Estudos mostram que, uma vez que seus níveis de estrogênio começam a diminuir durante a menopausa, a capacidade de seu corpo de produzir óleo diminui, deixando sua pele seca e com coceira. Isso pode causar irritação, erupções cutâneas e pele vermelha ou em carne viva. Felizmente, os especialistas observam que existem medidas que você pode seguir para evitar que sua pele coça, incluindo tomar certos medicamentos, mudar seus hábitos de vida e experimentar diferentes remédios naturais.
Passos
Método 1 de 3: tratamento de coceira na pele com mudanças no estilo de vida
Etapa 1. Tome banhos curtos com água morna
Para reduzir a coceira na pele, mantenha os chuveiros ou banhos com menos de 20 minutos e use água morna em vez de água quente. Essa rotina ajuda a promover a umidade natural da pele e pode ajudar a reduzir a coceira.
- Evite banhos quentes, pois isso pode fazer com que sua pele seque mais e piorar a coceira.
- Evite também o uso de sabonetes perfumados, géis de banho e desodorantes que podem irritar a pele e opte por sabonetes que contenham um hidratante para ajudar a suavizar e hidratar a pele.
- Seque a pele em vez de esfregá-la para reduzir a irritação.
Etapa 2. Aplique um hidratante
Se a coceira for causada por pele seca, é essencial hidratar a pele imediatamente após o banho e pelo menos duas vezes ao dia para evitar ressecamento. Os hidratantes ajudam a selar a umidade natural da pele e ajudam a promover uma pele saudável e elástica.
- Use loções sem perfume e hipoalergênicas (como Eucerin e Cetaphil) ou experimente hidratantes derivados de aveia, como Aveeno. Você pode até usar vaselina simples para bloquear a umidade.
- Evite usar hidratantes que contenham fragrâncias, álcool ou outros produtos químicos irritantes, pois podem piorar a coceira.
Etapa 3. Use roupas e tecidos não irritantes
Evite tecidos ásperos e rígidos (como lã), pois podem irritar ainda mais a pele. Use roupas largas feitas de materiais não irritantes (como algodão ou seda).
- Lave também suas roupas com um detergente sem perfume ou hipoalergênico e evite amaciantes de roupas. Alguns detergentes para a roupa podem deixar resíduos na roupa, o que pode piorar a coceira.
- Você também pode usar lençóis de algodão que podem ajudar a reduzir a irritação durante a noite.
Etapa 4. Inclua gorduras saudáveis em sua dieta
Os ômega-3 são ácidos graxos essenciais que ajudam a pele a produzir óleo e a se manter hidratada. Se você não tiver essas gorduras essenciais em sua dieta, sua pele pode ficar seca e com coceira.
- Boas fontes de ácidos graxos ômega 3 são salmão, nozes, ovos, sardinhas, soja, óleo de cártamo e sementes de linho.
- Você também pode tomar um óleo de peixe ou outras cápsulas de óleo ômega-3 para garantir que está recebendo o suficiente.
Etapa 5. Mantenha-se hidratado
Nossos corpos dependem da água para sobreviver. A falta de água pode levar à desidratação, resultando em pele seca e com coceira.
- O Instituto de Medicina determinou que, em média, as mulheres bebam no mínimo nove xícaras de água por dia.
- Se você faz exercícios ou vive em um ambiente quente, aumente a ingestão de água.
Etapa 6. Reduza o estresse
O estresse afeta seu corpo de várias maneiras, inclusive causando problemas de pele. Além da coceira, muitos outros problemas de pele também podem ser agravados pelo estresse, incluindo eczema e dermatite.
- Reduza o estresse reservando tempo para atividades relaxantes todos os dias, como meditação, ioga, caminhada ou leitura.
- Você também pode tentar técnicas de respiração controlada para combater o estresse.
Etapa 7. Evite consumir cafeína e álcool
Ambas as substâncias tendem a agir como diuréticos, o que faz com que você urine com mais frequência e desidrate. Eles também podem afetar o fluxo sanguíneo na pele, piorando a coceira.
Consumir cafeína e álcool com moderação, se é que os consome
Etapa 8. Tome vitaminas
Se você não estiver recebendo todas as vitaminas essenciais de sua dieta, isso pode resultar em pele seca e insalubre. Considere tomar um suplemento vitamínico com vitaminas C, D, E e K. Você também pode experimentar cremes tópicos com essas vitaminas para promover a saúde da pele e aliviar a coceira.
- A vitamina C é um antioxidante que atua na síntese de colágeno e diminui o dano celular. Você pode tomar vitamina C por via oral ou usar um creme tópico.
- A vitamina D3 (disponível como calcitriol sintético) pode ser encontrada em cremes tópicos, que podem ser eficazes no tratamento de doenças da pele (como psoríase), reduzindo a inflamação e irritação da pele.
- A vitamina E ajuda a proteger contra os danos do sol e pode reduzir a inflamação da pele quando aplicada topicamente.
- A vitamina K pode ser encontrada em cremes tópicos e, embora as evidências científicas de sua eficácia não sejam tão fortes quanto com as vitaminas C e E, ela pode ajudar a tratar a pele irritada.
Método 2 de 3: aliviar a coceira na pele com medicamentos
Etapa 1. Experimente um creme anti-coceira
Os cremes anti-coceira ajudam a hidratar e acalmar a pele com coceira. Você pode experimentar cremes tópicos anti-coceira sem receita ou, se eles não funcionarem, peça ao seu médico para lhe dar uma receita de algo mais forte.
- Alguns cremes anti-coceira comuns incluem Aveeno e hidrocortisona a 1%.
- Se você tentar corticosteróides, aplique o creme na área afetada, molhe um pano de algodão (como uma toalha de rosto) em água e cubra a área com o material úmido. A umidade do pano ajudará a pele a absorver o creme.
- Você deve ter em mente que os cremes anti-coceira geralmente são para alívio de curto prazo e uso de curto prazo (geralmente não mais do que uma semana).
- Você também deve conversar com seu médico sobre a obtenção de um creme anti-coceira que geralmente pode ser usado por mais de uma semana.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre os inibidores da calcineurina
São cremes tópicos que ajudam a reduzir a inflamação da pele e podem ser usados no lugar dos cremes anti-coceira, especialmente se a área afetada da pele não for muito grande.
- Alguns dos inibidores da calcineurina disponíveis incluem tacrolimus (Protopic) e pimecrolimus (Elidel).
- No entanto, como este medicamento pode enfraquecer o sistema imunológico do seu corpo, use-o de acordo com as instruções e nunca exceda a dose recomendada.
Etapa 3. Tome anti-histamínicos
Os anti-histamínicos podem ajudar a combater a coceira, bloqueando a produção de histamina, que é a substância química que causa uma reação alérgica e faz com que você sinta coceira. Você pode comprar produtos anti-histamínicos tópicos e orais de venda livre em sua farmácia local
- Os anti-histamínicos podem ser tomados por via oral (comprimidos e líquidos) ou por via tópica (cremes e loções). Se a área da pele que coça for grande, é recomendável tomar um anti-histamínico oral que proporcione alívio sistêmico. No entanto, se a área for pequena e contida, você pode usar um creme tópico para tratamento localizado.
- Certifique-se de tomar um anti-histamínico não sonolento durante o dia (como o Claritin) e deixe aqueles que causam sonolência durante a noite (como o Benadryl)
- Algumas marcas comuns de anti-histamínicos incluem Allegra, Claritin, Benadryl e Chlor-Trimeton.
- Lembre-se de sempre seguir as instruções indicadas no rótulo do medicamento e nunca aumentar a dose ou tomar mais do que o recomendado.
Etapa 4. Converse com seu médico sobre medicamentos para controlar os hormônios
A terapia de reposição hormonal ajuda a repor os níveis de hormônio em declínio (como estrogênio e progesterona) que ocorrem devido à menopausa. Está comprovado que reduz as ondas de calor, a secura vaginal e diminui a perda mineral óssea. Pode ajudar com a coceira na pele, embora não seja comercializado para esse fim.
- Seu médico pode prescrever uma pílula de estrogênio de baixa dosagem ou um adesivo para ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
- Seu médico também pode recomendar uma terapia combinada (estrogênio / progesterona / progesterona). Este tipo de terapia hormonal combinada é usado para mulheres que ainda têm útero e é administrado em baixas doses por comprimido ou adesivo.
- Os efeitos colaterais da terapia hormonal podem incluir inchaço, inchaço e sensibilidade nos seios, dores de cabeça, mudanças de humor, náuseas e sangramento vaginal.
Etapa 5. Pergunte ao seu médico sobre antidepressivos e ansiolíticos
Seu médico também pode prescrever antidepressivos para tratar a coceira na pele. Foi demonstrado que os inibidores seletivos da recaptação da serotonina ajudam a reduzir vários tipos de coceira na pele.
- Um dos medicamentos que seu médico pode recomendar é a buspirona. Este medicamento ansiolítico ajuda a tratar a coceira na pele, bloqueando a dopamina, o neurotransmissor que controla os centros de recompensa e prazer do cérebro.
- Seu médico também pode recomendar inibidores seletivos da recaptação da serotonina, como fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft).
Método 3 de 3: usando remédios naturais
Etapa 1. Experimente aloe vera para acalmar a pele
Aloe vera contém propriedades antifúngicas e antibióticas e tem sido usado como um agente de cura e hidratante natural da pele por décadas. Você pode tentar e ver que pode ajudar a reduzir a coceira na pele causada pela menopausa.
- Você pode comprar gel de aloe vera nas farmácias.
- Você também pode comprar a planta se quiser uma fonte pura de gel de aloe vera. Quebre uma folha da planta e corte-a no sentido do comprimento. Retire o gel da planta e esfregue-o diretamente na área irritada.
Etapa 2. Use pasta de argila bentonita para acalmar a pele
A argila é usada há séculos para curar e proteger a pele. Embora não tenha sido comprovado cientificamente que reduza a coceira causada pela menopausa, você pode tentar.
- Misture a argila e o azeite em uma tigela com água filtrada até que fique cremoso. Passe a pasta nas áreas da pele que coçam e deixe secar. Enxágue a argila seca e repita conforme necessário.
- Você também pode experimentar um pacote de argila espalhando a argila em um pedaço de tecido. Em seguida, coloque o tecido na área com coceira com a argila tocando diretamente a pele. Mantenha o pacote de argila por cerca de quatro horas ou até que a argila esteja dura e seca. Enxaguar.
Etapa 3. Experimente o vinagre de maçã para reduzir a coceira
O vinagre de maçã tem sido usado como um agente anti-séptico, antifúngico e antibacteriano que também pode ajudar a tratar a pele seca e com coceira.
- Coloque algumas gotas de vinagre de maçã em uma bola de algodão ou pano e passe na área afetada.
- Tente usar vinagre de cidra de maçã cru, orgânico e não filtrado, se possível.
Etapa 4. Use folhas de hortelã-pimenta
Embora o uso de hortelã-pimenta para os sintomas da menopausa não esteja comprovado, ela ajuda a aliviar a coceira na pele e pode valer a pena tentar reduzir a coceira causada pela menopausa. Como um bônus adicional, ele também fornece uma sensação de resfriamento que pode proporcionar o alívio tão necessário.
- Amasse as folhas de hortelã-pimenta em uma tigela e esfregue-as diretamente na área afetada.
- Você também pode fazer cubos de gelo de hortelã-pimenta para anestesiar a coceira na pele e diminuir a inflamação. Se quiser experimentar, misture as folhas de hortelã-pimenta esmagadas com água filtrada. Encha uma bandeja de gelo com a mistura e congele. Aplique os cubos de gelo sobre a área afetada em uma toalha (não use diretamente na pele, pois isso pode resultar em lesões por congelamento).
- Você também pode experimentar o óleo de hortelã-pimenta para reduzir a coceira, esfregando-o sobre a área afetada.
Etapa 5. Use pasta de aveia para reduzir a coceira
A aveia contém compostos que ajudam a reduzir a inflamação e aliviar a coceira na pele. Você pode fazer uma pasta de aveia ou tomar um banho de aveia para reduzir a coceira.
- Adicione água a uma xícara de aveia crua e deixe descansar por alguns minutos até que se transforme em uma pasta. Aplique a pasta sobre a área que coça.
- Ou você pode experimentar um banho de aveia misturando azeite, bicarbonato de sódio e aveia moída na água. Mergulhe a área da pele com coceira por 20 minutos.
- Você pode usar flocos de aveia na loja ou comprar preparação coloidal de aveia em uma farmácia.
Etapa 6. Use uma compressa fria e úmida para reduzir a coceira na pele
Aplicar uma toalha umedecida com água fria sobre a área que coça pode ajudar a reduzir a irritação. Isso é especialmente útil durante a noite se a coceira faz com que você perca o sono.
- Cobrir a área com uma toalha molhada também ajuda a proteger a pele e evita que você a arranhe durante a noite.
- Você também pode tentar outros remédios para reduzir a coceira noturna mencionados aqui.
Etapa 7. Experimente cremes de ervas
Cremes tópicos que contêm camomila (Matricaria recutita), erva-de-bico (Stellaria media), calêndula (Calendula officinalis), avelã (Hamamelis virginiana) e / ou alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) também podem ajudar a aliviar a coceira na pele.
- Antes de usar esses cremes, converse com seu médico e pare de usar o creme se ocorrer qualquer irritação ou agravamento dos sintomas.
- Outra erva que pode ajudar é a erva de São João (Hypericum perforatum). Em um estudo clínico, pessoas com eczema que usaram um creme tópico com erva de São João apresentaram melhora dos sintomas em comparação com pessoas que usaram creme com placebo.
Etapa 8. Experimente a acupuntura e o medicamento homeopático
A acupuntura demonstrou reduzir os sintomas do eczema e, portanto, pode valer a pena tentar reduzir a coceira causada pela menopausa. No entanto, tenha em mente que mais estudos são necessários para confirmar a segurança e a eficácia da acupuntura para pele com coceira.
Você também pode tentar um medicamento homeopático para reduzir a coceira. Calêndula, enxofre, Urtica urens e Rhus toxicodendron são usados por alguns homeopatas para tratar eczema. Pergunte ao seu homeopata se eles também podem ser usados para tratar coceira na pele resultante da menopausa
Pontas
- Mantenha as unhas limpas, curtas e lisas para evitar arranhões.
- Sempre consulte seu médico antes de tentar remédios naturais ou produtos sem receita, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.
