Os óleos essenciais são as essências destiladas e puras extraídas da fruta, casca, galhos, folhas ou flores de uma planta. Eles são usados na aromaterapia para promover o bem-estar emocional e físico. Os óleos essenciais podem ser aplicados no corpo usando transportadores, como água ou óleos básicos, inalados usando difusores ou combinados com outros ingredientes para criar sprays. Continue lendo para aprender como usar os óleos essenciais.
Passos
Método 1 de 4: Escolhendo óleos essenciais
Etapa 1. Considere a qualidade dos óleos essenciais antes de comprá-los
Como você usará óleos essenciais no corpo e em casa, é do seu interesse selecionar óleos essenciais de alta qualidade. Não existe um padrão de qualidade que todas as empresas de óleo essencial devam seguir, então você terá que considerar várias coisas antes de comprar um óleo essencial.
- Você já ouviu falar da empresa e / ou usou seus produtos antes? Compre óleos essenciais apenas de empresas conceituadas.
- O preço do óleo essencial é comparável a outros produtos similares ou muito mais barato? Desconfie de óleos essenciais baratos porque eles podem não ser puros.
- O frasco contém o nome latino das plantas utilizadas na fabricação do óleo essencial e / ou o país de origem? Esses detalhes indicam que a empresa atende a consumidores conhecedores e, portanto, mais confiável.
- A embalagem contém uma declaração sobre pureza? Procure produtos que contenham óleo essencial 100% e evite aqueles que contenham menos ou que não forneçam uma porcentagem.
- Qual é o cheiro do produto? Se o produto não tiver o cheiro que você espera, pode não ser um produto de qualidade.
- A embalagem inclui uma declaração sobre práticas de cultivo orgânico ou “wildcrafting”? Do contrário, as plantas usadas para fazer o óleo podem ter sido produzidas em massa e / ou pulverizadas com pesticidas, portanto, convém evitar esses produtos.
Etapa 2. Considere o quimiotipo do óleo essencial antes de comprar
Alguns produtores de óleo essencial oferecem vários tipos do mesmo óleo essencial. Esses diferentes tipos, ou quimiotipos, apresentam pequenas variações no cheiro por causa do clima, solo, meio ambiente e outros fatores. A vantagem de escolher um quimiotipo específico de um óleo essencial é que você pode personalizar suas diluições.
Por exemplo, o manjericão tem dois quimiotipos primários: óleo de manjericão doce e óleo de manjericão da Reunião. O óleo de manjericão doce tem um aroma mais doce, enquanto o óleo de manjericão da Reunião tem um aroma mais amadeirado
Etapa 3. Considere a embalagem
Os óleos essenciais degradam-se mais rapidamente quando expostos à luz e ao calor. Certifique-se de que o produto que você compra está embalado em um recipiente de vidro escuro (geralmente marrom) e que está bem fechado. Evite comprar óleos essenciais que tenham sido abertos ou que pareçam ter sido expostos a muito sol ou calor.
Método 2 de 4: diluindo óleos essenciais para aplicação tópica
Etapa 1. Esteja ciente de que os óleos essenciais não devem ser ingeridos
Alguns óleos essenciais podem deixá-lo doente ou até mesmo ser fatais quando ingeridos, portanto, você não deve comer ou beber nenhum óleo essencial. Você pode aplicar os óleos na pele com segurança, mas a maioria dos óleos precisa ser diluída primeiro.
Etapa 2. Determine que tipo de método de entrega é melhor para seus objetivos
Os óleos essenciais podem ser aplicados junto com um óleo carreador, diluídos em água para uso como spray ou misturados com outros agentes, como sais de banho. Identifique a maneira como planeja usar o óleo essencial antes de decidir como diluí-lo.
Etapa 3. Dilua os óleos essenciais em um óleo veicular ou água, se você planeja aplicá-lo na pele
Óleo de amêndoa doce, óleo de caroço de damasco, óleo de semente de uva, óleo de jojoba e óleo de abacate funcionam bem como transportadores de óleos essenciais. Esses óleos carreadores não têm um cheiro forte próprio, por isso não se sobrepõem ou entram em conflito com os óleos essenciais. Você também pode usar a água como um transportador. Antes de preparar a solução de óleo essencial, certifique-se de considerar como planeja usá-lo.
- Para uma solução de óleo essencial que será aplicada em uma área concentrada do corpo de um adulto, prepare uma solução de 3-5%. Adicione 3-5 gotas de óleo essencial para cada colher de chá de óleo veicular ou água que usar. Esta diluição é ideal para aplicar uma pequena quantidade de óleo essencial nas têmporas ou nos pulsos.
- Para uma solução de óleo essencial que será aplicada em uma grande área do corpo de um adulto, prepare uma solução a 1%. Adicione 1 gota de óleo essencial para cada colher de chá de óleo veicular ou água que usar. Esta diluição é ideal para misturas de óleos de massagem e sprays corporais.
- Se você planeja usar óleo essencial em um bebê, deve preparar uma solução muito mais fraca de 0,25%. Para preparar uma solução a 0,25%, adicione uma gota de óleo essencial a cada 4 colheres de chá de óleo carreador ou água.
- Para usar óleos essenciais no banho, adicione de 3 a 5 gotas aos sais de banho ou a uma colher de chá de óleo veicular. Em seguida, adicione a mistura à água do banho. Misturar óleos essenciais com uma transportadora antes de adicioná-los à água do banho ajudará a evitar o contato direto do óleo essencial com a pele, o que pode causar irritação.
Passo 4. Aplique os óleos essenciais sem diluição, também conhecido como aplicação “pura”
Algumas fontes argumentam que você nunca deve aplicar óleos essenciais na pele sem primeiro diluí-los em um óleo carreador, devido ao risco de sensibilização e irritação. Mas alguns estudos mostraram que aplicações puras podem ser úteis em alguns casos. Por exemplo, um estudo mostrou que uma aplicação pura duas vezes ao dia de óleo da árvore do chá foi eficaz contra infecções fúngicas nas unhas. Portanto, você pode querer consultar um aromaterapeuta experiente antes de decidir usar aplicações puras de óleos essenciais.
Método 3 de 4: Usando óleos essenciais em remédios naturais
Etapa 1. Alivie as dores de cabeça com óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser eficazes no alívio de pequenas dores de cabeça. Dilua o óleo para uso em uma área concentrada do corpo. Em seguida, aplique a mistura na testa, têmporas e nuca. Massageie o óleo em sua pele com movimentos circulares suaves, enquanto inspira profundamente. Os melhores óleos essenciais para dores de cabeça incluem:
- Lavanda
- Hortelã-pimenta
- Ruivo
Etapa 2. Trate a acne com óleo da árvore do chá
Os óleos essenciais podem ser usados como um tratamento eficaz para a acne e são uma boa alternativa aos produtos químicos agressivos encontrados em muitos cremes para acne e medicamentos prescritos. Em um estudo, um gel de óleo da árvore do chá a 5% foi considerado tão eficaz quanto o peróxido de benzoíla (um ingrediente comum em cremes anti-acne vendidos sem prescrição médica) no tratamento da acne.
Para criar um gel de óleo da árvore do chá a 5% para o tratamento da acne, adicione 5 gotas de óleo da árvore do chá a uma colher de chá de gel de aloe vera. Misture bem o óleo e a babosa e depois aplique o gel na acne usando a ponta dos dedos ou um cotonete. Guarde a mistura em um recipiente hermético na geladeira por até uma semana
Etapa 3. Trate a insônia com óleos essenciais de lavanda, camomila romana e sálvia
Usar óleos essenciais não vai curar a insônia ou sua causa raiz, mas usar óleos essenciais calmantes e relaxantes antes de dormir pode ajudá-lo a adormecer mais rápido e permanecer dormindo até a hora prevista para acordar. Três dos melhores óleos essenciais para ajudar com a insônia são lavanda - para promover o relaxamento, camomila romana - que é um sedativo natural, e sálvia - que contém propriedades narcóticas.
- Se você tiver um vaporizador, adicione algumas gotas de lavanda, camomila romana ou óleo de sálvia antes de ir para a cama.
- Experimente adicionar algumas gotas de óleo ao banho antes de dormir ou experimente massagear uma grande área diluída em suas pernas e pés antes de dormir.
- Lembre-se de que alguns óleos essenciais, como alecrim, cipreste, toranja, limão e hortelã-pimenta, podem ser particularmente energizantes e estimulantes, por isso é melhor evitá-los antes de dormir.
Etapa 4. Alivie o estresse com óleos essenciais
Provavelmente, o uso mais comum de óleos essenciais é para promover o bem-estar emocional, reduzindo o estresse e estimulando a calma e o relaxamento. Os óleos essenciais afetam positivamente nossas emoções porque nossos receptores de cheiro se conectam ao sistema límbico do cérebro - uma área responsável pelas emoções, memória e excitação sexual. Os cinco principais óleos essenciais particularmente eficazes para o alívio do estresse são:
- A lavanda, com seu aroma calmante, terroso e floral doce, é amplamente apreciada pelos efeitos relaxantes e equilibrantes que proporciona, tanto a nível físico quanto emocional.
- O óleo essencial de olíbano, com seu aroma confortavelmente quente e exótico, é mais amplamente utilizado por suas propriedades de alívio do estresse.
- A rosa é um óleo popular para aliviar o estresse, ao mesmo tempo que ajuda no combate à depressão e à tristeza.
- O óleo essencial de camomila, especialmente a variedade romana, trata do estresse causado pela ansiedade mental, além de ajudar na paranóia e nos sentimentos de hostilidade.
- O óleo essencial de baunilha é conhecido por suas qualidades terapêuticas. Muitas pessoas consideram a baunilha um cheiro muito reconfortante, e alguns aromaterapeutas afirmam que isso ocorre porque o óleo de baunilha é o mais próximo em fragrância e sabor do leite materno. A baunilha induz tranquilidade e estimula a clareza mental.
Etapa 5. Pare de roncar com óleo essencial de tomilho
O óleo essencial de tomilho é o óleo essencial mais usado para ajudar com o ronco. Para usar o óleo essencial de tomilho como remédio para ronco, crie uma diluição de área concentrada (3-5 gotas por colher de chá de óleo carreador). Esfregue o óleo na planta dos pés antes de dormir. Outros óleos que podem ser usados no lugar do óleo de tomilho incluem cedro e manjerona.
Etapa 6. Repelir insetos com óleo essencial de eucalipto limão
Muitos repelentes de insetos comprados em lojas estão cheios de produtos químicos sintéticos agressivos, que têm um cheiro desagradável e podem irritar a pele. Uma forte diluição de óleo de eucalipto com limão é uma alternativa excelente (e cheirosa) para ajudar a manter os insetos afastados. Você pode misturar o óleo com um óleo básico e aplicá-lo diretamente na pele ou colocar o óleo em um difusor ou queimador perto de uma janela aberta.
Para fazer seu próprio repelente de insetos, combine 2 colheres de sopa (29,6 ml) de óleo carreador, 2 colheres de sopa de hamamélis e cerca de 50 gotas de óleo de eucalipto limão, 10 gotas de óleo de lavanda, 10 gotas de óleo de cedro e 10 gotas de alecrim óleo. Combine os ingredientes em um pequeno borrifador e agite bem a mistura antes de aplicar
Etapa 7. Alivie as dores de ouvido com óleos essenciais
A aplicação tópica de alguns óleos essenciais pode ajudar a eliminar naturalmente as infecções de ouvido e a aliviar qualquer dor associada a elas. Os óleos não devem ser aplicados dentro da orelha, mas sim ao longo do pescoço e atrás da orelha afetada.
O óleo essencial da árvore do chá é um dos melhores óleos para aliviar dores de ouvido. Crie uma diluição de área concentrada (3-5 gotas por colher de chá de óleo carreador) e massageie atrás das orelhas e no pescoço
Etapa 8. Alivie a tontura com óleo essencial de hortelã-pimenta
Os óleos essenciais podem ajudar a aliviar os sintomas de tontura associados à vertigem. A hortelã-pimenta é frequentemente considerada o óleo essencial mais eficaz no tratamento de tonturas. Tem sido comumente usado no tratamento de náuseas e vertigens, pois contém mentol, ésteres de mentona e mentona - os componentes responsáveis pela produção do efeito refrescante e revigorante da hortelã-pimenta. Quando a tontura aparecer, amarre algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta em uma bola de algodão ou lenço e inspire. Outros óleos que ajudam a aliviar a tontura incluem:
- Cipreste
- Manjericão
- salva esclereia
- Murta
- Lavanda
- Ruivo
- Rosa
- Alecrim
- tangerina
Etapa 9. Alivie uma queimadura de sol com óleos essenciais
Certos óleos essenciais têm sido usados para tratar queimaduras há milhares de anos, devido às suas propriedades antiinflamatórias e analgésicas. Os melhores óleos essenciais para o alívio de queimaduras solares incluem óleo de lavanda, óleo de helichrysum, óleo de rosa e óleo Australian Blue (uma mistura de vários óleos essenciais diferentes). A forma mais eficaz de aplicar os óleos essenciais é misturá-los com um pouco de gel de aloe vera (1 gota de óleo essencial por colher de chá de gel de aloe vera) e espalhar diretamente sobre a queimadura.
-
Você também pode fazer seu próprio spray anti-queimaduras combinando:
- 1 xícara + 1 colher de sopa de suco de Aloe Vera
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1 colher de chá de vitamina E
- 8 gotas de óleo essencial de lavanda
- 8 gotas de óleo essencial de tea tree
- 8 gotas de óleo essencial de camomila romana
- Combine todos os ingredientes em um borrifador de vidro e agite bem.
Etapa 10. Trate feridas menores com óleos essenciais
Lavanda, óleo da árvore do chá, eucalipto, hortelã-pimenta, árvore do chá e vários outros óleos essenciais podem ser usados para tratar feridas menores, como cortes, queimaduras ou picadas de insetos, graças às suas propriedades antibióticas. Para usar óleos essenciais para cuidar de pequenas feridas, limpe primeiro a ferida. Certifique-se de que a ferida não está sangrando. Em seguida, aplique uma pequena quantidade de uma diluição de 2-3% de óleo essencial (2-3 gotas por colher de chá de óleo carreador).
Aplique o óleo topicamente 2 a 5 vezes ao dia até que a ferida cicatrize. Após a aplicação, você também pode aplicar uma compressa fria na ferida para aliviar o sangramento e o inchaço e para selar a oleosidade
Etapa 11. Use óleo essencial de hortelã-pimenta para aliviar dores de estômago
Você provavelmente já ouviu falar que o chá de hortelã-pimenta pode aliviar dores de estômago. Da mesma forma, o óleo essencial de hortelã-pimenta pode ser usado para aliviar náuseas e problemas digestivos. Simplesmente crie uma grande diluição de área (3-5 gotas por colher de chá de óleo carreador) e esfregue a mistura em seu abdômen para aliviar a dor de estômago.
- Outros óleos que podem ser usados dessa maneira são os óleos essenciais de gengibre, noz-moscada e hortelã.
- Aplicar uma compressa quente no estômago após a aplicação dos óleos também pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto.
- A maioria das pesquisas descobriu que o óleo de hortelã-pimenta tomado por via oral provavelmente é eficaz contra os sintomas da síndrome do intestino irritável.
Etapa 12. Alivie o congestionamento com óleo de eucalipto
O óleo de eucalipto pode ser usado para ajudar a aliviar os sintomas de congestão nasal. O óleo de eucalipto ajuda a abrir os seios da face e resfriar as passagens nasais. Muitas pessoas usam óleo de eucalipto para ajudar a combater o congestionamento associado ao resfriado comum e às alergias.
- Para usar óleo de eucalipto como descongestionante tópico, misture o óleo de eucalipto com um óleo carreador (3-5 gotas de óleo essencial por colher de chá de óleo carreador). Aplique uma pequena quantidade da mistura sob o nariz e esfregue um pouco da mistura no peito também.
- Se você sofre de congestão severa, adicione algumas gotas de óleo de eucalipto ao umidificador ou difusor de fragrância também.
Método 4 de 4: usando óleos essenciais para refrescar sua casa
Etapa 1. Coloque algumas gotas de óleo essencial em um difusor para deixar sua casa com um cheiro agradável
Coloque algumas colheres de chá de água na tigela em cima do difusor. Acenda a vela sob o difusor e borrife algumas gotas do óleo essencial escolhido na água. O cheiro do óleo espalhará suavemente pela sala.
Você também pode usar um difusor de palheta para dispersar o cheiro do óleo essencial
Etapa 2. Despeje um pouco de óleo essencial na cera da vela
Acenda uma vela e espere um ou dois minutos para permitir que uma pequena quantidade de cera derreta. Apague a vela e adicione algumas gotas de óleo essencial à cera derretida, antes de reacender a vela com cuidado. Tome cuidado para não deixar cair óleo no pavio, pois os óleos essenciais são altamente inflamáveis.
Etapa 3. Coloque algumas gotas de óleo em água quente
Se você não tiver um difusor ou velas à mão, pode apenas encher uma pequena tigela ou pires com água fervente e adicionar algumas gotas de óleo essencial. O vapor vai espalhar o aroma do óleo pela sala. Apenas certifique-se de colocar o prato em um local fora do alcance de animais de estimação e crianças.
Etapa 4. Use óleos essenciais para fazer seu próprio spray de quarto
Encha um pequeno frasco de spray com 2 onças de água destilada e 2 onças de vodka ou hamamélis. Em seguida, adicione 30-40 gotas de seu óleo essencial favorito (ou uma mistura de dois ou mais óleos) e agite bem. Pulverize este spray de óleo essencial no ar e nos móveis e roupas de cama, mas tome cuidado para evitar superfícies polidas.
Etapa 5. Polvilhe óleo essencial nas almofadas e travesseiros
Polvilhe duas gotas de óleo essencial nas almofadas da sua sala e nas almofadas. Você apreciará o aroma dos óleos essenciais sempre que se sentar ou deitar a cabeça. Se você está preocupado em danificar o tecido, coloque as gotas de óleo essencial em bolas de algodão e coloque-as dentro das capas de suas almofadas e fronhas.
Etapa 6. Faça um spray de limpeza de óleo essencial
Como os óleos essenciais têm propriedades antibacterianas, eles podem ser usados para criar sprays de limpeza multiuso naturais. Você pode usar esses sprays para limpar superfícies não porosas, como ladrilhos, vidro e plástico. Em um borrifador, misture os seguintes ingredientes e agite bem.
- 1/2 xícara de vinagre branco ou hamamélis
- 1/2 xícara de água
- 15-20 gotas de um óleo essencial de sua escolha (árvore do chá, lavanda, limão e hortelã-pimenta são boas escolhas)
- algumas gotas de detergente (opcional)
Etapa 7. Faça suas próprias folhas secadoras de óleo essencial
Corte uma velha camiseta de algodão em quadrados de 5”. Cada vez que você secar uma carga de roupa, adicione algumas gotas de seu óleo essencial favorito em um quadrado de t-shirt e jogue-o na secadora com as roupas molhadas. Em seguida, execute a secadora normalmente. Lave os quadrados após alguns usos.
Etapa 8. Procure outras maneiras de usar óleos essenciais para refrescar sua casa
Os óleos essenciais podem ser usados de muitas maneiras. Fique atento a maneiras de usá-los para deixar sua casa com um cheiro excelente o tempo todo. Aqui estão algumas possibilidades a serem consideradas:
- Adicione óleos essenciais a incensos ou paus de manchas. Adicione três gotas de óleo essencial em paus de incenso e em paus de borrar. Queime o incenso normalmente.
- Adicione óleos essenciais a produtos sem perfume. Adicione algumas gotas de óleo essencial a loções sem perfume, sabonetes e espumas de banho para desfrutar o aroma de seus óleos favoritos como parte de sua rotina diária.
- Adicione algumas gotas de óleo essencial ao saco do aspirador antes de ligá-lo. Conforme você passa o aspirador em sua casa, o óleo se dispersa pela sucção e faz sua casa cheirar como óleo essencial.
Pontas
Se você estiver interessado em aprender mais sobre como usar óleos essenciais e aromaterapia, considere fazer um curso sobre o assunto. A National Association for Holistic Aromatherapy tem uma lista de escolas que fornecem instruções de aromaterapia de qualidade
Avisos
- Não presuma que qualquer coisa rotulada como "óleo essencial de aromaterapia" é seguro para tudo e todos.
- Alguns dizem que colocar óleos especiais no coração o fará feliz por toda a eternidade, mas isso não é verdade. Lembre-se, não acredite em tudo que você lê.
- Tenha cuidado ao entrar em contato com óleos essenciais, pois são altamente inflamáveis e podem causar danos à pele.
- Certifique-se de seguir o conselho de um farmacêutico ou de um credenciado aromaterapeuta antes de usar óleos essenciais.
