As contrações de Braxton Hicks, também conhecidas como trabalho de parto falso ou prático, podem ser um incômodo desconfortável durante a gravidez. No entanto, são muito comuns e geralmente desaparecem por conta própria em menos de 1 hora. Para aliviar seu desconforto e ajudar a fazer as contrações pararem mais rapidamente, tente alguns remédios rápidos. Se as contrações continuarem, ligue para seu médico ou visite o hospital local. Depois que as contrações diminuírem, tome medidas para prevenir as contrações de Braxton Hicks com base nos gatilhos mais comuns.
Passos
Método 1 de 3: usando correções rápidas para interromper as contrações de Braxton Hicks
Passo 1. Beba 2 copos de água rapidamente para se reidratar
A desidratação é uma causa comum das contrações de Braxton Hicks, então tente isso primeiro! Sirva-se de um copo d'água, beba rapidamente, depois sirva-se de outro copo d'água e beba em seguida. Em seguida, espere para ver se as contrações vão embora. Eles devem diminuir dentro de 1 hora ou menos após terem começado.
Depois de beber a água, prepare uma xícara de chá descafeinado ou leite morno e beba devagar. Isso o ajudará a relaxar e a colocar mais fluido em seu sistema
Etapa 2. Mude de posição se você estiver na mesma posição por um tempo
Ficar na mesma posição por muito tempo pode causar contrações de Braxton Hicks para algumas mulheres. Se você estiver em pé ou andando por um tempo, sente-se ou deite-se em vez disso. Se você esteve sentado ou deitado, levante-se ou ande.
Caminhar também pode ajudar a determinar se as contrações são de Braxton Hicks ou de parto verdadeiro, uma vez que é improvável que você consiga passar por contrações reais
Etapa 3. Tome um banho quente ou ducha por até 30 minutos
Relaxar na banheira ou no chuveiro pode ajudar a aliviar o desconforto das contrações de Braxton Hicks e ajudá-lo a relaxar enquanto espera que elas parem. Não deixe a água muito quente e não fique por mais de 30 minutos.
Se você não puder tomar banho ou duche neste momento, tente aplicar uma almofada de aquecimento nas costas para ajudar a aliviar as contrações
Aviso: Não deixe uma almofada de aquecimento por mais de 15 minutos de cada vez ou você pode ficar superaquecido.
Etapa 4. Tente tirar uma soneca se estiver com sono
Deite-se de lado e veja se consegue adormecer enquanto espera as contrações pararem. Isso o ajudará a relaxar e o descanso ajudará a interromper as contrações.
Se você estiver em trabalho de parto de verdade, não conseguirá dormir durante as contrações
Método 2 de 3: Saber quando ligar para seu provedor de serviços de saúde
Etapa 1. Ligue para seu médico se as contrações durarem mais de 1 hora
Não importa o quão intensas sejam as suas contrações, se continuarem por mais de 1 hora, ligue para o seu médico. Diga a eles como estão suas contrações e sobre quaisquer outros sintomas que você esteja tendo.
Gorjeta: Lembre-se da regra 5-1-1, que é que as contrações com 5 minutos de intervalo por 1 minuto cada durante 1 hora são um sinal de que você está em trabalho de parto verdadeiro se estiver a termo.
Etapa 2. Informe o seu médico se as contrações começarem antes do terceiro trimestre
As contrações de Braxton Hicks são comuns no terceiro trimestre porque seu corpo está se preparando para o parto. No entanto, as contrações no segundo ou primeiro trimestre são menos comuns e podem indicar um problema que requer tratamento. Informe o seu médico imediatamente se você estiver tendo contrações antes do terceiro trimestre que ocorrem mais de 4 vezes por hora e não diminuem com hidratação e repouso.
O terceiro trimestre de gravidez começa quando você está com 27 semanas de gravidez, portanto, comece a observar as contrações de Braxton Hicks por volta dessa época
Etapa 3. Fique atento a sinais de que pode precisar ir ao hospital
Em algumas situações, suas contrações podem indicar que você está em trabalho de parto ou que há um problema que requer tratamento imediato. Vá para o hospital local imediatamente se você tiver:
- Contrações que são dolorosas, e não apenas desconfortáveis
- Sangue ou fluido vazando de sua vagina
- Menos de 10 movimentos fetais em um período de 2 horas
- Contrações tão fortes que você não consegue passar por elas
- Contrações fortes que vêm a cada 5 minutos durante 1 hora se você estiver grávida de mais de 37 semanas ou contrações que têm 15 minutos de intervalo se você for pré-termo
Método 3 de 3: Eliminando gatilhos comuns
Etapa 1. Mantenha-se hidratado para evitar contrações provocadas pela desidratação
A desidratação é uma das causas mais comuns das contrações de Braxton Hicks, portanto, mantenha-se hidratado para ajudar a evitá-las. Beba água ao longo do dia, por exemplo, levando uma garrafa de água com você o tempo todo e reabastecendo-a durante o dia.
Procure consumir cerca de 64 a 80 fl oz (1, 900 a 2, 400 mL) de água por dia para se manter hidratado. Beba mais quando você suar ou estiver com sede
Gorjeta: Você também pode beber chá descafeinado, suco, leite e caldo como parte de sua ingestão diária de líquidos, mas a água deve ser sua principal fonte de líquidos.
Etapa 2. Descanse mais se as contrações coincidirem com a atividade física
Considere se você tende a ter contrações de Braxton Hicks depois de ter sido fisicamente ativo ou se as contrações tendem a ocorrer quando seu bebê está especialmente ativo. Diminua sua atividade física se isso parecer desencadear as contrações.
Embora você não possa controlar os níveis de atividade do seu bebê, você pode descansar quando ele estiver extremamente ativo. Isso também pode ajudar a aliviar as contrações
Etapa 3. Peça às pessoas que não toquem em sua barriga se isso causar contrações
Se você notar que tende a ter contrações de Braxton Hicks depois que alguém toca sua barriga, diga às pessoas para não tocá-la. Explique que isso causa contrações de Braxton Hicks, que são desconfortáveis para você.
Etapa 4. Use o banheiro com mais frequência se a bexiga cheia causar contrações
Durante o terceiro trimestre, você pode precisar usar o banheiro com muito mais frequência. Se você tende a esperar para usar o banheiro o máximo que puder de pé, isso pode causar contrações de Braxton Hicks. Tente ir ao banheiro uma vez a cada hora para manter a bexiga vazia.
Etapa 5. Observe se as contrações começam logo após o sexo
Geralmente é seguro fazer sexo durante a gravidez, a menos que o seu médico lhe tenha aconselhado o contrário. No entanto, algumas mulheres podem sentir contrações de Braxton Hicks após o sexo. Eles devem diminuir em menos de uma hora depois de começarem, mas você pode querer evitar ou limitar o sexo se eles o incomodarem.
