Dedo de futebol, ou "dedo de turfa", é um termo usado para descrever dedos gravemente machucados ou ligamentos torcidos no pé de um atleta. Essa lesão é causada por impactos repetidos contra a bola de futebol e ou por contorções ligamentares extremas sofridas durante o jogo. O dedo do pé relvado ocorre com mais frequência quando os ligamentos atrás do dedão do jogador estão hiperestendidos. Isso pode ser causado por queda no campo, corrida constante ou impactos repetidos na área do dedo do pé devido ao chute da bola. O dedo do pé de futebol é uma das lesões mais dolorosas que podem acontecer a um jogador de futebol. É também um dos mais evitáveis e tratáveis. Embora o dedo do pé do futebol seja dolorido, pode ser tratado inicialmente com gelo e elevação e, a longo prazo, alterando os calçados do jogador, hábitos de jogo e os campos em que joga futebol.
Passos
Parte 1 de 3: Tratando o dedo do pé de futebol
Etapa 1. Descanse após a lesão
Se você tiver um dedo do pé de futebol, os primeiros sintomas que o jogador lesionado notará serão dor, inchaço e limitação de movimento no pé e no dedo do pé lesionado. É importante que o jogador descanse a área lesionada para que a lesão não piore e o corpo comece a cicatrizar.
Quando o jogador estiver em casa descansando, ele deve elevar o pé machucado (pelo menos enquanto as compressas de gelo são aplicadas), para moderar o fluxo sanguíneo para o pé
Etapa 2. Coloque compressas de gelo no dedo do pé machucado
O gelo deve ser aplicado imediatamente para reduzir o inchaço na área lesada. O dedo do pé de futebol não é apenas doloroso, mas também costuma ser acompanhado de inchaço. O gelo ajudará a minimizar o inchaço, comprimindo os vasos sanguíneos. Aplique gelo na área ferida por 15-20 minutos, várias vezes ao dia.
O jogador lesionado deve ficar completamente sem pé por pelo menos 3–4 dias. Use muletas, se necessário
Etapa 3. Aplique um envoltório térmico no dedo do pé ferido
Após a bolsa de gelo inicial, mude para uma bolsa de calor quente. O pacote de calor quente dilata os vasos sanguíneos, levando o sangue para a área, o que promove o processo de cicatrização. Após cerca de 20 minutos, volte a colocar uma bolsa de gelo para evitar o inchaço. Repita a terapia de gelo-calor por algumas horas.
- Esta etapa é opcional, pois a aplicação de calor é menos importante do que colocar gelo no ferimento.
- A aplicação de calor no dedo / pé lesionado também pode reduzir a dor.
Etapa 4. Amarre ou prenda o pé lesionado
A fita adesiva para atletismo existe para esse propósito e pode ser facilmente encontrada em uma farmácia ou loja de equipamentos esportivos. Enrole firmemente a fita em torno da área lesionada do pé do jogador, mas tome cuidado para não enrolar com tanta força a ponto de causar dor ou restringir o fluxo sanguíneo. A compressão é uma etapa importante no tratamento do dedo do pé de futebol; ela limita o inchaço e apóia o dedo do pé e o ligamento lesionados, para que não haja mais tensão sobre eles.
Se o jogador lesionado está sofrendo de um tipo mais severo de dedo do pé relvado, um médico pode prender o dedo do pé ferido no dedo do pé adjacente, para restringir ainda mais o movimento do dedo do pé ferido
Etapa 5. Administrar um analgésico oral de venda livre
Um analgésico como o ibuprofeno reduz o inchaço e combate a dor que o jogador lesionado sentirá. Se os medicamentos de venda livre não proporcionarem alívio suficiente da dor ou não combaterem adequadamente o inchaço, seu médico pode pedir um analgésico com receita.
Etapa 6. Use uma bota ou outro sapato de sola rígida após o ferimento
Enquanto você se recupera do dedão do pé, é importante manter os ligamentos atrás do dedão do pé relativamente imóveis durante a vida diária. Encontre uma bota de sola dura, ou mesmo um sapato de sola dura com uma extensão de Morton sob o dedo do pé e ligamento. Isso evita que o dedo dobre desnecessariamente até que esteja completamente curado.
- Também é prática comum colocar fita adesiva no dedo do pé machucado. Isso restringirá a mobilidade e evitará que os ligamentos sejam estendidos demais durante a cicatrização.
- Amarrar o dedo do pé de um jogador também pode ser feito antes de um jogo de futebol, como uma medida preventiva contra o dedo do pé da grama.
Etapa 7. Planeje passar pelo menos três semanas se recuperando
Os ligamentos curam lentamente, e um jogador pode facilmente ferir novamente a área, retornando ao campo muito rapidamente após sofrer uma lesão. Levar três semanas para se recuperar impedirá que você sinta mais dor enquanto joga e permitirá que a cápsula articular cicatrize.
Para acelerar a sua recuperação, pode experimentar a Massagem Bola de Ténis: sente-se numa cadeira com uma bola de ténis no chão à sua frente. Coloque o pé machucado em cima da bola e role o pé para a frente e para trás. Faça isso por 5 minutos, uma ou duas vezes ao dia, para manter os ligamentos flexíveis e estimular a cura
Parte 2 de 3: conversando com seu médico sobre o incidente
Etapa 1. Visite um médico para um diagnóstico completo
Existem vários estágios no dedo do pé do futebol, e a lesão piora progressivamente conforme você avança pelos estágios. Somente um médico será capaz de diagnosticar com precisão a extensão dos danos. O dedo do pé relvado não é particularmente difícil de diagnosticar, mas é importante descobrir rapidamente a gravidade do seu caso de dedo do pé turf.
- Dedo do pé de futebol, tipo 1: o ligamento que prende o dedão do pé ao pé e sua cápsula articular foi esticado demais.
- Dedo do pé em formato de futebol, tipo 2: o ligamento que une o dedão do pé ao pé e sua cápsula articular está parcialmente rompido. Isso levará mais do que a semana padrão para cicatrizar. Isso é mais sério e doloroso.
- Dedo do pé de futebol, tipo 3: o ligamento e a cápsula articular foram completamente rompidos. Isso é muito grave, muito doloroso e levará semanas para cicatrizar. Isso pode causar estragos na temporada de um jogador, porque é o tipo de lesão persistente que parece nunca ir embora.
Etapa 2. Descreva ao seu médico o que você sentiu e ouviu quando machucou o dedo do pé
Isso ajudará com um diagnóstico adequado. Um "estalo" ou "estalo" audível e doloroso geralmente é ouvido e sentido quando um jogador sofre uma lesão no dedo do pé do futebol. Ao falar com seu médico, diga algo como:
- "Eu estava me virando rapidamente para correr para a bola e ouvi um som como um 'estalo' perto do meu dedão do pé."
- “Chutei a bola errado e acertei com o dedão do pé. Ele dobrou muito para trás, e eu ouvi um som como um estalo do meu dedo do pé."
- O seu médico provavelmente também pedirá o histórico médico do paciente, para descobrir se os pés ou dedos dos pés foram feridos anteriormente (incluindo casos anteriores de dedo do pé de turfa).
Etapa 3. Siga as instruções do seu médico para radiografias ou cirurgia
Esses são incomuns, mas em casos graves de dedo do pé de futebol, você pode precisar sentar para fazer um raio-x ou fazer uma cirurgia. Se o médico suspeitar que seu dedo do pé pode estar quebrado - uma lesão mais séria do que o dedo do pé de turfa -, ele fará uma radiografia para examinar o osso.
A cirurgia só é realizada em casos raros, quando o ligamento está completamente rompido e precisa ser reparado. A cirurgia também pode ser necessária para remover qualquer esporão ósseo que se desenvolveu a partir de lesões repetidas na área
Parte 3 de 3: Prevenção do dedo do pé de futebol
Etapa 1. Use calçados esportivos que se encaixem corretamente
O dedo do pé de futebol geralmente é causado por um chute de futebol mal ajustado: ou um sapato é muito pequeno e não absorve choques nos pés e dedos do jogador, ou é muito grande e o pé do jogador desliza no sapato, batendo nos dedos na frente do sapato.
- Usar um tênis esportivo com sola rígida pode prevenir a hiperextensão do ligamento e amortecer o contato dos dedos dos pés do jogador com a bola de futebol.
- Calçados esportivos macios e flexíveis aumentam o risco de um jogador ter um dedo do pé gramado, já que os calçados fazem muito pouco para limitar o movimento do dedão do jogador.
Etapa 2. Tenha cuidado extra ao jogar em grama artificial
A grama artificial nos campos de futebol é feita de uma substância mais dura do que a grama e, consequentemente, as chuteiras dos jogadores têm maior probabilidade de grudar na grama artificial. Isso colocará uma pressão extra nos pés e tendões dos jogadores.
Mesmo se as travas não grudarem na grama, o atrito adicionado da grama artificial fará com que os jogadores usem mais força ao correr e aumentará a probabilidade de hiperextensão do ligamento
Etapa 3. Evite instâncias repetidas de dedo do pé de futebol
Embora uma única ocorrência de dedo do pé de futebol não seja considerada clinicamente grave, se um jogador contrair o dedo do pé de futebol várias vezes, os ligamentos e tecidos moles do pé do jogador correm o risco de sofrer danos graves. Nessas circunstâncias, o dedo do pé turf pode se tornar uma condição crônica, causando dores nas articulações e perda permanente de movimento.
Os jogadores que sofrem de dedo crônico de relva também correm maior risco de artrite na área
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