Os pesquisadores dizem que rastrear as características do muco cervical pode ajudá-lo a identificar quando você está mais fértil. Esse método, também chamado de método de ovulação Billings, pode ajudar a prevenir ou estimular a gravidez naturalmente, dependendo do seu objetivo. Estudos mostram que aprender sobre as qualidades do muco cervical e verificá-lo regularmente pode ajudá-lo em seu método natural de planejamento familiar. No entanto, rastrear o muco cervical não protege contra a propagação de doenças sexualmente transmissíveis.
Passos
Parte 1 de 2: Verificando seu muco cervical
Etapa 1. Reconhecer as características do muco cervical
Antes de verificar seu muco cervical, aprenda sobre suas características ao longo de seu ciclo. Isso pode ajudá-lo a monitorar de forma mais eficaz seu ciclo menstrual e ovulação.
- Você provavelmente não notará nenhuma secreção cervical por três a quatro dias após o final de seu período menstrual.
- Após esses dias iniciais, você pode secretar muco cervical escasso, turvo e pegajoso por três a cinco dias.
- Depois disso, o muco cervical aumentará e ficará úmido, o que corresponde ao momento imediatamente antes e durante a ovulação. O muco também pode parecer fino, escorregadio e muito elástico. Este também é o momento em que você é mais fértil.
- Depois de ovular, você pode não ter nenhuma secreção cervical perceptível por até duas semanas antes da próxima menstruação. Você também pode ter algumas secreções mais espessas, mas esparsas.
- É importante reconhecer que a duração específica de cada uma dessas fases pode variar de acordo com a mulher. Manter um registro do muco cervical pode ajudá-lo a identificar a duração de cada fase do seu ciclo.
- Pode ser difícil diferenciar entre secreções cervicais normais e sêmen ou lubrificação sexual durante o primeiro ciclo. Você pode querer evitar relações sexuais durante esse período para ajudá-la a identificar melhor o muco cervical normal.
Etapa 2. Mantenha um registro das características do muco
Anote as características específicas do muco cervical diariamente. Isso ajudará você a identificar as fases específicas do seu ciclo e quando você está mais fértil ou deve evitar o sexo. Você deve começar a notar um padrão após os primeiros ciclos.
- Comece a monitorar as características do muco cervical no dia seguinte ao término da menstruação.
- Verifique todos os dias, aproximadamente na mesma hora do dia, para ajudá-lo a ver os padrões de mudança ao longo do tempo.
- Certifique-se de registrar a cor, como amarelo, branco, transparente ou turvo.
- Observe a consistência: é espessa, pegajosa ou elástica?
- Escreva a sensação do muco ao toque. Pode ser seco, úmido ou escorregadio. Você também pode querer sentir sua vulva e anotar quaisquer sensações de secura, umidade ou umidade.
Etapa 3. Verifique suas secreções cervicais antes e depois de urinar
A melhor maneira de verificar as secreções cervicais é limpar antes e depois de urinar e, em seguida, examinar o muco em um pedaço de papel higiênico. Isso pode efetivamente ajudá-lo a monitorar o muco cervical e seu ciclo.
- Use papel higiênico branco para identificar melhor a cor das secreções cervicais.
- Limpe da frente para trás usando papel higiênico antes e depois de urinar.
- Certifique-se de anotar o que você vê no papel higiênico em seu registro.
Etapa 4. Analise as secreções cervicais em sua roupa íntima
Você também pode verificar o muco cervical analisando as secreções que aparecem em sua roupa íntima. Isso pode ajudá-lo a identificar ainda mais onde você está em seu ciclo e também pode ser útil se você não conseguir encontrar nenhum muco ao limpar.
Anote as características de qualquer muco que encontrar em sua roupa íntima
Etapa 5. Examine sua vulva e suas sensações
Sinta suavemente a área vulvar com os dedos e observe todas as sensações que sentir, como secura, umidade ou umidade. Isso pode ajudar a identificar alterações em seu muco ou ciclo cervical.
- A vulva constitui os órgãos genitais externos das mulheres, incluindo o clitóris, lábios, abertura vaginal e qualquer pele ou tecido circundante.
- Não se sinta desconfortável ou constrangido tocando sua vulva. Você não está fazendo nada de errado.
- Toque suavemente as várias partes de sua vulva para examinar sua textura. Certifique-se de sentir o interior dos lábios também.
- É uma boa ideia sentir sua vulva regularmente para saber o que é normal para você.
Etapa 6. Avalie o registro de seu muco cervical
Após o primeiro ou alguns ciclos, leia o registro que você manteve do muco cervical. Isso a ajudará a começar a avaliar com eficácia seu ciclo e ovulação e pode ajudar a prevenir ou promover a gravidez.
Parte 2 de 2: Sustentando o Método do Muco Cervical
Etapa 1. Fique consistente e motivado
Aprender esse método pode levar tempo e interpretar seu muco pode levar alguns ciclos. Ficar consistente e motivado no exame do muco cervical pode ajudá-lo a usá-lo com sucesso para prevenir ou promover a gravidez.
- Se você tiver alguma dúvida, pergunte ao seu médico.
- Pode demorar alguns ciclos para começar a reconhecer os padrões nas secreções cervicais e no ciclo menstrual. Não desanime e persista.
- Se você não tem certeza sobre seu muco e usa esse método como forma de controle de natalidade, você pode usar um método de controle de natalidade de apoio, como preservativos.
Etapa 2. Compreender os fatores que podem alterar o muco cervical
Certos fatores podem alterar o caráter do muco cervical. Compreender o que pode alterar o muco cervical pode ajudá-lo a identificar com mais eficácia as secreções e as alterações no seu ciclo.
- Certos medicamentos, produtos de higiene feminina como absorventes internos, relações sexuais ou fazer um exame pélvico com lubrificação podem alterar a aparência do muco cervical. Se você notar uma mudança em seu muco como resultado de qualquer um desses fatores, não se preocupe.
- Evite duchas higiênicas, pois isso pode lavar as secreções cervicais, o que pode dificultar a percepção de mudanças no muco.
Etapa 3. Considere o monitoramento da temperatura corporal basal
Meça a temperatura corporal basal em conjunto com o rastreamento do muco cervical. Esse método, que envolve medir sua temperatura todas as manhãs, pode ajudar a fornecer informações adicionais sobre seu ciclo de fertilidade.
Este método afirma que a temperatura basal do seu corpo, ou a temperatura do seu corpo durante o repouso, aumentará ligeiramente - 0,5-1 grau Fahrenheit - durante a ovulação
Etapa 4. Planeje ou evite relações sexuais durante os dias férteis
Dependendo se você está usando o método do muco cervical para prevenir ou promover a gravidez, planeje fazer sexo ou evitar relações sexuais durante os períodos em que estiver mais fértil. Isso pode aumentar ou diminuir suas chances de engravidar.
- Lembre-se de que você é mais fértil nos dias em que o muco cervical aumenta e fica fino e escorregadio.
- Esteja ciente de que este método não é um método seguro contra falhas de controle de natalidade nem uma garantia de que você engravidará.
- Se você estiver usando o muco cervical como forma de controle de natalidade, pode usar um método de apoio, como preservativos, quando estiver mais fértil.
Etapa 5. Consulte seu médico
Se você tiver alguma dúvida sobre como usar o método do muco cervical ou notar alterações em seu muco, consulte seu médico. Isso pode ajudar a descartar condições graves e pode ajudá-lo a usar este método de forma mais eficaz.
- Se notar sangue nas secreções cervicais que não correspondem ao seu período, consulte o seu médico.
- Se o muco cervical parece ter uma cor incomum, como verde, ou tem um odor normal, você deve consultar o seu médico.
