O câncer de mama ocorre quando as células da mama se desenvolvem de forma descontrolada e um tumor maligno se forma. Este tipo específico de câncer afeta muitas mulheres, embora às vezes os homens também. A autodetecção é crucial para impedir a propagação do câncer de mama. A realização de Autoexames de Mama (BSE) regulares pode ajudá-lo a detectar o câncer antes que ele se espalhe. A mamografia regular também é fundamental.
Passos
Parte 1 de 3: Realizando um autoexame da mama
Etapa 1. Agende seus auto-exames de mama
Marque em um calendário quando você fará seu BSEs. Procure fazer uma BSE uma vez por mês, de preferência cinco a sete dias após o término da menstruação. Fazer BSEs regulares ajudará você a conhecer a sensação "normal" de seus seios. Pendure um lembrete de BSE em seu banheiro ou quarto para não esquecer. Além disso, considere começar um diário para registrar suas observações.
Planeje fazer seu BSE em uma sala com boa iluminação
Etapa 2. Faça um exame visual
Fique de pé com as mãos na cintura e olhe no espelho. Observe se seus seios têm tamanho, cor e forma normais. Se você tiver algum dos seguintes sintomas, informe o seu médico:
- Inchaço perceptível, mas você não está menstruando no momento
- Pele ondulada, enrugada ou protuberante
- Mamilos invertidos
- Mamilos que se mexeram
- Vermelhidão, erupções cutâneas ou sensibilidade.
Etapa 3. Levante os braços e repita o exame visual anterior
Procure secreção nos mamilos. Se houver secreção, verifique sua cor (amarelo, transparente) ou consistência (sangrento, leitoso). Esteja ciente da secreção do mamilo que ocorre quando você não está apertando o mamilo. Informe também o seu médico se tiver secreção clara ou com sangue ou secreção apenas de uma das mamas.
Etapa 4. Toque seus seios
Deitar-se. Junte os dedos indicador, médio e anelar da mão direita. Sinta o seio esquerdo com as pontas dos três dedos médios em um pequeno padrão circular. Seus círculos devem ter uma circunferência de 2 cm. Sinta seu seio da clavícula até o abdômen. Em seguida, começando na área das axilas, passe de um lado para o outro. Repita o processo com a mão oposta ao seio oposto. Para garantir que você sinta toda a área, use um padrão como linhas verticais. Em seguida, levante-se ou sente-se e repita essas etapas. Cubra seu seio novamente. Muitas mulheres preferem fazer esta última etapa no chuveiro.
- Sinta se há caroços ou quaisquer outras alterações. Você deve relatar quaisquer caroços detectáveis ao seu médico.
- Você deve cobrir o seio com uma pressão leve, média e firme em cada círculo. Em outras palavras, faça um círculo com leve pressão e repita a mesma área com pressão média e firme. Você precisa aplicar uma leve pressão para perceber o tecido mais próximo da superfície da pele. A pressão média permite que você sinta mais profundamente e a pressão mais firme ajuda a alcançar o tecido profundo próximo às costelas.
Etapa 5. Esteja ciente da controvérsia
Alguns estudos não mostram um aumento na detecção de câncer nos autoexames, mas, em vez disso, aumentam a preocupação e as biópsias. Converse com seu médico sobre BSEs - ele pode recomendar que você simplesmente se familiarize com seus seios para que você saiba se ocorrerem alterações.
Parte 2 de 3: Compreendendo os fatores de risco
Etapa 1. Perceba a importância dos fatores de risco
A detecção precoce do câncer de mama é vital. Se você possui algum fator de alto risco, certifique-se de realizar BSEs regularmente. Faça uma mamografia se sentir algum caroço ou se for de alto risco e tiver mais de quarenta anos.
Etapa 2. Esteja ciente das predisposições genéticas
As mulheres têm maior probabilidade do que os homens de desenvolver câncer de mama. Além disso, se você teve parentes próximos (por exemplo, mãe, irmã) com câncer de mama, sua chance de ter câncer de mama aumenta. Também existem mutações genéticas hereditárias que predispõem a pessoa a um risco maior de câncer de mama. Essas mutações genéticas são BRCA1 e BRCA2. Cinco a dez por cento dos casos de câncer de mama resultam de mutações genéticas.
- Nos Estados Unidos, as mulheres brancas correm maior risco de contrair câncer de mama.
- Alguns grupos étnicos são mais propensos a genes BRCA mutados. Isso inclui pessoas de ascendência judaica norueguesa, islandesa, holandesa e asquenazi.
Etapa 3. Compreenda o impacto de seu histórico médico
Existem muitos traços de seu histórico de saúde que podem afetar seu perfil de risco para câncer de mama. Mulheres que tiveram câncer de mama em uma das mamas têm maior probabilidade de contraí-lo novamente. Pessoas que foram submetidas à radiação na área do peito quando crianças também apresentam um risco maior. Além disso, outros fatos médicos, como a primeira menstruação aos 11 anos ou menos, podem aumentar o risco. Começar a menopausa mais tarde do que a média também é uma bandeira vermelha. Tomar terapia hormonal após o início da menopausa aumenta o risco, assim como nunca ter engravidado.
Etapa 4. Perceba como o estilo de vida impacta o risco
Pessoas obesas têm maior chance de desenvolver câncer de mama. Mulheres que consomem três bebidas alcoólicas por semana também têm 15 por cento mais probabilidade de ter câncer de mama. Fumantes, principalmente mulheres que começaram a fumar antes do nascimento do primeiro filho, também apresentam risco aumentado de câncer de mama.
Parte 3 de 3: Prevenção do câncer de mama
Etapa 1. Visite seu ginecologista regularmente
Durante o exame ginecológico anual, o médico examinará os seios em busca de caroços ou anormalidades. Se ela detectar algo irregular, ela pode recomendar que você faça uma mamografia.
- Se você não tem seguro saúde ou dinheiro para consultar um médico, provavelmente existem recursos na sua área para ajudá-lo a obter cuidados preventivos. A Paternidade planejada oferece serviços de consultoria e pode direcioná-lo a um provedor de mamografia.
- Se você não souber onde procurar ajuda, entre em contato com o Departamento de Saúde local ou ligue para a linha nacional de câncer no número 1-800-4-CANCER. Eles podem encaminhá-lo para obter ajuda apropriada para sua situação. Você pode ser elegível para mamografias gratuitas ou baratas.
- Veja a lista oficial de clínicas de baixa renda do governo dos EUA:
Etapa 2. Faça mamografias regulares
Ao completar 40 anos, a mulher deve fazer uma mamografia a cada dois anos até os 74. Quanto mais cedo você detectar o câncer de mama, mais fácil será sobreviver. Você pode ter ouvido que uma mamografia dói, mas a dor é momentânea e não é pior do que levar uma injeção. Além disso, pode salvar sua vida.
Se você está sob alto risco, converse com seu médico sobre a frequência com que você deve fazer uma mamografia. Se você tem um risco alto e tem menos de 40 anos de idade, é possível que seu médico já recomende uma mamografia
Etapa 3. Esteja vigilante e pronto para buscar ajuda
Prestar atenção e conhecer bem seus seios é a melhor coisa que você pode fazer para detectar os sintomas do câncer de mama. Se você tiver alguma dúvida sobre o que encontra em suas BSEs, consulte um médico imediatamente.
Etapa 4. Faça da prevenção um esforço de grupo
Mantenha seus amigos e familiares saudáveis, organizando uma festa todos os anos que culmina com a realização de uma mamografia por todos. Dessa forma, você pode remover o medo da experiência e ajudar um ao outro a lembrar.
Considere dizer: “Sei que muitas mulheres não fazem mamografias porque são assustadoras e podem doer um pouco, mas adoraria encontrar uma maneira de torná-las divertidas. Além disso, vamos ter um ótimo tempo para meninas!"
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