenas para descartar preocupações médicas imediatas.
Passo 4. Não tente fazer uma pessoa com bulimia parar de comer compulsivamente e purgar
Se você tentar fazer com que parem, eles perceberão isso como uma tentativa de controlá-los e resistir. Pode ser difícil permitir que a pessoa continue com esse comportamento inseguro, mas tentar forçá-la a parar só resultará em mais dificuldades.
- Entrar em lutas pelo poder por causa da comida geralmente é um resultado ruim.
- Concentre-se no que seu amigo pode estar passando emocionalmente. Converse com eles sobre a conexão entre comer e estresse, por exemplo. Você pode dizer: "Percebo que parece que você passa mais tempo sozinho quando está estressado. O que está fazendo com que você se sinta estressado?"
Etapa 5. Converse com alguém que possa ajudá-lo
Se o seu amigo não admitir o problema, você não pode forçá-lo a isso. Cada pessoa deve decidir por si mesma se deve tentar lidar com a bulimia. Converse com outra pessoa sobre o que pode ser feito para apoiar seu amigo.
- Se existe um grupo de apoio para amigos e familiares de pessoas com transtornos alimentares, veja se isso te ajuda.
- Conversar com alguém que se recuperou de seu próprio transtorno alimentar pode ajudá-lo a aprender mais sobre a doença.
- Um conselheiro pode ajudá-lo a entender melhor o que você pode fazer para ajudar seu amigo e o que seu amigo deve fazer por si mesmo.
Parte 3 de 3: Oferecendo cuidado e suporte
Etapa 1. Lembre seu amigo de que você se preocupa com ele
Sua preocupação é baseada em sua amizade por eles, não porque eles sejam errados ou ruins. Não exija progresso imediato ou mudança em seu comportamento.
- Seu amigo precisa de sua esperança, encorajamento e bondade. Fornece-os em abundância!
- Lembre-se de que o transtorno alimentar deles não é sobre você ou sua amizade.
Etapa 2. Ajude seu amigo a aprender sobre o tratamento para bulimia
As opções de tratamento incluem terapia, aconselhamento nutricional, grupos de apoio e tratamento residencial. O melhor tratamento para cada pessoa pode variar, mas geralmente é uma combinação de vários tratamentos. Por exemplo, uma pessoa pode ter sessões de terapia quinzenais emparelhadas com aconselhamento nutricional semanal e grupos de apoio. Ou a pessoa pode se beneficiar de tratamento residencial se houver problemas médicos.
- A terapia familiar também é recomendada para abordar o impacto que o transtorno alimentar pode ter em toda a família.
- O objetivo do tratamento para a bulimia é abordar os aspectos físicos e psicológicos da condição. Aprender a ter uma relação mais saudável com os alimentos e maneiras de lidar melhor com o estresse e as adversidades fazem parte do tratamento para a bulimia.
Etapa 3. Seja paciente
O tratamento dos transtornos alimentares leva tempo. Você precisará aprender a cuidar de suas próprias necessidades, mesmo quando estiver tentando ajudar seu amigo. Não se envolva tanto em cuidar de um amigo a ponto de não cuidar de si mesmo.
- Encontre tempo no seu dia para relaxar, meditar e fazer coisas que você gosta.
- Se você não for capaz de cuidar de si mesmo, não será útil para seu amigo. Se você achar que está tendo dificuldade para cuidar de si mesmo, considere a possibilidade de separar-se por algum tempo.
Vídeo - Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube
