A metilação é um processo bastante complexo, mas basicamente, é o processo natural em que os grupos metil (um átomo de carbono e três átomos de hidrogênio) são transferidos por todo o corpo. Isso acontece bilhões de vezes por dia em seu corpo e é uma grande parte de como seu DNA envia e recebe informações. De acordo com alguns curandeiros holísticos por aí, a supermetilação é uma condição que pode causar uma variedade de sintomas psiquiátricos e físicos. Embora a maioria dos especialistas médicos concorde que isso não é um diagnóstico, um exame de sangue rápido deve limpar o ar para ajudá-lo a identificar se você precisa de qualquer tipo de tratamento, medicação ou mudanças no estilo de vida. Se você quiser saber mais sobre como funciona a metilação e por que não precisa se preocupar com isso, continue lendo para saber mais!
Passos
Pergunta 1 de 6: Como você reduz a metilação?
Etapa 1. Faça um exame de sangue para ver o que você precisa tratar
De acordo com os proponentes da supermetilação, você terá altos níveis de cobre no sangue, baixos níveis de zinco, altos níveis de estrogênio ou altos níveis de homocisteína se estiver supermetilado. O tratamento para essas deficiências será único, dependendo de quais hormônios ou nutrientes estão altos / baixos, então faça um exame de sangue e converse com seu médico para ver o que você pode fazer para corrigir esse problema, se houver.
Algumas pessoas sugerem que suplementos de folato, zinco, vitamina C ou vitamina B ajudam com a supermetilação, mas não há como saber qual você precisará tomar sem o exame de sangue. Além disso, pode haver alguma condição subjacente causando sua deficiência, se você tiver uma, então não faça nada aqui sem consultar um médico primeiro
Etapa 2. Você pode não ter problemas com metilação
Seu corpo definitivamente passa por metilação, mas como diagnóstico médico não há muitas evidências de que você precisará tratar ou alterar sua metilação. Cientistas que trabalham no campo da epigenética estão interessados na metilação para fins de terapia genética e pesquisa de mutação. Mas a metilação apenas descreve o processo de grupos metil sendo adicionados ou removidos do DNA; pode não ser uma doença reconhecida que possa ser tratada.
- Seu corpo passa por metilação milhões de vezes ao dia. É possível que um gene seja supermetilado em um minuto e submetilado no outro.
- A metilação do DNA foi definitivamente implicada em certos transtornos e condições de humor, mas provavelmente não é uma relação causal. Em outras palavras, embora as pessoas com depressão frequentemente tenham baixos níveis de metilação, não está claro se esses níveis de metilação estão causando a depressão ou o contrário.
Pergunta 2 de 6: Quais são os sintomas da supermetilação?
Etapa 1. Existem centenas de sintomas de acordo com alguns curandeiros holísticos
Devido ao fato de que a metilação ocorre em todo o corpo milhares de vezes ao dia, as pessoas atribuem uma ampla gama de sintomas à supermetilação. Embora alguns provavelmente não estejam relacionados à metilação, os sintomas potenciais incluem:
- Depressão, ansiedade, automutilação, baixa motivação e baixo desejo sexual.
- Dificuldades para dormir, zumbido, olhos ou boca secos, pernas nervosas e hiperatividade.
- Reações adversas a SSRIs, SAMe, estrogênio ou anti-histamínicos.
- Ausência de alergias sazonais, crença intensa na religião, habilidade musical ou tendência ao excesso de peso.
Pergunta 3 de 6: Como posso melhorar os sintomas de supermetilação?
Etapa 1. Viva um estilo de vida saudável para manter os níveis de metilação padrão
As coisas que você faz podem influenciar seus genes. Se você fuma, tem uma dieta pobre, não dorme ou se expõe ao excesso de estresse, isso pode mudar a maneira como seu corpo processa os nutrientes. Viver um estilo de vida saudável pode ajudar seu corpo a processar as informações do seu DNA de forma mais eficiente!
Ficar doente também pode alterar seus níveis de metilação, e permanecer saudável certamente diminuirá as chances de você ficar doente
Etapa 2. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de tratamento
Muitos dos sintomas de supermetilação podem estar ligados a outro diagnóstico. Consulte seu médico e converse com eles sobre o que você está vivenciando. Depois de identificarem a causa raiz de seus sintomas, trabalhe com eles para chegar a um plano de tratamento que faça sentido para você.
- Se você está preocupado com a supermetilação, anote todas as perguntas que você tiver com antecedência e leve sua lista com você ao consultório médico. Eles orientarão você sobre quaisquer preocupações que você tenha.
- A supermetilação tem sido associada a tudo, desde esquizofrenia e câncer até resfriado comum e alergias sazonais. Se você tem uma doença latente, concentre sua energia em tratá-la diretamente.
Pergunta 4 de 6: O que causa a alta metilação?
Etapa 1. Seus níveis de metilação mudam naturalmente todos os dias
A metilação é um processo genético, mas não é o tipo de processo genético que é permanente ou imutável. É por isso que os cientistas estão tão interessados em estudar a metilação - para que possam aprender como ativar ou desativar genes! No entanto, existem centenas de coisas que influenciam esse processo em seu corpo todos os dias, e é extremamente difícil identificar qualquer comportamento, processo ou fator único que causa a ocorrência de mudanças.
Você tem 20.000-25.000 genes, e a metilação desempenha um papel em todos eles. Além disso, os níveis de metilação mudam milhões de vezes por dia. Certos genes podem ser supermetilados ao mesmo tempo que outros genes estão submetilados
Etapa 2. Seus níveis de metilação flutuam mais naturalmente à medida que você envelhece
Quanto mais jovem você for, é mais provável que seus níveis de metilação sejam estáveis e saudáveis. Com o tempo, a possibilidade de mutações e anormalidades em seus processos genéticos aumenta. Ao fazer o melhor para se manter saudável, você pode aumentar suas chances de que essas mudanças ocorram com o tempo.
Pergunta 5 de 6: Como você sabe se está submetilado?
Etapa 1. Consulte seu médico e faça um exame de sangue para ver o que está acontecendo
Existem certos painéis de análise de sangue que seu médico pode solicitar para verificar alguns marcadores de metilação. Uma vez que a metilação influencia a forma como seu corpo processa nutrientes e hormônios, um exame de sangue básico ainda deve lhe dizer tudo o que você precisa saber, mesmo que não diga nada sobre seus níveis de metilação.
Etapa 2. Você precisaria de um perfil epigenético para obter a imagem completa
Para realmente dar uma olhada em seus níveis de metilação em detalhes, você precisa ter todo o seu genoma sequenciado. No entanto, isso não é necessariamente algo que você provavelmente queira fazer. É extremamente caro, é improvável que seu seguro cubra isso e você provavelmente não obterá muitas informações sobre os resultados.
Além disso, seus níveis de metilação mudam o tempo todo, dependendo de seu comportamento, idade e uma variedade de outros fatores
Pergunta 6 de 6: Você pode corrigir problemas de metilação?
Etapa 1. Em teoria, você pode tomar suplementos de SAMe para aumentar a metilação
Pergunte ao seu médico se eles acham que você se beneficiaria com o suplemento de S-adenosil-L-metionina. Este composto é produzido naturalmente e pode ajudar seu corpo a estabilizar os níveis de metilação. No entanto, não há evidências conclusivas de que os suplementos de SAMe têm um grande impacto e podem interagir com outros medicamentos que você toma ou influenciar negativamente na sua saúde, portanto, converse com um médico antes de começar a tomá-los.
SAMe é um doador de metila, o que significa que seu corpo pode usá-lo para substituir basicamente qualquer nutriente ausente nos processos de metilação
Etapa 2. Faça uma dieta balanceada para garantir a ingestão de folatos em abundância
Há algumas evidências de que as pessoas que obtêm muitos folatos dos alimentos têm níveis mais saudáveis de metilação. Procure consumir 200 microgramas de folato por dia. Se você está procurando alimentos ricos em folato, experimente brócolis, couve de Bruxelas, vegetais, ervilhas, fígado ou cereais matinais!
Faça uma dieta saudável para garantir a ingestão de folatos suficientes. Você não precisa tomar um suplemento, desde que coma um equilíbrio entre proteínas magras, vegetais, frutas, grãos inteiros e gorduras saudáveis
Etapa 3. Mudanças nos níveis de metilação podem não ser necessariamente ruins
Mudanças em seus níveis de metilação nem sempre são um sinal de que algo está errado. Por exemplo, uma perda de metilação em um determinado gene está associada ao aumento do crescimento e desenvolvimento fetal. A supermetilação de um conjunto diferente de genes está associada à supressão do tumor. A questão é que, mesmo que seus níveis de metilação estejam baixos, isso pode não significar necessariamente que você não está saudável e pode ser apenas a resposta natural do seu corpo a um estímulo.
