Se você tomar muitos tipos diferentes de medicamentos, isso pode causar estresse e desordem. Manter o controle de muitos medicamentos pode aumentar o risco de erros; pode ser fácil perder uma dose ou mesmo sobredosagem. Quer você tome muitos medicamentos de prescrição diferentes ou apenas tenha uma caixa de remédios desordenada com muitos medicamentos de venda livre, resolver essa situação pode tornar sua vida mais fácil. Organizar sua medicação de forma eficaz pode ajudar a reduzir erros prejudiciais e dar a você a paz de espírito para se concentrar no bem-estar.
Passos
Método 1 de 3: Criando uma área de armazenamento de medicamentos
Etapa 1. Escolha um local de armazenamento
Se você tem muitos medicamentos em casa, há uma boa chance de que você os esteja armazenando em vários lugares diferentes. A primeira coisa que você deve fazer é encontrar um lugar para guardar tudo. Isso permite que você sempre saiba onde qualquer medicamento pode ser encontrado.
- Pode ser o armário de remédios do banheiro, uma arca de remédios ou algum outro tipo de lixeira. Embora muitas pessoas mantenham os comprimidos no armário de remédios do banheiro, você pode querer considerar uma sala diferente para guardar seus medicamentos, porque o calor e a umidade do chuveiro podem afetar negativamente alguns medicamentos.
- Ao escolher o local de armazenamento do medicamento, esteja ciente das questões de segurança. Se você tem filhos, ou se eles visitam sua casa com frequência, certifique-se de que seus medicamentos sejam armazenados em um local onde eles não possam entrar.
Etapa 2. Limpe o espaço
Depois de escolher um local para guardar todos os seus medicamentos, esvazie-o completamente. Se você já tem uma arca ou caixote de remédios, por exemplo, leve tudo para fora. Isso tornará a organização das coisas muito mais fácil.
Se você já tem medicamentos armazenados neste espaço, pode classificá-los em pilhas com base na sua finalidade ao retirá-los. Isso pode tornar mais fácil organizá-los posteriormente
Etapa 3. Reúna todos os seus medicamentos
Pegue todos os medicamentos que você armazenará juntos em um só lugar. Isso tornará mais fácil organizá-los e verificar se há duplicatas desnecessárias de algo.
Etapa 4. Verifique as datas de vencimento e reduza
Antes de organizar seus medicamentos, é uma boa ideia certificar-se de que você não está se agarrando a medicamentos vencidos ou outros de que não precisa mais. Verifique os rótulos e as datas de validade e elimine todos os medicamentos indesejados ou inseguros.
Observe que muitos medicamentos não devem ser jogados no lixo devido à possibilidade de uso indevido por terceiros. Jogá-los no vaso sanitário pode criar outros perigos. Consulte as instruções que acompanham o medicamento ou o site da Food and Drug Administration para obter detalhes sobre como descartar o medicamento de maneira adequada. Freqüentemente, você pode levá-los à farmácia local para descarte seguro
Etapa 5. Crie um sistema para organizar os medicamentos na área de armazenamento
Depois de reunir todos os seus medicamentos em um só lugar e garantir que estão todos atualizados, a próxima etapa é criar um sistema para organizá-los dentro do espaço escolhido. Escolha um método que funcione bem para você. Aqui estão algumas sugestões:
- Organize em ordem alfabética ou por frequência de uso.
- Coloque os medicamentos em sacos plásticos com cartões rotulando o conteúdo de cada um em uma fonte grande.
- Se várias pessoas vão armazenar medicamentos no local, rotule claramente quais medicamentos pertencem a quem usando um marcador permanente ou adesivos coloridos.
- Se estiver usando um armário de remédios, organize por prateleira. Por exemplo, você pode colocar medicamentos de venda livre na prateleira de cima, medicamentos para problemas cardíacos em uma prateleira e medicamentos para enxaquecas em outra prateleira.
Método 2 de 3: Organizando medicamentos para sua rotina diária
Etapa 1. Crie uma lista e um cronograma de dosagem
Além de organizar todos os frascos de comprimidos em um único espaço, os medicamentos também devem ser organizados para consumo diário semanalmente. O primeiro passo é compilar uma lista de todos os medicamentos que está tomando, indicando quantas vezes e quando devem ser tomados a cada dia.
- Isso o ajudará a organizar seus medicamentos e lembrar quais tomar e quando. É uma boa ideia manter essa lista com você o tempo todo, em uma carteira, por exemplo.
- Também é uma boa ideia dar cópias desta lista ao seu médico de atenção primária e farmacêutico regular.
- Inclua uma descrição física de cada comprimido da lista. Isso tornará mais fácil organizar seus comprimidos semanais.
Etapa 2. Obtenha um organizador de pílula
Um organizador de pílulas é um recipiente com pelo menos um compartimento por dia da semana. Isso o ajudará a determinar rápida e facilmente quais pílulas você deve tomar a cada dia e se você tomou a medicação durante o dia ou não.
- Se você mora em uma casa com mais de uma pessoa tomando medicamentos, pode obter organizadores de pílulas de cores diferentes para cada pessoa, de modo que fique claro qual pertence a quem.
- Certifique-se de que mantém o organizador da pílula fora do alcance das crianças, pois elas podem tomar o medicamento ou misturar seus comprimidos. Qualquer um deles é um grande risco para a segurança.
- Estão disponíveis organizadores eletrônicos de pílulas que dispensam pílulas automaticamente na hora de tomá-los. Isso torna mais fácil garantir que você tome seus comprimidos na hora certa, mas pode ser um desafio programar para pessoas que não entendem de tecnologia.
Etapa 3. Crie lembretes
Encontre uma maneira de se lembrar de tomar os medicamentos na hora certa. Isso pode ser tão simples quanto uma nota em seu espelho ou um despertador designado ou alarme em seu telefone. Ou você pode usar um dos vários aplicativos que alertam no seu telefone quando for a hora de tomar a medicação.
Use o método que funciona melhor para você. Se você tiver que tomar medicamentos várias vezes ao dia e se sentir confortável com a tecnologia, um aplicativo de telefone ou um dos muitos dispositivos eletrônicos de lembrete de medicamentos disponíveis pode funcionar melhor
Etapa 4. Preencha o organizador e verifique as reservas rotineiramente
Escolha um dia da semana em que você sempre reabastece seu organizador de pílula. Adquira o hábito de verificar quantas doses faltam de cada medicamento ao mesmo tempo, para que você possa reabastecer suas prescrições antes de acabar.
- Como regra geral, se você tiver uma semana restante de sua medicação após encher a agenda, é uma boa ideia fazer o pedido novamente.
- Se você comprar seus medicamentos online, algumas drogarias online permitem que você configure lembretes automáticos de recarga.
Método 3 de 3: Rastreando seu consumo de medicamentos
Etapa 1. Use um quadro branco ou quadro de avisos
Outra forma de organizar o uso de medicamentos é monitorar as doses para garantir que você tenha tomado os comprimidos certos todos os dias. Existem muitas maneiras de fazer isso. Um é com um quadro branco ou quadro de avisos.
- Você pode postar seu cronograma de medicação no quadro de avisos ou quadro branco e usá-lo para verificar cada dose que você toma.
- Um quadro branco é bom para isso porque você pode apagar suas marcas de verificação no final da semana ou todas as manhãs, em vez de ter que postar uma nova programação todos os dias ou semanas; no entanto, um quadro branco também pode ser apagado acidentalmente, resultando na possibilidade de perda de doses ou de doses extras.
Etapa 2. Use um fichário
Outra maneira de controlar as doses dos medicamentos e se você os tomou ou não é montar um fichário de três argolas com uma nova página para registrar as doses de cada dia.
- Registros de medicação simples estão disponíveis online, formatados para caber em uma única página. Você pode simplesmente imprimir alguns e colocá-los em um fichário.
- Uma vantagem desse método é que ele cria um registro de longo prazo das doses dos medicamentos. Você ou seu médico podem usá-lo para avaliar sua consistência por um longo período de tempo. Isso pode ajudá-lo a determinar se seus lembretes estão funcionando ou não.
Etapa 3. Crie uma planilha
Se você se sentir confortável com a tecnologia, também pode criar uma planilha para controlar o consumo de medicamentos usando o Microsoft Excel ou algum programa semelhante.
Existem modelos online, ou você pode apenas fazer o seu próprio, com uma linha para cada dia e uma coluna para cada medicamento
Etapa 4. Use um aplicativo
Se você se sente confortável com aplicativos para celular ou tablet, há vários que não apenas o lembrarão de tomar o medicamento, mas também criarão um registro informando se você o tomou ou não.
Alguns desses aplicativos também podem fornecer informações sobre os próprios medicamentos, alertando-o sobre possíveis interações medicamentosas entre seus medicamentos. Alguns desses aplicativos também o lembram quando é hora de recarregar sua receita e podem até ser usados para solicitar uma recarga
Pontas
- Mesmo se você usar um organizador de pílulas, lembre-se de verificar os rótulos das receitas com freqüência. Verifique as datas de validade e as informações de recarga. Saber quando você está acabando ou se aproximando da data de validade permitirá que você peça uma recarga antes do tempo e evitará perder uma dose.
- Coloque os comprimidos em frascos de tamanhos ou cores diferentes para tornar mais fácil diferenciar quem é qual. Use elásticos para indicar quantas vezes por dia um medicamento deve ser tomado. Enrole um elástico em volta de um frasco para uma única dose diária, dois elásticos para duas doses e assim por diante.
