Os adolescentes se preocupam muito com a imagem corporal, a forma e o peso. A resposta da sociedade e a representação da beleza e dos corpos saudáveis também se tornou um fator que explica por que os adolescentes sofrem de distúrbios alimentares. Bulimia, também conhecida como bulimia nervosa, é um transtorno alimentar caracterizado por compulsão alimentar ou ingestão de grandes porções, seguida por uma tentativa de se livrar dos alimentos consumidos de várias maneiras. Os mais comuns são vômitos, tomar um medicamento (laxante, diurético ou estimulante) e exercícios excessivos. Adolescentes com bulimia se preocupam excessivamente com o peso corporal. Se você suspeita que um adolescente que você conhece está sofrendo de bulimia, aqui estão algumas maneiras de falar com ele sobre isso.
Passos
Parte 1 de 3: falando sobre isso
Etapa 1. Converse com um pediatra ou médico de família
Se você suspeitar que seu filho tem um distúrbio alimentar, converse primeiro com um médico. Um médico poderá ajudar a reforçar as mensagens que você está tentando transmitir ao seu filho adolescente. Além disso, eles podem notar outras mudanças no corpo do adolescente ou conversar com eles sobre seu problema alimentar de uma forma que você não consegue. Um médico poderá ajudá-lo a encontrar um nutricionista e um conselheiro, se necessário.
O médico também se certificará de que seu filho não esteja apresentando complicações médicas decorrentes de um distúrbio alimentar
Etapa 2. Pergunte
Comece a conversa expressando sua preocupação e perguntando a seu filho se ele está tendo problemas alimentares. Abordar a conversa dessa forma não é ameaçador e abre o diálogo para uma discussão mais aprofundada. Um grande fator nos transtornos alimentares é o controle. Iniciar a conversa de maneira curiosa permite que o adolescente mantenha o controle. Você ainda deve estar preparado, no entanto, para que seu filho possa negar que tem um problema alimentar. Experimente o seguinte.
- “Tenho me preocupado com algo ultimamente. Você tem tempo para falar comigo sobre isso?”
- "Percebi algumas mudanças e gostaria muito de falar com você sobre isso."
- "Estou me perguntando se você tem lutado para comer ultimamente."
- “Estou preocupado com a sua saúde. Você acha que pode ter um problema alimentar?”
Etapa 3. Mantenha um tom calmo
É provável que seja muito difícil conversar com seu filho sobre bulimia. É importante manter um tom amoroso, calmo e concentrado enquanto fala. Tente ser o mais respeitoso e positivo possível para manter a conversa sem confronto. É especialmente importante manter seu tom de voz calmo e consistente se seu filho adolescente começar a ficar com raiva, chateado ou ficar na defensiva. Lembre-se de que se trata do que eles estão sentindo e do que precisam.
- Ofereça seu apoio para o que eles precisarem.
- Deixe claro que você estará lá para eles, não importa o que aconteça.
- Pergunte como você pode ajudar.
Etapa 4. Discuta, não dite ou exija
Enquanto você fala, é importante evitar acusações, julgamentos ou críticas. Em vez disso, aborde a conversa como se fosse uma condição médica com o foco em ficar saudável. Tente não “ganhar” a conversa com argumentos, mas sim uma discussão aberta da situação. Use as dicas a seguir.
- Quando você estiver falando, use declarações “eu” em vez de declarações “você”. Em vez de dizer: "Você está mentindo e roubando comida", diga "Estou preocupado com você".
- Reserve um tempo para explicar a bulimia e os perigos da bulimia nervosa.
- Não exija que eles mudem ou lute pelo poder com eles sobre seus hábitos.
Etapa 5. Concentre-se nos comportamentos, não na aparência
A aparência é um assunto tão delicado para o seu filho que é melhor não comentar nada sobre ele. Em vez disso, concentre-se nos comportamentos que você tem notado, como refeições perdidas, programação de exercícios, etc. Evite comentar sobre o corpo ou a aparência física de seu filho, mesmo que seja positivo. Em vez disso, elogie-os por seus esforços, opiniões e realizações.
- Fale sobre o que você notou em relação a seus comportamentos de exercício, sua alimentação ou mudanças importantes em suas atitudes. Tente: “Reparei que você tem se exercitado muito mais do que antes” ou “Reparei que você não come com a gente tanto quanto antes”.
- Evite identificar qualquer preconceito sobre o tamanho do corpo que você possa ter. Evite fazer afirmações como: "Você não é gordo" ou "Mas você já é magro".
Etapa 6. Ouça
Esta será uma conversa difícil e será difícil saber como será para seu filho adolescente se você não ouvir. Eles podem expressar como se sentem sobre si mesmos, ou as mudanças e pressões sociais que estão sofrendo. Ouça o que eles estão dizendo e reflita para eles para ter certeza de que você os está entendendo corretamente.
Por exemplo, você pode dizer: "Ouço você dizer que está se sentindo muito pressionado ao tentar acompanhar os estudos, os esportes, as tarefas domésticas e o trabalho. Certo?"
Etapa 7. Aborde o lado emocional
Seu filho adolescente está experimentando uma ampla gama de emoções enquanto lida com isso, desde raiva e tristeza até vergonha e frustração. Ao discutir seu transtorno alimentar com eles, concentre-se nos sentimentos e relacionamentos, e não no corpo, no peso ou na comida.
- Pergunte a eles como estão se sentindo, emocionalmente.
- Compartilhe como você se sente sobre o que eles estão passando.
- Pergunte como eles se sentem sobre si mesmos.
- Fale sobre seu relacionamento e os relacionamentos de apoio que eles têm com outras pessoas.
Etapa 8. Incentive hábitos alimentares saudáveis
Certifique-se de abordar os hábitos alimentares saudáveis. Converse com seu filho sobre como o que ele está fazendo ao corpo pode afetar a aparência, o nível de energia e a saúde geral. Utilize sua pesquisa anterior para discutir o que você acha que não é saudável. Além disso, pode ajudar se você tentar o seguinte.
- Crie o hábito de comer com eles.
- Certifique-se de oferecer opções de alimentação saudável em sua casa.
- Demonstre hábitos alimentares saudáveis para seu filho adolescente.
Etapa 9. Faça um plano
O objetivo de falar sobre sua bulimia deve ser determinar que tipo de ajuda é necessária e começar a obter ajuda para eles. Depois de discutir com seu filho adolescente, use as informações que você aprendeu para determinar o melhor plano de cuidados ou tratamento. Permaneça firme e focado na solução enquanto tenta deixá-los dirigir o plano, para que possam manter a sensação de controle.
- Evite dar soluções simples como “pare” para seu filho adolescente. Raramente é tão simples.
- Faça o acompanhamento depois de fazer os planos. Depois de decidir sobre um plano, certifique-se de que ambos estão acompanhando para garantir que ele seja colocado em ação.
- Vá com seu filho a qualquer consulta, se ele precisar ou quiser que você o apoie.
- Verifique regularmente com seu filho como ele está se sentindo e o que você pode fazer para ajudá-lo. Isso os ajudará a se sentirem apoiados e cuidados.
Parte 2 de 3: Educando-se sobre a Bulimia
Etapa 1. Reconheça os sinais
Educar-se sobre a bulimia começa com a capacidade de reconhecer os sinais e sintomas. Embora a bulimia possa afetar qualquer adolescente, estatisticamente, as meninas correm um risco maior de desenvolver transtornos alimentares. Um dos principais sintomas a serem observados é o foco prejudicial ao peso. Procure os seguintes sintomas adicionais de bulimia em seu filho adolescente.
- Roubar comida ou esconder recipientes vazios de comida que comeram.
- Evitar comer perto de outras pessoas, jejuar ou pular refeições.
- Vômito após comer, usar pílulas de água ou laxantes, ou praticar exercícios excessivos.
- Você pode notar que o adolescente desaparece logo após uma refeição ou vai ao banheiro com frequência. Eles podem correr água para disfarçar o som do vômito.
Etapa 2. Examine as possíveis fontes
É verdade que os transtornos alimentares têm a ver com comida e peso, mas também são maneiras de os adolescentes lidarem com problemas emocionais e relacionados ao estresse. Aprenda sobre as possíveis causas subjacentes de sua bulimia ou distúrbios alimentares em geral. Considere as mudanças recentes na vida e no comportamento de seu filho. Algumas fontes possíveis podem incluir:
- Autoimagem distorcida ou baixa autoestima
- Pressão social ou intimidação
- Ansiedade ou sentimento fora de controle
- Pensamentos ou emoções dolorosas
Etapa 3. Aprenda sobre alimentação saudável e exercícios
Para saber se o comportamento deles está fora do normal, aprenda como é uma alimentação saudável e exercícios. Eduque-se sobre a nutrição adequada em geral, bem como a nutrição adequada para um adolescente. Também pode ser útil aprender sobre novas dietas populares que seu filho possa estar experimentando.
- Uma alimentação saudável para um adolescente inclui adolescentes que tentam evitar fast food, bebidas açucaradas e energéticas. É importante que os adolescentes também não pule as refeições. Os adolescentes devem comer frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas.
- O exercício saudável para um adolescente pode depender dos esportes ou atividades em que está envolvido, bem como da quantidade de alimentos que ingere. Os adolescentes devem se certificar de que não estão queimando mais calorias com exercícios do que ingerindo. Os atletas não devem treinar por mais de cinco dias por semana.
Etapa 4. Identifique os efeitos negativos à saúde
Além do distúrbio alimentar, outros efeitos colaterais negativos podem estar ocorrendo no corpo do adolescente. É importante para você identificar quais são esses riscos à saúde. Os riscos para a saúde da bulimia podem incluir.
- Ganho de peso
- Problemas dentários
- Problemas cardíacos, renais e estomacais
Etapa 5. Encontre opções de tratamento
Existem muitas opções de tratamento para ajudar a auxiliar nos transtornos alimentares, como a bulimia. A decisão sobre uma opção de tratamento para seu filho adolescente dependerá de suas circunstâncias. Uma boa maneira de se informar antes de falar com seu filho é familiarizar-se com a ajuda disponível. Com uma variedade disponível, é fácil ter certeza de que o plano de tratamento aborda os aspectos físicos e mentais da bulimia.
- Recursos online, como a National Eating Disorders Association
- Tratamento terapêutico, como terapia individual ou em grupo
- Aconselhamento nutricional ou nutricionista
- Médicos de família
- Conselheiro de orientação ou enfermeiras escolares
- Instalações para transtornos alimentares ou tratamento residencial
Parte 3 de 3: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Participar de um grupo de apoio
Você provavelmente ficará preocupado com a saúde de seus entes queridos durante esse processo. Certifique-se de não negligenciar suas próprias necessidades e saúde no processo. Tente participar de um grupo de apoio para familiares e amigos de adolescentes com transtornos alimentares. Se você não conseguir encontrar um em sua área, a maioria dos grupos de apoio ao vício também inclui transtornos alimentares como comportamento relacionado ao vício. Participar de um grupo de apoio lhe dará um lugar para expressar ansiedades ou frustrações, além de ajudá-lo a lembrar que não é sua culpa.
Se você está hesitante em participar de um grupo de apoio, certifique-se de obter o apoio de um amigo de confiança ou de uma sessão de terapia individual para garantir que você tenha um lugar para falar sobre seus sentimentos
Etapa 2. Aceite seu próprio corpo
Freqüentemente, você não tem consciência de como a maneira como se vê afeta os outros. Reclamar sobre seu peso, forma corporal ou afirmar que você se acha gordo terá efeitos negativos de longo alcance. Isso pode não apenas prejudicar a sua própria imagem, mas também será observado por pessoas mais jovens em sua vida. Examine seus pensamentos e sentimentos sobre seu próprio corpo e comece a trabalhar para chegar a um lugar mais saudável e feliz com eles.
Etapa 3. Examine sua relação com a comida
Certifique-se de praticar o que prega e examinar ou mudar sua relação com a comida, se necessário. Se você está constantemente fazendo dieta ou usando alimentos também para lidar com problemas emocionais, pode ser mais difícil ajudar outra pessoa. Use isso como uma oportunidade para lidar com qualquer mau comportamento que você tenha em relação a alimentação e exercícios, para que possa ser o melhor exemplo para os outros.
Etapa 4. Seja um exemplo de auto-estima saudável
Assim como você está tentando ajudar seu filho adolescente, concentre-se mais em seu comportamento do que em sua aparência. Faça listas de seus pontos fortes, realizações e coisas que você admira em si mesmo. Compartilhe suas realizações com outras pessoas e tenha orgulho de si mesmo. Trate-se bem cuidando de si mesmo física, mental e emocionalmente.
