Todo mundo odeia náusea, certo? Aquela sensação de expectativa de estar prestes a vomitar juntamente com uma dor de estômago é absolutamente pior. Em vez de sofrer com a tempestade, tente resolver o problema com suas próprias mãos e ajude a diminuir suas náuseas com remédios caseiros. Usar os métodos a seguir fará com que você se sinta revigorado e saudável rapidamente.
Passos
Método 1 de 3: Mudando suas atividades
Etapa 1. Descanse
Sua náusea pode piorar se você tentar fazer muito ou se não estiver descansando o suficiente. Fique em casa na cama assim que começar a sentir náuseas. Deitar, evitar exercícios e movimentos bruscos e dormir um pouco mais pode desacelerar e parar suas náuseas e reduzir suas chances de vômito. Se necessário, tire uma folga do trabalho ou da escola para isso.
Etapa 2. Saia para tomar um pouco de ar fresco
Ficar em um único quarto de doente pode ser fácil, mas o ar ficará viciado e você se sentirá pior. Abra algumas janelas para permitir uma brisa de ar fresco e, quando possível, reserve alguns minutos para sair.
Etapa 3. Evite cheiros fortes
Tomar um banho de espuma pode parecer ótimo, mas adicionar perfumes excessivamente perfumados provavelmente incomodará mais seu estômago. Em geral, evite qualquer coisa (perfumes ou outros) com um perfume muito forte. O olfato e o paladar estão conectados, então um cheiro forte pode fazer você se sentir tão enjoado quanto um gosto ruim. Mantenha a janela aberta para permitir a entrada de ar fresco e para impedir a entrada de odores desagradáveis.
Etapa 4. Tire um tempo longe de seus eletrônicos
O brilho, o ruído e o movimento associados à televisão, laptop, tablet e telefone podem ser excessivamente estimulantes e piorar a dor de estômago. Em vez disso, deite-se na cama com as luzes apagadas e leia um livro ou relaxe de maneira semelhante. Tirar um tempo longe de seus aparelhos eletrônicos vai aliviar seu estômago e prevenir uma dor de cabeça associada.
Etapa 5. Ajuste sua temperatura
Nada é pior do que sentir-se mal e sentir muito calor ou muito frio. Fique em uma temperatura confortável para facilitar o descanso; adicione ou remova camadas de roupas e cobertores, ou tome uma ducha ou banho rápido. Você também pode alterar a temperatura dos líquidos que está bebendo.
Etapa 6. Experimente medicamentos de venda livre
Se os remédios naturais simplesmente não forem suficientes para você, mude para um medicamento em sua farmácia ou drogaria local. Procure por medicamentos que anunciam o tratamento de náuseas e vômitos, em vez de tomar um medicamento genérico versátil. Um medicamento antiácido também pode funcionar. Certifique-se de verificar a dosagem do seu medicamento e tome os comprimidos de acordo.
Etapa 7. Não evite vomitar
Se sua dor de estômago simplesmente não passar e a vontade de vomitar estiver ficando mais forte, não pare. Seu corpo está tentando expulsar a causa de sua doença, então deixe. Certamente, o vômito não é uma atividade agradável, mas é importante para ajudá-lo a se curar. Você provavelmente vai se sentir melhor depois de qualquer maneira.
Método 2 de 3: comendo alimentos que combatem as náuseas
Etapa 1. Coma um pouco de gengibre
Por anos, o gengibre tem dado suporte aos doentes com seus poderes de combate às náuseas. Vá para a sua despensa e pegue um pouco de gengibre fresco ou cristalizado. Se você aguenta o sabor do gengibre fresco, coma-o cru. Caso contrário, experimente cristalizado ou rale um pouco em uma xícara de água quente para fazer o chá.
Etapa 2. Coma alguns biscoitos
Quando tudo mais falha, os biscoitos salgados simples tendem a fazer o truque para a náusea. Eles têm um sabor suave e são fáceis de digerir, tornando-os um alimento doente perfeito. Se você consegue lidar com biscoitos, tente mudar para pretzels, que têm um valor nutricional um pouco mais alto.
Lembre-se de que algumas pessoas podem achar o cheiro de pretzels nauseante
Etapa 3. Experimente a melancia
Embora não seja a primeira "comida doente" de todo mundo, a melancia é realmente ótima para ajudar com um ataque de náuseas. O alto teor de água e o sabor suave ajudam a acalmar o estômago e incorporar mais líquidos ao organismo. Se você também estiver com febre, experimente a fruta gelada para um efeito calmante e refrescante.
Etapa 4. Coma arroz puro
Arroz branco sem coberturas não é o prato mais saboroso, mas é útil para combater a náusea. Os carboidratos fáceis de digerir darão um pequeno impulso de energia, enquanto o sabor simples não irritará ainda mais seu estômago.
Etapa 5. Coma uma banana
Comer uma banana mal madura (mais para o lado verde, sem manchas) é ótimo por vários motivos. A textura macia e o sabor suave facilitam a digestão, e a fruta é rica em potássio, o que ajuda o sistema imunológico a curar o corpo. Você pode tentar amassar sua banana com uma xícara de arroz branco.
Etapa 6. Junte um pouco de iogurte
Agora, a maioria dos laticínios é desaprovada durante um período de náusea. No entanto, o iogurte com culturas ativas ajuda a fornecer ao estômago as bactérias boas necessárias para expulsar as bactérias ruins. Portanto, encontre um sabor de iogurte simples que promova probióticos e seu estômago logo estará de volta aos trilhos.
Etapa 7. Experimente torradas simples
Sem manteiga, sem geleia, nada. Torradas simples (não queimadas) têm qualidades semelhantes às biscoitos. O pão é fácil de digerir e tem um sabor muito suave, tornando mais provável que seu estômago não lute contra ele. Experimente uma única fatia e veja como se sente antes de comer outra.
Etapa 8. Tome algumas vitaminas do complexo B para acalmar o estômago
As vitaminas B, especialmente a vitamina B6, podem ajudar a acalmar o estômago e a aliviar as náuseas. Converse com seu médico sobre a tentativa de uma vitamina do complexo B ou um suplemento de B6. Informe se você está tomando qualquer outro medicamento ou suplemento para que possa evitar interações indesejadas.
Se quiser, você pode tentar usar vitaminas B em combinação com gengibre para um alívio extra das náuseas
Etapa 9. Evite alimentos desagradáveis
O melhor é se limitar a comer os alimentos mencionados acima, mas se você precisa comer outras coisas, use o bom senso. Evite comer alimentos gordurosos, fritos, picantes ou muito doces. Tudo isso pode piorar muito a dor de estômago e é mais provável que desencadeie um ataque de vômito.
Método 3 de 3: Combatendo a Náusea com Vários Líquidos
Etapa 1. Beba muita água
A água funciona para eliminar as toxinas do sistema e manter o corpo hidratado para que possa lutar contra as coisas que o estão afetando. Embora seja importante beber água regularmente, é especialmente importante fazê-lo quando você estiver doente. Certifique-se de ter sempre um copo de água consigo e de o beber pelo menos de hora a hora.
Tome pequenos goles de água ou mastigue lascas de gelo se beber um copo de água de uma vez é demais para você
Etapa 2. Experimente bebidas esportivas para repor os líquidos
Se você está com náuseas e vômitos, provavelmente perdeu muitos líquidos e está tendo dificuldade em manter os novos. As bebidas esportivas são enriquecidas com eletrólitos, de que seu corpo precisa para uma recuperação rápida. Pegue seu sabor favorito e tome pequenos goles depois de vomitar para ajudar a reabastecer os suprimentos de eletrólitos e fluidos do seu corpo.
Se você não é fã de bebidas esportivas, também pode fazer uma bebida caseira de reposição de eletrólitos. Combine 1 xícara (240 mL) de água de coco, 2 xícaras (470 mL) de água, 1⁄2 copo (120 mL) de suco de laranja sem polpa, 1⁄8 xícara (30 mL) de suco de limão espremido na hora, 1/4 colher de chá (1,4 g) de sal e 2 colheres de sopa (30 mL) de xarope de bordo.
Etapa 3. Tome um pouco de suco de cranberry
Enquanto muitos sucos podem ser preenchidos com açúcar e sabores que são difíceis para uma dor de estômago, o suco de cranberry oferece alguns nutrientes sem o ponche açucarado. Beba suco de cranberry quando estiver com náuseas, especialmente quando não conseguir comer nada.
Etapa 4. Misture o suco de limão com o mel
Esta combinação de agridoce funciona para acalmar seu estômago rapidamente, sem uma tonelada de líquidos. Misture 1 colher de chá (4,9 mL) de suco de limão com 1 colher de chá (4,9 mL) de mel quente. Beba lentamente o líquido semelhante a sumo durante vários minutos. Você pode tomar essa mistura várias vezes ao dia se a náusea não diminuir.
Etapa 5. Beba chá de canela
A canela é usada há décadas como um remédio natural para náuseas e vômitos. Misture ½ colher de chá (1,3 g) de canela com 1 xícara (240 mL) de água quente e deixe a mistura infundir. Beba o chá lentamente várias vezes ao dia até que a dor de estômago vá embora.
Etapa 6. Experimente um chá de cravo
Com um sabor outonal semelhante ao da canela, o cravo também pode ajudar a acalmar dores de estômago. Prepare uma xícara de chá de cravo misturando 1 xícara (240 mL) de água quente com 1 colher de chá (2 g) de cravo em pó. Deixe a mistura em infusão por alguns minutos antes de esticar os pedaços grandes de cravo.
Etapa 7. Faça uma xícara de chá de cominho
Normalmente associado à culinária, o cominho pode realmente funcionar bem em um chá anti-náusea. Experimente uma caneca misturando 1 xícara (240 mL) de água quente com 1 colher de chá (2 g) de sementes de cominho. Deixe o chá em infusão por 10-15 minutos antes de remover as sementes e beber lentamente. Um pouco de mel pode ser adicionado para doçura, se desejado.
Etapa 8. Tome um pouco de chá de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta se equipara ao gengibre como um dos melhores remédios naturais para combater as náuseas. Use 1 colher de chá (1,5 g) de folhas de hortelã-pimenta trituradas e secas ou use algumas folhas frescas com 1 xícara (240 mL) de água quente para fazer o chá perfeito. Pode ser bebido quente ou frio, quantas vezes você quiser ao longo do dia.
Etapa 9. Experimente refrigerante de gengibre
Se comer gengibre não é suficiente para você, pegue uma lata de refrigerante de refrigerante de gengibre. Verifique primeiro os ingredientes do refrigerante para ter certeza de que é feito com gengibre verdadeiro e não com sabor artificial. Beber uma lata de refrigerante de gengibre pode acalmar seu estômago e evitar que você vomite.
Etapa 10. Beba um pouco de xarope de cola
Um pouco diferente de um refrigerante de cola comum, o xarope de cola é um líquido espesso usado no tratamento de náuseas. Com o mesmo sabor clássico de sua cola favorita, pode ser bom tomá-la enquanto você está doente. Despeje 1–2 colheres de sopa (15–30 mL) sobre um pouco de gelo picado e beba o líquido lentamente durante vários minutos.
Etapa 11. Beba todos os líquidos lentamente
Não importa o que você escolha beber para se manter hidratado, evite engolir rapidamente ou em grandes goles. Seu estômago já está irritado, então coloque os líquidos nele com goles pequenos e lentos.
Pontas
- Não escove os dentes imediatamente após comer, pois a pasta de dente pode incomodar seu estômago.
- Enxágue a boca com uma mistura de 1⁄4 xícara (59 mL) de vinagre com 1 xícara (240 mL) de água após o vômito. Isso limpará o gosto e o cheiro de sua boca e removerá o ácido estomacal prejudicial, que pode causar danos à garganta e aos dentes.
- Evite se exercitar muito.
Avisos
- Se a náusea persistir e você não conseguir encontrar a causa, consulte um profissional de saúde.
- Se a náusea for acompanhada de tontura, dor de cabeça ou visão turva, sente-se e peça a alguém para chamar um médico. Se esses forem sintomas normais de uma condição médica subjacente que você sabe que tem, execute as etapas que normalmente executaria para tratá-la.
- Se você estiver grávida ou tiver alguma condição médica subjacente que possa ter desencadeado a náusea, ignore as etapas acima e siga o conselho de seu profissional de saúde.
