Você pode ter mais curvas do que algumas das mulheres que vê na TV e nos filmes, mas isso não deve impedi-lo de abraçar suas curvas e seu tipo de corpo. Aumente a sua confiança corporal envolvendo-se em uma conversa interna positiva sobre o corpo e cercando-se de amigos positivos sobre o corpo. Use roupas com confiança, vestindo-se para o seu tipo de corpo, acentuando as partes do corpo que você ama e acessórios. Lembre-se de que ser saudável e ter curvas não são mutuamente exclusivos. Encontre uma rotina de exercícios que você adore e instantaneamente se sentirá melhor com seu corpo.
Passos
Método 1 de 3: Aumentando a confiança do seu corpo
Etapa 1. Envolva-se em uma conversa interna positiva sobre o corpo
Em vez de se concentrar no que você não gosta em seu corpo, concentre-se no que você gosta e no que seu corpo permite que você faça. Concentre-se na ideia de que seu corpo permitiu que você cumprisse seus objetivos ou até mesmo realizasse atividades mundanas como caminhar e cantar.
Quando você estiver criticando seu corpo, pare e inverta o diálogo, por exemplo: “Tenho orgulho do meu corpo. Por causa das minhas pernas e quadris, eu posso dançar e adoro dançar!” Ou “Eu amo meus braços e mãos porque eles são fortes e me permitem abraçar e confortar meus amigos quando eles estão se sentindo para baixo”
Etapa 2. Limite o uso de mídia negativa
Limite o uso de revistas, TV e mídias sociais que glamorizam o ideal de corpo magro. Além disso, tente cortar a mídia que critica constantemente as mulheres e sua aparência. Cercar-se desse tipo de negatividade pode resultar em pensamentos negativos sobre seu próprio corpo, bem como sobre o corpo de outras pessoas.
Etapa 3. Cerque-se de pessoas positivas para o corpo
Cerque-se de pessoas que amam seus corpos, não importa a forma ou o tamanho. Encontre amigos que o apóiem e o incentivem a encontrar beleza em seu próprio corpo. Com o tempo, a confiança e os bons hábitos deles passarão para você quanto mais você sair com eles e vice-versa.
Se você tem um bom amigo que constantemente critica e compara seu tipo de corpo com o de outras pessoas, tente inverter a conversa. Deixe-os saber que você acha o corpo deles lindo. Além disso, tente direcionar a conversa para coisas que você ama em seus corpos, em vez do que você odeia neles
Etapa 4. Passe mais tempo na frente do espelho
Faça isso ao invés de evitar o espelho porque você não gosta de suas curvas, especialmente quando você está nu. Faça sua maquiagem ou cabelo em frente ao espelho enquanto estiver nu pelo menos uma vez por semana. Ao fazer outras atividades enquanto está nu na frente do espelho, você pode ficar mais confortável com suas curvas e apreciar seu corpo pelo que ele é, não pelo que ele não é.
Isso pode ser desconfortável no início, mas quanto mais você fizer isso, mais confortável ficará com seu corpo nu e suas curvas
Método 2 de 3: vestir-se para o seu tipo corporal
Etapa 1. Determine seu tipo de corpo
Examine seu corpo no espelho. Observe suas proporções e a maneira como seus quadris se conectam à cintura e ao busto. Para ter certeza, meça o tamanho do busto, da cintura e dos quadris. Conhecer seu tipo de corpo permitirá que você escolha roupas que se ajustem adequadamente e complementem seu tipo de corpo.
Alguns tipos de corpos comuns são a pêra, o retângulo, o diamante, a ampulheta e a forma de triângulo invertido
Etapa 2. Prepare-se
Ter sutiãs e roupas íntimas que caibam bem é tão importante quanto ter roupas que combinem com seu tipo de corpo. Sutiãs e roupas íntimas bem ajustadas fornecerão suporte nos lugares de que você precisa. Portanto, suas roupas ficarão bem penduradas em seu corpo e sua postura poderá melhorar, aumentando ainda mais sua autoconfiança.
Visite uma loja de lingerie para se ajustar. Convide seus amigos para virem com você e fazer um dia fora disso
Etapa 3. Enfatize as partes do corpo que você ama
Determine quais partes do seu corpo você ama e deseja exibir. Em seguida, escolha roupas que acentuam essas partes do corpo. Você também pode fazer isso usando cores. Use cores brilhantes para chamar a atenção para suas partes corporais favoritas.
Por exemplo, se você adora quadris e coxas, compre calças que acentuam essas características
Etapa 4. Acessórios
Os acessórios são uma forma divertida de adicionar um pouco de emoção ao seu traje. Escolha entre cintos, brincos, colares, pulseiras e anéis. Você também pode usar acessórios para acentuar as partes do corpo que adora.
- Por exemplo, se você quiser acentuar sua clavícula, use um colar de colarinho ousado ou um colar de babador.
- Chame a atenção para os seus olhos usando brincos que realçam a cor dos seus olhos; por exemplo, se você tem olhos verdes, experimente brincos de argola vermelhos.
- Os acessórios também são uma ótima maneira de se manter atualizado com as tendências da moda, se esse for o seu estilo.
Etapa 5. Acentue a cintura com cintos
Os cintos também são uma ótima maneira de criar uma cintura quando você está usando tops e vestidos grandes. Você também pode criar uma linha de cintura usando tops e vestidos que caiam na cintura, ou que tenham detalhes, como contas, que chamam a atenção para a cintura.
Usar um top e um bottom que são dois diferentes, mas cores complementares também podem criar uma cintura
Método 3 de 3: Cuidando do Seu Corpo
Etapa 1. Escolha uma rotina de exercícios que você adore
Estudos revelam que as mulheres que se exercitam se sentem melhor com seus corpos, não importa o tipo de corpo que tenham. Se ainda não o fez, encontre um exercício de que goste e continue com ele. Pode ser andar de bicicleta, dançar, caminhar, andar de patins ou correr. Escolher algo de que goste o ajudará a manter o exercício por mais tempo.
- Peça aos seus amigos para se juntarem a você se não quiser fazer isso sozinho.
- Tente não se exercitar com uma meta de peso em mente. Em vez disso, estabeleça metas diferentes para você a cada semana, como "Vou pedalar duas a três vezes esta semana".
Etapa 2. Equilibre sua dieta
Fornecer ao corpo os nutrientes de que ele precisa para funcionar também pode aumentar sua confiança mental e física. Certifique-se de ingerir a quantidade recomendada de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos e laticínios todos os dias. Tente limitar a ingestão de açúcar também.
É recomendável comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais, três porções de proteína e três porções de carboidratos diariamente
Etapa 3. Recompense seu corpo
Mime-se com uma massagem ou manicura. Tome um banho demorado e depois se espalhe com uma loção hidratante. Recompensar seu corpo o ajudará a se reconectar com ele e a apreciá-lo.
