Os hematomas ocorrem quando seu corpo recebe um impacto que danifica os capilares sob a pele. Se você se machucar, é normal que haja hematomas. Se ocorrer hematoma sem se machucar, é considerado excessivo e você deve procurar atendimento médico. A maioria dos hematomas são leves, embora possam ser dolorosos e, muitas vezes, parecem piores do que realmente são. Existem maneiras de prevenir hematomas tomando suplementos, mudando sua dieta e avaliando sua saúde geral.
Passos
Método 1 de 4: usando suplementos para minimizar hematomas
Etapa 1. Experimente um suplemento de bromelaína
A bromelaína, um suplemento derivado do caule do abacaxi, pode ajudar a reduzir hematomas e inchaço ao quebrar as proteínas do sangue. Você também pode tomar após uma contusão para tentar acelerar o processo de cicatrização.
- Experimente um comprimido de 500 mg ou dois suplementos de comprimido de 250 mg por dia.
- Converse com seu médico antes de tentar este suplemento.
Etapa 2. Tome arnica
Arnica montana é um remédio natural para hematomas, usado para reduzir o inchaço e a inflamação. Você pode tomar suplementos para minimizar hematomas. Converse com seu médico antes de tomar arnica.
- Se você tiver um hematoma, pode aplicar uma pomada ou gel de arnica, que se mostrou eficaz no tratamento de hematomas. Você pode comprar na farmácia. Aplique-o diariamente no hematoma para reduzir o hematoma e a inflamação da pele.
- Você também pode tentar aplicar aloe vera, hamamélis, calêndula ou raiz de açafrão para tratar seus hematomas.
Etapa 3. Tome suplementos para ajudar na saúde circulatória
Adicionar certos suplementos à dieta pode ajudar a reduzir o risco de hematomas. Tomar vitamina C, hesperidina ou rutina pode ajudar. Experimente 400 mg de cada suplemento. Certifique-se de falar com seu médico antes de iniciar qualquer suplemento.
Você também pode comer mais alimentos que contenham vitamina C e flavonóides. A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, verduras como espinafre, morango, tomate, pimentão e brócolis. Você pode obter flavonóides de cenouras e damascos
Etapa 4. Evite suplementos para diluir o sangue
Se você fica com hematomas com facilidade, pode limitar alguns de seus suplementos. Vitamina E, ginseng, gingko biloba, gengibre e alho diluem o sangue e podem aumentar a chance de hematomas. Limite o quanto você toma esses suplementos.
Se você vai fazer uma cirurgia, suspenda esses suplementos algumas semanas antes do procedimento
Método 2 de 4: fazendo mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Reduza a ingestão de álcool
O álcool pode tornar o sangue mais fluido e causar hematomas com mais facilidade. Para ajudar a prevenir hematomas, limite a quantidade de álcool que ingere. Se você vai fazer um procedimento que pode causar hematomas, não beba por alguns dias antes.
Etapa 2. Incorpore alimentos que contenham bioflavonóides em sua dieta
Os bioflavonóides ajudam a fortalecer os vasos sanguíneos e o tecido conjuntivo. Capilares fortes ajudam a reduzir o risco de hematomas. Coma mais alimentos como folhas verdes, uvas, frutas escuras, cebolas e alho.
Etapa 3. Coma mais frutas e vegetais
Aumentar a quantidade de frutas e vegetais em sua dieta fornecerá a seu corpo os nutrientes de que precisa para ajudar a prevenir hematomas, como vitamina C e vitamina K.
A vitamina C é encontrada em frutas cítricas, verduras como espinafre, morango, tomate, pimentão e brócolis. A vitamina K pode ser encontrada em vegetais de folhas verdes, couve de Bruxelas, repolho, brócolis e pepino
Etapa 4. Use equipamento de proteção ao fazer atividades físicas
Usar proteção pode ajudar a diminuir o risco de hematomas. Você pode se machucar com impactos, quedas ou outros obstáculos ao praticar esportes, ao ar livre ou até mesmo ao malhar.
- Use capacetes, acolchoamento esportivo ou caneleiras. Você também pode tentar usar calças compridas e mangas para ajudar.
- Você também deve usar roupas de proteção e protetor solar se for se expor ao sol por longos períodos. a pele danificada pelo sol tem maior probabilidade de sofrer hematomas.
Método 3 de 4: em busca de condições médicas subjacentes
Etapa 1. Converse com seu médico
Se você está preocupado com o fato de ter um distúrbio subjacente que o faz ficar facilmente com hematomas, converse com seu médico. Eles podem fazer testes para ver se há alguma condição que possa causar hematomas devido a pequenos inchaços ou ferimentos muito leves.
Informe o seu médico sobre quaisquer outros sintomas que possam ser sintomas de distúrbios maiores
Etapa 2. Pergunte ao seu médico se você tem um distúrbio plaquetário
Distúrbios plaquetários, como aqueles que estão por trás de doenças como leucemia ou AIDS, podem causar aumento de hematomas. Se você tiver poucas plaquetas, poderá sofrer de aumento do sangramento ou hematomas vermelho-escuros ou roxos, além de hematomas mais frequentes.
Consulte seu médico se você estiver preocupado com o aumento de hematomas
Etapa 3. Pare de tomar anticoagulantes, se possível
Anticoagulantes podem causar aumento de hematomas. Se você estiver tomando anticoagulantes, como varfarina ou heparina, peça ao seu médico para fazer um teste de PT para ver se você pode reduzir a dose ou eliminar o uso de anticoagulantes. Se não for possível retirar os anticoagulantes, seja mais cauteloso em situações que podem causar hematomas - o medicamento o deixará mais sujeito a hematomas.
Se você tomou recentemente anticoagulantes, mas não o faz mais, você ainda pode estar sob risco de aumento de hematomas. Os efeitos passarão após um curto período de tempo
Etapa 4. Verifique se há sinais de distúrbio de coagulação do sangue
Os distúrbios da coagulação do sangue, como deficiência de vitamina K ou hemofilia, podem causar um aumento na taxa de hematomas quando o sangue demora mais para coagular sob a pele. Você pode ter um distúrbio de coagulação se ferimentos leves causarem hematomas grandes e profundos. Você também terá outros sintomas, como sangramento nasal, articulações doloridas ou tensas, sangue na urina ou fezes ou sangramento excessivo.
- A hemofilia é um distúrbio hereditário, portanto, verifique você mesmo se alguém em sua família tem a doença.
- Consulte seu médico se você acha que pode ter um distúrbio de coagulação. Você pode corrigir o distúrbio por meio de mudanças na dieta, exercícios e medicamentos prescritos para anticoagulantes.
Método 4 de 4: Tratar um possível hematoma
Etapa 1. Eleve e descanse a área lesionada
Mantenha a área ferida elevada. Coloque-o em um banquinho ou apoio de braço, ou permaneça sentado. Isso ajudará a controlar o fluxo sanguíneo para a área e pode evitar hematomas. Se puder, descanse qualquer parte do corpo que machucou.
Etapa 2. Aplique gelo
O gelo pode ajudar a diminuir o fluxo sanguíneo para a área lesada, ajudando a desenvolver um hematoma mais lento ou impedindo a formação de um hematoma. Você pode usar uma bolsa de gelo, embrulhar o gelo em uma toalha ou usar um saco de vegetais congelados embrulhado em um pano.
- Deixe a bolsa de gelo na área por 10 minutos. Então, espere pelo menos 20 minutos antes de aplicar mais gelo.
- Nunca coloque gelo diretamente sobre a pele, pois pode danificá-la.
Etapa 3. Tome analgésicos de venda livre
Se uma área ferida for extremamente dolorida, analgésicos leves podem ajudar. Paracetamol (Tylenol) e ibuprofeno (Advil) podem ajudar. O ibuprofeno também ajuda a reduzir o inchaço.
Evite tomar AINEs (Aleve) e aspirina para o alívio da dor, pois eles causam afinamento do sangue e podem causar hematomas
Etapa 4. Consulte seu médico se você machucar facilmente
Além disso, se o hematoma for extremamente doloroso e / ou não começar a cicatrizar após alguns dias, procure atendimento médico.
