Perto do final da gravidez e durante todo o período do trabalho de parto, as mulheres experimentam contrações, um aperto e relaxamento periódico do músculo uterino que leva ao nascimento. As contrações do tempo são uma maneira útil de determinar se o trabalho de parto está ocorrendo e em quanto tempo o parto ocorrerá. Continue lendo para obter informações sobre como cronometrar as contrações.
Passos
Método 1 de 3: Saber quando começar a cronometrar
Etapa 1. Reconheça a sensação de uma contração
Muitas mulheres descrevem as contrações como uma dor que começa na parte inferior das costas e se move em forma de onda em direção ao abdômen. A sensação é descrita como semelhante a cólicas menstruais ou prisão de ventre. A cada contração, a dor é leve no início, atinge um pico e depois diminui.
- Durante as contrações, o abdômen fica rígido.
- Para algumas mulheres, a dor permanece na região lombar. As contrações são um pouco diferentes para cada pessoa.
- No início do trabalho de parto, a maioria das contrações dura de 60 a 90 segundos e ocorre a cada 15 a 20 minutos. Eles diminuem em duração e aumentam em frequência à medida que o trabalho de parto se aproxima.
Etapa 2. Comece a cronometrar quando sentir alguns seguidos
É comum sentir uma contração de vez em quando nos meses que antecedem o parto. Seu corpo está "praticando" para o evento principal e geralmente não é motivo para alarme. Quando a data do parto se aproximar e você sentir várias contrações que parecem seguir um padrão regular, calcule o tempo para que possa determinar se está entrando em trabalho de parto.
Método 2 de 3: Contrações de tempo
Etapa 1. Decida quais ferramentas de tempo usar
Você pode usar um cronômetro, um relógio com ponteiro de segundos ou uma ferramenta de cronometragem online para controlar a frequência e a duração de suas contrações. Tenha lápis e papel à mão para registrar os números e reconhecer os padrões.
- Use um cronômetro preciso, em vez de um relógio digital sem segundos. Como as contrações costumam durar menos de um minuto, é importante cronometrá-las em segundos.
- Faça um gráfico para ajudá-lo a registrar os dados facilmente. Crie uma coluna intitulada "Contrações", uma intitulada "Tempo de início" e uma terceira intitulada "Tempo de término". Inclua uma quarta coluna chamada "Duração" para calcular quanto tempo dura cada contração e uma quinta coluna chamada "Tempo entre as contrações" para calcular o tempo decorrido entre o início de uma contração e o início da seguinte.
Etapa 2. Comece a cronometrar no início de uma contração
Não comece no meio ou no final de uma contração que já esteja ocorrendo. Se você - ou quem está sentindo as contrações - estiver no meio de uma contração quando decidir começar a cronometrá-las, espere o início da próxima contração.
Etapa 3. Anote a hora em que a contração começa
Quando sentir seu abdômen contrair, inicie o cronômetro ou comece a observar o relógio e anote a hora na coluna "Hora de início". Quanto mais precisão você puder fornecer, melhor. Por exemplo, em vez de escrever "22h", escreva "22h03:30". Se a contração começou exatamente às 22h, escreva "22h".
Etapa 4. Anote a hora em que a contração termina
Quando a dor diminuir e a contração terminar, registre o momento exato em que ela parou. Novamente, inclua o máximo de informações e precisão que puder.
- Agora que a primeira contração acabou, você pode preencher a coluna "Duração". Por exemplo, se a contração começou às 10:03:30 e terminou às 10:04:20, a duração da contração foi de 50 segundos.
- Registre outras informações sobre a contração, como onde a dor começou, como foi a sensação e assim por diante. Isso pode ser útil à medida que as contrações continuam e você começa a notar padrões.
Etapa 5. Anote a hora em que começa a próxima contração
Subtraia a hora de início da contração anterior da hora de início desta contração e você saberá a que distância estão as suas contrações. Por exemplo, se a contração anterior começou às 10:03:30 e esta contração começou às 10:13:30, então suas contrações têm exatamente 10 minutos de intervalo.
Método 3 de 3: Saber quando você vai entrar em trabalho de parto
Etapa 1. Reconhecer os sinais de contrações do parto
Em alguns casos, as mulheres têm uma série de contrações antes de entrarem em trabalho de parto. Essas são chamadas de "contrações falsas" ou contrações de Braxton Hicks. Saber a diferença entre as contrações reais do parto e as contrações falsas pode ajudá-lo a determinar quais etapas tomar a seguir.
- As contrações do parto ficam mais próximas e mais curtas com o passar das horas, enquanto as falsas contrações não seguem um padrão previsível.
- As contrações do parto continuam, mesmo que você troque de posição ou se mova, enquanto as falsas contrações podem desaparecer depois que você se move.
- As contrações do parto ficam mais fortes e dolorosas com o tempo, enquanto as falsas contrações tendem a ser fracas.
Etapa 2. Conheça os outros sinais de que o parto está ocorrendo
Além de contrações regulares, existem outros sinais físicos de que a mulher está tendo trabalho de parto, em vez de um falso trabalho de parto. Procure as seguintes alterações:
- Quebra de água.
- O bebê "clareando" ou caindo mais para baixo em direção ao colo do útero.
- Passagem do tampão mucoso.
- Dilatação do colo do útero.
Etapa 3. Saiba quando se preparar para o parto
É hora de ir para o hospital ou pedir à parteira que se prepare para dar à luz quando o "parto real" ocorrer. Isso acontece quando fortes contrações com duração de 45 a 60 segundos ocorrem com intervalos de 3 a 4 minutos.
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