O vômito pode ser necessário e essencial para a recuperação do seu corpo, como quando o corpo está tentando expelir uma substância tóxica, como uma intoxicação alimentar. Infelizmente, o vômito também pode ser desencadeado por enxaquecas, infecções virais, gravidez, enjôo ou medicamentos. O vômito pode causar desconforto e desidratação, portanto, você pode tomar medidas para aliviar o vômito. Felizmente, às vezes você pode interromper a sensação que o faz vomitar. No entanto, se os sintomas persistirem, você deve visitar um profissional de saúde.
Passos
Método 1 de 5: usando técnicas de relaxamento
Etapa 1. Coloque um pano úmido e frio na testa ou na nuca. Nunca use uma bolsa de gelo. Especialmente se sua cabeça estiver latejando e você sentir o início repentino de calor, essa técnica pode ajudar a prevenir o vômito.
Etapa 2. Vá para fora para tomar ar fresco
Dê uma curta caminhada pelo quintal ou na calçada, mas não vá muito longe. Respire um pouco mais fundo do que o normal, mas nada fora do comum. O ar fresco pode ser relaxante para os pulmões e o corpo.
Etapa 3. Mantenha sua cabeça em um nível mais alto do que seu corpo
Coloque travesseiros sob a cabeça para se apoiar ou sentar em uma cadeira. Evite deitar, se puder.
Etapa 4. Ative o sentido do tato
Pode ser porque distrai seu corpo de se fixar na náusea, ou pode ser algo completamente diferente. Mas tocar as coisas ao seu redor realmente ajuda. Para gerar um pouco de dor - nada sério.
- Tente beliscar seu braço
- Bata o punho fechado na coxa
- Puxa um pouco do cabelo
- Morda seu lábio inferior
- Crave as unhas no antebraço
Etapa 5. Experimente a acupressão
Acupressão é a ideia de que existem pontos de pressão em seu corpo que podem aliviar a dor. Os pulsos são o que muitos acupressores tendem a visar quando ocorrem náuseas e vômitos. A acupressão pode ajudar algumas pessoas, mas não há boas evidências de que seja eficaz ou sobre como pode funcionar.
- Vire a palma da mão para cima, em direção ao rosto. Em seguida, coloque o polegar suavemente no meio do pulso e empurre para começar a massagear suavemente a área. Pressionar lentamente esse ponto de pressão pode ajudar a aliviar a náusea.
- Junte as partes internas de ambos os pulsos e pressione-os um contra o outro. Você deve ativar o mesmo ponto de pressão do exemplo acima.
Método 2 de 5: comendo sólidos leves
Etapa 1. Experimente digerir algo sem graça, como biscoitos
Bolachas secas em pequenas quantidades podem diminuir a náusea. Isso porque alimentos ricos em amido, como biscoitos ou torradas, podem ajudar a absorver os ácidos estomacais. Se comer biscoitos funcionar, você pode estar com fome, não doente.
Etapa 2. Comece simples e aumente seu caminho
Lembre-se de que, ao começar a comer novamente, deve-se começar com alguns carboidratos simples, como a gelatina. Lentamente, progrida até as proteínas, como a sopa de macarrão de frango. Guarde as gorduras para o final, pois a gordura é mais difícil de digerir e pode perturbar seu estômago já enfraquecido.
Etapa 3. Chupe uma hortelã para impulsionar seus intestinos na direção certa
As balas frescas são ótimas para limpar o palato e podem ajudar a reduzir a náusea.
Etapa 4. Mastigar ou saborear o gengibre
O gengibre pode acalmar a náusea e a sensação de vômito, em alguns casos. Você pode experimentar um pedaço de gengibre, goma de gengibre ou chá de gengibre. Escolhe a opção que funciona melhor para ti.
Etapa 5. Evite alimentos ácidos, condimentados, gordurosos ou fibrosos
Esses alimentos fazem seu estômago trabalhar mais, o que aumenta a chance de você sentir que precisa vomitar. Alimentos ácidos, condimentados e gordurosos são todos autoexplicativos. Alimentos fibrosos incluem muitos vegetais, carnes e grãos grossos.
- Se a diarreia acompanhou o vômito, evite laticínios também. Como outros alimentos mencionados acima, os laticínios podem ser difíceis para o estômago processar.
- Evite alimentos muito quentes ou muito frios.
Método 3 de 5: Beber líquidos
Etapa 1. Fique com água no início
Se você tem vomitado muito recentemente, beba apenas pequenas quantidades de água fria por vez. Muita água processada muito rapidamente pode fazer com que você comece a vomitar.
Se quiser, experimente chupar um cubo de gelo. A sensação de água fria desce pela garganta e é quase impossível beber muita água derretendo o cubo de gelo na boca
Etapa 2. Prefira líquidos claros e, de preferência, algo com eletrólitos
Líquidos claros, além da água, são úteis na reposição de certas vitaminas essenciais que você pode ter perdido enquanto vomitava anteriormente.
- Se puder, tente beber líquidos com alto teor de potássio e sódio. Estes estão entre os eletrólitos mais importantes do corpo. Eles geralmente são perdidos quando o corpo passa pelo processo de vômito.
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Os líquidos "claros" aceitáveis incluem:
- Chá fraco
- Caldo
- suco de maçã
- Bebidas esportivas sem açúcar
Etapa 3. Use xaropes e tônicos para ajudar a acalmar o estômago
O xarope de Emetrol vendido sem prescrição médica pode ajudar a acalmar sua dor de estômago. As crianças devem comer 1-2 colheres de chá, enquanto os adultos devem tomar 1-2 colheres de sopa.
Xaropes como o Emetrol podem ser usados com segurança por crianças. Embora seja freqüentemente usado por mulheres grávidas, as orientações do fabricante recomendam verificar com seu médico antes de tomar
Etapa 4. Evite líquidos com cafeína, carbonatação e altas quantidades de acidez
Isso inclui muitos refrigerantes e café, bem como sucos de frutas como suco de laranja, suco de toranja ou limonada.
Etapa 5. Tente beber um pouco de chá de gengibre para acalmar as náuseas
Ginger tem sido um destruidor de náuseas renomado por algum tempo, sendo igual à dramamina em eficácia em um pequeno estudo. Você pode comprar chá de gengibre ensacado ou preparar seu próprio chá de gengibre com mel, também chamado de Tisane.
Se você não quer chá quente, mas ainda deseja os benefícios calmantes do gengibre, experimente comer balas de gengibre ou alimentos que contenham gengibre. Experimente mordiscar uma pequena quantidade de gengibre cristalizado a cada 45 minutos. A Ginger Ale pode não ter gengibre suficiente ou conter gengibre verdadeiro
Método 4 de 5: usando medicação
Etapa 1. Experimente Dramamine se o vômito for induzido pelo movimento
Dramamine, ou "dimenidrinato", é usado para curar náuseas, dores de estômago e vômitos. Não deve ser tomado por crianças com menos de 2 anos de idade. Se você suspeita que determinada atividade vai causar náuseas ou pode provocar vômito, tome Dramamine 30 a 60 minutos antes de iniciar a atividade.
Etapa 2. Se a doença estiver acompanhando a dor ou o vômito, tome paracetamol
Ao contrário dos AINEs (antiinflamatórios não esteróides), como aspirina ou ibuprofeno, o paracetamol alivia a dor sem piorar a náusea.
Etapa 3. Obtenha uma receita para um adesivo de escopolamina
Os adesivos de escopolamina previnem náuseas e vômitos e são aplicados como adesivos na pele logo atrás da orelha. Esteja ciente, entretanto, de que os adesivos de escopolamina carregam uma longa lista de efeitos colaterais que podem superar a existência perturbadora, mas tolerável, da náusea.
Método 5 de 5: ver um médico
Passo 1. Vá ao médico se o seu vômito não tiver parado após 2 dias
Você também deve ir ao médico se estiver vomitando intermitentemente por mais de um mês ou se estiver tendo perda de peso inexplicável, além de vômito. Descanse e beba pequenos goles de líquidos enquanto espera pela consulta.
- Se o vômito durar mais de 24 horas para crianças menores de 2 ou 12 horas para bebês, leve-os ao médico.
- Se você também estiver sentindo dor, dor de cabeça forte, sede excessiva, boca seca, micção pouco frequente, urina de cor escura, fraqueza ou tontura, peça a alguém para levá-lo ao pronto-socorro ou atendimento de urgência.
- Ligue para o 911 se o seu vômito for acompanhado de dor no peito, dor abdominal intensa, visão turva, confusão, febre alta e rigidez no pescoço, sangramento retal ou odor fecal ou matéria em seu vômito.
Pontas
- Relaxe e respire lenta e profundamente. Às vezes, a ansiedade ou o medo de ficar doente podem aumentar a náusea e piorá-la.
- Não beba enquanto estiver deitado - isso torna muito fácil para o líquido voltar.
- Não coma mais porque isso só vai piorar a sua doença.
- Respirar. Lembre-se sempre de respirar profundamente - inspirar pelo nariz e expirar pela boca.
- Geralmente, quando você está prestes a vomitar, você saliva ou acumula bastante líquido na boca de antemão e essa deve ser a deixa para encontrar um lugar para vomitar, pronto!
- Relaxe e sente-se em um sofá ou deite-se em uma cama quente e enrole-se em um cobertor.
- Se você tiver uma cólica estomacal, tente usar apenas um banheiro com todos os seus germes e não deixe ninguém entrar, pois eles podem facilmente pegá-lo.
- Sempre mantenha um saco ou lata de lixo por perto, e se você sentir vontade de vomitar, apenas levante-se e respire fundo.
- Uma boa opção de alimentação quando voltar a comer são picolés e compota de maçã. Eles são insossos o suficiente para comer quando você está doente.
- Tente não beber muita água ou outros líquidos, caso contrário, sua náusea pode piorar.
- Mude para um ambiente mais fresco e arejado, áreas lotadas podem diminuir o oxigênio disponível e causar claustrofobia.
- Se o vômito ou a náusea forem causados por enxaqueca, você deve ficar longe de luz forte, barulho alto ou qualquer aroma forte.
- Se você sentir que vai vomitar, e absolutamente não consegue evitar, respire fundo e relaxe. Deixe que saia e você evitará muita dor. Lembre-se de que às vezes seu estômago simplesmente não consegue lidar com certos alimentos.
- Experimente escovar os dentes para se sentir mais revigorado e se livrar do gosto ruim em sua boca!
- Não pense em ficar doente porque isso só vai fazer você querer vomitar mais. Assistir TV pode ajudar a distraí-lo.
- Conheça as causas da sua náusea, se isso aconteceu antes, você pode consertar ou evitar a sensação.
- As posições que deveriam ajudar com as cólicas menstruais também podem ajudar com as náuseas. Por exemplo, sente-se de joelhos, incline-se para a frente e relaxe a cabeça contra os antebraços.
- Tome remédios antes de sentir uma náusea avassaladora, para que os remédios permaneçam ingeridos e tenham a chance de fazer efeito.
- Caminhe e respire fundo. O ar fresco é muito útil.
- O vômito causa a perda de uma grande quantidade de líquidos de que seu corpo necessita. A desidratação também pode ser a causa do vômito. Beba pequenas quantidades de água de cada vez. Beber muita água pode perturbar o estômago e causar vômitos.
- Quando você se sentir enjoado, não abaixe a cabeça do que o resto do corpo, pois isso pode fazer com que você vomite.
- Distraia-se da náusea. Ouvir música suave ou assistir a um programa tranquilo na TV.
- Se você sentir náuseas, não pense que vai vomitar. Pense em algo que o faça feliz. Isso pode ajudar a aliviar a náusea em alguns casos.
- Mastigue um pouco de raiz de gengibre ou goma de mascar de hortelã.
- Se você sentir vontade de vomitar, vá ao banheiro mais próximo ou encontre e use um saco de papel.
Avisos
- Se você comer rápido, seu estômago pode não ter tempo para controlar tudo; resultando em tudo voltando.
- Se você não consegue evitar o vômito e está vomitando regularmente, consulte um médico imediatamente.
- Vômito não deve ser usado para torná-lo mais magro. Bulimia é um distúrbio e é muito prejudicial à saúde. Procurar aconselhamento médico.
- Os diabéticos devem consultar seu médico antes de consumir xaropes açucarados.
- Embora a medicação não seja normalmente administrada se o seu vômito for causado por uma toxina ou intoxicação alimentar, você pode tomar o medicamento de venda livre Emetrol para aliviar o vômito. Caso contrário, consulte seu médico para perguntar sobre outros medicamentos que você pode tomar.
