Um nariz entupido ou congestionado pode realmente prejudicar o seu dia. Embora o muco nasal espesso possa ser um sintoma de muitas doenças, você não precisa viver com o nariz entupido. Bebidas quentes, chuveiros fumegantes e lavagens nasais podem soltar o muco do nariz para que você possa respirar com clareza novamente. Não se esqueça de tomar medicamentos para ajudar a tratar a causa do muco. Se as coisas não melhorarem depois de alguns dias, consulte seu médico para tratamento profissional.
Passos
Método 1 de 3: Limpando o nariz
Etapa 1. Beba muita água
Manter-se hidratado vai soltar o muco e evitar que resseque. Beba água ao longo do dia para ajudar a quebrar o muco espesso. Os adultos devem beber 2 litros (0,44 imp gal; 0,53 US gal) por dia, enquanto as crianças precisam de 1–1,5 litros (0,22–0,33 imp gal; 0,26–0,40 US gal).
Uma boa diretriz é beber 8 copos por dia, cada um contendo 8 onças (230 g) de água
Etapa 2. Consumir líquidos quentes para alívio temporário
Líquidos quentes, como chá e sopa, podem ajudar a liberar o muco espesso e manter o nariz limpo por até 30 minutos. Alguns ótimos alimentos e bebidas quentes incluem:
- Chá
- Sopa de galinha
- Água quente e limão
- Caldo
Etapa 3. Tome um banho quente para respirar o vapor
O vapor pode tornar a respiração muito mais fácil. Tome um banho quente e deixe o vapor encher a sala. Isso vai soltar o muco do nariz e tornar mais fácil respirar por um curto período.
Se você tiver um vaporizador facial, adicione água e ligue-o. Segure o rosto sobre o vapor e inspire para obter o mesmo efeito
Etapa 4. Use um umidificador em áreas secas
O ar seco pode fazer com que o muco engrosse e obstrua o nariz. Um umidificador adicionará umidade ao ar. Quando você respira o ar úmido, ele solta suavemente o muco do nariz. Compre um umidificador em uma loja de eletrônicos, farmácia ou drogaria ou online.
Etapa 5. Enxágue as narinas com uma solução salina
A lavagem nasal com solução salina pode eliminar o muco do nariz. Compre soluções salinas sem receita em sua farmácia local. A maioria vem com uma seringa de borracha para aplicá-los. Enxágue o nariz uma ou duas vezes ao dia.
- Para fazer um enxágue nasal, coloque a ponta da seringa na solução e aperte o bulbo para retirá-la.
- Incline-se para a frente sobre uma pia e incline a cabeça para a esquerda. Isso impedirá que a solução entre em seus ouvidos.
- Coloque a ponta da seringa na narina direita. Aperte lentamente a lâmpada. A solução vai subir pela narina direita e sair pela narina esquerda. Respire pela boca enquanto faz isso. Se sentir que a solução está entrando em sua garganta ou ouvidos, incline a cabeça até que ela saia pelo nariz.
- Repita esse processo com a narina esquerda. Depois, assoe o nariz para se livrar de qualquer solução restante.
Etapa 6. Assoe o nariz uma narina de cada vez, uma vez que o muco esteja solto
Soprar com muita força pode piorar o muco espesso. Em vez disso, espere até que o muco fique ralo e aguado. Com um lenço de papel, assoe suavemente cada narina, uma de cada vez.
Tenha cuidado porque assoar o nariz pode causar sangramento nasal. Se o seu nariz sangrar, pare de assoar por alguns dias para permitir que as membranas mucosas cicatrizem
Método 2 de 3: tratamento de causas comuns
Etapa 1. Tome um anti-histamínico de venda livre se você tiver alergias
Espirros, coceira nos olhos ou coriza podem ser sinais de uma alergia sazonal. Se suas alergias são responsáveis por sua congestão, um anti-histamínico pode eliminar os sintomas. Alguns anti-histamínicos comuns incluem Benadryl, Tavist e Claritin.
- Ao tomar um anti-histamínico, siga cuidadosamente as instruções do rótulo. Não tome mais do que a dose recomendada.
- A sonolência é um efeito colateral comum dos anti-histamínicos.
- Se não tiver certeza de qual medicamento ou marca é a certa para você, converse com um farmacêutico ou ligue para seu médico para obter uma recomendação.
Etapa 2. Use um descongestionante se estiver congestionado
Um descongestionante pode ajudar a liberar o muco do nariz e da garganta. Essa é uma boa escolha se o congestionamento for seu único sintoma. Compre descongestionantes sem receita em uma farmácia. Siga as instruções no rótulo para dosagem. Os mais comuns incluem Sudafed e Contac.
- Os efeitos colaterais dos descongestionantes nasais incluem dificuldade para adormecer, ansiedade, tonturas e tremores. Às vezes, sua congestão pode retornar assim que você parar de tomar o medicamento.
- Leia as precauções na embalagem. Não use um descongestionante se você tiver pressão alta ou glaucoma, pois os descongestionantes podem piorar essas condições.
Etapa 3. Use uma combinação de anti-histamínicos e descongestionantes para um resfriado
Se o muco espesso for o resultado de um resfriado com vários sintomas (como espirros, coriza e tosse), experimente um medicamento que contenha anti-histamínico e descongestionante. Os efeitos colaterais podem incluir sonolência, ansiedade, tontura ou pulso acelerado. Eles incluem:
- Claritin-D
- Advil Frio e Sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Passo 4. Tome um expectorante sem receita se você tiver uma tosse forte
Se você tiver uma tosse úmida ou se o muco escorrer pela garganta, um expectorante pode ajudar a romper o muco. Alguns expectorantes comuns incluem Mucinex e Robitussin, Muco e Congestão torácica.
Siga as instruções do rótulo para obter informações sobre a dosagem. Sempre verifique com um médico antes de tomar mais de 1 tipo de medicamento sem receita
Etapa 5. Aplique um spray nasal para soltar o nariz entupido
Sprays nasais administram remédios diretamente em suas narinas. Eles podem fornecer alívio imediato para nariz entupido. Sprays nasais de venda livre geralmente contêm descongestionantes, esteróides ou outros medicamentos.
- Para usar um spray, coloque a ponta em 1 narina. Feche a outra narina com o dedo. Inspire lentamente enquanto pressiona a tampa. A solução entrará em seu nariz. Repita com a outra narina.
- Marcas comuns de sprays nasais sem receita incluem Afrin, Dristan e Neo-Sinefrina.
- Lembre-se de que você só deve usar sprays nasais por um curto período de tempo, pois eles podem causar inchaço nos tecidos após o uso frequente.
Etapa 6. Experimente sprays nasais com solução salina para afinar o muco nasal
Você pode usar sprays nasais de soro fisiológico pelo tempo que for necessário, pois eles não contêm nenhum medicamento. Eles são simplesmente compostos de solução salina, que ajuda a soltar e diluir o muco sem ressecar as passagens nasais.
Método 3 de 3: Visitando o médico
Etapa 1. Consulte seu médico se os sintomas piorarem
Na maioria dos casos, nariz entupido ou muco nasal espesso podem ser tratados em casa. Se seus sintomas durarem mais de 10 dias, consulte um médico. Visite o médico se você desenvolver:
- Uma febre
- Muco amarelo ou verde
- Dor nos seios da face ao redor do nariz, maçãs do rosto e testa.
- Sangue em seu muco
Etapa 2. Realizar testes para infecções virais e bacterianas
Seu médico avaliará seus sintomas. Eles podem esfregar seu nariz e garganta para verificar se você tem uma infecção viral, como gripe ou uma infecção bacteriana.
Se o seu médico achar que a culpa é de uma alergia, ele pode fazer um exame de sangue ou um teste cutâneo
Etapa 3. Tome a medicação de acordo com as instruções do seu médico
Se o seu médico determinar que você tem uma infecção bacteriana, ele pode prescrever um antibiótico. Se você tiver um vírus, eles podem lhe dar medicamentos antivirais. Se você tem alergia, pode receber um anti-histamínico.
- Siga as instruções do rótulo do medicamento para tomá-lo.
- Obtenha um diagnóstico com o seu médico e siga as suas instruções.
