Os gráficos de reflexologia podal mostram a localização dos pontos reflexos em seus pés. Por meio da acupuntura e da massagem, aplicar pressão nesses pontos pode ajudar a curar doenças do corpo. Com um pouco de paciência, você pode aprender a ler um gráfico que mostrará onde os pontos reflexos de seus pés correspondem a áreas específicas da anatomia de seu corpo.
Passos
Parte 1 de 3: Aprendendo o básico
Etapa 1. Familiarize-se com o gráfico básico de reflexologia podal
Para começar, aprenda sobre as áreas básicas em um gráfico de reflexologia podal. Isso descreve a localização dos principais órgãos no pé.
- O pé direito está associado à parte direita do corpo e o pé esquerdo está associado ao lado esquerdo do corpo. O estômago, por exemplo, está localizado principalmente no lado esquerdo do corpo, portanto, massagear e aplicar pressão no pé esquerdo pode tratar doenças estomacais.
- Os dedos dos pés e os pés indicam sua cabeça e pescoço. Massagear os dedos dos pés na reflexologia podal significa trabalhar a cabeça e o pescoço.
- A parte interna de seus pés está correlacionada à sua coluna.
- A área logo abaixo dos dedos dos pés corresponde ao peito.
- A parte mais fina do pé, geralmente localizada em direção ao centro, é conhecida como cintura. Partes do pé relacionadas com o estômago encontram-se acima da cintura. As partes correlacionadas com os intestinos são encontradas abaixo.
- A planta do pé está conectada à região pélvica.
Etapa 2. Aprenda sobre um único gráfico
O gráfico da planta do pé é bastante fácil de aprender e lida apenas com a parte inferior do pé, e não com a parte superior ou lateral dos pés. Se você está começando com a reflexologia podal, concentre-se principalmente no gráfico da planta do pé. Ele fornece um pouco mais detalhes sobre quais partes do pé estão conectadas a quais partes do corpo.
- Quando se trata dos dedos dos pés, o segundo e o terceiro dedo após o dedão estão conectados aos olhos. Se você tem cansaço visual, aplicar pressão nessa área pode ajudar. Os dedos dos pés restantes estão conectados aos dentes, aos seios da face e ao topo da cabeça.
-
Os pontos de pressão diferem no pé esquerdo e no pé direito; no entanto, existem algumas semelhanças.
- Suas orelhas são afetadas pelas áreas logo abaixo dos dedos dos pés, em ambos os pés.
- Em ambos os pés, os pulmões são encontrados cerca de uma polegada abaixo de todos os dedos do pé, exceto o dedão.
- Os calcanhares de ambos os pés estão conectados às pernas.
- A área logo abaixo da cintura está conectada ao intestino delgado em ambos os pés.
- No pé direito, o fígado está conectado à área logo acima da cintura e ligeiramente à esquerda. Se você se mover ainda mais para a esquerda, atingirá o rim direito.
- No pé esquerdo, a área logo acima da cintura é o estômago. Se você se mover ligeiramente para baixo, atingirá o rim esquerdo. O baço está localizado à direita da área do estômago. Seu coração está cerca de cinco centímetros abaixo do meio dos dedos dos pés.
Etapa 3. Leia sobre um gráfico de dedo do pé
Se você quiser obter mais detalhes sobre uma massagem de reflexologia, você pode usar um gráfico de dedo do pé. Os dedos dos pés contêm o que é conhecido como pontos meridianos, que são pequenos pontos de pressão correlacionados a certas partes do corpo. Existem cinco pontos meridianos em cada pé.
- Existem dois pontos meridianos em cada lado do dedão do pé. O ponto meridiano na parte externa do dedão do pé corresponde ao baço. O do ponto interno corresponde ao fígado.
- No dedo do pé próximo ao dedão do pé, há um ponto meridiano do lado esquerdo. Isso corresponde ao meio do seu estômago.
- No dedo do pé próximo ao dedinho, há um ponto meridiano no lado esquerdo que se conecta à vesícula biliar.
- No dedo mínimo do pé, há um ponto meridiano do lado esquerdo. Isso corresponde à sua bexiga.
Parte 2 de 3: Lendo gráficos externos e internos
Etapa 1. Leia sobre um gráfico externo
Um gráfico externo mostra quais áreas do corpo correspondem ao lado do pé apontando para o lado oposto do corpo. Também cobre a parte superior do pé. Para uma massagem de reflexologia mais detalhada, você pode consultar esta tabela.
- O topo do seu pé corresponde ao seu sistema linfático. O sistema linfático é a parte do sistema imunológico que ajuda a filtrar as toxinas e outros resíduos.
- A área logo acima dos dedos dos pés está conectada ao peito. A lateral do pé acima do calcanhar está conectada aos quadris e joelhos.
- A lateral do pé logo abaixo da cintura se conecta ao cotovelo. Se você se mover um pouco mais para baixo, ao lado do pé logo acima do dedinho do pé, vai bater no ombro.
Etapa 2. Aprenda sobre um gráfico interno
Um gráfico interno aborda o lado do pé voltado para dentro em direção ao outro pé. Também pode ser útil saber para massagens de reflexologia podal mais detalhadas.
- A planta do pé, da ponta do dedão até o calcanhar, representa a coluna vertebral. A parte interna dos pés tem o mesmo formato básico da coluna, com as mesmas curvas e dobras.
- Logo abaixo da cintura, deve haver um monte ovalado na lateral do pé. Isso está conectado à sua bexiga.
Etapa 3. Vá devagar
Lembre-se de que os gráficos interno e externo são para pessoas com experiência em reflexologia podal. Espere até se sentir confortável com o básico antes de tentar entender completamente como trabalhar os gráficos interno e externo. Você pode querer encontrar-se com um especialista em reflexologia podal ou considerar fazer aulas se estiver interessado nos gráficos interno e externo.
Parte 3 de 3: Aplicando seus conhecimentos com uma massagem de reflexologia podal
Etapa 1. Comece com os dedos dos pés
Para iniciar uma massagem de reflexologia podal, comece com os dedos dos pés. Você deve massagear com a técnica de rotação do polegar. Usando os polegares, pressione, gire, levante e depois mova-se, concentrando-se em cobrir apenas pequenas áreas do corpo por vez.
- Comece massageando a parte inferior do dedão do pé e, em seguida, mova lentamente até a ponta do dedo do pé. Em seguida, repita o processo com os dedos dos pés restantes.
- Deslize os dedos indicadores e polegares entre a membrana dos dedos dos pés, massageando primeiro esta área.
Etapa 2. Massageie seu pé esquerdo
Depois de terminar de massagear os dedos dos pés, concentre-se no pé esquerdo. Coloque a mão em volta do peito do pé. Usando os polegares, massageie o pé da esquerda para a direita em ambos os lados. Em seguida, massageie de cima para baixo em ambos os lados.
Etapa 3. Passe para o pé direito
Depois de terminar com o pé esquerdo, repita o mesmo processo com o pé direito. Lembre-se de massagear com os polegares e massagear de cima para baixo e da esquerda para a direita em ambos os lados.
Etapa 4. Massageie o topo e a planta dos pés
Passe para a parte superior e lateral dos pés. É aqui que o seu conhecimento de reflexologia podal é mais útil. Use os polegares para massagear a planta dos pés e as pontas dos dedos na parte superior dos pés e ao redor dos tornozelos.
- Se você tiver problemas abdominais, concentre-se no arco do pé e também na área acima da linha da cintura. Lembre-se de que o estômago está localizado principalmente no pé esquerdo.
- Se você tem problemas com seu fígado e bexiga de gaivota, concentre-se principalmente no pé direito.
- Se você está tendo problemas com os rins, concentre-se nos tornozelos e no calcanhar.
Pontas
- Se você tiver problemas para interpretar um gráfico de reflexologia podal, pode comprar meias de reflexologia podal que tenham os pontos reflexos pintados nas meias. Eles são um ótimo auxílio visual, além de um gráfico.
- Peça a um reflexologista para lhe dar conselhos sobre como selecionar um gráfico de pés para seu próprio uso.
