Você já se olhou no espelho e percebeu que seus olhos estavam vermelhos? Quer você esteja olhando para o computador ou a tela da TV por muito tempo ou esteja sofrendo de alergia, olhos vermelhos podem ser dolorosos e feios. Felizmente, existem muitas maneiras de reduzir a irritação e o inchaço. A vermelhidão dos olhos pode andar de mãos dadas com os olhos secos, então alguns tratamentos tratam de ambos os problemas. Outros problemas como infecções, inflamação, trauma ocular ou corpo estranho podem causar vermelhidão. Nessas horas, é melhor procurar atendimento médico.
Passos
Parte 1 de 2: como se livrar dos olhos vermelhos
Etapa 1. Faça sua pesquisa sobre colírios
Existem muitos tipos diferentes de colírios, cada um recomendado para diferentes circunstâncias. Por exemplo, se você tem olhos vermelhos e usa lentes de contato, uma queda na constrição dos vasos sanguíneos pode não funcionar. Não seria capaz de passar pela lente para tratar sua vermelhidão.
- A maioria dos colírios atua contraindo os vasos sanguíneos dos olhos. Ao tornar os vasos sanguíneos menores, eles reduzem a vermelhidão dos olhos. Tenha cuidado ao usá-los demais, pois seus olhos podem ficar dependentes deles. Eventualmente, se você não usá-los, você obterá uma vermelhidão que faz seus olhos ficarem vermelhos só porque está desejando os agentes constritivos.
- Os colírios sem conservantes tendem a ser os mais naturais para os seus olhos. Eles vêm em frascos para injetáveis individuais, o que os torna muito higiênicos.
Etapa 2. Consulte seu oftalmologista
A melhor maneira de escolher os colírios certos é conversar com um especialista sobre a causa de sua vermelhidão. Deixe que ele o diagnostique e escolha o melhor método de tratamento.
- Se sua vermelhidão for causada por alergias, procure colírios com anti-histamínicos. Os anti-histamínicos também podem causar secura / vermelhidão nos olhos, portanto, você pode combinar essas gotas com lágrimas artificiais.
- Se você tiver uma infecção, consulte seu médico para obter um colírio que contenha antibióticos.
- Tenha cuidado com os colírios "anti-bactérias". Muitas pessoas têm uma reação alérgica aos conservantes que contêm. Você pode deixar seus olhos ainda piores!
Etapa 3. Use uma compressa fria nos olhos
A água fria diminui o inchaço que causa os olhos vermelhos e também acalma os olhos irritados. Você pode simplesmente espirrar um pouco de água fria no rosto.
A causa mais comum de olhos vermelhos são as alergias. O corpo libera histaminas que ressecam os olhos, causando o inchaço dos vasos sanguíneos. A água fria reduz o fluxo sanguíneo para os olhos e trata parte dessa inflamação
Etapa 4. Use gelo ou pacotes de congelamento
Usar gelo é outra maneira comum e eficaz de acalmar os olhos vermelhos. As compressas geladas e geladas funcionam da mesma forma que as compressas frias, aliviando o inchaço e reduzindo a quantidade de fluxo sanguíneo para os olhos.
- Se você não tiver um freeze-pack, coloque alguns cubos de gelo em uma toalha limpa. Segure-o sobre os olhos por 4 a 5 minutos.
- Ao usar produtos extremamente frios, como gelo ou pacote para freezer, sempre proteja os olhos com uma toalha de pano fina. Isso evita a queima de gelo.
Etapa 5. Espere um vaso sanguíneo estourar
Se você espirrar ou tossir com muita força, ou apenas esfregar os olhos com força, pode causar o rompimento de um vaso sanguíneo. Os médicos chamam isso de "hemorragia subconjuntival". Na maioria dos casos, apenas um olho será afetado e você não sentirá nenhuma dor. O vaso sanguíneo deve se curar naturalmente. Isso pode levar de alguns dias a duas semanas.
- Isso também pode ocorrer se você estiver tomando anticoagulantes, fazendo levantamento de peso, estiver com prisão de ventre ou se engajar em qualquer atividade que aumente a pressão na cabeça. Também pode acontecer se você tiver uma doença do sangue. Portanto, se isso ocorrer com frequência, visite seu oftalmologista. Podem ser necessários exames de sangue.
- Consulte um médico se sentir dor ou se tiver uma doença crônica como diabetes.
Etapa 6. Consulte um médico se você tiver um olho rosa
Assim como o próprio nome diz, o olho rosa (também conhecido como conjuntivite) faz com que seu olho pareça rosa ou vermelho. Fale com seu médico imediatamente se você acha que tem olho rosa. Ele ou ela pode prescrever colírios antibióticos ou até pílulas orais, dependendo da causa. O olho rosa é contagioso, então lave as mãos com sabonete antibacteriano, limpe bem as lentes de contato e não esfregue os olhos. Para ter certeza de que você tem um olho rosa, verifique o seguinte:
- A secura e vermelhidão estão apenas em um olho, ou pelo menos começaram nos primeiros dias como unilaterais antes de se espalharem.
- Recentemente, você teve uma infecção viral ou bacteriana (ou seja, infecção no ouvido, resfriado ou gripe)
- Você esteve perto de alguém que teve olho rosa recentemente.
Parte 2 de 2: Prevenção da vermelhidão dos olhos
Etapa 1. Determine a causa da vermelhidão dos olhos
Consulte um oftalmologista para obter uma opinião profissional sobre por que seus olhos estão vermelhos e irritados. Ser capaz de fornecer respostas às seguintes perguntas para ajudá-lo a fazer um diagnóstico preciso:
- Este é um problema crônico ou é a primeira ocorrência?
- Você tem outros sintomas além de olhos vermelhos?
- Há quanto tempo esta ocorrência particular está presente?
- qual medicamentos Você usa? Inclua quaisquer vitaminas ou suplementos.
- Você bebe álcool ou usa drogas?
- Você tem alguma doença crônica?
- De que alergias você sofre?
- Você tem estado sob muito estresse ultimamente?
- Você tem dormido o suficiente?
- Você está comendo menos ou se sente desidratado?
Etapa 2. Reduza a quantidade de tempo que você olha para as telas
Estudos mostram que nossa taxa de intermitência diminui 10 vezes quando olhamos para as telas. Piscar é importante para a saúde dos olhos porque os mantém hidratados. Olhar para laptops, monitores de TV e outras telas eletrônicas pode fazer com que seus olhos sequem e fiquem vermelhos. Se você tiver que olhar para as telas por longos períodos de tempo, tome estas precauções:
- Conscientemente, lembre-se de piscar.
- Siga a regra 20-20: a cada vinte minutos, faça uma pausa na tela e faça outra coisa por 20 segundos a um minuto. Deixe seus olhos respirarem um pouco.
- Reduza o brilho da tela.
- Posicione a tela a 50-40 polegadas de distância de seus olhos.
Etapa 3. Ajuste suas telas eletrônicas
Se você tem um trabalho para o qual precisa usar um computador ou assistir TV, talvez não consiga reduzir o tempo de tela. Você ainda pode fazer pequenos ajustes para diminuir a carga sobre seus olhos.
- Coloque a tela em algum lugar ao nível de seus olhos. Você não quer olhar para cima ou para baixo na tela.
- Deixe uma distância de cerca de 20-40 polegadas (50-100 cm) entre seus olhos e a tela.
- Use óculos de design para combater o cansaço visual causado pelo brilho da luz na tela. Se você usa lentes ou óculos com prescrição, pergunte ao seu especialista em saúde ocular se o tempo que você passa olhando para as telas exige uma nova prescrição. Considere uma camada de tinta ou anti-reflexo para reduzir a pressão sobre os olhos.
Etapa 4. Evite fumar
Irritantes como a fumaça incomodam seus olhos e causam vermelhidão desnecessária. Fumar também aumenta o risco de uma variedade de doenças oculares, incluindo catarata, degeneração macular, uveíte, retinopatia diabética e síndrome do olho seco. Fumar durante a gravidez pode até causar doenças oculares infantis no feto.
Se você não deseja ou não consegue parar de fumar, certifique-se de fumar fora para manter sua casa livre de fumo. Você também pode comprar filtros de ar para manter sua casa livre de fumo, caso você fume em ambientes fechados
Etapa 5. Limite a ingestão de álcool
Beber muito álcool desidrata o corpo. Você perde nutrientes importantes para a produção de lágrimas através do aumento da micção. A combinação de desidratação e perda de nutrientes causa secura e vermelhidão nos olhos.
- Use uma calculadora de bebidas para descobrir se você está bebendo mais álcool do que deveria.
- Ao beber álcool, beba muita água para se manter hidratado. Você precisa de água suficiente no corpo para manter os olhos hidratados.
Etapa 6. Faça uma dieta balanceada
Os alimentos que você ingere podem afetar a saúde dos olhos, assim como os outros órgãos do corpo. Faça uma dieta balanceada, rica em ácidos graxos ômega 3 (salmão, linhaça, nozes, etc.) para garantir a saúde dos olhos e prevenir a inflamação.
- As vitaminas C, E e zinco previnem problemas oculares que surgem com a idade. Você pode encontrar essas vitaminas em pimentões, couve, brócolis, couve-flor, morango, laranja, melão, repolho, tomate, framboesa, aipo e espinafre.
- As vitaminas B2 e B6 reduzem as doenças oculares relacionadas ao envelhecimento e ajudam a prevenir a catarata. Coma alimentos como ovos, vegetais frescos, cereais integrais, laticínios, sementes de girassol e carnes como atum, fígado e peru.
- A luteína e a zeaxantina protegem os olhos das luzes nocivas. Para aumentar esses nutrientes em sua dieta, coma bastante ervilha, feijão verde, pimentão laranja, milho, tangerina, laranja, manga, ovo e vegetais de folhas verdes escuras, como couve, couve, brócolis e espinafre.
- Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.
Etapa 7. Durma bastante
Embora essa seja uma causa comum de vermelhidão nos olhos, costuma ser ignorada. O sono repõe todo o seu corpo, incluindo os olhos. Você deve dormir 7 a 8 horas todas as noites. Dormir muito pouco pode deixar os olhos secos e irritados e também resultar em problemas como espasmos e bolsas sob os olhos.
Outro benefício do sono é que ele permite que os glóbulos brancos lutem contra patógenos prejudiciais
Etapa 8. Gerenciar suas alergias
As alergias são uma causa comum de olhos secos, vermelhos e irritados. As alergias sazonais geralmente surgem no início da primavera, quando as contagens de pólen são altas. A irritação vem do corpo liberando histaminas para combater a alergia. O efeito colateral das histaminas são olhos secos e coceira. Compre anti-histamínicos de venda livre para tratar suas alergias e beba muita água para se manter hidratado.
Você também pode ser alérgico a pêlos de animais. Se você notar olhos secos, com coceira ou inchados quando estiver perto de certos animais de estimação, evite esses animais. Você também pode consultar um médico para receber injeções para combater sua alergia aos pêlos
Pontas
- Fale com o seu médico se achar que tem alergia ou se os tratamentos não funcionarem.
- Mantenha um diário de olho quando os sintomas surgirem. Isso ajudará o médico a descobrir se a causa do problema é alérgica ou imunológica.
- Tente evitar aparelhos eletrônicos perto de seus olhos e consulte um oftalmologista.
