O Timex Ironman é um relógio esportivo que permite cronometrar e monitorar seu desempenho atlético. Ele possui vários recursos que você deve definir para obter precisão. Defina a data e a hora para que todas as leituras do relógio sejam precisas. Fique pontual configurando os recursos de alarme do relógio. Finalmente, use a configuração do cronômetro para medir e rastrear suas voltas enquanto você corre.
Passos
Método 1 de 3: Selecionando a Data e Hora
Passo 1. Pressione e segure o botão “Set / Recall” para abrir o menu de configuração de tempo
Este botão está localizado no lado esquerdo superior do seu Timex. Mantenha o botão pressionado por 3-5 segundos para entrar no menu de configuração de tempo. Após esse tempo, a tela exibirá “Definido” na parte superior.
A qualquer momento durante este processo, pressionar “Set / Recall” novamente fecha o menu de configuração de tempo e salva todas as suas alterações até aquele ponto. Se você fez todas as alterações desejadas, pressione “Set / Recall” para salvá-las sem rolar por todo o menu
Etapa 2. Selecione o fuso horário com os botões “+” ou “-”
O Timex permite definir a hora para 2 ou 3 fusos horários diferentes, dependendo do modelo. Você estará automaticamente no fuso horário 1 ao entrar no menu de definição de horário. Se você deseja definir o fuso horário 2 ou 3, pressione o botão “+” para avançar o fuso horário. Pressione o botão “-“para movê-lo para trás.
- O botão + está localizado na frente do relógio, diretamente abaixo do mostrador do relógio, e o botão - está localizado na parte inferior direita do relógio.
- Em alguns modelos Timex, o botão + indica “Iniciar / Dividir” e o botão - indica “Parar / Redefinir”.
- Este recurso é útil para verificar a hora em outra parte do mundo rapidamente. Se você faz negócios ou precisa fazer uma ligação para diferentes fusos horários, é útil manter-se organizado.
Etapa 3. Defina a hora com os botões “Modo” e + ou -
O botão Mode está na parte inferior esquerda do relógio. Na tela digital, esta área apresentará “Avançar”. Este botão alterna o menu entre horas, minutos, segundos, dia e data, nessa ordem. Pressione-o para fazer as horas no mostrador do relógio piscarem. Use os botões + ou - para avançar ou retroceder nas horas. Em seguida, pressione Mode novamente para fazer os minutos piscarem. Percorra os minutos também com as teclas + ou - e, a seguir, faça o mesmo com os segundos.
Se você deseja apenas definir a hora e não definir a data, pressione Definir / Recuperar após esta etapa para salvar seu progresso e fechar o menu
Etapa 4. Escolha o dia da semana atual
Depois de definir a hora, pressione Mode novamente. A seção do dia acima da hora começará a piscar. Avance com o botão + e retroceda com o botão -. Em seguida, pressione Modo novamente quando tiver escolhido o dia certo.
Etapa 5. Defina a data com os botões Modo e + ou -
Quando você pressiona Mode após definir o dia, o mês (na forma de número) começa a piscar. Selecione o mês correto com os botões + e -. Em seguida, pressione Mode novamente e selecione a data atual.
Etapa 6. Escolha se deseja que a hora seja exibida no modo de 12 ou 24 horas
Quando você pressiona Mode após definir a data, o menu muda para o modo de 12 ou 24 horas. O modo em que você está no momento piscará. Use o botão + para alternar entre as duas configurações de tempo e pressione Modo ao escolher uma.
A vantagem do horário de 24 horas é que você não precisa verificar se a hora é AM ou PM. É mais fácil saber em que parte do dia estamos com uma rápida olhada
Etapa 7. Salve suas alterações pressionando o botão Set / Reset
Este botão fecha o menu e leva você de volta ao mostrador normal do relógio. As alterações feitas serão salvas.
Se a hora ou a data parecerem incorretas, você pode tê-los definido incorretamente. Pressione Set / Reset novamente para abrir o menu de tempo novamente e verificar suas configurações
Método 2 de 3: Configurando um Alarme
Etapa 1. Pressione Mode até que ALARM apareça no mostrador do relógio
Percorra as opções para chegar ao menu de alarme. Se o seu modelo Timex permite que você defina vários alarmes, selecione ALM1 pressionando Parar / Redefinir.
Para definir vários alarmes, continue pressionando Modo para localizar ALM2 e ALM3. Selecione cada um com Parar / Redefinir
Etapa 2. Use Set / Recall e os botões + e - para definir a hora do alarme
Set / Recall abre o menu de alarme. Por padrão, a hora aparecerá e as horas estarão piscando. Ajuste as horas para cima e para baixo com os botões + e -. Pressione Mode (Next) para fazer os minutos piscarem e fazer a mesma coisa. Pressione Mode mais uma vez para selecionar se deseja que o alarme soe de manhã ou à tarde.
Se seu relógio estiver configurado para 24 horas, você não precisa selecionar AM ou PM
Etapa 3. Decida se deseja que o alarme toque nos dias da semana, finais de semana ou diariamente
Pressione Modo depois de definir a hora do alarme. A opção acima da hora começará a piscar. Isso dirá "Diariamente", "Dia de semana" ou "Fim de semana", dependendo de onde você o configurou pela última vez. Pressione Iniciar / Dividir para percorrer as opções e selecionar a freqüência com que deseja que o alarme soe.
Se você deseja que o alarme toque apenas um dia, desative-o depois que ele tocar
Etapa 4. Pressione Set / Recall para salvar o alarme
Isso programa o alarme na memória do relógio. O alarme soará nos horários e dias que você definiu.
Um pequeno ícone de relógio aparece à esquerda do visor do relógio para informá-lo que um alarme está ativo
Etapa 5. Abra o menu de alarme e pressione Iniciar / Dividir para desligar o alarme
Acesse o menu de alarme percorrendo o botão Modo até chegar ao ALARME. Em seguida, pressione Iniciar / Dividir para desligar o alarme.
Para reativar o alarme, faça as mesmas ações e pressione Iniciar / Dividir para ativar o alarme novamente
Método 3 de 3: acompanhando seu ritmo e divisões
Etapa 1. Pressione Mode até que “Chrono” apareça no topo da tela
Chrono é o modo que você usa para rastrear seus tempos fracionados e de volta. É a segunda opção após o relógio principal.
Se você rolar para longe demais e perder o modo Chrono, continue pressionando Mode para percorrer as opções do relógio. Os modos do relógio são Relógio, Crono, Cronômetro e Alarme. Pedale de volta para Chrono se você perder da primeira vez
Etapa 2. Defina a configuração de volta e divisão pressionando Set / Recall
Você tem 2 opções para a configuração do cronômetro. Um exibe o tempo da volta atual maior com o tempo parcial geral menor. O outro inverte a ordem e mostra o tempo parcial maior. Alterne entre eles com o botão Iniciar / Dividir. Em seguida, pressione Set / Recall novamente ao escolher um formato.
- Se você está tentando melhorar seu tempo de volta, defina a volta para parecer maior. Dessa forma, você pode ver como suas voltas estão medindo.
- Se você está apenas cronometrando sua corrida sem rastrear voltas, exibir Dividir maior é mais útil.
- O relógio mantém o formato que você escolheu para cada vez que usar o cronômetro, a menos que você o altere novamente.
Etapa 3. Inicie o Chrono com o botão Start / Split
Isso inicia o cronômetro. Comece seu treino e use o cronômetro para verificar a hora atual. Se você está apenas medindo sua corrida geral ou tempo de exercício, deixe o cronômetro passar. Se você quiser uma volta específica ou tempo intermediário, o cronômetro também pode medir isso.
Etapa 4. Obtenha seu tempo de volta atual pressionando o botão Iniciar / Dividir
Se você estiver monitorando o progresso de sua volta, pressione o botão Iniciar / Dividir ao completar uma volta. O visor do cronômetro mostrará o tempo da sua volta por 10 segundos para que você possa lê-lo. O cronômetro continua funcionando em segundo plano e volta após 10 segundos.
- Você pode usar este recurso para qualquer medição. Esteja você rastreando seu tempo por volta, milha, quilômetro ou outra distância, o Cronômetro irá medi-lo quando você apertar Start / Split.
- Repita isso para quantas voltas você estiver correndo para obter o tempo de cada volta.
Etapa 5. Pause o cronômetro com o botão Parar / Redefinir
Se precisar de uma pausa ou quiser falar com alguém, pause o cronômetro pressionando Parar / Redefinir. Então, quando você estiver pronto para começar novamente, pressione Iniciar / Dividir para reiniciar o cronômetro de onde parou.
Tenha cuidado para não apertar acidentalmente Parar / Redefinir novamente para iniciar o cronômetro. Isso apagará seu treino atual e você terá que recomeçar
Etapa 6. Armazene o exercício pressionando Set / Recall quando terminar
Quando terminar, pare o cronômetro pressionando Parar / Redefinir e segurando o mesmo botão para redefinir os dados. Se você quiser armazenar e revisar os resultados do seu treino, segure Set / Recall para salvar os dados.
Etapa 7. Revise seu treino pressionando Set / Recall
Isso o leva ao menu de dados do treino. Todos os resultados que você armazenou estão neste menu por data. Para revisar seus exercícios, use + e - para rolar até o que deseja visualizar. Em seguida, pressione Próximo (ou Modo) para abrir um exercício específico.
- Quando estiver em um treino específico, você pode ver cada volta da sua corrida mais o tempo total.
- Para limpar um exercício, segure Parar / Redefinir por 5 segundos. Quando o relógio emite um bipe, o último exercício armazenado é excluído.
- Continue segurando o botão para apagar todos os exercícios e liberar toda a memória do relógio.
