Todo mundo provavelmente já teve um hematoma em algum momento de sua vida. Os hematomas são geralmente causados por uma pancada ou pancada que faz com que os vasos sangüíneos sob a pele se rompam ou rompam. Se a pele não se romper, o sangue acumula-se sob a pele, causando um hematoma. Os hematomas variam em tamanho e cor, mas geralmente são feios e sensíveis ao toque. Existem várias maneiras de prevenir e reduzir o aparecimento de hematomas.
Passos
Método 1 de 3: Reduzindo a aparência de hematomas
Etapa 1. Use uma compressa fria para diminuir o inchaço
Aplique uma compressa fria quando ocorrer um acidente. Isso ajudará a reduzir qualquer inchaço, minimizar a descoloração e ajudar com a dor. A cor escura dos hematomas é causada pelo vazamento de sangue de vasos sanguíneos rompidos. Aplicar uma compressa fria ajuda a contrair o vaso sanguíneo e minimizar a quantidade de sangue que vaza, o que reduz a descoloração.
Para fazer uma compressa fria, use uma bolsa de gelo, alguns cubos de gelo enrolados em uma toalha ou pano, ou mesmo um saco de vegetais congelados embrulhado em uma toalha limpa. Não aplique a compressa fria diretamente na pele; você deve sempre embrulhá-lo em uma toalha ou pano para proteger sua pele de danos. Segure a compressa contra a área machucada por 10 minutos e, em seguida, dê uma pausa na pele por 20 minutos antes de reaplicar. Faça isso várias vezes ao dia, até 60 minutos de aplicação de compressa fria diariamente
Etapa 2. Descanse e eleve a parte do corpo machucada
Assim que possível, após a lesão, sente-se e tente elevar a parte do corpo machucada acima do nível do coração. Elevar a parte do corpo lesada ajuda a reduzir o fluxo sanguíneo para o hematoma, o que minimiza a descoloração.
Se o hematoma for na perna, tente apoiá-lo nas costas de uma cadeira ou apoiá-lo em uma pilha de travesseiros. Se o hematoma estiver em seu braço, tente colocá-lo em um apoio de braço ou nas costas do sofá
Etapa 3. Experimente a arnica
A arnica é uma planta pertencente à família do girassol cujo extrato é utilizado para reduzir a inflamação e o inchaço associados a hematomas e entorses. Há algumas evidências de que pode ajudar a reduzir o aparecimento de hematomas, mas as evidências são inconclusivas.
- A arnica está disponível em gel, pomada e creme na maioria das lojas de produtos naturais. Basta esfregar um pouco no hematoma de acordo com as instruções da embalagem.
- Também está disponível na forma de comprimido, que pode ser tomado por via oral diariamente para ajudar no tratamento de hematomas.
- Outros produtos naturais que você pode usar incluem calêndula, raiz de açafrão e aloe vera.
Etapa 4. Tome medicamentos para aliviar a dor
Hematomas graves podem ser dolorosos, especialmente quando o hematoma é recente. Você pode aliviar a dor e a sensibilidade tomando certos medicamentos para a dor, como paracetamol (Tylenol) ou AINEs, que podem ajudar com o inchaço. Esteja ciente, entretanto, que AINEs como o Motrin podem, na verdade, causar hematomas facilmente.
Embora os analgésicos à base de ibuprofeno possam tornar o sangue mais fino e aumentar o fluxo sanguíneo para o hematoma, eles também podem ser tomados. No entanto, se você tiver outros problemas, como úlceras estomacais, doenças cardíacas ou estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, não tome AINEs sem falar com seu médico
Etapa 5. Aplique uma compressa quente para promover a cicatrização
Depois que o inchaço inicial diminuir, o que deve ocorrer de 48 a 72 horas após a lesão, você pode mudar de compressas frias para compressas quentes. As compressas quentes aumentam o fluxo sanguíneo para a área, o que ajuda a limpar o sangue acumulado e promove a cura.
Para fazer uma compressa quente, você pode usar uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou uma toalha limpa embebida em água morna. Use a compressa quente por 20 minutos, duas a três vezes ao dia. Certifique-se de que a garrafa de água quente não está muito quente. Você não quer queimar sua pele
Etapa 6. Use remédios caseiros
Existem muitos remédios caseiros que pretendem reduzir o aparecimento de hematomas, mas nem todos são comprovadamente eficazes. Embora não haja evidências científicas de que seja eficaz, a vitamina K tópica foi estudada em relação a hematomas, e a aplicação de folhas verdes amassadas (como couve ou salsa) pode reduzir seu hematoma. Como esses vegetais têm alto teor de vitamina K, eles podem ser eficazes. Misture um punhado de folhas de salsa (ou couve, etc.) com hamamélis e aplique a mistura na pele machucada. Acredita-se que a salsa reduz a inflamação e a descoloração.
- Embora possa não ajudar no momento, consumir vitamina K, em vez de aplicá-la no hematoma, pode ajudar a reduzir hematomas futuros.
- Não há evidências suficientes para o óleo de erva de São João, mas ele tem sido usado para hematomas e inflamações. Passe um pouco de óleo de erva-de-são-joão diretamente sobre o hematoma várias vezes ao dia.
- Você pode usar um saco de rede ou náilon para prender a salsa antes de mergulhá-la na hamamélis. Isso pode tornar o processo menos confuso.
Etapa 7. Lembre-se de RICE
Embora alguns desses métodos tenham sido descritos, existe um ótimo acrônimo para ajudá-lo a lembrar o que fazer para reduzir hematomas. A sigla RICE significa Descanso, Gelo, Compressão, e Elevação. Aqui está como cada um deve ser seguido:
- Descanse: descanse a parte lesionada do corpo por pelo menos um a dois dias.
- Gelo: aplique uma bolsa de gelo frio para ajudar a aliviar a dor e a inflamação. Aplique uma bolsa de gelo na área de 10 a 20 minutos por vez.
- Compressão: a compressão pode ajudar a limitar o inchaço. Amarre uma bandagem elástica ou roupa na área lesionada.
- Elevação: a elevação pode ajudar a reduzir o inchaço usando a gravidade. Tente manter o membro lesionado acima do nível do coração.
Método 2 de 3: Prevenção de hematomas
Etapa 1. Ajuste sua dieta
Comer uma dieta saudável rica em vitaminas e minerais ajudará seu corpo a se curar mais rapidamente e a prevenir hematomas. Em particular, as vitaminas C e K são importantes para prevenir hematomas.
- A vitamina C diminui os hematomas ao fortalecer as paredes dos capilares, tornando menos propensos a vazar sangue quando batidos ou contra eles. A deficiência grave de vitamina C (escorbuto) pode resultar em hematomas. Freqüentemente ocorre em pessoas com instituições crônicas, gravemente desnutridas e alcoólatras. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, pimenta e comprimidos multivitamínicos.
- A vitamina K promove a coagulação do sangue, o que ajuda a cicatrizar mais rapidamente os hematomas. Pessoas com baixos níveis de vitamina K apresentam maior índice de hematomas. Pessoas com deficiência de vitamina K podem ter crescimento excessivo de bactérias nos intestinos, doença celíaca, pancreatite crônica, doença inflamatória intestinal ou abuso de álcool. Boas fontes de vitamina K incluem brócolis, espinafre, repolho e couve de Bruxelas.
Etapa 2. Monitore as crianças para ter certeza de que estão brincando com segurança
As crianças costumam cair, bater em bicicletas, bater umas nas outras, colidir com objetos e ter acidentes que causam uma colisão na pele. Com as crianças, a melhor maneira de reduzir os hematomas é evitar que brinquem com violência.
- Sempre verifique o equipamento de proteção de seu filho. Certifique-se de que ele se encaixa e é confortável para protegê-los de contusões durante a prática de esportes ou atividades ao ar livre.
- Coloque almofadas de espuma nas bordas afiadas de balcões e mesas de centro. Você pode remover as mesas quando seu filho estiver brincando, se possível.
- Certifique-se de que seu filho use sapatos para proteger os pés. Tênis de corte alto fornecem suporte para o tornozelo para evitar contusões nos pés.
Etapa 3. Fique longe do sol por longos períodos de tempo
Os danos do sol na pele podem causar hematomas com mais facilidade. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas mais velhas, cuja pele é naturalmente mais fina e, portanto, mais sujeita a lesões e hematomas. Por isso, é importante usar sempre protetor solar, especialmente no rosto, e usar chapéus e camisetas de manga comprida para minimizar a exposição ao sol.
Use camisas de mangas compridas e calças compridas sempre que possível, o que fornece uma camada extra de proteção e acolchoamento para a pele quando você receber uma pancada, uma batida ou proteção do sol
Método 3 de 3: Compreendendo hematomas
Etapa 1. Aprenda sobre hematomas
Um hematoma é uma marca na pele causada por lesões em pequenos vasos sanguíneos sob a pele. Quando a pele não está rompida e os pequenos vasos vazam sangue, isso cria um hematoma. Os hematomas são geralmente dolorosos, sensíveis e inchados. Além disso, existem diferentes tipos de hematomas, aqueles que ocorrem na pele, nos músculos e nos ossos. As contusões na pele são muito comuns, enquanto as contusões nos ossos são as mais graves.
- Os hematomas podem durar semanas a meses e mudar de cor à medida que cicatrizam, começando em vermelho, roxo / azul e depois amarelo.
- Se houver histórico familiar de hematomas, então seu médico pode procurar uma deficiência hereditária de fator de coagulação.
Etapa 2. Compreender hematomas desencadeados por medicamentos
Existem alguns medicamentos que podem causar hematomas com mais facilidade. Esses medicamentos tornam o sangue mais fino, o que faz com que qualquer pequena protuberância na pele produza um hematoma. Além disso, os anticoagulantes podem causar hematomas fáceis. Hematomas inexplicáveis durante o uso de um anticoagulante podem ser um sinal sério de que sua dosagem está muito alta. Seu médico pode ajustar sua medicação ou dar alguns conselhos sobre como reduzir os hematomas.
- Anticoagulantes como Coumadin, Xarelto, aspirina, varfarina, heparina ou Pradaxa podem causar hematomas com mais facilidade do que o normal para você. Enquanto estiver usando esses medicamentos, os hematomas também podem parecer piores do que antes. Isso ocorre porque os hematomas precisam de sangue para coagular à medida que vaza dos vasos rompidos. Os anticoagulantes evitam a coagulação e demoram mais para o sangue começar a vazar.
- Outros medicamentos, como AINEs, corticosteroides e antineoplásicos, podem causar disfunção plaquetária e facilidade de formação de hematomas.
- Suplementos nutricionais como vitamina E, óleo de peixe, alho e Gingko têm sido associados a facilidade de contundir.
- Use qualquer um dos métodos sugeridos mesmo enquanto estiver usando esses medicamentos, mas converse com seu médico se algum hematoma se espalhar ou se houver inchaço ou dor significativa.
Etapa 3. Saiba quando entrar em contato com um médico
Embora a maioria dos hematomas cicatrize por si mesma e desapareça em algumas semanas, em alguns casos os hematomas podem ser um sintoma de uma lesão ou condição mais séria. Isso pode variar de problemas de coagulação do sangue a uma série de doenças. Portanto, você deve consultar o seu médico se:
- O hematoma é extremamente doloroso e circundado por pele inchada.
- Hematomas aparecem repentinamente ou inesperadamente, sem motivo aparente.
- Você está tomando medicamentos para afinar o sangue.
- Você não consegue mover uma articulação perto do local do hematoma. Isso pode ser uma indicação de um osso quebrado.
- Você continuou com hematomas significativos, como cinco ou mais pontos sem trauma significativo.
- História pessoal ou familiar de sangramento anormal.
- O hematoma está localizado no crânio ou no rosto.
- Você tem sangramento anormal em outros lugares, como nariz, gengivas ou excrementos. Vômitos que se assemelham a borra de café ou fezes pretas e alcatroadas também podem indicar sangramento gastrointestinal.
Pontas
- As mulheres geralmente machucam mais facilmente do que os homens. Pessoas mais velhas geralmente ficam machucadas mais facilmente do que pessoas mais jovens. Algumas pessoas ficam mais machucadas naturalmente do que outras por causa da hereditariedade ou por causa dos remédios que estão sendo tomados.
- Use joelheiras, capacetes, caneleiras e equipamentos de proteção ao praticar esportes de contato. Tomar essas medidas preventivas reduzirá os hematomas quando houver batidas e solavancos que sejam uma parte natural do esporte.
