Parte do casamento é cuidar de seu cônjuge quando ele está doente ou enfermo. Embora um cônjuge com demência possa não parecer visivelmente doente, essa pessoa está sofrendo de perda de memória e confusão. Assistir à deterioração das habilidades mentais de seu cônjuge pode ser difícil. Você pode se sentir inseguro sobre como ajudar seu cônjuge com demência e como se ajustar a essa grande mudança em sua vida. Redefinindo seu casamento e aceitando seus novos papéis, pedindo apoio e cuidando de si mesmo, você pode lidar com esta nova época de sua vida.
Passos
Parte 1 de 3: Ajustando a maneira como você encara seu cônjuge
Passo 1. Aceite que seu casamento mudará
Saiba que seu casamento não será mais uma parceria igualitária. Eventualmente, você terá que assumir todas as responsabilidades de administrar sua casa, cuidar de sua família e até mesmo ajudar seu cônjuge nas menores tarefas. Seu papel como cônjuge irá gradualmente se transformar em cuidador, ou mesmo “pai” no relacionamento.
Por exemplo, você provavelmente terá que fazer todas as tarefas domésticas, tomar todas as decisões relativas à sua família e ao lar e supervisionar constantemente seu cônjuge
Etapa 2. Eduque-se tanto quanto possível sobre a forma específica de demência que seu cônjuge tem
Saber o que esperar daqui para frente ajuda muito a prepará-lo para os diferentes estágios à medida que ocorrem.
Etapa 3. Entenda que o comportamento de seu cônjuge não é intencional
Pessoas com demência geralmente assumem novas personalidades e podem atacar seus cônjuges e cuidadores. Não levar esses comportamentos para o lado pessoal é difícil, mas necessário. Compreender a causa do comportamento agressivo pode ajudá-lo a não se ofender com seu cônjuge e ajudá-lo nesse processo.
- Observe a situação e o que realmente está deixando seu cônjuge chateado. É aqui que conhecer realmente seu cônjuge é útil. Por exemplo, seu cônjuge pode não gostar de ser incomodado ou que você fale por ele. Envolver-se em uma discussão provavelmente só piorará a situação. Em vez disso, tente desviar o foco do assunto, enquanto fala com uma voz calma e reconfortante.
- Por exemplo, se seu cônjuge disser “Eu realmente não preciso de você em cima do meu ombro o dia todo. Vá embora ", em vez de discutir, diga" Vou te dar um pouco de espaço, então. Mas você pode esperar que eu verifique você a cada meia hora.”
Passo 4. Saiba que é comum sentir-se ressentido com seu cônjuge
Quando você fez seus votos, provavelmente não planejava se casar com alguém de quem teria que cuidar completamente. Você provavelmente imaginou um relacionamento em que ambos trabalham da mesma forma e, quando isso não acontece, o ressentimento costuma ser comum.
- Sentir raiva e ressentimento com a situação é normal, mas se você permitir que essas emoções negativas se voltem para seu cônjuge, provavelmente tornará sua nova realidade ainda pior. Em vez de ficar bravo com seu cônjuge, fique bravo com a doença.
- Escreva uma lista do que o deixa mais chateado, incluindo mudanças nos planos de aposentadoria, férias perdidas e coisas do gênero. Em alguns dias, examine a lista novamente e determine se esses tópicos são realmente perturbadores e se existem alternativas. Por exemplo, se seu cônjuge está nos estágios iniciais de demência, você provavelmente ainda pode viajar e fazer as coisas que sempre planejou juntos.
- Seu cônjuge pode dizer coisas que magoam seus sentimentos, por isso é importante lembrar que as pessoas com demência não estão dizendo coisas que magoam intencionalmente. A realidade de seu cônjuge mudou devido à doença; portanto, embora você possa dizer claramente o que é real, seu cônjuge não pode. Você deve tentar aprender com o tempo quando "a doença está falando" para minimizar seus próprios sentimentos de raiva ou ressentimento.
Etapa 5. Compreenda que a intimidade pode mudar
Por causa do declínio cognitivo de seu cônjuge, você pode não ser capaz de sentir a intimidade emocional e física de antes. Junto com as deficiências físicas, seu cônjuge pode ficar deprimido, o que também pode afetar seu desejo sexual. Além disso, você pode não se sentir mais atraído por seu parceiro por causa dessas mudanças. Não se sinta culpado por essa perda de atração; você pode encontrar outras maneiras de se conectar.
Novas maneiras de se conectar podem incluir a leitura de livros juntos, passeios, conversas e experiências juntos que você não poderia antes devido a outras obrigações. Aproveite todo o tempo que passam juntos
Etapa 6. Concentre-se nos aspectos positivos
Embora muitas coisas tenham mudado desde que seu cônjuge desenvolveu demência, se você pensar bem, muitas coisas também mudaram. Talvez seu cônjuge sempre tenha sorrido de lado quando era flagrado fazendo algo perverso, como beber leite da caixa. Ou talvez seu cônjuge ainda dance descontroladamente ao som de sua música favorita como faziam quando eram mais jovens. Tome nota dessas pequenas maneiras em que você ainda tem seu cônjuge, em vez de se concentrar em tudo o que você perdeu.
Ser positivo também significa ser otimista em relação ao futuro. A demência não é uma sentença de morte. Muitas pessoas continuam levando uma vida saudável e frutífera com essa condição. Claro, algumas modificações podem ser necessárias, mas seu cônjuge provavelmente continuará a se envolver em muitas atividades que antes gostava
Parte 2 de 3: Contando com a Ajuda de Outros
Etapa 1. Peça ajuda a amigos e familiares
Assumir o papel de cuidador é um conceito opressor e estressante para muitos cônjuges. No entanto, entenda que não há problema em pedir ajuda. Você nem sempre tem que fazer tudo sozinho e pedir ajuda aos seus filhos, amigos, irmãos e parentes por afinidade não é um sinal de fraqueza.
- Algo tão simples como pedir a alguém que lhe faça o jantar uma vez por semana ou ajudá-lo a limpar sua casa pode fazer uma enorme diferença em seu bem-estar emocional. Provavelmente, seus entes queridos ficarão mais do que felizes em ajudar.
- Estenda a mão dizendo “Ei, querida, sei que você tem muitas coisas acontecendo, mas preciso de ajuda com o seu pai. Você poderia vir um dia esta semana e sentar-se com ele enquanto eu faço recados?"
Etapa 2. Junte-se a um grupo de apoio
Ninguém entende o que você está passando melhor do que aqueles que estão experimentando por si mesmos. Participar de um grupo de apoio permite que você fale livremente sobre todas as emoções que está sentindo e receba feedback e incentivo daqueles que estão no mesmo lugar que você.
Você não precisa se preocupar em receber críticas ou julgamento daqueles no grupo de apoio, então você pode ser capaz de discutir exatamente como se sente sobre essas mudanças e suas novas responsabilidades pela primeira vez
Etapa 3. Contrate um cuidador profissional
Saiba que não é sinal de fraqueza pedir ajuda a um profissional. Além de cuidar de si mesmo, agora você tem que cuidar de alguém que provavelmente é difícil, emocional e fisicamente e cognitivamente debilitado.
Contratar um cuidador para dar banho em seu cônjuge, preparar refeições, prestar cuidados médicos e realizar outras tarefas pode ajudar a aliviar um pouco a pressão sobre você e tornar sua vida mais fácil
Parte 3 de 3: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Procure ajuda profissional, se necessário
Os cuidadores muitas vezes estão sob constante estresse e pressão, e é comum que experimentem depressão e ansiedade por causa disso. Sentir tristeza pela mudança do cônjuge também pode fazer com que você se sinta deprimido. Converse com um médico sobre como procurar terapia ou tomar medicamentos prescritos para ajudar a tratar seu problema. Isso permitirá que você tenha melhor saúde mental para cuidar de seu cônjuge.
Etapa 2. Participe de hobbies
Os cuidadores geralmente perdem o contato com as atividades de que gostam, pois muitas vezes sentem que não têm tempo para mais nada, exceto cuidar de seus cônjuges. Além de aumentar o nível de ressentimento que você pode sentir, privar-se de atividades de que gosta também pode afetar negativamente a maneira como você cuida de seu cônjuge. Arranje tempo para se dedicar aos seus hobbies, mesmo que isso signifique pedir a alguém para substituí-lo por algumas horas por semana para que você possa participar.
Cuidar de suas necessidades mentais, emocionais e espirituais é tão importante quanto cuidar de seu cônjuge. Felizmente, muitos passatempos podem ser desfrutados mesmo sem sair de casa, como ler, tricotar, fazer ioga, pintar, meditar e passar o tempo com os netos em crescimento
Etapa 3. Exercício para aliviar o estresse
Os exercícios podem ajudar no seu bem-estar emocional e físico, o que é benéfico para você e seu cônjuge. Passar apenas alguns minutos por dia caminhando, correndo, participando de tai chi ou ioga, ou andando de bicicleta pode fazer você se sentir melhor emocional e fisicamente.
Você pode praticar exercícios com seu cônjuge durante os estágios iniciais da demência, o que lhe dá a chance de se conectar com seu cônjuge e apoiar seu bem-estar físico e mental
Etapa 4. O autocuidado em geral é uma das coisas mais importantes que um cônjuge precisa fazer ao se tornar um cuidador
Alguns cônjuges se sentem culpados porque não podem administrar tudo. Manter-se saudável é a melhor coisa que você pode fazer para ajudar seu cônjuge.
