Se você já teve que passar por um inverno muito frio antes, pode ter descoberto que, embora se manter aquecido seja uma simples questão de se agasalhar e ligar um aquecedor, manter a pele saudável pode ser tudo menos simples. O tempo frio e seco pode causar ressecamento e rachaduras na pele, especialmente em áreas que são expostas diretamente ao ar, como as mãos. Felizmente, com uma variedade de precauções de bom senso e alguns remédios caseiros fáceis, é fácil manter todas as peles, exceto as mais sensíveis, tão saudáveis e macias quanto possível!
Passos
Método 1 de 3: protegendo sua pele do frio
Etapa 1. Cubra
A relação de causa e efeito entre o clima de inverno e a pele seca e danificada é fácil de entender - o ar externo frio e seco (ou, pior, o ar quente e seco do sistema de aquecimento) suga a umidade natural da pele, deixando-a árido e rachado como a terra seca do deserto. Uma das melhores maneiras de evitar que isso aconteça é simplesmente evitar que o ar toque sua pele. Se possível, tente usar mangas compridas, calças compridas e quaisquer outros acessórios que cubram a pele para mantê-la protegida.
Luvas são uma escolha especialmente inteligente - já que suas mãos costumam ficar expostas ao longo do dia, cobrindo-as quando você pode, protege muito a pele delas. Tente colocar um par de luvas ou luvas de dirigir no início do dia antes de ir para o trabalho ou começar seu trajeto, deslize-as apenas quando precisar digitar, escrever ou usar as mãos de qualquer outra forma
Etapa 2. Use um hidratante
Loções e outros "hidratantes" funcionam essencialmente fornecendo umidade diretamente à pele e retendo essa umidade com uma camada de óleo ou graxa - é por isso que bálsamos pesados, como a vaselina, funcionam perfeitamente como hidratantes, mas produzem uma sensação desagradável de "oleosidade". Se você sofre de ressecamento da pele no inverno, experimente esfregar-se rapidamente com sua loção preferida para se manter hidratado. Isso deve ajudar a aliviar a pele que já está ressecada e protegê-la de danos futuros por pelo menos uma ou duas horas.
- Se sua pele já está irritada, tente usar uma loção ou bálsamo sem perfume. Algumas fragrâncias são conhecidas por causar inflamação ou erupção cutânea quando aplicadas em pele já irritada (especialmente se você for alérgico à fragrância).
- Existem poucas loções que não protegem a umidade da pele pelo menos um pouco - quase todas funcionam basicamente da mesma maneira. Como regra geral, entretanto, "cremes" e "bálsamos" mais espessos proporcionam um efeito hidratante maior do que as loções líquidas mais finas.
Etapa 3. Use protetor labial
Mesmo que a pele do rosto e das mãos permaneça ilesa durante o inverno, há uma boa chance de que a pele delicada dos lábios fique seca, rachada ou escamosa. Para combater isso, tente usar protetor labial (ou alternativas semelhantes, como batom, brilho labial, etc.), que funciona de acordo com o mesmo princípio básico das loções e bálsamos comuns para a pele. Em uma pitada, você pode até usar a maioria dos bálsamos para a pele mais espessa de alta qualidade (como vaselina ou produtos que contenham cera de abelha ou manteiga de karité) em seus lábios para obter o mesmo efeito, embora o sabor possa ser desagradável.
Não acredite nos mitos que afirmam que o protetor labial causa dependência ou contém vidro fosco - está provado que eles são falsos
Etapa 4. Fique seco
Ironicamente, molhar-se quando você está fora em tempo frio pode fazer com que fique seco e irritado mais tarde. Roupas molhadas (especialmente luvas e meias) podem causar irritação quando esfregam a pele, deixando-a rachada, dolorida e vulnerável a irritações futuras. Por isso, procure não passar muito tempo com roupas molhadas quando está frio lá fora. Indo para dentro para comprar um novo conjunto de roupas definitivamente vale a pena se isso mantiver sua pele segura a longo prazo.
Se você passar muito tempo ao ar livre em clima frio (por exemplo, se estiver fazendo uma caminhada na selva), tente controlar o ritmo de qualquer exercício que fizer para não suar muito. Isso não só pode causar pele rachada e irritada, mas, em condições extremas, também pode levar a queimaduras pelo frio e hipotermia, tornando difícil para o corpo se manter aquecido
Etapa 5. Não se esqueça do protetor solar em dias claros e frios
Muitas pessoas presumem que, como faz frio no inverno, não precisarão de protetor solar. Na verdade, a pele é extremamente vulnerável aos danos causados pelo sol no inverno. A Terra está realmente mais perto do sol no inverno do que no verão e, além disso, a camada de ozônio (que absorve alguns dos raios ultravioleta do sol) é normalmente mais fina no inverno. Além disso, a neve e o gelo podem, na verdade, refletir até 85% dos raios do sol, permitindo que os raios atinjam sua pele por cima e por baixo. Por essas razões, é importante lembrar de aplicar protetor solar durante o inverno, quando você pretende passar muito tempo ao sol.
Observe que essa necessidade de protetor solar é especialmente urgente em grandes altitudes - quanto mais alto você vai, maior sua exposição aos raios ultravioleta do sol. Lembre-se disso ao fazer as malas para sua viagem de esqui no inverno
Método 2 de 3: Cuidando da Pele Danificada
Etapa 1. Trate a pele seca com uma loção ou creme suave
Se o ar seco do inverno (ou o ar seco do sistema de aquecimento) já fez sua pele ficar seca ou rachada, é importante cuidar bem dela até que possa se curar naturalmente. Os hidratantes são a sua primeira linha de defesa contra mais danos. Aplique uma loção, bálsamo ou creme hidratante em qualquer área irritada pelo menos diariamente até que a pele mostre sinais de melhora - neste ponto, você pode diminuir suavemente o uso de hidratante e começar a confiar em outros métodos de proteção (embora algum uso de hidratante possa necessário durante todo o inverno.)
Certifique-se de limpar e enfaixar quaisquer rachaduras ou fissuras importantes na pele, como faria com cortes e arranhões normais. Embora improváveis, as rachaduras na pele podem ser infectadas se expostas a bactérias, causando mais dor e irritação, portanto, medidas básicas de prevenção são importantes
Etapa 2. Use um umidificador
Como sugerido acima, um dos lugares menos óbvios (mas mais perigosos) para a irritação da pele durante o inverno é dentro de sua casa quente e aconchegante! O ar quente que sai da maioria dos sistemas de aquecimento doméstico geralmente é bastante seco e pode ter um efeito desidratante na pele semelhante ao que você pode sentir em ambientes secos ao ar livre. Para evitar isso, tente ligar um umidificador no cômodo em que você passa mais tempo em casa. Esses dispositivos úteis vaporizam a água e a liberam no ar, aumentando o nível de umidade na área circundante.
Idealmente, para esse propósito, você desejará usar um umidificador evaporativo ou a vapor. Os chamados umidificadores de "névoa fria" às vezes podem liberar aerossóis causadores de alergia
Etapa 3. Use produtos de limpeza suaves
O sabonete, o shampoo e outros produtos de limpeza que você usa em si mesmo durante o inverno podem ter um efeito sobre a saúde da sua pele. Produtos de limpeza agressivos, especialmente aqueles que contêm álcool ou adstringentes, podem retirar a oleosidade natural da pele, tornando-a vulnerável ao ressecamento. Para evitar isso, use os produtos de limpeza mais delicados disponíveis. Abaixo está um guia muito breve para fazer compras de produtos de limpeza inteligente:
- Sabonetes: use variedades suaves e sem perfume, bem como aqueles anunciados como "hidratantes" ou "para pele sensível". Os sabonetes líquidos hidratantes são uma ótima alternativa ao sabonete comum. Evite sabonetes ou desinfetantes à base de álcool e sabonetes em barra padrão, que podem ser muito agressivos para uso no inverno.
- Shampoos / produtos para o cabelo: Use shampoos marcados como "hidratantes" ou "para reviver o cabelo seco". Condicione após o uso do shampoo.
- Produtos faciais: use produtos de limpeza suaves com espuma. Tendem a esfregar o rosto à base de óleo ou "hidratantes". Evite produtos de limpeza à base de álcool ou ácido salicílico.
Etapa 4. Considere o uso de óleos naturais
Você não precisa necessariamente usar uma loção ou bálsamo comercial para tratar a pele seca. Em alguns casos, um remédio caseiro natural pode resolver o problema. O problema com os remédios caseiros, no entanto, é que eles geralmente não são verificados - ou seja, não são respaldados por evidências científicas sérias. Se você planeja tratar sua pele seca com um remédio caseiro, tente usar óleos naturais suaves e seguros, que devem reter a umidade perto da pele como as loções comuns. Apenas alguns óleos naturais que supostamente funcionam como hidratantes para a pele são:
- Azeite
- Óleo de côco
- Óleo de abacate
- Óleo de jojoba
- Óleo de amendoa doce
- Óleo de semente de uva
Etapa 5. Para problemas graves de pele, consulte um dermatologista
Para a maioria das pessoas, a irritação da pele durante o inverno é um problema irritante, mas, em última análise, temporário. No entanto, em casos extremos, a pele seca pode ser uma fonte séria e duradoura de irritação. Se a secura e irritação da sua pele não desaparecerem em algumas semanas ou começarem a afetar seriamente sua capacidade de viver uma vida feliz e produtiva, não hesite em consultar um dermatologista - se você não conhece um, seu clínico geral pode encaminhá-lo para um. Além de ajudar com a pele seca e irritada do dia a dia, os dermatologistas podem diagnosticar problemas de pele como eczema e psoríase e prescrever tratamentos para eles.
Observe que, embora seja bastante raro, a coceira intensa às vezes pode ser um sinal de doença hepática ou câncer, então se você estiver sentindo coceira que está interferindo em sua rotina diária, consulte um dermatologista imediatamente para descartar essas condições graves
Método 3 de 3: sabendo o que evitar
Etapa 1. Evite o contato abrasivo da roupa com a pele
Embora seja sempre uma boa ideia se cobrir quando você estiver no ar seco do inverno, a maneira como você se cobre pode afetar a sua capacidade de proteger a pele. Por exemplo, você deve evitar qualquer roupa que roça sua pele de uma forma que a deixe rachada ou irritada. A pele crua é vulnerável a mais desidratação e irritação, portanto, certifique-se de usar roupas adequadas e tecidos confortáveis para evitar isso.
Tecidos ásperos como lã são especialmente prejudiciais - embora a lã seja ótima para mantê-lo aquecido, também é ótimo para esfregar sua pele até ficar vermelha. Se você estiver vestindo lã, use algo por baixo para evitar que entre em contato direto com sua pele. Por exemplo, luvas de lã são perfeitamente administráveis se você usar luvas de algodão finas e macias por baixo
Etapa 2. Resista à coceira
Embora às vezes seja muito tentador, a coceira quase sempre piora a pele irritada, então tente o máximo que puder para evitá-la. Além de irritar ainda mais a pele, a coceira é uma ótima maneira de causar infecções, transferindo bactérias das mãos para pontos doloridos na pele. Se você coceira na pele (o que não é recomendado), as mãos limpas são essenciais para diminuir (mas não prevenir) o risco de infecção.
Se você está sofrendo de coceira, considere levar algum creme anti-coceira (como a hidrocortisona) para aplicações frequentes para evitar o desejo
Etapa 3. Não tome banhos longos e quentes
Água quente pode ser ótima durante os meses frios do inverno, mas pode ser fatal para a pele se você não tomar cuidado. A água quente retira os óleos naturais protetores da pele, tornando-a muito mais provável que seque, especialmente se o ar ambiente também estiver seco. Para evitar isso, use água morna (não quente) e tente limitar os banhos a cerca de 10 minutos ou menos. Tomar banhos mais frios e mais curtos ajudará muito a manter sua pele saudável durante o inverno (além de ajudar com condições de pele escamosa, como a caspa).
Etapa 4. Reduza o uso de perfume à base de álcool e loção pós-barba
Assim como sabonetes agressivos e soluções de limpeza, algumas fragrâncias e perfumes (especialmente os à base de álcool) podem retirar os óleos hidratantes naturais da pele. Além disso, os produtos químicos em muitas fragrâncias comuns podem causar erupções cutâneas ou reações alérgicas se aplicados à pele já irritada. A solução é simples: use aromas suaves e mais fracos e tente limitar o uso apenas às partes do corpo onde o odor é mais forte, como axilas, virilhas e pés.
Pontas
- Para pés secos, experimente aplicar uma loção espessa antes de dormir e, em seguida, cobrir os pés com meias antes de dormir. As meias vão funcionar com a loção para manter os pés hidratados durante a noite, reduzindo o ressecamento durante o dia.
- Se você faz a barba regularmente e percebe que há pele seca e irritada sempre que faz a barba, tente usar uma lâmina nova. As lâminas de barbear mais afiadas geralmente causam menos irritação do que as lâminas cegas, que podem prender e puxar os pelos em vez de fazer cortes precisos.
