A maioria das meninas começa a menstruação entre 12 e 13 anos, mas você pode começar já aos 8 anos. A menstruação precoce pode ser difícil e fazer você se sentir diferente das outras garotas da sua idade. Uma das partes mais assustadoras é lidar com a menstruação enquanto você está na escola. Você se sentirá muito melhor com relação à menstruação se souber como lidar com isso e tiver o apoio de adultos em sua vida.
Passos
Método 1 de 3: lidando com seus sintomas emocionais e físicos
Etapa 1. Aceite que você pode se sentir diferente de seus amigos
Você pode menstruar entre 8 e 16 anos. Você normalmente obteria isso aos 11-14 anos. Você pode ser o primeiro de seus amigos a iniciar a menstruação, o que pode colocá-lo em uma situação estranha. Você ainda tem a mesma idade de seus amigos, mas está lidando com alguns problemas que seus amigos podem não entender. Continue a sair com os amigos da sua idade e a fazer as coisas que sempre gostou de fazer com eles. Você ainda é uma criança.
- Se seus amigos não entendem o que você está passando, não converse com eles sobre o seu período. Tenha essas conversas com seus pais ou outras mulheres da família. Basta falar com seus amigos sobre as coisas sobre as quais você costuma falar.
- Se você não estiver se sentindo bem por causa da menstruação, pode contar a seus amigos que está doente sem entrar em todos os detalhes.
- Isso pode ser muito difícil no início, mas se tornará mais fácil quando seus amigos começarem a menstruar.
Etapa 2. Esteja preparado em qualquer situação
Você nem sempre está em casa ou na escola quando começa a menstruação. Saber o que você fará em cada situação pode deixá-lo menos nervoso. Converse com seus pais sobre como lidar com a menstruação em diferentes situações.
- O que você vai fazer se começar a menstruar na casa de um amigo?
- O que você fará se quiser nadar?
- O que você fará se a menstruação começar, mas você não tiver absorvente ou absorvente interno?
Etapa 3. Considere o uso de almofadas em primeiro lugar
Muitas pessoas acreditam que é melhor usar absorventes internos em vez de absorventes internos no início da menstruação. As almofadas são usadas fora do corpo e você pode colocá-las dentro da roupa íntima. Um tampão deve ser inserido dentro de sua vagina. Os eletrodos são muito mais fáceis de trocar e será mais fácil para você saber quando é o momento de trocá-los. Algumas meninas alternam o uso de absorventes internos e externos.
- Converse com seus pais para ajudá-lo a decidir qual opção é melhor para você.
- Você pode experimentar os absorventes internos e externos para ver com qual deles se sente mais confortável.
- Os absorventes internos podem ser mais confortáveis para praticar esportes e nadar.
Etapa 4. Tome um analgésico para cólicas, se as tiver
Você pode sentir cólicas antes e durante a menstruação. Essas cólicas podem ser dolorosas e distraí-lo de suas atividades normais. Se as cólicas o incomodam, pergunte a seus pais sobre tomar algum analgésico. Você deve tomar analgésicos antes de ir para a escola e, possivelmente, enquanto estiver na escola.
- Seus pais podem ajudá-lo a decidir a melhor dose e horário para tomar o analgésico.
- Pergunte aos membros femininos da família se sentem cólicas. É mais provável que você os tenha se o fizerem.
- Colocar uma almofada térmica na parte inferior do abdômen e / ou nas costas também pode ajudar com as cólicas.
Etapa 5. Escreva em um diário
Você pode sentir todos os tipos de emoções em relação à menstruação. Você está chateado porque seu período já começou? Você se sente diferente de seus amigos agora que menstruou?
- Todas as emoções que você está experimentando são completamente normais.
- Escrever como você se sente ajuda a se expressar de maneira saudável. Seu diário é para seus olhos apenas para que você possa ser honesto sobre como realmente está se sentindo.
Etapa 6. Faça algo divertido
Menstruar precocemente faz com que você se sinta menos como uma criança. Embora gerenciar seu período seja uma grande responsabilidade, você ainda pode fazer todas as coisas que gostava de fazer antes. Concentre-se nas coisas que a deixam feliz, em vez de pensar na menstruação.
- Assista a um filme engraçado ou vá brincar lá fora.
- Passe algum tempo com seus amigos e converse sobre coisas que não estão relacionadas ao seu período.
Etapa 7. Durma bastante
Seu corpo está passando por muitas mudanças agora. Você provavelmente está mais mal-humorado e irritado, especialmente quando está menstruado. Se você tem entre 7 e 12 anos, precisa de 10 a 11 horas de sono todas as noites. Não dormir o suficiente pode fazer você se sentir pior.
Método 2 de 3: Gerenciando seu período na escola
Etapa 1. Traga uma muda extra de roupa
Acidentes são comuns. Sua menstruação pode começar inesperadamente ou você pode sangrar mais fortemente do que o normal. Manchar a roupa com sangue pode ser constrangedor e deixá-lo nervoso e desconfortável. Contanto que você esteja preparado, você será capaz de lidar com isso.
- Mantenha um par de calças e roupas íntimas em seu armário ou mochila. Você também pode pedir à enfermeira da escola ou ao orientador para manter sua muda de roupa em seu escritório.
- Você também pode manter uma camisa ou jaqueta para enrolar na cintura se sofrer um acidente.
- Evite também usar calças e saias de cores claras quando estiver menstruada. Os acidentes são mais fáceis de detectar em cores mais claras.
Etapa 2. Leve absorventes ou absorventes internos com você
Sempre mantenha absorventes e / ou absorventes internos com você quando estiver na escola. Mantenha-os em um saco plástico e guarde-os em sua mochila, armário ou bolsa. Desta forma, você estará sempre preparado e com seus suprimentos sempre com você.
- Se você não tiver absorventes ou absorventes internos com você, pergunte a uma professora ou enfermeira da escola. Eles estão acostumados a lidar com períodos e ficarão felizes em ajudá-lo.
- Mantenha esses itens com você mesmo quando não estiver menstruada.
Etapa 3. Troque seu bloco na escola
Os tampões e / ou absorventes devem ser trocados a cada 4-8 horas. Você pode estar preocupado em trocar de absorvente na escola e sentir que todos podem ouvir o que você está fazendo no banheiro. Se você está preocupado com a possibilidade de outras pessoas ouvirem você, pare. O que você está fazendo no banheiro não é da conta de ninguém, apenas seu. Seja corajoso. Ou evite ir ao banheiro durante os horários de pico. Se você estiver no banheiro com outras pessoas, lembre-se de que há muitos ruídos acontecendo lá. Mudar o pad provavelmente soa mais alto para você do que para qualquer outra pessoa.
- Se você precisar pedir licença para sair da aula para trocar de bloco, vá até a professora e diga que você precisa ir ao banheiro por causa de um "problema de menina". Seu professor saberá do que você está falando.
- Deve haver uma lata de lixo especial no box do banheiro para você jogar fora o absorvente interno ou o absorvente interno. Se não houver, embrulhe seu absorvente usado em papel de seda e jogue-o na lixeira fora de sua barraca.
- Você também pode ir à enfermeira da escola e pedir para usar um único banheiro com box.
Etapa 4. Considere contar a um amigo
Você pode se sentir sozinho ou diferente de seus amigos quando menstruar muito cedo. Se você se sentir confortável, pode contar a um amigo em quem você pode confiar. Essa pessoa pode ser uma fonte de apoio para você.
- Você não precisa contar a seus amigos que seu período começou, se não quiser. Esta é uma informação privada.
- Tenha cuidado com quem você fala. Se o seu amigo fofoca sobre outras pessoas, essa não deve ser a pessoa para quem você vai contar. Encontre um amigo com quem você compartilhou segredos e informações pessoais antes.
Método 3 de 3: conversando com um adulto
Passo 1. Conte para sua mãe ou parente do sexo feminino
As mulheres mais velhas da sua família sabem exatamente o que você está passando. Se você ainda não fez isso, diga a eles que você está menstruada. Pode parecer estranho falar sobre isso, mas lembre-se de que essa é uma parte normal do crescimento.
- Os membros de sua família se preocupam com você e estão aqui para ajudá-lo neste momento de sua vida. Eles terão bons conselhos e podem ajudá-lo a obter todos os suprimentos de período de que você precisa.
- Pergunte sobre suas experiências ao lidar com o período em que eram mais jovens.
Etapa 2. Converse com seu médico
Um profissional de saúde é o melhor lugar para fazer perguntas e aprender sobre seu período. Você pode se perguntar se o que está experimentando é normal. Algumas meninas se sentem mais à vontade conversando com um médico do que com um membro da família.
- Se você ainda não iniciou a menstruação, seu médico pode fazer um exame físico e estimar quando você poderá começar.
- Fale sobre qualquer uma de suas preocupações ou preocupações. Por exemplo, se sua menstruação for irregular (não surge regularmente), intensa ou lhe causa dor, é uma boa ideia conversar sobre esse tipo de problema com alguém que tenha as respostas.
- Faça uma lista de perguntas que você gostaria de fazer e leve-a com você para a consulta médica. Isso o ajudará a se lembrar de suas perguntas se ficar nervoso.
Etapa 3. Identifique um adulto em sua escola em quem você confia
Sua família ou médico não estará com você quando você estiver na escola. Pense em uma professora, enfermeira escolar ou orientadora com quem você se sinta confortável. Essa pessoa pode ser um recurso para você se precisar de ajuda enquanto estiver na escola.
- É importante que você identifique essa pessoa antes de precisar de qualquer ajuda, para saber exatamente aonde ir.
- Seus pais podem enviar um bilhete para essa pessoa informando que você iniciou o período menstrual e podem procurá-los se precisar de ajuda enquanto estiver na escola.
Pontas
- Lembre-se de que isso é normal. Você está apenas se desenvolvendo em uma idade mais jovem e não está sozinho. Isso acontece com muitas meninas em sociedades modernas e bem nutridas.
- Se você está preocupado com a possibilidade de alguém ver você levar um absorvente para o banheiro, tente colocá-lo na bolsa.
- Durante a menstruação, pode ser melhor usar uma saia para que, se você não tiver absorventes / absorventes internos, ela possa ocultar o sangue menstrual.
- Se você tem vergonha de contar aos seus amigos, não conte a eles! No entanto, é importante contar a um membro da família.
