Para muitas pessoas, ir ao médico pode ser uma experiência estressante. Se você não está se sentindo bem ou está preocupado com a possibilidade de receber más notícias, pode achar difícil se concentrar. Todo esse estresse, junto com informações e termos médicos complicados, pode dificultar a lembrança do que seu médico lhe disse após o término da consulta. Seu médico provavelmente lhe deu informações e instruções importantes sobre sua saúde; no entanto, é muito importante tomar medidas para ajudar a lembrar as coisas que o médico disse a você. Felizmente, se você se preparar bem para sua visita, tomar notas e fazer perguntas durante sua consulta e revisar e pesquisar as informações após a consulta, não terá problemas em manter essas informações corretas.
Passos
Parte 1 de 3: preparando-se para sua visita
Etapa 1. Traga um amigo de confiança
Pode ser útil e reconfortante levar um amigo ou parente de confiança com você à consulta médica, especialmente se você estiver muito doente ou se estiver preocupado com a possibilidade de receber más notícias.
Além disso, esse amigo pode ouvir e / ou fazer anotações durante o seu compromisso. Um amigo atua como um segundo par de olhos e ouvidos. Isso reduz a falha de comunicação paciente-provedor
Etapa 2. Passe algum tempo se educando
Se você foi recentemente diagnosticado com uma doença, distúrbio ou outro problema de saúde, pode ser útil passar algum tempo se instruindo sobre o diagnóstico. Embora você não deva acreditar em tudo que lê na internet, ter um pouco de conhecimento prévio pode facilitar a compreensão de tudo o que seu médico lhe disser. Você também pode ir a uma biblioteca local para ver se há livros sobre o assunto ou pesquisar na internet por grupos de apoio locais que possam fornecer informações.
- Se você estiver procurando por um grupo de apoio local (ou até mesmo online, que também pode ser útil), tente pesquisar por “grupos de apoio online” e o nome de sua condição de saúde ou “grupo de apoio” mais o nome de sua cidade. e o nome da sua condição.
- Se você procura suas informações na internet, tente usar sites que estejam associados a um hospital conhecido. Por exemplo, o site da MayoClinic oferece muitas informações úteis (e confiáveis) sobre várias condições de saúde. Além disso, você também pode procurar sites criados por organizações de apoio. Por exemplo, se você foi diagnosticado com uma doença como o câncer, você pode usar o site da American Cancer Society (www.cancer.org) para pesquisar informações confiáveis.
Etapa 3. Embale suprimentos para fazer anotações
Não presuma que seu médico terá uma caneta sobressalente e um pedaço de papel para fazer anotações. Traga uma caneta ou lápis e um bloco de notas para anotar o que seu médico lhe disser. Você também pode considerar fazer anotações em seu smartphone, mas para a maioria das pessoas é mais rápido e fácil simplesmente anotar os pontos principais no papel.
Não é necessário, mas para ser educado, você pode começar sua consulta perguntando ao seu médico se você pode tomar notas para que possa se lembrar de tudo mais tarde. É altamente improvável que qualquer médico respeitável tenha problemas com isso, mas é cortês confirmar que está tudo bem para eles
Etapa 4. Venha preparado com uma lista de perguntas e medicamentos
É uma ótima idéia trazer uma lista de todos os medicamentos, suplementos de ervas e vitaminas que você está tomando. É muito importante que o seu médico esteja ciente de tudo o que você está tomando, e pode ser fácil esquecer um ou dois medicamentos quando solicitado a listá-los de memória. Certifique-se de anotar com que freqüência você toma o medicamento, a dosagem e há quanto tempo está tomando o medicamento.
- É importante saber por que o medicamento foi prescrito. Os medicamentos prescritos são freqüentemente prescritos para mais do que o que a Food and Drug Administration aprovou.
- Como alternativa, muitos médicos recomendam simplesmente trazer todos os seus medicamentos com você em uma sacola. Os rótulos dos medicamentos geralmente contêm informações importantes que você pode não pensar em anotar.
- Você também deve anotar quaisquer alergias que tenha ou quaisquer reações anteriores que teve a medicamentos.
- Traga uma lista separada para você, contendo todas as perguntas ou preocupações que você deseja discutir com o médico. Você pode pensar que se lembrará de todas as suas perguntas, mas é provável que se esqueça de uma ou duas delas, especialmente se também estiver tentando se lembrar de tudo o que o médico está lhe dizendo.
- O ambiente de atendimento gerenciado de hoje limita o tempo que você tem para ficar cara a cara com seu médico. Uma boa organização e preparação também podem ajudar a diminuir o estresse e ajudá-lo a aproveitar ao máximo o seu tempo.
Etapa 5. Conheça seu histórico médico
Se você tiver cópias de registros médicos disponíveis em instalações externas, traga-as com você para sua consulta. Também é importante saber sobre quaisquer problemas de saúde graves que ocorram em sua família. Uma história de câncer, doenças cardiovasculares e assim por diante pode ser útil para que seu médico saiba o que procurar e se você está sob risco elevado.
Parte 2 de 3: durante a nomeação
Etapa 1. Faça anotações
Você não precisa escrever o que seu médico está dizendo palavra por palavra. Em vez disso, apenas anote as coisas que parecem importantes para você. Por exemplo, anote o nome de qualquer problema de saúde mencionado pelo seu médico. Anote os medicamentos que você precisa tomar e por quanto tempo deve tomá-los. Escreva as perguntas que vierem à sua cabeça.
- Peça ao seu médico para soletrar ou anotar quaisquer palavras que são importantes, mas com as quais você não está familiarizado.
- Você pode fazer suas anotações em sua lista predefinida de perguntas e preocupações que você trouxe. Se o seu médico responder a uma pergunta que você tinha em sua lista (independentemente de você já ter feito isso ou não), anote as informações relevantes por baixo da pergunta.
Etapa 2. Peça ao seu médico para confirmar o que lhe foi dito
Quando seu médico tiver explicado algo para você, tente resumir o que ele disse e repetir para eles. Em alguns casos, você pode achar que entende perfeitamente o que seu médico está lhe dizendo, mas depois de repetir para ele, você pode descobrir que perdeu uma informação importante. Mesmo um pequeno mal-entendido pode potencialmente fazer uma grande diferença.
Por exemplo, digamos que seu médico o tenha instruído sobre como tomar um novo medicamento que está sendo prescrito para você. Pelo que o médico lhe disse, você entende que deve tomar o remédio duas vezes ao dia durante três semanas; no entanto, quando você repete o que acha que ouviu ao seu médico, descobre-se que você deve tomar o medicamento três vezes ao dia durante duas semanas
Etapa 3. Faça perguntas
Em sua consulta, seu médico provavelmente desejará explicar tudo o que está acontecendo da forma mais clara possível. Embora isso seja bom, pode tornar difícil lembrar de tudo, especialmente se você se deparar com coisas que não entende. É por isso que é importante fazer perguntas e esclarecer novas informações durante a consulta, em vez de tentar se lembrar de consultá-las mais tarde.
- Por exemplo, se o seu médico explica que você tem hipertireoidismo, mas você não tem ideia do que isso significa, simplesmente diga isso. Por exemplo, “Doutor, nunca ouvi falar de hipertireoidismo antes. Você poderia explicar o que isso significa?” Você também deve pedir a eles que soletrem para você, se não tiver certeza de como soletrar. Dessa forma, você também pode pesquisar a palavra por conta própria mais tarde, se desejar.
- Sempre solicite cópias de registros de diagnóstico, como trabalhos de laboratório ou resultados de raios-x. Muitos consultórios médicos oferecem diagnósticos de laboratório online por meio de um site seguro. Pergunte se essa opção está disponível.
Etapa 4. Peça ao médico para anotar as informações importantes
Se, por algum motivo, você não puder tomar notas e não puder trazer um amigo ou parente de confiança, pergunte educadamente ao seu médico se ele pode fazer uma lista dos pontos-chave. Se não for óbvio por que você não pode fazer isso sozinho, explique educadamente.
Por exemplo, se você não consegue escrever por causa de uma artrite severa, você poderia dizer: "Sinto muito, doutor, mas é muito doloroso para mim escrever por causa da minha artrite. Você se importaria de fazer uma lista simples de pontos importantes que eu posso abordar sozinho após a consulta?” Se o médico concordar, certifique-se de agradecê-lo por se esforçarem por você. Em alternativa, o médico pode enviar-lhe as suas próprias notas da consulta para o ajudar
Parte 3 de 3: Revendo o que seu médico disse após a consulta
Etapa 1. Anote o que seu médico lhe disse
Se você não conseguiu fazer anotações durante o compromisso, tente anotar o que você lembra o mais rápido possível. Não precisa ser perfeitamente escrito para começar. A ideia é simplesmente tirar a informação da cabeça e colocá-la em um pedaço de papel. Você pode então rever o que escreveu para escolher o que é importante e, talvez, reorganizar as informações para que fiquem mais claras.
Isso também pode ser útil se você estiver muito preocupado ou ansioso com as coisas que seu médico disse. Essa prática de anotar o que seu médico disse não serve apenas para ajudá-lo a lembrar o que ele lhe disse, mas também pode servir como uma forma de colocar seus pensamentos em ordem. Assim, você não deve ter medo de também anotar quaisquer emoções ou pensamentos que esteja experimentando no momento
Etapa 2. Revise as anotações que você fez
Se você fez anotações, se um amigo fez anotações ou se o médico escreveu tudo para você, certifique-se de revisar essas anotações assim que chegar em casa. Dessa forma, você pode ver se há algo que não faça sentido. Se as anotações foram feitas por outra pessoa, tente repassá-las com essa pessoa. Se necessário, reescreva as notas com suas próprias palavras para torná-las mais fáceis de entender mais tarde.
- Também pode ser uma boa ideia fazer uma lista de coisas que você precisa cuidar. Por exemplo, se o seu médico o diagnosticou com uma condição médica, você pode querer fazer alguma pesquisa na Internet por conta própria para entender melhor o seu diagnóstico. Em sua lista de tarefas, você pode escrever “Saiba mais sobre meu diagnóstico”. Se o seu médico prescreveu muitos medicamentos, você pode escrever algo como "classificar os medicamentos em uma caixa de comprimidos".
- Se sua consulta resultou em informações estressantes ou chocantes, examinar suas anotações e anotar coisas que você precisa fazer pode ajudá-lo a ter uma perspectiva de como começar a aprender a controlar sua condição.
Etapa 3. Ligue para o consultório do seu médico para esclarecimentos
Depois de revisar o que foi dito a você, se você achar que há algo que você sente que esqueceu ou algo que você não entendeu completamente, não hesite em chamar seu médico para esclarecimentos.
É melhor prevenir do que remediar quando se trata de aconselhamento médico. Não sinta que está incomodando ao ligar. Simplesmente explique que você deseja verificar o que escreveu para ter certeza de que entendeu corretamente. Seja educado com a pessoa com quem você fala, e ela provavelmente ficará feliz em ajudá-lo
Pontas
- Não se sinta constrangido em fazer perguntas, solicitar esclarecimentos ou não saber o que é algo. Seu médico está lá para apoiá-lo, não para julgar seu conhecimento sobre um assunto. Se o seu médico usa um termo que você não entende, peça a ele que esclareçam o que isso significa.
- Pergunte ao seu médico se ele tem algum panfleto ou brochura que possa lhe dar que seja relevante para o que ele lhe disse.
