Zumbido, zumbido ou zumbido nos ouvidos costumam ser usados para descrever o zumbido, que pode ser extremamente incômodo e ocorrer sem qualquer motivo. O zumbido pode significar lesão nervosa subjacente ou um problema com o sistema circulatório, ou pode não haver uma razão clara para o problema, então é melhor consultar o seu médico. Uma maneira de parar de zumbir nos ouvidos é a prevenção, mas o problema também pode ser genético e você não pode controlar isso. Existem etapas que você pode seguir para tratar o zumbido, mesmo depois que o dano estiver feito. Continue lendo para dicas e sugestões úteis.
Passos
Método 1 de 3: Tratamento de zumbido momentâneo nas orelhas
Etapa 1. Experimente o truque de bater o crânio
Se você está voltando de um show ou boate e seus ouvidos não param de zumbir, é porque você danificou alguns dos pelos da cóclea, o que causa inflamação e estimulação dos nervos. Seu cérebro interpreta essa inflamação como um zumbido ou zumbido constante, e esse truque pode ajudar a fazer com que esse som irritante desapareça. Embora algumas pessoas pensem que o bater do crânio tem um efeito positivo, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se é eficaz.
- Cubra os ouvidos com as palmas das mãos. Seus dedos devem estar apontados para trás e apoiados na parte de trás do crânio. Aponte os dedos médios um para o outro na parte de trás do crânio.
- Coloque os dedos indicadores sobre os dedos médios.
- Usando um movimento repentino, vire os dedos indicadores para baixo dos dedos médios e para a parte de trás do crânio. Este movimento soará como o bater de tambores. Como os dedos também atingem seu crânio, o barulho pode ser bem alto. Isto é normal.
- Continue estalando os dedos na parte de trás do crânio 40 a 50 vezes. Depois de 40 ou 50 vezes, verifique se o toque diminuiu.
Etapa 2. Tente esperar
O zumbido nos ouvidos causado pela exposição a ruídos altos geralmente desaparece após algumas horas. Afaste-se disso descansando e evitando qualquer coisa que possa exacerbar os sintomas. Se o toque não desaparecer após 24 horas, visite o médico para tratamento adicional.
Etapa 3. Evite ruídos altos e proteja seus ouvidos quando for exposto a ruídos
Ser exposto a ruídos altos repetidamente pode levar a episódios recorrentes de zumbido. Se você costuma ficar exposto a ruídos altos em seu ambiente, use proteção auditiva.
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Método 2 de 3: Tratar o zumbido crônico nas orelhas
Etapa 1. Consulte seu médico sobre o tratamento de doenças subjacentes
Na maioria das vezes, o zumbido ou zumbido nos ouvidos é causado por uma doença tratável. O tratamento desta condição subjacente pode ajudar a remover alguns ou todos os zumbidos.
- Peça ao seu médico para remover a cera do ouvido. Alternativamente, faça você mesmo com segurança. Remover o excesso de cera pode ajudar a aliviar os sintomas do zumbido.
- O acúmulo de líquido devido a uma membrana perfurada ou alergias pode causar zumbido.
- Peça ao seu médico para reexaminar as interações de seus medicamentos. Se você toma vários medicamentos, converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais que podem estar causando o zumbido nos ouvidos.
- Certifique-se de informar o seu médico sobre quaisquer outros sintomas que você esteja tendo. A disfunção da articulação temporomandibular (síndrome de Costen) pode estar associada ao zumbido.
- Uma vibração ou espasmo do tensor do tímpano ou do músculo estapédio no ouvido interno também pode resultar em zumbido.
Etapa 2. Pesquise a terapia de biofeedback para o seu zumbido
Se você está deprimido, estressado ou cansado, pode ser mais suscetível aos sons normais da cabeça. Procure a terapia de biofeedback com um conselheiro que pode ajudá-lo a entrar em sintonia com os sentimentos e situações que causam ou pioram o seu zumbido. Isso pode ajudá-lo a interromper o zumbido quando ele começar e evitar que ele volte.
- A pesquisa mostrou que a terapia de biofeedback pode ser muito eficaz no tratamento do zumbido.
- Peça ao seu médico o encaminhamento para um terapeuta com experiência em biofeedback para zumbido.
Etapa 3. Trate o zumbido com táticas de supressão de ruído
Diversas táticas diferentes de supressão de ruído são usadas pelos médicos para mascarar o som do zumbido nos ouvidos. Essas táticas incluem os seguintes dispositivos e técnicas.
- Faça uso de máquinas de ruído branco. Máquinas de ruído branco que produzem sons de "fundo", como chuva caindo ou vento soprando, podem ajudar a abafar o zumbido em seus ouvidos. Ventiladores, umidificadores, desumidificadores e condicionadores de ar também funcionam como máquinas eficazes de ruído branco.
- Faça uso de dispositivos de mascaramento. Dispositivos de mascaramento são colocados sobre seus ouvidos e produzem uma onda contínua de ruído branco para mascarar o zumbido crônico.
- Use aparelhos auditivos. Isso é especialmente eficaz se você tiver problemas de audição além do zumbido.
Etapa 4. Tome medicamentos para aliviar alguns dos sintomas do zumbido
Embora os medicamentos provavelmente não parem o toque, tomar medicamentos pode tornar o som do toque menos perceptível.
- Converse com seu médico sobre os antidepressivos tricíclicos. Os antidepressivos tricíclicos podem ser eficazes para o zumbido grave, mas apresentam alguns efeitos colaterais indesejáveis, como boca seca, visão turva, constipação e problemas cardíacos. Embora alguns estudos apoiem o uso de antidepressivos tricíclicos para o zumbido, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se ele é eficaz.
- Fale com o seu médico sobre o Alprazolam. Mais conhecido como Xanax, o Alprazolam demonstrou ser eficaz na redução do zumbido do zumbido, mas é viciante e também tem efeitos colaterais indesejáveis. Embora alguns estudos apoiem o uso de alprazolam para zumbido, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se ele é eficaz.
Etapa 5. Experimente o extrato de ginkgo
Tomar o extrato de ginkgo 3 vezes ao dia (com as refeições) pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para a cabeça e pescoço, reduzindo o zumbido causado pela pressão arterial. Experimente tomar ginkgo por 2 meses antes de avaliar a eficácia do tratamento. Embora alguns estudos apoiem o uso de ginkgo biloba para o zumbido, mais pesquisas precisam ser feitas para determinar se ele é eficaz.
- Siga as instruções do fabricante sobre a quantidade a tomar.
- Certifique-se de perguntar primeiro ao seu médico para garantir que é seguro tomar o extrato de ginkgo.
Método 3 de 3: Prevenção de zumbido
Etapa 1. Evite situações em que danos à cóclea possam causar zumbido
Como o zumbido é muito difícil de tratar, a opção mais eficaz é evitar causá-lo em primeiro lugar ou evitar piorar os sintomas. O seguinte pode exacerbar os sintomas do zumbido:
- Barulhos altos. Os shows são o principal culpado, mas obras de construção, tráfego, aviões, tiros, fogos de artifício e outros ruídos altos também podem ser prejudiciais.
- Natação. Água e cloro podem ficar presos no ouvido interno durante a natação, causando ou intensificando o zumbido. Evite que isso aconteça usando tampões de ouvido ao nadar.
Etapa 2. Encontre uma saída para o seu estresse
Se você tem zumbido constante nos ouvidos, qualquer estresse pode piorar a condição. Encontre maneiras, como exercícios, meditação e massagem terapêutica, para aliviar o estresse.
Etapa 3. Consumir menos álcool e nicotina
Essas substâncias aumentam o estresse colocado sobre os vasos sanguíneos, dilatando-os. Isso acontece principalmente no ouvido interno. Limite a ingestão de bebidas alcoólicas e produtos de tabaco para reduzir os sintomas.
Pontas
- O fortalecimento do sistema imunológico também pode parar de zumbir nos ouvidos. Isso ajudará a protegê-lo de infecções e doenças que podem aumentar o nível de som indesejado. Além disso, uma melhora em sua saúde pode significar uma melhora em seu zumbido. Tenha um estilo de vida saudável, que inclui especialmente uma dieta saudável, exercícios adequados e regulares e sono suficiente à noite.
- Você também pode consultar a American Tinnitus Association para obter informações e recursos.
