Se um homem em sua vida está na casa dos 40 ou 50 anos e está exibindo alguns comportamentos estranhos, ele pode estar passando por uma crise de meia-idade. Para identificar isso, abordaremos mudanças emocionais, como ficar com raiva ou isolado, mudanças comportamentais, como buscar emoções excessivas e mudanças na aparência, de um novo guarda-roupa à cirurgia estética. Além do mais, falaremos sobre como lidar com isso, pois isso não afeta apenas o seu homem; isso afeta você também. Para salvar sua sanidade e possivelmente seu relacionamento, comece com a Etapa 1 abaixo.
Passos
Parte 1 de 4: Percebendo mudanças emocionais
Etapa 1. Sinta se o homem em sua vida está se sentindo mal
Aqueles que sofrem de crise de meia-idade geralmente se sentem deprimidos ou vazios por longos períodos, sem nenhum alívio. A chave aqui é "longos períodos de tempo" - todo mundo tem mudanças de humor que vão e vêm. Uma crise de meia-idade pode estar presente se seu comportamento geral parecer deprimido e triste, sem explicação.
A maioria dos especialistas em saúde mental tem medo de se comprometer com a ideia de uma crise de meia-idade, a menos que os sintomas tenham durado cerca de 6 meses. Além do mais, não deve haver uma causa real atribuída para a dor. Se um ente querido faleceu ou ele sofre de depressão regularmente, isso pode não ser um sinal
Etapa 2. Observe seu temperamento
Um homem que passa por esse período difícil provavelmente ficará furioso com pequenas coisas sem importância ou valor. Ele pode ter explosões violentas com a família e amigos que parecem completamente fora do comum para seu temperamento normal. Isso pode explodir sem aviso e passar como um navio durante a noite também.
Mais uma vez, sentir-se irritado às vezes não é a mesma coisa. Os homens também podem ter hormônios! Isso é um sinal se for uma mudança constante e predominante que parece ter assumido o homem que você conheceu. O temperamento não vem e vai; parece que está aí para ficar
Etapa 3. Fale com ele sobre como se sentir desapegado
Um homem em crise pode apresentar sinais gerais de depressão. Eles se sentirão distantes, perderão o interesse por coisas que antes lhes davam prazer e até mesmo podem parar de se relacionar com você, com os amigos ou com o trabalho. Isso pode ser completamente óbvio para você ou pode ser algo pelo qual você tenha que cavar - algumas pessoas, especialmente os homens, são muito bons em esconder as emoções com as quais estão lutando.
Se você não tiver certeza, abra o tópico para conversa. Digamos que você tenha notado que ele parece não gostar mais de X ou que parece menos envolvido com você no geral. Ele sabe por quê? Isso parece verdade? Ele notou uma mudança em sua própria personalidade?
Passo 4. Pergunte se ele pensa sobre sua própria mortalidade
Homens passando por crises de meia-idade geralmente se tornam existenciais. Eles pensam constantemente sobre sua própria mortalidade e o significado - ou falta de significado - da vida. Este parece ser um tema em alguma de suas conversas? Você notou uma mentalidade de "nada realmente importa" surgindo? Se for assim, pode ser a crise da meia-idade mostrando sua cara feia.
Afinal, é disso que se tratam as crises de meia-idade. Você atingiu o ponto médio de sua vida (provavelmente) e deu um passo para trás e deu uma boa, dura e completa olhada nele. Este homem é atormentado por como ele viveu e se isso é bom o suficiente. Essa pode ser uma batalha mental pela qual ele está passando, se estiver insatisfeito com sua vida até agora
Etapa 5. Fale sobre suas crenças espirituais
Homens que já foram religiosos, em plena crise, podem não ser mais religiosos. Ele pode começar a questionar suas crenças que antes pareciam firmes e imóveis. As tabelas podem ter virado contra todo o seu sistema de crenças.
Isso funciona do outro jeito também. Ele pode começar a buscar uma conexão com sua espiritualidade pela primeira vez em toda a sua vida. Grupos religiosos ou cultos da "nova onda" podem realmente parecer atraentes para ele. Ele também pode buscar afiliação com uma denominação da qual já fez parte
Passo 6. Ouça seus sentidos sobre seu relacionamento
Ele parece profundamente insatisfeito? Você está menos próximo, tanto emocional quanto fisicamente? Vocês falam menos, fazem menos planos, fazem menos sexo e, em geral, meio que se desligam um do outro? Embora isso possa obviamente acontecer sem uma crise ser a culpada, se os outros sinais estiverem presentes, você pode ter a crise de meia-idade para culpar. No entanto, isso é algo que pode e vai passar se você estiver disposto a resistir.
O importante aqui é não levar para o lado pessoal sua mudança de mentalidade; Não tem nada a ver com você. Ele não te ama menos, ele não dá menos valor à sua vida, você não o faz infeliz - ele está apenas lutando contra uma mentalidade que o faz questionar tudo
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Questionário da parte 1
Como você pode saber se o humor abatido do seu homem é parte de uma crise de meia-idade ou não?
Se não houver outra causa possível para o luto, provavelmente é uma crise de meia-idade.
Sim! Se você notou que o humor dele está frequente e consistentemente deprimido por cerca de 6 meses e não consegue pensar em nenhuma causa provável, ele pode estar sofrendo de uma crise de meia-idade. Tente conversar com ele sobre como ele está se sentindo e como vocês podem trabalhar juntos para melhorar as coisas. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Se o clima durar pelo menos um ano, provavelmente é uma crise de meia-idade.
Não exatamente! Sentimentos ruins não precisam durar tanto para serem considerados uma crise de meia-idade. Os especialistas geralmente chamam algo de crise de meia-idade se a angústia já estiver presente há cerca de 6 meses. Escolha outra resposta!
Se o seu homem tem cerca de 40-50 anos, provavelmente é uma crise de meia-idade.
Não necessariamente! Embora uma crise de meia-idade possa acontecer por volta dessas idades, só porque ele está abatido e com cerca de 40 anos não significa que ele esteja sofrendo de uma crise de meia-idade. Existem outros sinais e sintomas de alerta e outras razões pelas quais ele pode estar se sentindo deprimido. Escolha outra resposta!
Se seu humor muda com frequência entre depressão, felicidade e raiva, provavelmente ele está tendo uma crise de meia-idade.
Não! As crises de meia-idade geralmente envolvem - em outras palavras, um humor baixo que realmente não muda, ao invés de dramático. Todo mundo fica deprimido ou zangado às vezes, e mudanças dramáticas de humor não são necessariamente um sinal de crise de meia-idade. No entanto, podem ser um sinal de outras doenças mentais ou problemas pessoais e certamente vale a pena falar sobre eles. Tente outra resposta …
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Parte 2 de 4: Percebendo mudanças na aparência
Etapa 1. Preste atenção às mudanças de peso
Um homem em crise de meia-idade pode ganhar ou perder muito peso. Com isso, obviamente, vêm mudanças na alimentação e nos exercícios também. Isso parecerá acontecer de repente, em vez de uma perda ou ganho de peso gradual que a maioria de nós experimenta dez vezes.
Alguns homens ganharão muito peso, começarão a se alimentar de junk food e terão um estilo de vida sedentário. Outros perderão peso, perderão o interesse pela comida e até mesmo farão dietas radicais ou exercícios excessivos. Em certos casos, ambos são prejudiciais à saúde
Passo 2. Observe se ele fica obcecado com sua aparência
É possível que o cabelo grisalho e desonesto do nariz tenha desencadeado a crise de meia-idade do seu homem. Se ele teve a revelação de que está ficando velho, pode começar a se esforçar para parecer e permanecer jovem, por mais ridículos que sejam. Ele pode tentar soluções anti-envelhecimento que variam de um armário cheio de cremes a procedimentos cosméticos ou até mesmo cirurgias plásticas.
Uma mudança de moda também pode ocorrer. De repente, é como se ele tivesse invadido o armário de seu filho em uma tentativa desesperada de ser legal. Parece terrivelmente embaraçoso, mas não é nada comparado à cirurgia plástica
Passo 3. Saiba que ele pode se olhar no espelho e não saber quem ele é
Freqüentemente, os homens em meio à crise se veem e percebem que não reconhecem seu reflexo. Em suas cabeças, eles ainda são aqueles gregários de 25 anos com cabelos cheios e pele bronzeada e brilhante. Um dia eles acordam e aquele cabelo parece ter se movido para o nariz e orelhas e aquela pele bronzeada e brilhante ainda está bronzeada e brilhante, apenas alguns centímetros ao sul.
Imagine se você acordasse se sentindo 20 anos mais velho. Terrível, hein? É por isso que seu homem está passando. Ele está enfrentando a percepção de que não é mais jovem e que a vida está no fim - e ele está sofrendo para provar isso
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Quiz da parte 2
Que tipo de obsessão é comum em homens que sofrem de crises de meia-idade?
Tentando parecer mais magro.
Quase! É possível que, durante uma crise de meia-idade, seu homem engorde muito. Tanto perder muito quanto ganhar muito peso em um curto período de tempo não são saudáveis, então incentive seu marido ou amigo a buscar ajuda se você notar esses padrões de comportamento. Existe uma opção melhor lá fora!
Tentando parecer mais jovem.
Você não está errado, mas há uma resposta melhor! Uma crise de meia-idade costuma ser estimulada pela percepção de que ele não está ficando mais jovem e pode, na verdade, parecer muito mais velho do que antes. Isso pode levá-lo a investir em novos planos de dieta, compras ou até mesmo em cirurgia plástica. Mas existem outros sinais físicos de crise de meia-idade. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Tentando parecer mais atraente.
Fechar! Embora isso possa ser parte disso, possivelmente existem outras forças orientadoras por trás das mudanças físicas do seu homem. Se você notar um ganho ou perda de peso extrema ou repentina ou uma obsessão repentina com a aparência em conjunção com mudanças emocionais, ele pode estar lidando com uma crise de meia-idade. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Tudo acima.
Exatamente! Uma crise de meia-idade pode causar a sensação de querer parecer mais magro, mais jovem ou mais atraente. Se você notar que seu homem está tentando mudar drasticamente sua aparência, pode ser um sinal de que ele está sofrendo desse tipo de crise. Escolha outra resposta!
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Parte 3 de 4: Percebendo mudanças comportamentais
Passo 1. Observe se ele age de forma mais imprudente
De repente, seu homem pode estar assumindo o comportamento de um adolescente impulsivo e imaturo. Ele age de forma imprudente, dirigindo seu carro muito rápido, envolvendo-se em comportamentos arriscados, e pode até ter encontrado um interesse reavivado em festas. Tudo isso é uma tentativa de viver uma vida mais jovem, uma tentativa de viver a vida em sua plenitude e uma tentativa de evitar o arrependimento.
- Freqüentemente, esses homens têm um desejo desesperado de liberdade e independência como um adolescente - com a diferença de que os adolescentes não têm uma família a considerar. Ele pode buscar aventura, mas não tem certeza de onde encontrá-la, desconsiderando o impacto que isso tem em sua família.
- Esse comportamento imprudente pode assumir a forma de uma fuga ou "uma pausa". Torna-se difícil para ele ver satisfação em seu modo de vida atual, então ele foge de todas as suas responsabilidades em um esforço para cultivar algo mais emocionante.
Etapa 2. Leve em consideração as mudanças no trabalho ou na carreira
Freqüentemente, os homens nesta posição pensam em largar o emprego, pensam em nunca mais trabalhar, mesmo que não tenham dinheiro para se aposentar, ou mudam totalmente de profissão. A crise não se limita a certos aspectos de sua vida - é tudo, desde a família até a aparência e carreira.
Ele pode descobrir que não consegue imaginar a vida futura com as pessoas, atividades e carreira a que está vinculado atualmente. Quando ele percebe isso, ele inevitavelmente faz mudanças, se possível. Pode ser apenas uma mudança de empregador ou uma mudança mais drástica, como começar uma carreira inteiramente nova
Passo 3. Saiba que ele pode buscar atenção sexual extra
Infelizmente, os homens em crises de meia-idade costumam ter casos extraconjugais ou, pelo menos, flertar com a ideia de ter um. Eles podem começar a fazer gestos sexuais com outras pessoas - um jovem colega de trabalho, o treinador de ginástica de sua filha, uma mulher que conheceram em um bar - tudo em um esforço para obter mais atenção sexual. Só para constar, eles sabem que é inapropriado.
Alguns homens farão isso no conforto de seus computadores. Eles podem passar uma quantidade excessiva de tempo em seus computadores, muitas vezes envolvidos em bate-papos online com estranhos
Etapa 4. Preste atenção aos seus maus hábitos
Infelizmente, não é incomum um homem adquirir o hábito de beber durante esta crise. Ele vai beber muito e até mesmo sozinho. Alternativamente, ele pode estar usando drogas prescritas ou recreativas em excesso. Esta é uma das poucas partes de uma crise que são legitimamente prejudiciais.
Se ele está colocando sua vida em perigo, é sua responsabilidade agir. Independentemente de quão distanciado ele possa estar se tornando, sua saúde está em jogo. Se for necessário, procure programas de reabilitação ou, pelo menos, terapia
Etapa 5. Procure mudanças nos padrões de gastos
Para tornar esta crise mais administrável, os homens muitas vezes se descobrem gastando dinheiro de maneiras estranhas. Eles trocarão seu veículo por um carro esporte turbinado, cederão aos infomerciais que afirmam que encontraram a fonte da juventude, comprarão um novo guarda-roupa, investirão em uma frota de mountain bikes e, em geral, gastarão muito com as coisas que nunca os interessou antes.
Isso pode ser bom ou ruim. Alguns homens gastam milhares de dólares redesenhando o interior de seus novos carros, enquanto outros gastam milhares em novas tecnologias de condicionamento físico para colocar toda a família em forma. Bom ou ruim, isto é, se você tiver o dinheiro em primeiro lugar
Passo 6. Saiba que ele pode ser capaz de fazer escolhas irreversíveis na vida
Por causa dessa rebelião adolescente, esses homens são muito tentados a agir de maneiras que podem explodir suas vidas. Isso pode incluir:
- Tendo um caso
- Deixando a familia
- Tentativas de suicídio
- Buscando emoções extremas
-
Beber, usar drogas e jogos de azar
Isso ocorre porque ele geralmente sente que sua vida não se ajusta mais a ele. Todas essas são tentativas drásticas de criar um novo, independentemente do impacto negativo que isso possa ter sobre ele ou as pessoas ao seu redor. Na maioria dos casos, não há como convencê-lo do contrário
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Parte 3 Quiz
Por que beber em excesso é um hábito comum em homens que sofrem de crises de meia-idade?
Porque eles querem ser jovens novamente.
Fechar! Uma crise de meia-idade costuma ser estimulada pela percepção do homem de que não é mais tão jovem quanto costumava ser, e que beber e festejar excessivamente pode ser uma forma de tentar recuperar essa vida. Mas esse não é o único sentimento que pode levá-lo a beber em excesso. Tente novamente…
Porque eles querem esquecer suas vidas.
Tente novamente! Isso é possível, mas não é a única razão pela qual um homem em meio a uma crise de meia-idade pode beber em excesso. Um homem em meio a uma crise de meia-idade pode sentir que sua vida atual não se encaixa nele, então ele pode estar inclinado a se entregar a quantidades prejudiciais de álcool para tentar esquecer seus problemas e lutas. Tente outra resposta …
Porque ele quer criar uma nova vida.
Quase! Muitos homens em crises de meia-idade não conseguem se encaixar em suas vidas atuais. Hábitos perigosos como beber em excesso, uso de drogas e jogos de azar podem ser usados para tentar tornar a vida deles diferente, mas esse não é o único motivo pelo qual ele pode estar bebendo excessivamente durante a crise. Existe uma opção melhor lá fora!
Tudo acima.
Direito! Todas as respostas anteriores podem ser as razões por trás do álcool relacionado à crise do seu homem. Seu estado mental em meio à crise pode levá-los a pensar que precisam de uma grande mudança de vida ou a recuperar a juventude, e a bebida pode artificialmente proporcionar essas mudanças. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
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Parte 4 de 4: Lidando com sua crise
Etapa 1. Cuide de si mesmo
Esta é a prioridade número um. Ele não é o único que está passando por um momento difícil aqui. Você provavelmente vai sentir como se o tapete tivesse sido varrido debaixo de seus pés e toda a sua vida tivesse virado de cabeça para baixo. Embora esse possa ser o caso, você ainda pode cuidar de si mesmo e levar a vida sua vida. Realmente, isso é tudo que você pode fazer.
Se vocês dois costumavam tomar vinho às quartas-feiras e agitarem às sextas-feiras e agora ele está jogando pôquer com os amigos do seu filho, não se permita ficar em casa de mau humor. Enquanto ele está fora dele, você o faz. Comece aquele hobby para o qual você nunca teve tempo, passe mais tempo com os amigos e garanta sua própria felicidade. É o melhor para você e para ele
Passo 2. Saiba que, individualmente, eles são inofensivos
Um homem que deseja cirurgia plástica não é notável. Um homem que tem um caso também não é notável. Sozinhos, esses sinais não significam nada. É apenas se você vir a grande maioria desses sinais que uma crise provavelmente está em jogo.
Alguns desses sinais, como sentir-se distante, com raiva ou existencial, também podem ser sinais de um problema de saúde mental. Se o seu homem parece estar experimentando o lado mental disso (e não o comportamental), considere isso como uma alternativa. Fale com um conselheiro, psicólogo ou outro profissional de saúde mental para obter sua opinião
Etapa 3. Leve em consideração o tempo
A diminuição do interesse por algo ou um momento de raiva apaixonada não significa mudanças na personalidade e, portanto, não indica a presença de uma crise de meia-idade. Pequenas mudanças são normais. Se não os tivéssemos, não cresceríamos. Somente se essas mudanças persistirem por cerca de 6 meses e ocorrerem todos os dias é que uma crise deve ser considerada.
Tente relembrar o primeiro momento da crise. Na maioria dos casos, existe um gatilho. Pode ser tão pequeno quanto notar uma mancha de cabelos grisalhos ou tão grande quanto perder um ente querido. Se você consegue se lembrar de uma conversa ou um momento que se alinha com seus novos comportamentos, pode ser isso. Há quanto tempo foi isso?
Etapa 4. Diga a ele que você está lá
Este é um momento muito difícil pelo qual este homem está passando. Ele perdeu de vista quem ele realmente é e o que realmente deseja. Sem gritar, acusar, reclamar ou repreender, apenas converse com ele. Não exija nada; apenas diga a ele que você está percebendo mudanças e que está lá para apoiá-lo. Você pode não gostar, mas não pretende frustrar suas tentativas de felicidade.
Se ele for aberto com você, tente controlar sua mentalidade e como ele está vendo esse momento em sua vida. Isso pode ajudá-lo a saber o que esperar. Cada crise é diferente e isso pode ajudá-lo a identificar onde está o conflito dele. As mudanças podem se concentrar em sua aparência, seu trabalho, seus relacionamentos ou mesmo apenas seus hobbies. Conversar com ele sobre isso pode ajudá-lo a prever - ou, pelo menos, não se surpreender com - seus comportamentos
Etapa 5. Dê espaço a ele
Embora seja uma pena, no final do dia, seu homem precisa ser ele mesmo e fazer suas próprias coisas. Você provavelmente não fará parte dos novos interesses dele. E tudo bem! Por enquanto, ele precisa de espaço. Se você der a ele, pode ser um passeio mais tranquilo para vocês dois.
Ele pode precisar de espaço tanto emocional quanto fisicamente. Se ele não quer falar sobre isso, deixe por isso mesmo. Vai ser desconcertante no início, mas pode evitar que conflitos adicionais se formem
Passo 6. Saiba que você não está sozinho
Até 26% das pessoas têm crises de meia-idade. Isso é 1 em 4. Provavelmente você conhece muitas pessoas que estão passando por isso - seja como uma pessoa em crise ou como um ente querido por perto. Você tem uma rede de recursos à sua disposição se tudo se tornar muito. Você provavelmente só precisa perguntar!
Existem vários livros e sites sobre o assunto que também podem ser úteis para você. Eles o ajudarão a compreender o conceito de "desapego com amor" e a ponderar se deseja ficar ou partir. Embora isso seja importante para o homem em sua vida, pode ser enorme para você também. E não há nada de errado nisso
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Quiz da Parte 4
O que você deve fazer se seu homem decidir passar a noite saindo com seus novos amigos mais jovens, em vez de sair com você?
Passe o tempo com seus próprios amigos.
Absolutamente! Mesmo que seja difícil, você deve passar um tempo separado, concentrando-se em seus próprios amigos, bem-estar e hobbies durante a crise da meia-idade. A crise dele também pode estar dificultando as coisas para você, portanto, certifique-se de não se negligenciar ao tentar estar ao lado dele. Continue lendo para outra pergunta do questionário.
Fale com ele sobre por que você acha que ele deveria passar esse tempo com você.
Não necessariamente! Algumas noites saindo com amigos provavelmente não é grande coisa, mesmo que seja uma mudança em seu comportamento normal. Antes de ter uma longa conversa com ele, considere outros sinais de alerta de uma crise de meia-idade e aborde a conversa com calma e respeito. Adivinhe de novo!
Tente descobrir quantas noites ele passou com os amigos nos últimos meses.
Não exatamente! Se você acha que ele está sofrendo de uma grave crise de meia-idade, tente descobrir se houve um incidente que o desencadeou ou quando os comportamentos podem ter começado. Descobrir quantas vezes ele saiu com os amigos não é a melhor maneira de determinar a intensidade ou a duração da crise de meia-idade - existem maneiras mais produtivas de gastar seu tempo e energia. Clique em outra resposta para encontrar a correta …
Convide-se para ir junto.
Não! Embora possa ser tentador passar cada minuto com seu homem, especialmente se você suspeita que ele está no meio de uma crise de meia-idade, é bom ficar algum tempo separado. Tente não ficar obcecado com cada movimento e escolha. Tente outra resposta …
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Pontas
- Se ele parece estar em negação, você pode querer falar com sua família ou amigos.
- Se em algum momento o seu homem começar a participar de atividades insalubres e / ou perigosas, consulte o seu médico pessoal.
