Viver com alguém que tem esquizofrenia pode ser incrivelmente desafiador. No entanto, é importante lembrar que seu ente querido precisa de você, mesmo que ele ou ela não aja como tal. Role para baixo até a Etapa 1 para descobrir como você pode tornar a vida deles e a sua, o mais confortável possível.
Passos
Parte 1 de 4: Informando-se
Uma das melhores coisas que você pode fazer por seu ente querido é aprender mais sobre o que ele está passando. Saber os altos e baixos da esquizofrenia pode ajudar a criar um ambiente familiar melhor.
Etapa 1. Aprenda o básico sobre o que é esquizofrenia
A esquizofrenia é um distúrbio cerebral grave que pode ser mantido sob controle com medicamentos e terapia. A esquizofrenia muda a maneira como uma pessoa pensa, sente e geralmente percebe o mundo. Por esse motivo, é muito comum que pessoas com a doença tenham alucinações e delírios.
Etapa 2. Compreender o conceito de alucinações e delírios
Ter alucinações significa ver ou ouvir coisas que os outros não podem. Ter delírios significa aceitar crenças falsas como verdadeiras.
Um exemplo de alucinação seria ouvir vozes que outras pessoas não podem ouvir. Um exemplo de delusão seria uma pessoa com esquizofrenia pensar que outra pessoa estava lendo sua mente
Etapa 3. Conheça alguns dos outros efeitos colaterais da esquizofrenia
Embora a perda de contato com a realidade (psicose) seja um sinal típico da esquizofrenia, não é o único. Pessoas com esquizofrenia também podem apresentar perda de interesse e motivação, problemas de fala, depressão, dificuldades de memória e alterações de humor.
Etapa 4. Compreender o que pode agravar os problemas associados à esquizofrenia
A exacerbação dos sintomas geralmente ocorre quando as pessoas param o tratamento. Também pode ser o resultado de abuso de substâncias, outras doenças, estresse psicossocial e efeitos adversos da droga em uso para o tratamento.
Etapa 5. Aprenda como a esquizofrenia é tratada
Embora a esquizofrenia não possa ser curada, os sintomas geralmente melhoram com o tratamento adequado. Até 50% dos pacientes que recebem tratamento médico apresentam recuperação significativa. Também é importante lembrar que o tratamento da esquizofrenia requer mais do que apenas medicamentos. Quando o tratamento é combinado com terapias psicológicas e psicossociais, os pacientes podem se recuperar mais rapidamente.
Etapa 6. Mantenha suas expectativas realistas
A realidade é que, embora 20 a 25% das pessoas que lutam contra a esquizofrenia experimentem remissão, cerca de 50% continuarão a ter sintomas persistentes ou intermitentes. Muitas pessoas pensam que com amor e apoio serão capazes de curar seus entes queridos. Embora o amor e o apoio desempenhem um grande fator, também é importante verificar suas expectativas e certificar-se de que refletem a realidade da doença.
Parte 2 de 4: Desempenhando um papel ativo
Etapa 1. Aprenda a reconhecer os primeiros sinais de recaída
A detecção precoce do retorno da psicose e o tratamento imediato geralmente previnem uma recaída total. No entanto, você deve estar ciente de que a recaída na esquizofrenia ocorre com muita frequência; e não pode ser totalmente evitado, mesmo quando o paciente tem o melhor tratamento. Embora os sintomas de recaída às vezes sejam difíceis de detectar (uma vez que geralmente não são específicos para esquizofrenia), preste atenção a:
- Mudanças sutis no comportamento de seu parente, incluindo apetite e problemas de sono, irritabilidade, perda de interesse nas atividades diárias e humor deprimido.
- Aumento do estresse, ansiedade ou medo.
- Comportamento errático.
- Falar de coisas que não parecem baseadas na realidade.
Etapa 2. Certifique-se de que seu parente continue recebendo tratamento após a hospitalização
Uma pessoa pode interromper o acompanhamento do tratamento ou descontinuar a medicação, freqüentemente levando ao retorno dos sintomas. Sem tratamento, algumas pessoas com esquizofrenia podem se tornar tão desorganizadas que não podem atender às suas necessidades básicas, incluindo comida, abrigo e roupas. Maneiras de ajudar a garantir que seu ente querido receba tudo de que precisa:
- Ficar de olho no uso de medicamentos pela pessoa. Se você notar que seu ente querido está pulando os medicamentos, intencionalmente ou não, certifique-se de que ele continue tomando.
- Manter um registro dos tipos de medicamentos, dosagens e dos efeitos que os medicamentos têm sobre o seu ente querido. Como a esquizofrenia causa desorganização, cabe a você, pelo menos até que o medicamento comece a fazer efeito, monitorar as doses de cada medicamento que seu ente querido deve receber.
Etapa 3. Certifique-se de que seu parente tenha um estilo de vida saudável
Por alguns motivos que não são totalmente compreendidos, as pessoas com esquizofrenia têm maior probabilidade de abusar de drogas e álcool. Da mesma forma, eles têm um risco aumentado de sofrer de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Para ajudar a pessoa a superar esses problemas, você pode incentivá-la a ter um estilo de vida saudável, que inclua uma boa dieta e atividade física regular. Por exemplo:
- Ofereça-se para passear com a pessoa amada todos os dias. Ou leve-o até a academia e estabeleça uma rotina diária de exercícios.
- Abasteça a geladeira com opções de alimentos saudáveis. Ofereça-se para preparar o jantar em dias alternados e servir refeições equilibradas. Refeições balanceadas incluem porções de frutas, vegetais, proteínas, laticínios com baixo teor de gordura e carboidratos integrais.
- Evite beber mais do que quantidades mínimas de álcool ao redor deles e evite usar drogas ilegais. Isso pode ajudá-los a permanecer no mesmo caminho.
Etapa 4. Comunique-se com seu ente querido de uma maneira que ele ou ela entenda
Como a esquizofrenia afeta o cérebro, muitas pessoas que vivem com a doença têm dificuldade em compreender os outros e se comunicar com eficácia. Para ajudá-los a entender você, fale devagar e em um tom claro e nítido. Desative as discussões antes que comecem, porque a tensão pode agravar a condição do seu ente querido.
Você também deve falar com empatia e compaixão em sua voz. Pessoas com esquizofrenia reagem mal a tons ásperos ou negativos, portanto, falar com amor em sua voz pode ser um grande fator para uma comunicação eficaz
Etapa 5. Evite longas discussões sobre as ilusões que seu ente querido tem
A conversa quase sempre levará ao aumento das tensões. Fale, mas nem mesmo tente entrar em longas discussões sobre os delírios que experimentam. Aprenda a adotar o que é conhecido como "desengajamento construtivo", em que longas discussões sobre delírios são evitadas.
Etapa 6. Tenha paciência
Às vezes, pode parecer que as ações ou palavras do seu ente querido têm a intenção de provocá-lo ou perturbá-lo. Quando isso acontecer, mantenha a paciência com você. É muito importante não ficar estressado ou com raiva diante de suas ações - uma atmosfera carregada pode levar a uma recaída. Em vez disso, desenvolva algumas técnicas para se manter calmo. Isso pode incluir:
- Contando até dez ou retrocedendo.
- Praticar técnicas de respiração.
- Retirar-se da situação em vez de se envolver.
Etapa 7. Mostre amor e empatia
É importante que você transmita por meio de suas ações e palavras que está com seu ente querido em sua luta para recuperar sua identidade. A sua aceitação deles e da sua situação os incentiva a aceitarem a si próprios e à sua situação, o que é fundamental para a sua participação voluntária no tratamento.
Etapa 8. Mantenha o ambiente do seu ente querido em paz
Muitas pessoas com esquizofrenia não gostam de estar perto de grandes grupos de pessoas. Mantenha os visitantes em pequenos grupos ou indivíduos. Além disso, não pressione seu ente querido para fazer uma atividade que ele não deseja fazer. Deixe-os mostrar vontade de fazer as coisas e depois faça-as em seu próprio ritmo.
Experimente perguntar a eles o que você pode fazer melhor para apoiá-los
Parte 3 de 4: Reagindo a um surto psicótico
Um surto psicótico é uma recaída em alucinações ou delírios. Essas pausas podem ocorrer se o seu ente querido não tomar o medicamento ou se uma fonte externa agravar os sintomas.
Etapa 1. Esteja preparado para a agressão
Em contraste com o que tem sido mostrado em filmes, as pessoas com esquizofrenia geralmente não são violentas. No entanto, alguns podem agir de maneira agressiva como resultado de alucinações e delírios. Como tal, eles podem se tornar um perigo para si próprios ou para os outros.
Por exemplo, indivíduos com esquizofrenia têm 5% de risco ao longo da vida de cometer suicídio, uma taxa significativamente maior do que a população em geral
Passo 2. Não desafie as crenças de seu ente querido durante um intervalo
Ao enfrentar um surto psicótico, é importante não desafiar as crenças da pessoa, mesmo quando você sabe que elas não coincidem com a realidade. Para pessoas com esquizofrenia, alucinações e pensamentos bizarros não são apenas produtos da imaginação: são bastante reais. Os aflitos percebem verdadeiramente coisas que você não pode. Por esse motivo, tente não discutir sobre delírios ou falsas crenças.
Etapa 3. Mantenha a calma e declare sua visão do mundo
Quando você se depara com as crenças irrealistas de seu ente querido, é importante que diga que não vê o mundo da mesma maneira. Certifique-se de que a pessoa sabe que as coisas podem parecer diferentes para ela. Isso pode ajudá-lo a lembrar que tem uma doença. No entanto, não entre em uma discussão sobre essas crenças.
Se eles acharem que você está desafiando suas crenças, tente mudar de assunto ou chamar a atenção deles para outra coisa que não incite a discordância
Etapa 4. Seja muito empático
Quando uma pessoa está passando por um surto psicótico, é importante continuar a demonstrar amor, bondade e empatia. Diga coisas boas para eles e lembre-os dos bons tempos. No entanto, se eles estiverem agindo de forma agressiva, mantenha distância enquanto continua a mostrar amor e apoio.
Etapa 5. Procure ajuda quando necessário
Embora não ocorra com muita frequência, as pessoas com esquizofrenia podem se tornar perigosas. Nesse caso, a polícia pode auxiliar na obtenção de uma avaliação psiquiátrica de emergência. Você deve considerar a possibilidade de que a pessoa com quem você vive tenha que ficar no hospital por alguns dias até que seus sintomas estejam sob controle.
Tenha cuidado ao lidar com a polícia, especialmente se o seu ente querido for do sexo masculino e / ou uma pessoa negra. A polícia pode responder de forma violenta ou com força letal. Seu histórico de pessoas com doenças mentais e deficientes físicos não é particularmente positivo
Parte 4 de 4: Cuidando de si mesmo
Cuidar de alguém com doença mental pode ser desafiador e ter um grande impacto em sua vida. Você pode ter que lidar com muitas questões práticas e emocionais diariamente. Por isso, é importante se cuidar também.
Etapa 1. Estabeleça limites quando for necessário
Você pode apoiar sem necessariamente se envolver em tudo o que seu ente querido está passando. Proteja sua paz de espírito sabendo quando dar um passo atrás - você não pode ajudar seu ente querido se não cuidar de si mesmo.
Se você sentir que atingiu seu limite, considere entrar em contato com outra pessoa que possa intervir e ajudar por um tempo
Etapa 2. Reserve um tempo para aproveitar a vida
Você deve planejar o seu dia a dia para não se esquecer de aproveitar o tempo livre. É importante dedicar algum tempo para se divertir, pois isso o ajudará a lidar melhor com a situação. Arranje tempo para ficar sozinho ou sair com os amigos.
Vá ver um filme com os amigos, crie horas especiais de "tempo sozinho" ou receba uma massagem de vez em quando
Etapa 3. Manter sua vida social
Apesar de estar cuidando de outra pessoa, você deve manter sua vida social ativa. Mantenha contato com amigos, mantenha seu relacionamento amoroso e visite a família quando tiver oportunidade. Ter uma boa rede de amigos e familiares o ajudará a superar os dias difíceis que virão.
Etapa 4. Pratique exercícios físicos com freqüência e coma bem
Saúde mental e física estão interligadas. Quando seu corpo está saudável, sua mente e emoções também podem estar saudáveis. Faça exercícios regularmente e coma refeições bem balanceadas. Os exercícios também podem ser uma ótima maneira de diminuir o estresse ou se livrar de uma situação tensa. Se você estiver lutando para manter a paciência, corra ou faça uma longa caminhada.
Yoga é uma ótima maneira de exercitar a mente e o corpo. Inscreva-se em uma aula de ioga local e pratique encontrar sua calma interior
Etapa 5. Junte-se a um grupo de apoio
Um grupo de apoio é o lugar onde você tem a oportunidade de conhecer várias pessoas que, em várias funções, estão associadas a pessoas que lutam contra a esquizofrenia. É um lugar onde você pode esperar ser aceito como você é, onde pode receber apoio incondicional e onde sua situação é completamente compreendida sem qualquer estigma marcado.
Incentive o seu ente querido a aderir a um grupo de apoio. Além de oferecer assistência aos familiares, os grupos de apoio também ajudam as pessoas com esquizofrenia a desenvolver forças pessoais e resiliência, ambas necessárias para combater a doença
Pontas
- Reserve um tempo todos os dias para ficar sozinho ou com outras pessoas para limpar a cabeça e reunir paciência e empatia.
- Sempre mantenha a calma quando seu ente querido mostrar sinais de recaída. A tensão e o estresse podem agravar a doença.
