Hoje em dia, parece que há um número infinito de cremes, esfoliantes e procedimentos que afirmam eliminar rugas, mas e se você estiver procurando uma abordagem mais natural? Embora não seja possível remover rugas, você pode diminuir drasticamente sua aparência com coisas que provavelmente tem em casa ou fazendo algumas mudanças fáceis no estilo de vida.
Aqui estão 11 maneiras naturais de reduzir significativamente o aparecimento de rugas.
Passos
Método 1 de 11: Lave a pele com um limpador suave uma ou duas vezes ao dia
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Etapa 1. Manter a pele limpa elimina a sujeira, a maquiagem e o suor que irritam a pele
Se sua pele parece inflamada, suas rugas serão mais visíveis, então lave o rosto pelo menos uma vez por dia. Salpique sua pele com água fria e massageie um limpador suave na pele até que fique espumosa. Em seguida, enxágue-o completamente.
- Seja super gentil ao se lavar - você não quer esfregar ou puxar a pele, o que pode irritá-la.
- Você pode comprar um limpador de pele sensível ou antienvelhecimento, desenvolvido para ser suave e hidratante. Pule os produtos de limpeza agressivos que contêm ingredientes esfoliantes, pois eles podem ser muito ásperos para sua pele.
Método 2 de 11: Escolha um hidratante natural desenvolvido para combater as rugas
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Etapa 1. As rugas não são tão perceptíveis quando sua pele está hidratada e rechonchuda
É por isso que um ótimo hidratante é importante para o cuidado anti-rugas da pele. Compre em sua mercearia local ou mercado natural para um hidratante projetado para o seu tipo de pele. Por exemplo, se você tem eczema, pode querer um hidratante feito para peles sensíveis.
- Leia o rótulo para escolher um produto que não seja comedogênico, de forma que preencha suas rugas sem obstruir os poros.
- Hidratantes de alta qualidade devem conter um óleo natural como óleo de jojoba ou óleo de argan.
Método 3 de 11: Aplique hidratante na pele uma ou duas vezes ao dia
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Etapa 1. Salpique sua pele com água fria e seque
Em seguida, massageie um pouco de seu hidratante na pele. Você pode fazer isso sempre que sentir a pele seca e precisar de hidratação extra. Preste atenção em como sua pele se sente - pode ficar mais seca no inverno, por exemplo. Quando sua pele está seca, você pode ter rugas prematuras e as que você já tem podem ser mais perceptíveis.
Mantem! Geralmente, leva algumas semanas de hidratação antes de você notar a pele macia e roliço
Método 4 de 11: Esfregue soro vitamínico na pele para tratamento anti-rugas
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Etapa 1. Os soros à base de óleo se tornaram muito populares nos cuidados com a pele
São fáceis de usar e cheios de vitaminas e antioxidantes. Compre um soro natural anti-rugas que contenha vitamina C e E. É ainda melhor se contiver vitamina B3. Demonstrou-se que todos eles penetram profundamente na pele para estimular a produção de colágeno. O colágeno enche sua pele para que as rugas não sejam tão perceptíveis.
Para usar o seu soro, esfregue algumas gotas nas pontas dos dedos e esfregue-as no rosto limpo e hidratado uma vez por dia. Você pode torná-lo parte de sua rotina noturna de cuidados com a pele, se não quiser colocar maquiagem sobre ele
Método 5 de 11: Aplique protetor solar e limite sua exposição ao sol
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Etapa 1. A luz solar é uma ótima fonte de vitamina D, mas os raios ultravioleta danificam sua pele
Use o protetor solar ou um hidratante com FPS 30, no mínimo, antes de sair. Para proteção extra, use um chapéu e roupas resistentes aos raios ultravioleta. Também é uma boa ideia ficar em locais sombreados durante os horários de pico de sol, das 10h às 16h.
- A luz ultravioleta pode piorar as rugas, pois rompe o tecido de suporte da pele.
- Lembre-se de colocar um par de óculos de sol para não apertar os olhos quando estiver ao ar livre. Isso pode prevenir o desenvolvimento de rugas nos cantos dos olhos.
Método 6 de 11: Experimente uma máscara rejuvenescedora de clara de ovo
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Passo 1. Bata uma clara de ovo e aplique na pele para um remédio caseiro fácil
A proteína da clara do ovo ajuda a hidratar a pele, de modo que ela fica temporariamente mais gorda. Deixe a máscara de clara de ovo no rosto por 10 a 20 minutos antes de enxaguar com água fria. Não se esqueça de hidratar a pele depois para manter a hidratação extra.
Não fique tentado a iluminar a máscara com ingredientes como suco de limão ou bicarbonato de sódio. A maioria dos dermatologistas concorda que eles são muito agressivos para a sua pele
Método 7 de 11: Faça exercícios faciais para melhorar a elasticidade da pele
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Etapa 1. Alongamentos faciais simples podem deixar sua pele mais firme, de forma que as rugas não sejam tão visíveis
Embora seja necessária mais pesquisa, não custa passar alguns minutos por dia trabalhando os músculos ao redor da boca. Pressione o dedo indicador e o polegar contra os cantos opostos da boca. Em seguida, faça a mesma forma com a mão oposta e coloque-a acima da primeira mão. Mantenha os dedos no lugar enquanto sorri. Segure o sorriso por 3 segundos e repita mais 3 vezes.
Você também pode tentar exercícios para os músculos dos olhos, como pressionar os dedos contra as pálpebras fechadas e mover os globos oculares para cima, embora não tenha sido comprovado que esses exercícios reduzem as rugas
Método 8 de 11: Durma de costas
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Passo 1. Mude sua posição de dormir se você notar suas rugas mais pela manhã
Se você se olhar no espelho logo ao se levantar, suas rugas parecem mais profundas ou perceptíveis? Isso pode ser por causa de como você dorme. Rugas mais profundas na testa podem ser causadas por dormir de lado, enquanto dormir de bruços pode piorar as rugas ao redor do nariz. Para minimizar a aparência de rugas, treine-se para dormir de costas.
Você pode colocar travesseiros longos para amortecer os lados do corpo e evitar que se role enquanto dorme
Método 9 de 11: Pare de fumar ou tente reduzir
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Passo 1. Embora parar de fumar não elimine as rugas, impede que elas piorem
Uma vez que fumar acelera o processo natural de envelhecimento, quando você para de fumar, sua pele tem mais chance de se curar e parecer saudável.
Chame seu médico se você tiver problemas para largar o vício. Eles podem recomendar produtos de cessação ou colocá-lo em contato com programas de suporte
Método 10 de 11: Adote uma dieta alimentar integral à base de vegetais
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Etapa 1. Uma ótima dieta anti-rugas não precisa ser complicada
Concentre-se em encher seu prato com muitas frutas, vegetais, feijões, lentilhas, nozes e grãos inteiros. Quanto mais variedade você incluir, mais vitaminas e minerais sua pele receberá. Produtos frescos, nozes e sementes são fontes fantásticas de vitamina C, E e A, e você também obterá polifenóis que reduzem o aparecimento de rugas. Para começar, adicione alguns destes alimentos à sua dieta:
- Cítricos e frutas como laranja, abacaxi e manga
- Nozes e sementes como sementes de girassol, amêndoas, nozes
- Legumes como couve, espinafre, brócolis e pimenta
- Bagas como mirtilos, framboesas, morangos
Método 11 de 11: Corte alimentos processados e doces
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Etapa 1. Alimentos processados com alto teor de gordura podem danificar as células da pele e, portanto, as rugas pioram
Seu corpo usa vitaminas e minerais para reparar sua pele, mas as gorduras saturadas causam danos. Troque carne vermelha, manteiga, laticínios e lanches processados como biscoitos ou biscoitos por alternativas saudáveis.
