A dor pode ser difícil de expressar em palavras, pois costuma ser opressora e subjetiva. Descrever sua dor ao buscar tratamento médico pode ser extremamente útil para os profissionais de saúde identificarem o problema ou condição médica. Para colocar a dor em palavras, tente usar a escala de dor. Você também pode descrever a localização, o padrão, o tipo (sombrio, agudo ou nauseante) e a duração da dor. Os termos descritivos também são uma forma útil de descrever a dor.
Passos
Método 1 de 3: usando a escala de dor
Etapa 1. Observe a escala de dor
A escala de dor é usada por médicos para ajudar a determinar a gravidade de sua dor. A escala de dor é numerada de 0 a 10, sendo 0 sem dor e 10 sendo a dor mais intensa. Você pode classificar sua dor na escala, escolhendo um número na escala. A escala é a seguinte:
- 0 - Sem dor, sentindo-se perfeitamente normal.
- 1 - Dor muito leve.
- 2 - Dor desconfortável que é leve.
- 3 - Dor tolerável que é perceptível, mas não opressora.
- 4 - Dor angustiante, forte, à qual você não consegue se adaptar.
- 5 - Dor muito angustiante e forte que atrapalha sua rotina e estilo de vida normal.
- 6 - Dor intensa e intensa que afeta seus sentidos e turva seu pensamento.
- 7 - Dor muito intensa que domina os sentidos e é debilitante.
- 8 - Dor totalmente horrível que anula seus sentidos, seu pensamento e sua personalidade.
- 9 - Dor insuportável e insuportável que requer analgésicos ou cirurgia.
- 10 - A pior dor que você já sentiu.
Etapa 2. Identifique se a sua dor é leve, moderada ou intensa
Com base na escala de dor, sua dor é considerada menor se você se enquadrar em 1-3. Sua dor é moderada se você cair dentro de 4-6, e sua dor é severa se você cair entre 7-10.
Seu médico pode achar útil se você descrever sua dor como leve, moderada ou intensa usando a escala de dor, pois eles podem classificar mais facilmente sua dor como um sintoma
Etapa 3. Escolha um rosto ilustrado na escala
Na maioria dos casos, a escala de dor vem ilustrada com rostos de desenho animado que se movem de 0 a 10. O rosto ilustrado em 0 está sorrindo e sem dor, enquanto o rosto em 10 está chorando de agonia. Você pode descrever melhor a sua dor para o seu médico, apontando para um determinado rosto na escala.
Os rostos ilustrados na escala costumam ser mais úteis para pessoas que respondem visualmente à dor. Isso também pode ser muito útil em uma situação de crise em que alguém não consegue falar ou em crianças pequenas que têm dificuldade em descrever sua dor
Etapa 4. Lembre-se da natureza subjetiva da escala de dor
A escala de dor é amplamente utilizada por médicos, mas também não é a única maneira de você descrever a dor. Às vezes, pode ser difícil colocar sua dor em um número exato da escala ou dentro de um determinado intervalo. O seu “5” na escala pode ser o “7” de outra pessoa
Seu médico deve manter a tolerância subjetiva da escala de dor em mente quando a estiver usando para diagnosticar e tratar o seu problema
Método 2 de 3: Descrever a localização, padrão e duração da dor
Etapa 1. Descreva onde está localizada a dor
Você também pode descrever a dor com base em sua localização no corpo. Aponte para onde dói em seu corpo. Use um gráfico de uma figura humana para indicar onde a dor está concentrada em seu corpo.
- O médico também pode pedir que você observe a diferença entre a dor que está na superfície da pele e a dor que está sob a superfície ou interna.
- Por exemplo, você pode sentir dor na superfície da mão e sob a superfície do pulso, onde estão as articulações e os tendões.
- Seu médico provavelmente será capaz de dizer a diferença entre dor superficial e dor interna, como palpar a área.
Etapa 2. Discuta com que frequência você sente dor
Também pode ser útil considerar o padrão de sua dor. Você pode sentir dor uma vez por dia ou várias vezes ao longo do dia. A dor pode continuar ao longo do dia em vários níveis de gravidade.
- Pergunte a si mesmo: "Quando sinto dor?" “Com que frequência sinto dor?” “Sinto dor em maior ou menor grau ao longo do dia?” “Quando é que a dor ocorre? A dor ocorre quando estou caminhando, fazendo exercícios ou comendo?”
- Se a sua dor persistir por apenas 6 semanas ou menos, é considerada uma dor aguda. É uma dor subaguda se durar entre 6 semanas e 3-6 meses, e dor crônica é qualquer coisa que tenha durado mais de 3-6 meses.
- A dor crônica pode ser causada por problemas estruturais ou bioquímicos, bem como estresse ou outros problemas emocionais.
Etapa 3. Determine quanto tempo dura a dor
Você também pode descrever a duração da dor ao seu médico. Considere se a dor dura alguns minutos ou alguns segundos. Talvez a dor dure uma hora ou seja muito forte por alguns minutos e reapareça alguns minutos depois.
Pergunte a si mesmo: "Por quanto tempo eu sinto dor?" “Minha dor vem e vai ao longo do dia?”
Etapa 4. Discuta outros sintomas que você sente além da dor
Você pode sentir sintomas como visão turva, falta de ar, tontura, náuseas, cólicas, diarreia, gases ou vômitos. Esses sintomas podem ser causados pela dor ou por uma condição médica que está causando a dor.
Pergunte a si mesmo: "Que outros sintomas estou sentindo além da dor?" Compartilhe-os com o seu médico para que eles possam anotá-los
Método 3 de 3: usando termos descritivos
Etapa 1. Descreva a dor usando adjetivos
Às vezes, é útil descrever a dor usando um vocabulário descritivo e vívido. Tente usar adjetivos que liguem de volta aos seus sentidos. Considere como a sua dor é sentida, cheiros, sons, gostos e aparência. Existem muitos adjetivos que você pode usar para descrever a dor, como "aguda", "aguda", "latejante", "entorpecida", "formigamento", "intensa", "escaldante" e "pulsante".
Por exemplo, você pode dizer ao seu médico: “A dor está pulsando em meus braços e pernas” ou “A dor está entorpecendo minhas mãos e fazendo-as sentir formigamento”
Etapa 2. Use uma metáfora ou comparação para descrever a dor
Você também pode comparar a dor a outras experiências de dor em sua vida. Isso pode ajudar seu médico a ter uma noção da gravidade de sua dor. Use uma metáfora, onde você compara um objeto a outro, ou uma comparação, onde você compara um objeto a outro usando "como" ou "como".
- Por exemplo, você pode usar uma metáfora como "Minha dor é um feixe de laser ao longo da minha coluna" ou "A dor são pequenas adagas em meus braços e pernas".
- Você também pode usar uma comparação como “Minha dor é tão forte quanto quando dei à luz meu filho” ou “Minha dor é como quando caí da janela na calçada quando era criança”.
Etapa 3. Mantenha um diário da dor
Use o diário para escrever como a dor é sentida no momento. Descreva a dor usando adjetivos, metáforas e comparações. Você pode então mostrar o diário ao seu médico para ajudá-lo a ter uma noção de sua dor.
