Dedos do pé quebrados são uma lesão comum, especialmente no "mindinho" (menor quinto dedo do pé), que é mais vulnerável a ser arrancado e esmagado. Embora as fraturas do dedão do pé muitas vezes precisem de um gesso ou tala para cicatrizar adequadamente, lidar com um dedão do pé quebrado geralmente envolve uma técnica de bandagem chamada "buddy taping", que pode ser feita em casa. No entanto, se o dedo mínimo quebrado estiver realmente torto, achatado ou se um osso perfurar a pele, é necessária ajuda médica de emergência.
Passos
Parte 1 de 2: Gravando um dedo do pé quebrado
Etapa 1. Determine se a gravação é apropriada
A maioria das fraturas dos dedos dos pés, incluindo o dedo mínimo, são fraturas de estresse ou do couro cabeludo, que são pequenas rachaduras na superfície do osso. As fraturas por estresse costumam ser muito dolorosas e envolvem algum inchaço e / ou hematomas na área do antepé, mas não fazem com que os ossos pareçam tortos, esmagados, mutilados ou salientes da pele. Assim, as fraturas simples de estresse ou do couro cabeludo são apropriadas para a fita adesiva, embora as fraturas mais complicadas precisem de procedimentos médicos diferentes, como cirurgia, gesso ou talas.
- Consulte o seu médico para fazer um raio-x do pé se a dor não melhorar significativamente em alguns dias. As fraturas por estresse podem ser difíceis de ver no raio-x se houver muito inchaço.
- Se houver muito inchaço, seu médico pode recomendar uma cintilografia óssea para identificar a fratura por estresse.
- As fraturas por estresse do dedo mínimo podem ocorrer com exercícios extenuantes (muita corrida ou aeróbica, por exemplo), técnicas de treinamento inadequadas na academia, trauma por arranhar o dedo do pé ou deixar cair algo pesado sobre ele e tornozelos severamente torcidos.
Etapa 2. Limpe os pés e os dedos dos pés
Sempre que você estiver lidando com uma lesão corporal usando algum tipo de fita adesiva, é melhor limpar a área primeiro. A limpeza da área removerá bactérias e outros microorganismos que podem causar uma infecção (como fungos), bem como qualquer sujeira e detritos que podem impedir que a fita grude bem nos dedos dos pés. Sabonete comum e água morna geralmente são suficientes para limpar os pés e os dedos dos pés.
- Se você realmente deseja higienizar os dedos dos pés / pés e remover a maioria dos óleos naturais, use um gel ou loção higienizante à base de álcool.
- Certifique-se de secar completamente os dedos dos pés e os espaços entre eles antes de usar gaze ou fita adesiva.
Etapa 3. Coloque um pouco de gaze ou feltro entre os dedos dos pés
Uma vez que você identificou que seu dedo mínimo está quebrado, mas não muito severamente, então o primeiro passo da fita dupla é colocar um pouco de gaze, feltro ou pedaço de algodão entre seu dedinho e o dedo do pé próximo a ele (chamado de quarto dedo do pé) Isso evitará irritações na pele e qualquer formação de bolhas, pois os dois dedos laterais do pé estão colados com fita adesiva. A prevenção da irritação / formação de bolhas na pele reduz o risco de desenvolver uma infecção.
- Use gaze esterilizada, feltro ou bolas de algodão em quantidade suficiente entre o 4º e o 5º dedos do pé para que não caia facilmente antes de prendê-lo com fita adesiva.
- Se sua pele for sensível a esparadrapo (talvez ela fique irritada e coçando com o adesivo), enrole a gaze completamente em volta do quarto e do quinto dedo do pé e cubra o máximo possível da pele antes de usar a esparadrapo.
Etapa 4. Prenda o dedo mínimo e o quarto dedo do pé com fita adesiva
Depois de colocar um pouco de gaze esterilizada, feltro ou algodão entre os dedos dos pés, coloque uma fita adesiva frouxa no 4º e 5º dedos, juntamente com um pouco de esparadrapo médico ou cirúrgico feito para aplicar no corpo. Este é o método da fita adesiva, já que você está basicamente usando o quarto dedo do pé como uma tala para apoiar, estabilizar e proteger o dedo mínimo quebrado. Prenda com fita adesiva da base dos dedos dos pés até cerca de 1/4 de polegada da parte superior dos dedos. Enrole a fita duas vezes usando 2 tiras separadas para não ficar muito apertada.
- Enrolar a fita com muita força cortará a circulação e deixará as pontas dos dedos dos pés com uma cor azul-arroxeada. Os dedos dos pés também ficarão dormentes ou formigando se você apertar demais a fita adesiva.
- A redução da circulação nos dedos dos pés também retarda o processo de cicatrização, portanto, certifique-se de colocar os dedos dos pés juntos com uma fita adesiva com firmeza, mas soltos o suficiente para que o sangue flua normalmente.
- Se você não tiver esparadrapo médico ou cirúrgico (vendido em farmácias regulares), então fita adesiva, fita isolante ou tiras de velcro pequenas (estreitas) também podem funcionar.
- A maioria das fraturas simples (por estresse) dos dedos dos pés leva cerca de 4 semanas para cicatrizar adequadamente, portanto, planeje fazer a aplicação de fita adesiva na maior parte do tempo.
Etapa 5. Troque a fita e a gaze diariamente
O amigo juntar os dedos dos pés para dar apoio e promover a cura é um processo contínuo, não apenas um procedimento único. Se você toma banho ou toma banho todos os dias, deve recolocar a fita nos dedos dos pés diariamente, porque gaze ou feltro úmidos são menos eficazes na prevenção de bolhas e a água começa a dissolver a cola adesiva na fita. Portanto, remova a fita e a gaze velhas após o banho e use uma gaze seca ou algodão e uma fita nova depois que seus pés estiverem limpos e secos.
- Se você toma banho todos os dias, pode esperar mais um dia para recolocar a fita nos dedos dos pés, a menos que seus pés fiquem molhados por algum outro motivo, como ser pego por uma tempestade ou inundação.
- Usar fita adesiva médica / cirúrgica resistente à água pode reduzir a necessidade frequente de refazer a fita, mas sempre que a gaze / algodão entre os dedos dos pés ficar molhada (ou mesmo úmida), você deve refazê-la.
- Lembre-se de não usar muita fita adesiva (mesmo que esteja mal aplicada) porque você pode não conseguir colocar o pé nos sapatos corretamente. Muita fita adesiva também provoca superaquecimento e suor.
Parte 2 de 2: Uso de outras técnicas de cuidado domiciliar para dedos quebrados
Etapa 1. Aplique gelo ou terapia fria
Mesmo antes de consultar um médico para confirmar uma fratura por estresse do dedo mínimo do pé, você deve aplicar gelo ou alguma forma de terapia fria em qualquer lesão musculoesquelética para reduzir a inflamação e entorpecer a dor. Use gelo picado enrolado em uma toalha fina (para não causar queimaduras) ou um pacote de gel congelado na parte frontal do pé. Pequenos sacos de vegetais congelados também funcionam bem.
- Aplique o gelo ou a terapia fria por não mais do que 20 minutos de cada vez na parte lateral (externa) do pé. Use a terapia fria 3-5x ao dia durante os primeiros dias após a lesão.
- Enrole a bolsa de gelo ou gel em volta da parte da frente do pé com uma bandagem elástica para obter melhores resultados, pois a compressão também ajuda a reduzir o inchaço.
Etapa 2. Eleve o pé para reduzir a inflamação
Enquanto aplica gelo no antepé lateral para combater o inchaço, também é uma boa ideia manter o pé elevado. Elevar o pé reduz o fluxo sanguíneo, o que ajuda a minimizar a inflamação durante as lesões. Sempre que possível, coloque o pé para cima (antes, durante e depois da cobertura) de modo que fique mais alto do que o nível do seu coração para melhores resultados.
- Se você estiver no sofá, use um banquinho ou alguns travesseiros para manter a perna / pé elevado acima do coração.
- Enquanto estiver deitado na cama, use um travesseiro, cobertor dobrado ou rolo de espuma para apoiar o pé alguns centímetros a mais.
- Sempre tente elevar os dois pés ao mesmo tempo para não criar dor ou irritação no quadril, pélvis e / ou lombar.
Etapa 3. Reduza a caminhada, a corrida e outros exercícios
Outro elemento importante do cuidado domiciliar para um dedo do pé quebrado é um pouco de descanso e relaxamento. Na verdade, descansar tirando o peso do pé é o principal tratamento e recomendação para todas as fraturas por estresse do pé. Como tal, evite a atividade que desencadeou a lesão e todos os outros exercícios de sustentação de peso (caminhada, caminhada, corrida) que colocam peso na parte lateral do pé por 3-4 semanas.
- Andar de bicicleta ainda pode ser uma boa opção para exercícios e manutenção da forma física se você conseguir posicionar o pedal mais perto da cicatriz e longe dos dedos dos pés.
- A natação não é um exercício de levantamento de peso e apropriado para um dedo do pé quebrado, uma vez que o inchaço e a dor diminuam. Não se esqueça de gravar novamente os dedos dos pés depois.
Etapa 4. Tome medicamentos de venda livre em curto prazo
Quebrar um dedo do pé, mesmo que seja apenas uma fratura por estresse ou linha fina, é doloroso e controlar a dor é uma parte importante do processo de cicatrização. Como tal, além de aplicar a terapia fria para aliviar a dor, considere tomar medicamentos de venda livre, como antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) ou analgésicos, como paracetamol (Tylenol). Para minimizar as chances de efeitos colaterais adversos, como irritação do estômago, tome esses medicamentos por menos de 2 semanas diariamente. Para a maioria das fraturas simples, 3-5 dias de medicação devem ser suficientes.
- Os AINEs incluem ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) e aspirina (Excedrin). Os AINEs são melhores para fraturas ósseas porque inibem o inchaço, ao contrário dos analgésicos. No entanto, os AINEs, como o naproxeno, podem retardar a consolidação óssea, por isso devem ser usados com cautela.
- A aspirina não deve ser administrada a crianças, enquanto o ibuprofeno não deve ser administrado a lactentes - continue com o paracetamol se seu filho precisar de analgésicos.
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Pontas
- Você não deve colocar fita adesiva em um dedo do pé quebrado se tiver diabetes avançado ou um problema de artéria periférica, porque qualquer fluxo sanguíneo reduzido da fita adesiva pode aumentar o risco de necrose ou morte do tecido.
- Como os sintomas diminuem após cerca de uma semana ou mais, seu médico pode querer fazer outra radiografia para ver como o osso está cicatrizando.
- Se você for ao médico para fazer radiografias para confirmar uma fratura por estresse no dedo mínimo do pé, eles provavelmente mostrarão como juntar os dedos dos pés com fita adesiva antes de sair do consultório.
- Enquanto você está gravando e se recuperando de seu dedinho quebrado, onde sapatos largos de fundo duro para mais espaço e proteção. Evite sandálias e tênis de corrida por pelo menos 4 semanas.
- Fraturas ósseas não complicadas levam de 4 a 6 semanas para cicatrizar, dependendo da saúde e da idade da pessoa.
- Depois que a dor e o inchaço diminuírem (1-2 semanas), aumente lentamente a quantidade de carga que você realiza ficando em pé e caminhando um pouco mais a cada dia.
