O queixo duplo costuma ser o resultado natural do envelhecimento ou do ganho de peso. Se você gostaria de reduzir a área do queixo, existem várias abordagens que você pode adotar. Cortar o cabelo certo, fazer exercícios para o queixo e ter uma boa postura são mudanças fáceis que você pode fazer imediatamente.
Passos
Parte 1 de 4: Fazendo seu queixo parecer menor
Passo 1. Use maquiagem para disfarçar estrategicamente
Tente deixar a linha do maxilar mais proeminente do que o pescoço, usando um pó que seja um tom mais escuro do que o seu tom de pele. O pó deve ser misturado de orelha a orelha e na área do pescoço. Desvie a atenção da área do pescoço com um blush colorido e uma maquiagem interessante nos olhos. Se você não conseguir fazer direito, consulte um maquiador para mostrar como fazer isso.
- Usar delineador e rímel faz com que os olhos pareçam maiores e desvia a atenção do queixo.
- Minimize a atenção à parte inferior do rosto usando tons neutros de batom.
Etapa 2. Mude seu penteado
Não use um corte de cabelo que fique bem na altura do queixo, ou cabelo muito comprido, porque os dois estilos chamarão mais a atenção para o queixo. Um corte médio logo abaixo do queixo é sua melhor aposta. Aqui estão algumas opções:
- Vá para um longo bob. Este corte clássico fica ótimo em pessoas com queixos maiores. Deve parar alguns centímetros abaixo da linha do queixo.
- Faça um corte de cabelo em ângulo. Coloque os cabelos mais compridos na frente e os mais curtos nas costas. O cabelo mais comprido na frente reduz o tamanho e chama menos atenção para o queixo.
- Experimente ondas em camadas. Um penteado completo equilibra o rosto e desvia a atenção do queixo.
Etapa 3. Deixe crescer a barba
Se você é um homem, ter os pelos faciais certos pode ajudar muito a fazer seu queixo parecer menor. Deixe sua barba crescer até o pescoço. Mantenha-o bem cuidado, mas deixe-o grosso. Isso igualará as coisas em seu queixo e pescoço.
Etapa 4. Não use gargantilhas
Eles são apertados no pescoço, enfatizando o queixo duplo e possivelmente deixando marcas vermelhas. Se você ainda quer esse visual, existem colares que têm um design semelhante a coleiras de cachorro, mas penduram como colares normais.
Etapa 5. Considere suas roupas
As roupas que você está vestindo estão fazendo seu queixo parecer maior? Use um decote largo e aberto para desviar a atenção do queixo. Evite camisas e blusas de gola alta, incluindo gola alta e tops com detalhes elegantes.
Etapa 6. Verifique sua postura
Como você está? Se você estiver caindo, estará criando protuberâncias e protuberâncias desnecessárias em seu corpo, inclusive em torno da área do queixo, porque a gordura procura áreas enfermas para se acomodar. Fique em pé, coloque a cabeça para cima, ombros para trás e descruze a coluna. Consulte um fisioterapeuta profissional que pode recomendar exercícios simples, mas eficazes para melhorar sua postura. Mantenha-se ativo.
Parte 2 de 4: exercitando a área do queixo
Etapa 1. Faça elevações do queixo
Este exercício ajuda a fortalecer e contrair os músculos do rosto e do pescoço. Para fazer isso, fique em pé com as costas e o pescoço retos. Levante o queixo em direção ao teto e olhe para o teto. Franzir os lábios em direção ao teto e segure por 10 segundos. Repita 10 vezes. Faça o exercício todos os dias para obter o melhor efeito.
Etapa 2. Role o pescoço
Fique em pé com a coluna ereta. Vire a cabeça para o lado de forma que o queixo fique paralelo ao ombro. Seus olhos também devem estar voltados para o lado. Role lentamente a cabeça para baixo e depois para o outro lado. Repita 10 vezes.
Etapa 3. Exercite seu platisma
Este é o músculo que desce do pescoço até a mandíbula. Fique de pé com o pescoço ereto. Contraia os tendões da mandíbula puxando os lábios sobre os dentes e virando os cantos da boca para baixo, quase como se você estivesse carrancudo. Mantenha a posição por 10 segundos e depois relaxe. Repita o exercício dez vezes.
Etapa 4. Use uma bola de tênis
Coloque-o contra o pescoço e segure-o com o queixo. Pressione o queixo contra a bola com força e, em seguida, solte levemente. Repita dez vezes.
Etapa 5. Mascar chiclete
Este é um exercício fácil de fazer, uma vez que dificilmente requer qualquer pensamento. A goma de mascar mantém os músculos da mandíbula fortes, ajudando a reduzir o queixo duplo.
Parte 3 de 4: Peso perdedor
Etapa 1. Faça exercícios gerais
Exercitar todo o corpo para perder peso acabará por reduzir a gordura na área facial também. Na verdade, é muito difícil perder peso apenas no rosto e, muitas vezes, esse é o último lugar para perder peso. Começar uma rotina constante de exercícios com cardio e treinamento de força pode colocá-lo no caminho de um rosto mais magro.
- Correr, nadar e andar de bicicleta são ótimas atividades cardiovasculares. Planeje fazer uma dessas atividades por pelo menos 1/2 hora, 4 vezes por semana.
- Vá à academia e encontre um personal trainer para se familiarizar com uma rotina de treinamento de força. Aprenda a levantar pesos para trabalhar todos os seus grupos musculares.
Etapa 2. Limite a ingestão de calorias
Isso reduz a quantidade de gordura armazenada no corpo e no rosto. Satisfaça a sua fome com frutas, saladas e alimentos de baixa caloria. Se você realmente quer se livrar do queixo duplo, perder peso pode definitivamente ajudar.
- Não tente nada restritivo ou caprichoso. Sua mudança deve ser aquela que você pode levar adiante pelo resto de sua vida. Perdas pequenas e consistentes são o que você deve buscar e manter.
- Sua dieta deve incluir muita fibra, frutas, vegetais e água. Consulte um nutricionista, nutricionista ou médico para aconselhamento e incentivo.
Parte 4 de 4: indo mais fundo
Etapa 1. Consulte seu médico
Se houver um problema de fluido ao redor da área do queixo, pode ser necessário considerar mais detalhes. Se houver apenas retenção de fluidos, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um massoterapeuta que possa massagear a área com habilidade para tentar desbloquear o fluido e ajudar a melhorar a postura e o relaxamento.
Etapa 2. Aprecie-se por quem você é
Sua aparência é mais do que suas características genéticas. Como você se veste, como você se apresenta, como você se comunica com os outros, como você compartilha sua percepção de você com os outros e quanta confiança você tem em si mesmo como um ser humano digno valem mil vezes mais do que a aparência de um queixo duplo.
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Pontas
- Hidrate a área do pescoço e o queixo antes de fazer exercícios para o pescoço para evitar e prevenir rugas.
- Se você tem uma tendência genética para a papada (ou seja, olhe para seus pais, outros membros da família), então você tem ainda mais motivos para fazer exercícios e comer de forma saudável para evitar a papada ou para reduzir uma que já tenha.
- Cachecóis fofos podem cobrir um queixo duplo. No entanto, evite pescoços de tartaruga ou roupas de gola alta, pois eles enfatizam a área do queixo.
- Se você tem um queixo gordo, use um chapéu chamativo, uma camisa de cor brilhante ou calças / saia estampadas. Isso desviará a atenção de seu rosto.
- Vivemos na era da "cultura jovem" e, infelizmente, esquecemos como envelhecer graciosamente aceitando a realidade da anatomia humana. Há liberdade e sabedoria em envelhecer; ganhos que parecer jovem nunca superará.
- Não gaste muitas horas debruçado sobre um computador todos os dias. Se você precisa trabalhar com um computador o dia todo, faça alongamentos a cada meia hora.
