A pele facial é sensível e delicada, mas sofre bastante em termos de exposição ao clima, produtos químicos e poluição. O inverno é particularmente severo para a pele em climas frios, pois a pele tende a perder umidade. Existem várias maneiras de se preparar para os efeitos do inverno na pele do rosto, além de lidar com os cuidados com a pele do inverno.
Passos
Método 1 de 4: preparação para o inverno
Etapa 1. Hidrate
Uma pele facial saudável, hidratada e flexível é impossível durante qualquer mês do ano sem uma hidratação corporal adequada. Cuidando das necessidades de hidratação da sua pele ao longo do ano, você entrará no inverno com a pele em seu estado ideal.
- A hidratação começa de dentro para fora. Nossos corpos são compostos principalmente de água e precisamos ingerir uma grande quantidade de água todos os dias para repor o que perdemos com o suor, o desperdício e a energia.
- Você pode calcular suas necessidades de água dividindo o peso em libras por dois. Esse número, em onças, é a quantidade de água de que você precisa por dia, quando está trabalhando em ambientes fechados e principalmente nas atividades sedentárias. Por exemplo, se você pesa 120 libras, precisa de 60 onças de líquidos (isso inclui a água encontrada em alimentos e outras bebidas). Aumente a quantidade de água se for fazer trabalho ou exercícios extenuantes, ou se estiver quente o suficiente para fazer você suar.
Etapa 2. Proteja sua pele
Usar protetor solar todos os dias ao longo do ano, principalmente nos meses mais ensolarados, ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol, o que, por sua vez, oferece a melhor chance de ter uma pele saudável durante o inverno.
- Nos dias em que você não planeja passar muito tempo ao ar livre, use um protetor solar FPS 15 ou 30 como parte de sua rotina diária de cuidados com a pele, especialmente no rosto. Use um FPS 50 se for ficar ao ar livre por mais de uma hora.
- Se você não tiver certeza de qual nível de FPS usar, lembre-se de que os números de FPS informam quantos minutos você pode ficar sob o sol direto sem se queimar. Se nenhum protetor solar significa que você pode ficar ao ar livre por um minuto sem danos causados pelo sol, um FPS de 15 significa que você tem 15 minutos antes de sofrer danos causados pelo sol.
- Alguns produtos de maquiagem, como base ou hidratante colorido, contêm protetor solar, mas a camada fina normalmente aplicada não fornece cobertura suficiente por si só. Certifique-se de aplicar protetor solar antes de aplicar a maquiagem. Para evitar uma aparência oleosa ou endurecida, deixe o protetor solar de molho por alguns minutos antes de adicionar a maquiagem.
Etapa 3. Faça uma dieta saudável
A saúde da sua pele depende de vários fatores, um dos quais é a dieta que você ingere. Comer o equilíbrio certo de nutrientes ao longo do ano pode ajudar a manter sua pele mais saudável durante o inverno.
- Certifique-se de que sua dieta seja rica em ômega-3 e DHA, que você pode obter comendo peixes gordurosos como atum ou salmão. Se você não comer muito peixe, complemente com cápsulas de DHA.
- Coma alimentos que contenham outros óleos saudáveis, como nozes, azeite, coco e óleo de coco e manteiga. Evite alimentos fritos, gorduras saturadas e alimentos que contenham grandes quantidades de açúcar, que podem prejudicar a saúde e a aparência de sua pele.
- Coma alimentos que contenham selênio. O selênio é um mineral e pesquisas sugerem que ele protege a pele dos danos do sol causados pelos radicais livres. Alguns alimentos ricos em selênio incluem castanhas-do-pará, camarão, cordeiro e cogumelos botão. Você também pode tomar um suplemento de selênio, disponível na maioria das farmácias e lojas de alimentos naturais.
- Certifique-se de que sua dieta contém antioxidantes, que também podem reduzir os danos à pele. Frutas e vegetais coloridos como frutas vermelhas, pimentões e beterrabas são ricos em antioxidantes.
Método 2 de 4: cuidando do rosto no inverno
Etapa 1. Ajuste sua técnica de lavagem do rosto
Pode ser necessária alguma tentativa e erro para saber o que funciona melhor para o seu tipo de pele, mas em geral, você nunca deve usar um sabonete forte na pele do rosto, especialmente no inverno.
- Escolha um limpador suave, sem álcool e sem sulfatos (um ingrediente que retira os lipídios da pele, reduzindo sua barreira protetora). No inverno, quando a pele está mais vulnerável, é uma boa ideia usar uma fórmula para peles sensíveis, mesmo que você normalmente não a considere sensível.
- Se o sabonete facial que você escolher deixar sua pele com uma sensação de rigidez, ressecamento ou "completamente limpa", encontre um diferente. Esses são sinais de que sua pele está sendo despojada de sua camada protetora de óleos e lipídios naturais.
- Os melhores sabonetes suaves aplicam-se mais como um hidratante fino (sem espuma e em uma camada cremosa). Experimente o sabonete facial Cetaphil, Olay para peles sensíveis ou o limpador facial Burt's Bees Sensitive Facial.
- Se você não tem acne ou outros problemas de pele, use um pouco de óleo de coco para limpar a pele. É muito suave e tem o benefício adicional de hidratar a pele. Para usar, coloque uma pequena quantidade de óleo de coco nos dedos (o óleo de coco é sólido em temperaturas abaixo de 72 ° F ou 22 ° C, mas derrete ao contato com a pele). Esfregue na pele do rosto e remova suavemente com uma toalha ou lenço de papel quente e úmido. Não esfregue vigorosamente, pois isso pode irritar sua pele. O óleo de coco tem o benefício adicional de ser uma excelente forma de remover a maquiagem.
- De manhã, a menos que você tenha pele muito oleosa ou acne que precise ser tratada, considere usar nada além de água para lavar o rosto. Os sabonetes removem os óleos protetores naturais que deixam a pele vulnerável a rachaduras, e a pele matinal não fica suja, pois você dormiu em um travesseiro limpo a noite toda, sem maquiagem.
Etapa 2. Encontre o hidratante certo
Isso vai variar dependendo do seu tipo de pele, mas em geral, cremes mais pesados são melhores para os meses secos e frios de inverno.
- É improvável que seu hidratante para climas quentes seja eficaz nos meses de inverno. Muitas pessoas que usam um hidratante leve na primavera e no verão precisam de um creme ou pomada mais forte para o inverno.
- Não tenha medo de usar óleos no rosto. Anos atrás, muitas pessoas acreditavam que óleos em produtos faciais causariam acne, mas novos produtos contendo óleos como óleo de jojoba, amêndoa doce, prímula, abacate, argão ou óleo de coco mudaram essa lógica de cabeça para baixo. Procure uma pomada ou creme "à base de óleo" em vez de "à base de água" para a melhor hidratação de inverno.
- Se você tem pele sensível, procure produtos marcados como "sem fragrância", pois a fragrância pode causar irritação, coceira e manchas ressecadas.
Etapa 3. Considere um hidratante mais pesado para uso noturno
A noite é um ótimo momento para permitir que sua pele descanse e absorva a umidade extra para se preparar para o dia que se aproxima. Além disso, os aquecedores internos podem causar muita secura no rosto durante a noite, então um hidratante mais pesado pode evitar isso.
- Considere um tratamento com óleo, como óleo de argan puro, ou uma máscara hidratante facial noturna, que é essencialmente um creme pesado.
- Embora a maioria dos cremes faciais noturnos não danifiquem sua fronha, aqueles à base de óleo podem deixar manchas, então considere dormir com uma toalha enrolada em sua fronha ou usar uma fronha que você não se importe de manchar.
Etapa 4. Evite tratamentos faciais excessivos
Embora você possa desfrutar de tratamentos de spa pelo resto do ano, menos é mais frequentemente durante o inverno, quando a pele é mais sensível a produtos químicos e abrasão.
- Peelings, máscaras e esfoliantes usados nos meses de inverno podem simplesmente irritar a pele já comprometida no inverno. Use-os minimamente ou nem use-os.
- Esfoliantes, em particular, podem ser prejudiciais à superfície da pele. Evite aqueles que contêm partículas irregulares (como as feitas de cascas de nozes), bem como aqueles que contêm microesferas de plástico, que não se decompõem e representam uma ameaça para a vida selvagem quando descem pelo ralo. Se você usar um esfoliante, use um delicado que contenha partículas esfoliantes de bicarbonato de sódio (ou seja, bicarbonato de sódio), que se dissolvem à medida que você o lava pelo ralo. A marca Pro-X da Olay é uma que você pode experimentar.
- Certifique-se de usar um toner que não contenha álcool, pois o álcool resseca muito a pele.
Etapa 5. Não se esqueça dos lábios
Os lábios são mais delicados e tendem a ficar rachados devido à desidratação, aos fortes ventos de inverno e ao ar seco. Evite esses problemas com as precauções certas.
- Use protetor labial todos os dias para evitar rachaduras, especialmente aqueles formulados com vitamina E e cera de abelha. Se você estiver ao ar livre, especialmente entre 10h e 15h no hemisfério ocidental (quando o sol está no auge) ou quando há neve no solo, certifique-se de usar um protetor labial com FPS 15 ou mais alto.
- À noite, use um tratamento para os lábios mais grossos. Uma mistura caseira de manteiga de karité e óleo de coco (derretida no micro-ondas) é acessível e eficaz. Misture com um pouco de óleo essencial de laranja doce e você também terá um ótimo presente de Natal caseiro!
- Evite batons "foscos", pois eles tendem a ressecar a pele (além de acentuar todas as rugas e flocos secos). Geralmente, batons brilhantes ou brilhantes tendem a ser os mais hidratantes, embora você possa ter que experimentar algumas marcas para encontrar um que funcione bem para você. Se você quiser experimentar a tendência de batom fosco, certifique-se de esfoliar e hidratar suavemente os lábios primeiro (uma escova de dentes macia com um pouco de óleo de coco funciona muito bem para isso).
- Mais importante: não lamba os lábios. Embora muitas pessoas façam isso, aumenta a irritação ao secar ainda mais os lábios à medida que a saliva evapora. Use protetor labial se sentir vontade de lamber os lábios.
Método 3 de 4: Ajustando seu ambiente
Etapa 1. Evite chuveiros e banhos quentes
Embora possa ser tentador tomar uma ducha ou banho quente nos meses frios do inverno, isso vai tirar a umidade da pele de todo o seu corpo e deixá-la vulnerável à secura e rachaduras.
- Chuveiros quentes economizam energia e preservam a umidade natural do rosto e do corpo.
- Além de controlar a temperatura, mantenha seu banho rápido. Quanto mais tempo você ficar na água em qualquer temperatura, mais óleos naturais você irá remover.
Etapa 2. Adapte as configurações de controle do clima em sua casa
O ar seco e frio do inverno exige mudanças em seu espaço de vida para proteger a pele de danos.
- Mantenha o termostato abaixado. Usar aquecimento central é particularmente ruim para a pele, pois pode causar desidratação, o que resulta em coceira e manchas secas. Se você tiver um sistema de aquecimento por radiador, use-o.
- Ligue o umidificador. O ar seco do inverno faz com que a pele do inverno fique seca, então conecte o umidificador para adicionar a umidade de volta ao ar, que será absorvida pela pele.
Etapa 3. Evite riscos ambientais
Além de ajustar a maneira como você vive em sua própria casa, evitar outros perigos pode ajudar a proteger a pele do rosto durante os meses de inverno.
- O ar do inverno tende a reter a poluição química do ar perto do solo, tornando a poluição atmosférica um problema ainda maior nos meses frios. A poluição atmosférica no ar se transforma em radicais livres, que os pesquisadores acreditam que podem danificar a camada externa da pele e causar envelhecimento prematuro. Tente minimizar o tempo que você gasta ao ar livre em cidades de subúrbio e outras áreas com altos níveis de poluição do ar.
- Cuidado com as queimaduras solares de inverno. Muitas pessoas esquecem de aplicar o protetor solar nos meses de inverno, mas os danos causados pelo sol e as queimaduras solares são uma preocupação tanto nos meses frios quanto nos quentes. Durante o inverno, é provável que você cubra todo o corpo para se manter aquecido, mas o pescoço e o rosto ficam expostos a maior parte do tempo. Isso pode aumentar o risco de câncer de pele se você não se lembrar de aplicar o protetor solar diariamente.
Método 4 de 4: tratando problemas de pele no inverno
Etapa 1. Aumente seus níveis de hidratação
Mesmo que você já tenha aumentado a espessura de seu hidratante típico para os meses de inverno, pode descobrir no meio da temporada que mesmo um creme espesso não é suficiente para evitar que sua pele fique tensa ou com coceira. Essa é uma boa indicação de que você precisa aumentar o peso ou a espessura do creme.
- Os termos de marketing usados em hidratantes faciais podem lhe dar uma pista sobre o nível de hidratação que eles proporcionam. Embora não haja regulamentações no setor sobre o uso dos termos, os produtos rotulados como "soro", "loção", "creme" ou "óleo" tendem a conter quantidades crescentes de óleo. Ou seja, um soro é principalmente à base de água, uma loção contém principalmente água com um pouco de óleo, um creme contém mais óleo e um óleo facial tende a ser principalmente óleo, embora muitas vezes também contenha outros ingredientes.
- Você pode usar mais de um produto para hidratação extra; apenas certifique-se de começar com o produto que é mais à base de água primeiro, para que possa ser absorvido pela pele antes de aplicar o próximo produto.
Etapa 2. Trate os lábios severamente rachados
Mesmo que você tenha aplicado um protetor labial durante todo o inverno, as condições ambientais extremas, como o sol e o vento de inverno e o ar seco do ambiente interno, podem resultar em lábios escamosos, descamados ou mesmo rachados e sangrando. Tratá-los adequadamente pode evitar que o problema se intensifique e evitar problemas futuros.
- Experimente um protetor labial medicamentoso, como Carmex ou Blistex. Esses bálsamos medicamentosos contêm ingredientes como cânfora como analgésico, dimeticona para tratar a secura e um protetor solar para prevenir outros problemas.
- Se seus lábios continuarem irritados, apesar de usar protetor labial regularmente, considere que você pode ser alérgico ao próprio bálsamo. Muitas pessoas ficam irritadas com o uso de óleos naturais e vegetais em seus produtos para os lábios (como cera de abelha e manteiga de karité). Tente usar um hidratante à base de petróleo, como vaselina ou Aquaphor, que fornecerá uma camada protetora para sua pele.
Etapa 3. Consulte um dermatologista ou esteticista
Esses especialistas serão capazes de diagnosticar suas necessidades de cuidados com a pele e fornecer um plano personalizado de tratamento durante os meses de inverno, levando em consideração o clima da sua região.
- Se você tiver problemas de pele graves no inverno, como eczema ou psoríase, pode precisar de uma receita de esteróides, que só está disponível no médico.
- Uma mancha dolorida, seca ou irritada no rosto ou lábio que não cicatriza apesar da continuação do tratamento pode ser uma indicação de um problema subjacente, incluindo câncer de pele. Certifique-se de visitar um dermatologista e avalie todas essas questões para descartar o risco de câncer.
