A má absorção pode deixá-lo desnutrido e fatigado porque seu corpo não está ingerindo vitaminas e nutrientes adequados dos alimentos que você ingere. A má absorção geralmente se deve a um problema no trato intestinal, embora as causas subjacentes possam incluir fibrose cística, intolerância à lactose e pancreatite crônica. Depois que seu médico determinar a causa subjacente, você poderá desenvolver um plano de tratamento personalizado. Geralmente, o tratamento envolve fazer uma dieta rica em calorias, tomar suplementos e evitar alimentos problemáticos. Além disso, seu médico pode prescrever um medicamento para tratar a causa subjacente de sua má absorção.
Passos
Método 1 de 3: Melhorando sua dieta
Etapa 1. Consumir uma dieta rica em calorias para ajudá-lo a absorver mais nutrientes
Provavelmente, você precisará comer mais para atender às suas necessidades nutricionais, porque seu corpo não está absorvendo tudo o que você come. Converse com seu médico ou nutricionista para definir uma meta diária de calorias. Em seguida, coma comida suficiente para fornecer as calorias de que você precisa.
- Se você tem um peso saudável ou está acima do peso, seu médico pode definir uma meta de calorias moderadamente mais altas. No entanto, você pode precisar fazer uma dieta de alto teor calórico se estiver perdendo peso de forma consistente ou se já estiver abaixo do peso.
- Suas metas de calorias podem mudar ao longo do tratamento.
Você sabia?
Quando você tem má absorção, pode perder peso, mesmo comendo muito. Isso ocorre porque seu corpo não consegue absorver os nutrientes dos alimentos e, em vez disso, produz mais resíduos, como diarreia.
Etapa 2. Coma 6 pequenas refeições espaçadas ao longo do dia
Em geral, seu corpo pode obter mais nutrientes se você fizer refeições menores. Programe 6 ou mais pequenas refeições a cada 2-3 horas ao longo do dia. Em suas refeições, consuma cerca de metade do que você normalmente comeria em uma refeição regular.
Isso ajuda seu corpo a absorver mais nutrientes porque tem mais oportunidades de obtê-los
Etapa 3. Trabalhe com um nutricionista para planejar uma dieta que atenda às suas necessidades nutricionais
Sua dieta precisa fornecer proteínas, gorduras, carboidratos e vitaminas suficientes para nutrir seu corpo. Especificamente, você precisa de ácido fólico, vitamina B12 e ferro suficientes para se manter saudável. Um nutricionista pode criar uma dieta que atenda às suas necessidades específicas e se ajuste às suas preferências alimentares. Peça ao seu médico para encaminhá-lo a um nutricionista ou pesquise um online.
Suas consultas com o nutricionista podem ser cobertas pelo seu seguro, portanto, verifique seus benefícios
Etapa 4. Beba suplementos líquidos quando estiver lutando para comer o suficiente
Você pode não conseguir comer comida suficiente para nutrir seu corpo se estiver tendo um surto digestivo. Por exemplo, a doença inflamatória intestinal (IBS) pode limitar a quantidade que você pode comer. Quando isso acontecer, beba um suplemento nutricional líquido para ajudá-lo a evitar a desnutrição.
- Peça ao seu médico para recomendar um suplemento líquido que possa funcionar para você.
- Por exemplo, você pode beber Peptamen ou Pedialyte, que normalmente pode ser comprado em uma drogaria local. Como alternativa, seu médico pode prescrever um suplemento para você.
Etapa 5. Coma mais ácidos graxos ômega-3 porque reduzem a inflamação
Algumas condições que causam má absorção também causam inflamação, o que pode piorar os sintomas. Consumir mais ácidos graxos ômega-3 pode reduzir naturalmente sua inflamação, de modo que você pode comer mais e absorver mais nutrientes. Converse com seu médico para ter certeza de que é seguro comer mais ômega-3.
Boas fontes de ácidos graxos ômega-3 incluem peixes, óleos vegetais, nozes, folhas verdes e sementes de linho. Se você não gosta de comer esses alimentos, pergunte ao seu médico se você pode tomar um suplemento
Passo 6. Tome vitaminas e suplementos conforme recomendado pelo seu médico
Você pode absorver mais nutrientes tomando suplementos multivitamínicos e minerais. Peça ao seu médico para recomendar um suplemento para você e aconselhá-lo sobre a quantidade correta a tomar para atender às suas necessidades específicas. Em seguida, tome sua vitamina ou suplemento exatamente como dirigido.
Vitaminas e suplementos podem aumentar seus níveis nutricionais, mas isso nem sempre funciona. Seu corpo pode não absorver os nutrientes dos suplementos, especialmente se você tiver problemas para digerir gordura
Método 2 de 3: evitando alimentos problemáticos
Etapa 1. Mantenha um diário alimentar para rastrear o que desencadeia problemas digestivos
Você provavelmente tem gatilhos alimentares que pioram sua condição. Para encontrar seus gatilhos, anote tudo o que você come e como você se sente. Isso o ajudará a descobrir o que você precisa eliminar de sua dieta.
Mostre seu diário alimentar ao seu médico ou nutricionista para que eles possam usar as informações para ajudá-lo a criar um bom plano de tratamento para você
Etapa 2. Evite alimentos que causem diarreia, dor abdominal ou gases excessivos
Depois de identificar os gatilhos alimentares, faça o possível para eliminar os alimentos que o incomodam. Isso pode ajudar a reduzir os problemas digestivos que dificultam a ingestão de alimentos suficientes para equilibrar a má absorção. Os gatilhos comuns incluem laticínios, glúten, soja, trigo, alimentos açucarados e alimentos ricos em gordura.
Dependendo da causa de sua má absorção, evitar alimentos desencadeadores também pode ajudar a prevenir danos maiores. Por exemplo, a doença celíaca pode danificar seus intestinos se você não eliminar o glúten de sua dieta. Isso significa que evitar os gatilhos alimentares pode, na verdade, ajudá-lo a absorver mais nutrientes do que faria de outra forma
Etapa 3. Limite os produtos frescos, ameixas e bebidas com cafeína durante os surtos de IBS
Se você tem SII ou uma condição relacionada, não consuma alimentos ou bebidas que possam piorar sua diarreia durante um surto. Normalmente, isso inclui frutas e vegetais frescos, ameixas, cafeína e alimentos açucarados. Evite temporariamente esses alimentos até que a crise termine.
Pergunte ao seu médico por quanto tempo você deve mudar sua dieta. Frutas e vegetais são nutritivos e importantes para uma dieta saudável, portanto, recomece a comê-los o mais rápido possível
Gorjeta:
Quando você não tiver um surto, faça uma dieta variada, que inclui uma variedade de frutas e vegetais frescos.
Etapa 4. Elimine o glúten de sua dieta se você tiver doença celíaca
Quando você tem doença celíaca, o glúten causa inflamação no trato digestivo que o impede de absorver nutrientes. Você precisa evitar o glúten para prevenir mais inflamação e ajudar seu corpo a absorver mais nutrientes. Se o seu médico diagnosticar você com doença celíaca, elimine o glúten de sua dieta.
- O glúten é uma proteína de trigo comum em pães, cereais, massas, assados, temperos, molhos e alimentos processados. Verifique os rótulos dos alimentos que você ingere para ter certeza de que não contêm glúten.
- Se você continuar comendo glúten, a inflamação pode danificar seus intestinos.
Passo 5. Pare de comer laticínios se você for intolerante à lactose
A lactose é um açúcar do leite presente nos laticínios e é possível que você não consiga digeri-lo totalmente. Isso pode causar diarreia que impede o corpo de absorver nutrientes de forma adequada, o que resulta em má absorção. Se o seu médico diagnosticar intolerância à lactose, pare de consumir laticínios ou escolha opções sem lactose.
- Verifique o rótulo de seus laticínios para certificar-se de que dizem "sem lactose". Você também pode mudar para produtos de soja se eles não incomodarem seu estômago.
- Felizmente, a intolerância à lactose não causa danos permanentes. Depois de parar de comer laticínios, você será capaz de evitar problemas digestivos e absorver melhor os nutrientes.
Etapa 6. Faça uma dieta com baixo teor de gordura se seu corpo não absorver bem a gordura
Se o seu corpo não digerir a gordura adequadamente, você notará fezes de cor clara e com cheiro desagradável que grudam no vaso sanitário. Isso significa que seu corpo está passando a gordura pelo sistema sem digeri-la totalmente, o que faz com que você perca nutrientes. Mude para uma dieta com baixo teor de gordura para que seu corpo não passe o alimento pelo sistema digestivo tão rapidamente. Isso pode ajudá-lo a absorver mais nutrientes.
- Converse com seu médico para saber se seu corpo não está digerindo gordura adequadamente. Eles podem fazer uma amostra de fezes para ter certeza.
- Pergunte ao seu médico quanta gordura você precisa ingerir diariamente para atender às suas necessidades nutricionais. Não elimine completamente a gordura de sua dieta.
Método 3 de 3: recebendo tratamento médico
Etapa 1. Trabalhe com seu médico para criar um plano de tratamento para suas necessidades
A má absorção é causada por uma doença subjacente, portanto, você precisará tratar a causa e controlar seus sintomas. Obtenha um diagnóstico adequado de seu médico para que você obtenha o curso certo de tratamento. Em seguida, converse com seu médico sobre os tratamentos disponíveis e decida o que é melhor para você.
Normalmente, a má absorção é tratada com uma combinação de mudanças na dieta e tratamentos médicos. Isso pode incluir medicamentos ou suporte nutricional
Etapa 2. Trate todas as infecções subjacentes que possam causar má absorção
Você pode desenvolver má absorção enquanto seu corpo está lutando contra uma infecção. Isso é especialmente comum em crianças. Vá ao médico se suspeitar que você ou seu filho têm uma infecção. Seu médico fará um diagnóstico e prescreverá um antibiótico se o tratamento for necessário. Administre o medicamento conforme as instruções.
Os antibióticos são usados apenas para tratar infecções bacterianas
Etapa 3. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos para retardar o sistema digestivo
Se o alimento está passando pelo seu sistema muito rapidamente, o médico pode prescrever um medicamento que desacelere o seu intestino. Esses medicamentos mantêm os alimentos no intestino por mais tempo, para que o corpo tenha mais tempo para absorver os nutrientes. Converse com seu médico sobre esses medicamentos se você tiver uma doença como a síndrome do intestino curto ou síndrome do intestino curto.
Tome seu medicamento exatamente como dirigido
Passo 4. Receba injeções de vitaminas e minerais se você estiver deficiente
Usar suplementos líquidos e tomar vitaminas pode ajudá-lo a impulsionar sua nutrição, mas isso pode não funcionar para você. Se você for muito deficiente em vitaminas, seu médico pode lhe dar uma injeção para aumentar rapidamente seus níveis de vitaminas e minerais. Discuta esta opção de tratamento com seu médico se as vitaminas e suplementos orais não estiverem ajudando.
Essas injeções irão aumentar temporariamente seus níveis de nutrientes. Pode ser necessário obtê-los com frequência para prevenir a desnutrição
Passo 5. Tome enzimas pancreáticas se o seu médico as prescrever
Algumas doenças subjacentes podem danificar o pâncreas, o que dificulta a absorção de certos nutrientes. Se este for o seu caso, seu médico pode prescrever enzimas pancreáticas que ajudarão seu corpo a aumentar a absorção de nutrientes. Pergunte ao seu médico se você precisa de enzimas pancreáticas e tome-as de acordo com as instruções.
Por exemplo, a fibrose cística pode danificar seu pâncreas
Etapa 6. Discuta os medicamentos esteróides com seu médico para a SII
Esteróides como a prednisona reduzem a inflamação em seu corpo, de modo que podem tratar ou prevenir um surto de SII. Converse com seu médico para saber se os esteróides são uma opção de tratamento para você. Em seguida, tome o medicamento conforme as instruções.
- Seu médico pode querer experimentar outros tratamentos antes de lhe dar esteróides.
- Os esteróides podem causar efeitos colaterais, incluindo má absorção de alguns nutrientes, perda óssea e má absorção de proteínas.
Etapa 7. Pergunte ao seu médico se você precisa de um suplemento vitamínico intravenoso
Seu médico pode administrar uma fórmula nutricional diretamente no sangue para ajudá-lo a obter os nutrientes de que precisa. A fórmula fornece fluidos, vitaminas, minerais e eletrólitos. Este tratamento é denominado nutrição parenteral total. Converse com seu médico para saber se é o tratamento certo para você.
Normalmente, seu médico lhe dará esses tratamentos se você não for capaz de absorver nutrientes suficientes após tentar outros tratamentos
Etapa 8. Converse com seu médico sobre como obter uma sonda de alimentação se você estiver muito desnutrido
Seu médico pode inserir um tubo de alimentação em seu estômago para administrar uma fórmula nutricional diretamente em seu estômago. Este tratamento é chamado de nutrição enteral porque você obtém todos os nutrientes da fórmula. Pergunte ao seu médico se este pode ser o melhor tratamento para você se outros tratamentos não ajudarem.
- Você ainda poderá comer enquanto estiver usando um tubo de alimentação. Pergunte ao seu médico se é seguro comer ou não.
- Você pode sentir desconforto enquanto a sonda de alimentação é inserida ou trocada, mas normalmente não é doloroso ter uma sonda de alimentação.
