Os mamilos doloridos são um problema comum tanto para mulheres quanto para homens. A condição pode ter várias causas, incluindo atrito com roupas, amamentação e alterações hormonais. Dor nos mamilos durante a gravidez também não é incomum. Felizmente, existem vários métodos que você pode usar para acalmar e aliviar os mamilos doloridos, independentemente da causa.
Passos
Método 1 de 3: mamilos calmantes doloridos de fricção
Etapa 1. Examine seus mamilos em busca de sinais de irritação
A fricção da roupa esfregando contra a pele é uma causa comum de dor nos mamilos. Isso é comum entre atletas e a condição costuma ser apelidada de "mamilo de corredor". Se for esse o caso, você provavelmente perceberá os seguintes sintomas.
- Dor ou sensibilidade generalizada.
- Vermelhidão.
- Secura.
- Rachaduras ou fissuras.
- Sangrando.
Etapa 2. Enxágue a área com água e sabão neutro
Como acontece com qualquer lesão de pele, uma abrasão no mamilo pode causar uma infecção. Para evitar isso, lave a área cuidadosamente com sabão neutro e água morna. Seque bem depois.
- Quando você seca o mamilo, é melhor secar ao ar. Se necessário, seque-o com uma toalha. Esfregar aumentará a irritação e a dor.
- Usar um anti-séptico como o álcool provavelmente piorará a inflamação.
Etapa 3. Aplique um creme de lanolina na área afetada
A lanolina é um produto desenvolvido para proteger a pele. Ele hidrata a área, alivia a dor e cura rachaduras e escoriações. Cremes com lanolina devem estar disponíveis em farmácias e supermercados.
Alternativamente, você também pode aplicar vaselina na área. Isso bloqueará a umidade e evitará que a área esfregue nas roupas
Etapa 4. Aplique gelo para aliviar a dor
Se você estiver com dor por atrito, pode aplicar uma bolsa de gelo para aliviar a área.
- Quer você use uma bolsa de frio comercial ou um saco de gelo, certifique-se de embrulhá-lo em uma toalha. O gelo aplicado diretamente na pele pode causar queimaduras pelo frio.
- Não deixe o gelo por mais de 20 minutos. Isso pode danificar a pele. Se a área ainda estiver dolorida, deixe a pele aquecer antes de reaplicar o gelo.
Etapa 5. Tome medidas para evitar mais atrito
Depois de tratar seus mamilos doloridos, você pode tomar medidas para prevenir problemas futuros.
- Use uma camisa larga durante as atividades atléticas. Use também uma camisa de material sintético em vez de algodão, pois o algodão pode ser abrasivo.
- Os materiais que absorvem a umidade também mantêm o suor longe da área e ajudam a prevenir o atrito.
- As mulheres devem se certificar de usar um sutiã esportivo que se ajuste adequadamente. Um sutiã folgado permitirá muitos movimentos e fará com que os mamilos esfreguem contra o sutiã.
- Aplique vaselina ou vaselina nos mamilos. Isso ajudará a proteger a área e evitar atrito.
- Cubra seus mamilos com um produto especializado como o NipGuard. Como alternativa, você pode usar um curativo para cobrir os mamilos, mas a remoção pode ser dolorosa, especialmente se você tiver pelos no peito.
Etapa 6. Visite o médico se a condição não melhorar em alguns dias
Com os devidos cuidados, as escoriações nos mamilos devem desaparecer em alguns dias. Se a área não cicatrizar, você deve consultar o seu médico. Pode haver outra condição causando a irritação, como eczema ou psoríase, ou uma infecção por estafilococos.
Método 2 de 3: calmantes mamilos doloridos da amamentação
Etapa 1. Aplique uma compressa quente e úmida nos mamilos
O calor da compressa ajudará a aliviar os mamilos doloridos. Usar esse método logo após a alimentação não apenas aliviará a dor, mas também limpará a área.
- Não substitua uma compressa quente por outros métodos de aquecimento, como um secador de cabelo ou aquecedor. Esses remédios caseiros foram desmascarados e são considerados prejudiciais.
- Os mamilos doloridos são o motivo mais comum para a interrupção da amamentação em mulheres, por isso é importante cuidar dos mamilos para aliviar a dor.
Etapa 2. Esfregue algumas gotas de leite materno nos mamilos
Os nutrientes naturais do leite materno ajudam a aliviar as dores associadas à amamentação. Ele também tem propriedades antibacterianas, portanto, esse truque também ajudará a evitar infecções. Deixe seus mamilos secarem ao ar depois de aplicar o leite para garantir que sua pele absorva o máximo de nutrientes possível.
Etapa 3. Aplique creme de lanolina nos mamilos após a alimentação
Para proteger ainda mais a pele e prevenir dores entre as mamadas, você pode aplicar creme de lanolina nos mamilos. Isso ajuda a hidratar a pele e acalmar a área. Este produto deve estar disponível na maioria das drogarias e supermercados.
- Como alternativa, você também pode aplicar vaselina na área. Isso bloqueará a umidade e evitará que a área esfregue nas roupas.
- Se você usar lanolina ou vaselina, mantenha até a próxima vez que você amamentar para manter seus mamilos protegidos. Em seguida, enxágue com água imediatamente antes de alimentar.
Etapa 4. Coloque gelo em seus mamilos antes de mamar
Se seus mamilos estiverem sensíveis antes da sessão de alimentação, você pode aplicar uma bolsa de gelo para aliviar a dor.
- Quer você use uma bolsa de frio comercial ou um saco de gelo, certifique-se de embrulhá-lo em uma toalha. O gelo aplicado diretamente na pele pode causar queimaduras pelo frio.
- Não deixe o gelo por mais de 20 minutos. Isso pode danificar a pele.
Etapa 5. Tome um analgésico OTC
Se seus mamilos e seios estiverem muito doloridos, um analgésico o ajudará. Certifique-se de usar analgésicos em conjunto com outros métodos projetados para ajudar a cicatrizar os mamilos, caso contrário, você estará apenas mascarando a dor e não tratando o problema.
Nesse caso, o paracetamol é a melhor opção, embora os analgésicos AINEs também sejam eficazes. Ambos são seguros para uso durante a amamentação, mas você ainda deve confirmar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento
Etapa 6. Ajuste seu posicionamento
Se você está sentindo muita dor durante a amamentação, ajustar sua posição pode ajudar. Consulte este guia para obter detalhes sobre as diferentes posições.
Etapa 7. Consulte seu médico se a dor não passar
Dor persistente ou insuportável não é normal e pode haver outro problema causando sua dor. Visite o seu médico para um exame para ver se algo mais está causando sua dor ou se você precisa ajustar seu estilo de amamentação. Mamilos rachados ou irritados podem precisar de tratamento com pomada antibiótica.
Método 3 de 3: mamilos calmantes doloridos por alterações hormonais
Etapa 1. Considere seu estado hormonal quando seus mamilos doem
As alterações hormonais no corpo podem fazer com que os seios e mamilos inchem e fiquem doloridos. Normalmente, os desequilíbrios de estrogênio e progesterona são os responsáveis por isso. Existem algumas situações em que esses tipos de flutuações hormonais são normais.
- Durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre.
- Imediatamente antes ou durante a menstruação.
- Quando as mulheres começam a entrar na menopausa.
- Os homens também podem experimentar isso. Geralmente é devido a um desequilíbrio de estrogênio e testosterona. Embora os homens não tenham menstruação, gravidez ou menopausa, ainda é comum os hormônios flutuarem.
- Os mamilos doloridos podem ser causados por obesidade e conversão periférica de estrogênio nas células de gordura. isso pode levar à ginecomastia.
Etapa 2. Aplique uma compressa fria nos mamilos
Se a dor no mamilo for causada por flutuações hormonais, os cremes tópicos provavelmente não funcionarão. É melhor aliviar a dor com uma compressa fria. Lembre-se de embrulhar qualquer bolsa de gelo em uma toalha e aplicá-la por no máximo 20 minutos. Se seus mamilos ainda estiverem doloridos, você pode reaplicar a compressa depois que sua pele se aquecer e todas as sensações voltarem.
Etapa 3. Tome um analgésico
Para lidar com a dor e sensibilidade nos mamilos devido às alterações hormonais, tome analgésicos de venda livre. Isso ajudará a aliviar a dor e a mantê-lo confortável.
Nesse caso, o paracetamol é a melhor opção. Os AINEs reduzem a inflamação, o que não está fazendo com que seus mamilos doam neste caso. Os AINEs também serão eficazes, no entanto. Evite aspirina se você tiver menos de 20 anos devido ao risco de síndrome de Reye
Etapa 4. Escolha um sutiã com mais suporte
Se seus mamilos e seios estiverem doloridos, um sutiã com mais suporte pode ajudar a aliviar a dor. Isso é especialmente importante se você estiver grávida para evitar alongamentos.
Você também pode usar um sutiã esportivo enquanto dorme. Se os seios se mexerem à noite, a dor pode piorar
Etapa 5. Visite seu médico se a dor persistir
Se a sua dor durar mais do que alguns dias a uma semana, pode ser uma indicação de que outro problema a está causando. Visite o médico para fazer um exame e ver se você está sofrendo de outro problema subjacente que está causando dor nos mamilos.
Etapa 6. Pergunte ao seu médico sobre o danazol
Se a dor na mama for persistente ou insuportável, ele pode prescrever danazol. Este medicamento tem vários usos, mas pode ser usado para tratar o inchaço, a dor e a sensibilidade nas mamas e nos mamilos. No entanto, causa efeitos colaterais androgênicos que podem limitar seu uso. Pergunte ao seu médico se este medicamento seria útil para você.
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Pontas
- A eliminação da cafeína e a adição de Vit E e óleo de prímula também foram eficazes na redução da dor mamária.
- Evite usar mel ou Vit E na mama durante a amamentação, pois isso pode ser tóxico para o bebê.
- A dieta e os exercícios têm um grande impacto nos mamilos doloridos. Foi demonstrado que uma dieta baixa em gorduras e rica em carboidratos pode diminuir a dor cíclica da mama.
