O muco nasal é um líquido límpido e pegajoso que funciona como um filtro para evitar que partículas indesejadas do ar entrem em seu corpo pelo nariz. O muco é uma parte natural das defesas do seu corpo, mas às vezes pode ser produzido em excesso. Lidar com muco excessivo pode ser frustrante e aparentemente sem fim. A melhor maneira de tratar o muco excessivo das passagens nasais é determinar o que está causando sua produção e tratar o problema subjacente. As causas comuns de muco nasal excessivo são reações alérgicas, rinite não alérgica, infecção e anormalidades estruturais.
Passos
Método 1 de 3: Remédios caseiros fáceis
Etapa 1. Use um lota ou outro dispositivo de irrigação dos seios da face
Um pote neti é um dispositivo que se assemelha a um pequeno bule de chá. Usado corretamente, o lota elimina o muco e os irritantes retidos e hidrata as passagens dos seios da face.
- O dispositivo funciona colocando soro fisiológico ou água destilada em uma narina e permitindo que a outra seja drenada, removendo irritantes e germes indesejados.
- Encha o lota com cerca de 120 ml de solução salina ou água destilada e o pacote de pó estéril que acompanha o dispositivo. Em seguida, incline-se sobre uma pia, virando a cabeça para o lado e segure o bico até a narina superior.
- Incline o pote para encher a narina e deixe escorrer pela outra narina. Repita o procedimento usando a outra narina.
- Esse processo é chamado de irrigação, pois você está limpando as passagens com um líquido para se livrar do muco indesejado e dos irritantes que estão causando o muco. Use o lota uma ou duas vezes ao dia.
- Os potes lota fornecem um efeito hidratante e calmante para os seios da face. Um lota pode ser comprado de forma barata. Certifique-se de limpar bem o lota após cada uso.
Etapa 2. Aplique compressas quentes no rosto
As compressas quentes podem ajudar a aliviar qualquer dor causada pela pressão dos seios nasais e ajudar a soltar o muco e permitir que ele drene para fora dos seios da face.
- Molhe uma pequena toalha ou pano com água bem quente. Coloque a toalha no rosto onde você sente mais pressão.
- Em geral, cubra os olhos, a área logo acima das sobrancelhas, nariz e bochechas logo abaixo dos olhos.
- Aqueça o pano novamente a cada poucos minutos e reaplique para continuar a aliviar a dor e a pressão.
Etapa 3. Durma com a cabeça elevada
Isso pode ajudar a drenar os seios da face durante a noite e evitar o acúmulo de muco nas vias nasais.
Descanse o suficiente para ajudar a manter seu corpo forte e ajudar a combater uma infecção do seio nasal causada pelo excesso de muco nos seios da face
Etapa 4. Umidifique o ambiente de sua casa
O ar seco pode agir como irritante e causar problemas nos seios da face, incluindo coriza e congestão.
- Os umidificadores estão disponíveis em dois tipos principais, névoa fria e estilos de névoa quente, mas existem muitas variações para cada tipo. Se as passagens secas dos seios da face que causam desconforto, irritação e consequente drenagem de muco são um problema constante para você, considere adicionar um umidificador aos aparelhos em sua casa.
- Se você usar um umidificador, certifique-se de limpá-lo regularmente para evitar o crescimento de mofo.
- Outras maneiras simples de fornecer umidificação de curto prazo incluem água fervente no fogão com segurança, deixar a porta do banheiro aberta ao tomar banho ou preparar um banho quente ou até mesmo secar suas roupas dentro de casa.
Etapa 5. Use vapor
O vapor ajuda a quebrar o muco no peito, nariz e garganta, permitindo que você o expulse com mais facilidade.
- Ferva uma panela com água e coloque o rosto sobre a tigela e respire o vapor por vários minutos.
- Cubra a cabeça com uma toalha para concentrar sua exposição ao vapor.
- Além disso, você pode tomar um banho quente para ajudar a dissolver o muco.
Etapa 6. Beba muitos líquidos
Beber água ou outros líquidos ajuda a manter o muco solto. Embora você possa querer parar o nariz escorrendo ou entupido imediatamente, beber líquidos faz o muco soltar e escorrer. Os fluidos podem ajudar seu corpo a se livrar do muco que você possui, para que você possa voltar ao normal.
- Beber líquidos quentes ajuda de duas maneiras. Você está fornecendo a ingestão extra de líquidos recomendada e, também, respirará mais umidade, pois a bebida que está bebendo é morna ou quente.
- Tudo o que é quente funciona bem, como café, chá quente ou até mesmo uma xícara de caldo ou sopa.
Etapa 7. Evite irritantes
A exposição a irritantes como a fumaça de qualquer tipo, uma mudança repentina na temperatura ou odores químicos fortes podem fazer com que os seios da face criem ainda mais muco. Às vezes, o muco desce pela parte de trás da garganta, conhecido como gotejamento pós-nasal, e às vezes os irritantes podem fazer com que os pulmões produzam muco, chamado catarro. Você pode sentir necessidade de tossir para remover o acúmulo de catarro.
- Pare de fumar ou de vaporizar se o fizer. Tente evitar a exposição à fumaça de cigarro ou charuto de segunda mão.
- Se você sabe que isso é um gatilho para você, também tome cuidado para evitar situações externas que possam envolver a queima de restos de quintal ou fique contra o vento da fumaça de uma fogueira.
- Outros poluentes que respiramos também podem causar problemas nos seios da face. Esteja atento a poeira, pêlos de animais, fermento e bolores em sua casa e no local de trabalho. Certifique-se de trocar seus filtros de ar regularmente para limitar sua exposição a irritantes no ar de sua casa.
- A fumaça do escapamento, os produtos químicos usados em seu trabalho e até mesmo a poluição atmosférica podem desencadear um episódio de produção de muco causado por algo que não seja um alérgeno. Isso é denominado rinite não alérgica.
Etapa 8. Proteja seus seios da face de mudanças repentinas de temperatura
Se o seu trabalho exige que você esteja ao ar livre em temperaturas mais frias, muitas vezes isso pode contribuir para o acúmulo e liberação de muco quando você entra em um ambiente mais quente.
- Tome medidas para manter o rosto e a área nasal aquecidos durante o tempo em que estiver fora de casa em temperaturas mais frias.
- Use um chapéu para proteger a cabeça e considere usar um que tenha proteção facial, semelhante a uma máscara de esqui.
Etapa 9. Assoe o nariz
Assoe o nariz suavemente e corretamente. Alguns especialistas sugerem que assoar o nariz pode causar mais problemas do que ajuda.
- Assoe o nariz suavemente. Limpe apenas uma narina de cada vez.
- Soprar com muita força pode causar o desenvolvimento de pequenas aberturas nas áreas dos seios da face. Se você tiver qualquer bactéria ou irritante indesejado no nariz, pode estar forçando-o a voltar para os seios da face ao assoar o nariz.
- Lave bem as mãos antes e depois de assoar o nariz.
Método 2 de 3: produtos sem receita
Etapa 1. Tome um produto anti-histamínico
Os anti-histamínicos de venda livre são muito úteis para minimizar os problemas de sinusite associados à exposição a alérgenos ou rinite alérgica.
- Os anti-histamínicos atuam bloqueando a reação causada pela exposição a um alérgeno. A reação causa a liberação de histamina, e os anti-histamínicos ajudam a minimizar a resposta do corpo à exposição a um alérgeno ou irritante.
- Os anti-histamínicos são mais úteis em pessoas com alergias conhecidas. Alguns são sazonais e alguns são riscos durante todo o ano.
- Os problemas alérgicos sazonais são causados pela liberação de substâncias das plantas em nosso ambiente à medida que elas começam a florescer e florescer na primavera e no outono. As alergias de outono costumam ser causadas pela ambrósia.
- Pessoas com problemas de alergia durante o ano todo são alérgicas a outras coisas que são difíceis de evitar no ambiente. Isso pode incluir tudo, desde poeira e pêlos de animais de estimação a baratas e outros insetos que vivem dentro e ao redor de nossas casas.
- Os anti-histamínicos ajudam, mas para pessoas que têm alergias sazonais graves ou problemas o ano todo, uma terapia mais intensa para alergia pode ser necessária. Converse com seu médico sobre outras opções.
Etapa 2. Use descongestionantes
Os produtos descongestionantes estão disponíveis em doses orais e sprays nasais. Os efeitos colaterais mais comuns causados por esses produtos incluem nervosismo, tontura, sensação de aumento da freqüência cardíaca, ligeiras elevações da pressão arterial e problemas de sono. Consulte o seu médico para saber qual descongestionante nasal eles recomendam que você tome.
- Os descongestionantes orais atuam estreitando os vasos sanguíneos nas passagens nasais, ajudando os tecidos inchados a encolher. Esses produtos fazem com que mais muco seja drenado em curto prazo, mas aliviam a pressão e melhoram o fluxo de ar para que você possa respirar mais facilmente.
- Converse com seu médico sobre o uso de descongestionantes orais se você tiver problemas cardíacos ou hipertensão.
Etapa 3. Tome um expectorante
Se você tiver muito muco nos pulmões, um expectorante ajudará seu corpo a afinar o muco para que possa ser expelido com mais facilidade. Guaifenesina é um expectorante comum que pode ser comprado ao balcão.
Etapa 4. Use um spray nasal medicamentoso
Sprays nasais descongestionantes ou gotas também estão disponíveis sem prescrição, mas devem ser usados com cautela. Embora esses produtos possam ajudar a limpar as passagens sinusais e aliviar a pressão rapidamente, usá-los por mais de três dias resulta em um efeito rebote.
Um efeito rebote significa que seu corpo se ajusta aos medicamentos que estão sendo usados e a congestão e a pressão retornam, ou é possivelmente pior do que antes quando você tenta parar de tomá-los. Limitar seu uso a não mais do que três dias evita o efeito rebote
Etapa 5. Considere o uso de um corticosteroide nasal
Os corticosteróides nasais estão disponíveis como sprays nasais e ajudam a reduzir a inflamação nas passagens dos seios da face, impedindo a coriza e o muco excessivo causado por irritantes ou alérgenos. Eles são usados no tratamento crônico de problemas nasais e sinusais.
- Alguns estão disponíveis sem receita, e vários ainda exigem uma receita para serem obtidos. A fluticasona e a triancinolona estão disponíveis em produtos que você pode comprar sem receita médica.
- Pessoas que usam corticosteroides nasais costumam sentir alívio de seus problemas de sinusite e muco excessivo alguns dias após o início do tratamento. Certifique-se de seguir as instruções da embalagem.
Etapa 6. Use um spray nasal de solução salina
Um spray nasal de solução salina ajuda a limpar o muco das passagens nasais e a hidratá-las. Use o spray conforme as instruções e seja paciente. Os primeiros dois usos podem ser úteis, mas provavelmente serão necessários vários usos para obter o benefício total.
- Os sprays nasais salinos funcionam de maneira semelhante ao lota. Eles fornecem umidade para os tecidos dos seios da face danificados e irritados e ajudam a se livrar de alérgenos indesejados e irritantes.
- Os sprays de solução salina são eficazes para aliviar o nariz escorrendo e o muco excessivo que está causando congestão nasal e gotejamento pós-nasal.
Método 3 de 3: Buscando aconselhamento médico
Passo 1. Consulte o seu médico se tiver sinais de infecção
Se você tem problemas contínuos de muco nasal e congestão dos seios da face, é possível que as bactérias se alojem nos seios da face e evoluam para uma infecção dos seios da face.
- Os sintomas de infecções nos seios da face incluem pressão prolongada dos seios da face, congestão, dor ou dor de cabeça por mais de sete dias.
- Se você desenvolver febre, é possível que tenha uma infecção sinusal.
Etapa 2. Observe as mudanças no muco
Se o muco mudar para uma cor esverdeada ou amarelada em vez de transparente ou desenvolver um odor, pode haver bactérias crescendo em suas passagens sinusais, levando a uma infecção sinusal.
- Quando os seios da face ficam bloqueados com congestão, o muco e as bactérias normalmente produzidas ficam presos. Se a congestão e a pressão não forem aliviadas, as bactérias presas podem causar uma infecção sinusal.
- Você também pode pegar uma infecção viral dos seios da face se a congestão e a pressão forem causadas por um resfriado ou gripe.
- Os antibióticos são ineficazes se a infecção for causada por um vírus. Se você tiver um resfriado ou vírus da gripe, trate com zinco, vitamina C e qualquer medicamento recomendado pelo seu médico.
Etapa 3. Tome os antibióticos conforme prescrito
Se o seu médico determinar que você desenvolveu uma infecção bacteriana dos seios da face, podem ser prescritos antibióticos para você. Certifique-se de tomá-los exatamente como prescritos e durante todo o período de duração da prescrição.
- Mesmo que comece a se sentir melhor rapidamente, termine a receita conforme prescrito. Não fazer isso pode resultar em cepas resistivas de bactérias. Também é benéfico porque a bactéria ainda pode permanecer nas passagens dos seios da face.
- Esteja ciente de que alguns médicos podem prescrever antibióticos antes de receberem os resultados dos testes que identificam a causa real da infecção.
- Se os sintomas persistirem mesmo depois de terminar o tratamento com antibióticos, informe o seu médico. Você pode precisar de outro curso ou de um antibiótico diferente.
- Converse com seu médico sobre testes de alergia ou outras medidas preventivas se isso acontecer com você com frequência.
Etapa 4. Procure ajuda médica para problemas persistentes
Algumas situações de produção excessiva de muco parecem continuar indefinidamente, independentemente dos tratamentos que você tente.
- Se você tiver problemas persistentes com rinite ou produção contínua e excessiva de muco, converse com seu médico.
- Você pode precisar passar por uma série de testes para determinar se é alérgico a coisas com as quais entra em contato em sua casa ou local de trabalho.
- Além disso, você pode ter desenvolvido um pólipo nasal ou outra alteração estrutural nos seios da face que está contribuindo para o problema persistente.
Etapa 5. Pergunte sobre anormalidades estruturais
A anormalidade estrutural mais comum que causa muco excessivo é o desenvolvimento de pólipos nasais.
- Os pólipos nasais podem se desenvolver com o tempo. Na maioria das vezes, pequenos pólipos passam despercebidos e não causam problemas.
- Pólipos maiores podem bloquear o fluxo de ar através das passagens dos seios da face e causar irritação que leva à produção excessiva de muco.
- Outras anormalidades estruturais são possíveis, como desvio de septo e adenóides aumentados, mas geralmente não causam produção excessiva de muco.
- Lesões no nariz ou na área ao redor também podem resultar em anormalidades estruturais e, às vezes, podem ter sintomas relacionados, como produção de muco. Fale com o seu médico se você teve uma lesão recente na área facial ou no nariz.
Alimentos e bebidas para se livrar do muco
Bebidas para se livrar do muco
Alimentos para se livrar do muco
