Lesões no tornozelo podem demorar um pouco para cicatrizar, especialmente quando não recebem o tratamento adequado. Qualquer um é capaz de sofrer tal lesão, mas os atletas são mais propensos a sofrer. Para ajudar um atleta a se recuperar de uma pequena lesão no tornozelo, é sempre uma boa ideia colocar uma fita no tornozelo. A bandagem do tornozelo permite um suporte extra, ao mesmo tempo que proporciona mobilidade.
Passos
Parte 1 de 2: Preparando-se para colocar uma fita no tornozelo
Etapa 1. Procure profissionais médicos
Se você não foi treinado para enfaixar os tornozelos, procure um profissional médico. No caso de uma emergência, você pode precisar tentar enfaixar o tornozelo sozinho. Apenas tente assumir o controle quando um profissional médico for necessário se você estiver em uma situação séria, pois poderá causar mais danos.
Etapa 2. Reúna os materiais
Certifique-se de ter tudo que você precisa para colocar a fita adequada no tornozelo. Sem todo o equipamento adequado, você pode causar mais ferimentos à pessoa cujo tornozelo deseja envolver. Planeje ter essas quatro coisas com antecedência. Você vai precisar de:
- Aderente de fita. O aderente da fita ajuda a evitar escorregões e facilita o processo de embalagem.
- Calcanhar e almofadas de renda. Calcanhares e almofadas de renda protegem contra bolhas causadas por fricção e fricção.
- Pré-embalagem. O pré-envolvimento atua como uma barreira entre a pele e a fita. O pré-embrulho é uma almofada de pano do tipo espuma ou gaze. É feito com coisas diferentes dependendo do fabricante. Pode ser feito de algodão, látex, outros materiais sintéticos, bem como misturas desses materiais.
- Fita atlética. A fita atlética é o principal componente estrutural usado para envolver os tornozelos.
Etapa 3. Posicione o paciente ferido
Peça ao paciente para sentar-se em um lugar firme onde seu pé possa ser elevado e estendido de forma que possa ser facilmente acessado. O pé deve ser apontado para cima em um ângulo de 90 graus e deve permanecer nessa posição durante todo o trabalho de fita.
Etapa 4. Aplique o adesivo
Este vem mais comumente na forma de spray, como QDA (Quick Drying Adhesive). O adesivo é borrifado levemente e uniformemente sobre a área que você vai embrulhar. Ao aplicar este adesivo, você garantirá que a embalagem permaneça no lugar.
Parte 2 de 2: Tapando o tornozelo
Etapa 1. Posicione o calcanhar e as almofadas de renda
Coloque o calcanhar e as almofadas de renda na parte superior e posterior do tornozelo. As almofadas evitam o atrito que causa bolhas sob a fita do tornozelo. Ao posicionar, pense nos pontos onde seu sapato encontra seu pé. Estes são os locais com maior probabilidade de formação de bolhas devido ao embrulho.
- Para proteção adicional, o lubrificante de pele pode ser aplicado por baixo das próprias almofadas, embora isso não seja estritamente necessário.
- Em situações de emergência, calcanhares e almofadas de renda podem não ser necessárias.
Etapa 2. Envolva o tornozelo totalmente com um pré-envoltório
Aplique o pré-envoltório do meio do pé até a extremidade inferior do músculo da panturrilha. Cubra totalmente o pé para evitar que a fita grude na pele. O calcanhar pode permanecer descoberto. Isso fornecerá uma barreira entre a fita e a pele, bem como uma camada adicional de suporte.
Etapa 3. Aplicar âncoras
Coloque de uma a três tiras de fixação na parte superior do pré-embrulho. Cada tira consecutiva deve se sobrepor em seu ponto médio. Coloque um ao redor do arco do pé, onde termina a parte inferior do pré-envoltório.
- Certifique-se de que cada tira de âncora seja aplicada com tensão uniforme. Muito leve e a fita não fixará o pré-embrulho com força suficiente; muito apertado e a circulação para o pé pode ser comprimida ou interrompida.
- Verifique com o atleta após a aplicação para saber se a fita é confortável.
Etapa 4. Prenda os estribos
Aplicar três estribos semi-sobrepostos, começando pela face medial (dentro do tornozelo) e trabalhando na lateral (fora do tornozelo). Esses estribos serão tiras em forma de U. A fita começa na âncora superior, passa pela sola do calcanhar, sob o pé e sobe do outro lado. Termina na âncora inicial no lado oposto do pé.
Certifique-se de usar a tensão uniforme ao colocar o estribo na âncora interna, sob o pé e na âncora externa
Etapa 5. Coloque três ferraduras
Estes vão de ambos os lados do pé, de volta ao redor do tendão de Aquiles, para o lado oposto do pé. Os envoltórios de fita em ferradura estabilizam os estribos. Eles também adicionam suporte ao tornozelo.
Etapa 6. Faça dois oitos
Aplique a fita em dois padrões em oito, com um em cada direção. Comece na parte superior do pé, onde o pé se conecta com o tornozelo, passe a fita sob o pé, de volta para cima e ao redor da parte de trás do tornozelo. A fita deve terminar onde você começou.
Etapa 7. Use travas de calcanhar
As travas do calcanhar começam em um lado do pé, envolvem o calcanhar e, em seguida, são fixadas no lado de onde você começou. Quatro são aplicados em alternância, dois de cada lado do pé. Isso ajuda a estabilizar o tornozelo.
Etapa 8. Prenda com fitas horizontais
O objetivo é cobrir totalmente o pré-embrulho. Isso ajuda a manter todos os diferentes pedaços de fita juntos. Também ajuda a adicionar estabilidade adicional e fecha o envoltório.
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Pontas
- Tente evitar rugas na fita e se o pré-embrulho enrolar, reaplique-o.
- Não deixe o atleta tocar se o trabalho da fita estiver causando dor e / ou desconforto. Isso poderia machucá-los ainda mais. Explique a eles que pode parecer um pouco apertado devido ao suporte que está fornecendo.
- Um tornozelo deve levar cerca de um rolo e meio de fita.
